Мамиледеги күнөөлөөнүн 10 жолу ага зыян келтирет

Бул макалада

• Мамилелердеги айыптоо деген эмне?
• Күнөөнү башка жакка буруу кыянаттыкпы?
• Күнөөнү алмаштыруунун психологиясы - Эмне үчүн биз башкаларды күнөөлөйбүз?
• Күнөөнү алмаштыруу кантип иштейт?
• Мамилелерде айыпты алмаштырууда колдонулган ыкмалар
• Газды жарыктандыруу менен айыптоо
• Эмне үчүн контроллерлор жана нарциссисттер күнөөлөшөт?
• Күнөөнү алмаштыруунун 10 жолу сиздин мамилеңизге таасир этет
• Эгер сиз күнөөлүү болсоңуз, эмне кылуу керек?

Мамилелердеги күнөөлүү оюн көбүнчө популярдуу тасмалардагы жана телешоулордогу тамаша.

Бирок, өнөктөшүңүз бардык күнөөнү сизге оодарып, баарын кечирип жатканда эмне кыласыз?

Мамилелердеги күнөөлөөнү алмаштыруу – бул зомбулук көрсөткөн адам өзүн курмандыкка чалыш үчүн иштелип чыккан манипуляциялык тактика, ал эми терс жагдайларды сиздин күнөөңүз катары көрсөтүү.

Сен мени кыйнабасаң, мен сага кыйкырмак эмесмин.

Жумуштан бош эмес, мага убакыт таба албай жатканда, мен сени алдайм.

Сен ушундай коркунучтуу адам болбосоң, апаңа чалмак эмесмин!

Эгер сиз көп учурда мындай билдирүүлөрдү кабыл алуучу тарапта болуп калсаңыз, анда сиз күнөөлүү болуп жаткан болушуңуз мүмкүн.

Келгиле, эмнени күнөөлөп жатканын, күнөөлөөнү кантип ишке ашырарын, эмне үчүн адамдар башкаларды күнөөлөшөрүн жана бардыгы үчүн сизди күнөөлөгөн адам менен кантип күрөшүү керектигин карап көрөлү.

Мамилелердеги айыптоо деген эмне?

Доктор Даниел Г.Амендин айтымында,

Өз жашоосун бузуп жаткан адамдар бир нерсе туура эмес болуп кетсе, башкаларды күнөөлөгөнгө жакын болушат.

Күнөөнү алмаштырууну колдонгон адамдар көбүнчө өз жүрүм-турумуна жана алардын иш-аракеттеринин натыйжаларына ээ болуу үчүн эмоционалдык жетилгендиктен качкандар. Бул адамдар көбүнчө терс жагдайларды башка бирөөнүн жоопкерчилиги катары кабыл алышат.

Күнөөнү алмаштыргандар көбүнчө өздөрүн курмандыкка чалышат.

Күнөөнү башкага которуу - бул күрөшүү механизминин бир түрү болгондуктан, күнөөлөгөн адам муну аң-сезимсиз түрдө жасап жаткан болушу мүмкүн жана алардын туура эмес логикасын түшүнбөй калышы мүмкүн.

Бирок, күнөөлүү оюндарды кабыл алган адам көбүнчө мындай айыптоолорду чын деп эсептейт жана көп аракет кылат. мамилелердин үстүндө иштөө .

Тилекке каршы, проекция жана айыптоо менен күрөшүп жатканда, жабырлануучулар көп учурда иш кыла албай калышат. Алар көбүнчө өздөрүн күнөөлөшөт мамиленин бузулушу .

Күнөөнү башка жакка буруу кыянаттыкпы?

Ар бир адам кайра-кайра күнөөлөшөт.

Класста аз балл алган окуучулар аны жактырбаганы үчүн мугалимин күнөөлөшөт, же жумушунан ажыраган адамдар көбүнчө жетекчисин же кесиптештерин күнөөлөшөт.

Бирок, качанкыга чейин күнөөлөп жүрө бересиң?

Ооба, күнөөлөшүүнүн бир түрү адепсиз жүрүм-турум .

Өз иш-аракеттери үчүн жоопкерчиликти албаган адам менен болуу сиздин психологиялык жана эмоционалдык бейпилдигиңизге терс таасирин тийгизет. Сиз көп учурда соолуп калгандай сезесиз эмоциялык жактан чарчаган кылбаган нерселер үчүн бардык күнөөнү өзүнө алуудан.

Бул сиз менен өнөктөшүңүздүн ортосунда уулуу теңдемени жаратты.

Мамилелерде күнөөлөшүүнүн да жолу сени манипуляциялоо сен кылгысы келбеген нерсени жасоого. Зордуктаган адам сизди аларга бир нерсе карыздай сезет.

Акыр-аягы, айыптоо көп учурда сиз менен өнөктөшүңүздүн ортосундагы күч динамикасынын өзгөрүшүн түзүү үчүн жасалат. Сиздин өнөктөшүңүз сизди күнөөлүү деп ынандырганда, алар күнөөлүү болушат сага көбүрөөк күч . Мындан тышкары, жоопкерчилик мамилени оңдоо сага да тиет.

Эгерде сиздин өнөктөшүңүз ар дайым башкаларды күнөөлөгөн адаты бар болсо, бул кызыл желек, ага көңүл бурбоо керек.

Күнөөнү алмаштыруунун психологиясы - Эмне үчүн биз башкаларды күнөөлөйбүз?

Мурунку бөлүмдө айтылгандай, мамилелерде күнөөлөшүүлөр – бул биздин жашообуздун бир жеринде күнөөлүүбүз. Биз дагы деле аң-сезимсиз эле кылып жаткандырбыз!

Келгиле, башкаларды күнөөлөгөн психологиялык себептерди карап көрөлү.

Күнөөнү которууну көбүнчө классикалык окуя катары түшүндүрсө болот негизги атрибуция катасы .

Демек, бул эмнени билдирет?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, биз көп учурда башка бирөөнүн иш-аракеттерин алардын мүнөзүнө жана мүнөзүнө байланыштырабыз. Ошентсе да, сөз бизге келгенде, биз көбүнчө өзүбүздүн жүрүм-турумубузду сырткы жагдайларга жана биздин көзөмөлүбүздөн тышкары факторлорго байланыштырабыз.

Мисалы, эгер сиздин кесиптешиңиз жумушка кечигип калса, сиз аны кечигип же жалкоо деп белгилесеңиз болот. Бирок, сиз жумушка кечигип калсаңыз, ойготкуч сааттын өз убагында шыңдалбагандыгы менен байланыштырасыз.

Күнөөнү башкаларга оодарып жатканыбыздын дагы бир себеби бар.

Ылайык Психоаналитиктер , биздин эго проекция аркылуу өзүн тынчсыздануудан коргойт – коргонуу механизми, мында биз кабыл алынгыс сезимдерибизди жана сапаттарыбызды алып чыгып, аларды башка адамдарды күнөөлөйбүз.

Ошентип, сиз көп учурда өзүңүздүн иш-аракеттериңиз үчүн башкаларды күнөөлөп каласыз.

Коргонуу механизми ар дайым биздин сезимдерибиздин жана мотивацияларыбызды түшүнбөгөндүгүн көрсөтөт. Коргонуу механизмдери көбүнчө аң-сезимсиз болгондуктан, адам сага болжолдоо адатта эмне кылып жатканын түшүнбөй калат.

Күнөөнү алмаштыруу кантип иштейт?

Муну элестетиңиз. Сиз жана сиздин өнөктөшүңүз 12 сааттык унаа сапардан үйгө келе жатасыз жана экөөңүздөр тең айдоодон абдан чарчадыңыздар. Сиздин өнөктөш рулда отурганда, сиз кооз асманга суктанып жатасыз.

Анан, сиз кыйроону сезесиз!

Көрсө; Сиздин өнөктөшүңүз бурулушту туура эмес эсептеп, унааны бордюрга сүзүп алган.

Аптанын калган бөлүгүндө сиз уга аласыз – мен сизден улам машинаны сүздүм. Сен мени алаксытып жаттың.

Сиз унчукпай асманды карап турганыңыз үчүн жинди болуп бараткандай сезесиз!

Кимдир бирөө бардык нерсеге сени күнөөлөгөндө эмне кылуу керек?

Мамилелердеги айыптоо көбүнчө тымызын жана башкалардай эле болот кыянаттык түрлөрү , көбүнчө сиздин күнөөңүз болушу мүмкүн болгон кичинекей нерседен башталат. Ал мамилеңизде убакыт өткөн сайын күчөйт.

Мүнөздүү өзгөчөлүгү бул жерде сиздин өнөктөш эч качан каталарын моюнга алышат .

Мамилелерде айыпты алмаштырууда колдонулган ыкмалар

Мамилелерде айыптоодо колдонулган бир нече ыкмалар бар. Аларга төмөнкүлөр кирет:

• Кичирейтүү

Ушундай жол менен зомбулук көрсөткөн адам аракет кылат сезимдериңизди жокко чыгарыңыз , жана сиз жинди болуп жаткандай сезилиши мүмкүн. Бул кимдир бирөөнүн ойлорун жана сезимдерин четке кагуу жана четке кагуу ыкмасы. Психологиялык жактан өнөктөшкө терс таасирин тийгизет.

Кристина менен Дерек тыныгууда болушкан, ошол маалда Дерек өзүнүн эң жакын досу Лорен менен сүйлөшө баштаган. Кристина эмне болуп жатканын билгенден кийин, Дерек менен беттешти, ал Дерек ага өзүнүн балалык жана жетиле элек экенин айтты. Ал дагы аны чакырды өтө сезимтал .

• Жабырлануучунун картасы

Бечара мага курмандык картасын ойноо менен, Макс бардык күнөөнү Жого оодарып алды. Жабырлануучунун картасын ойноо адам өзүн алсыз сезет жана кантип өжөр болуу керектигин билбейт, бирок кечиримдүү фигураны кесип, артыкчылыкка ээ болууга аракет кылат.

Жо менен Макс үч жыл мамиледе болушкан. Джо атактуу фирмада юрист, ал эми Макс жумуштун ортосунда.

Бир күнү кечинде Жо үйгө келип, Максты беш жыл бою сактыктан кийин виски ичип отурганын көрдү. Аны менен бетме-бет келгенде, Макс, мен жалгыз болгондуктан ичем деди. Жубайым карьерасын куруу менен алек болгондуктан, мени өзүм багуу үчүн үйдө жалгыз калтырат. Сен абдан өзүмчүл экенсиң, Жо. Менде эч ким жок.

• Сасык бомба

тозокко баруучу мамиле качан сакталат зомбулукчу алардын кармалганын билет жана башка барар жери жок. Бул адамдын коргонууга же качууга эч кандай мүмкүнчүлүгү жок болгондо, алар аны тартынбастан кабыл алып, күнөөлүү эмес деп эсептешет дегенди билдирет.

Джек Жинаны мурунку жигити менен жазышып, дем алыш күнү жолугууну пландап жаткан жеринен кармап калган. Ал Жинага жолукканда, ал: «Эмне? Сиздин уруксатыңызсыз бирөө менен жолуга албаймбы? жана мен сенин куурчагымбы? Эмне үчүн менин ар бир кыймылымды көзөмөлдөө керек деп ойлойсуң?

Газды жарыктандыруу менен айыптоо

Мөөнөт газ жарыктандыруу коомдук медиадан алынган бардык көңүл буруунун аркасында негизги агымга айланды.

Gaslighting - бул эмоционалдык манипуляциянын тымызын түрү, мында сиз өзүңүздүн акыл-эсиңизге жана чындыкты кабыл алууга шектене баштайсыз. Бул чындыгында бир нерсе болгон эмес деп ырастоо ыкмасы.

Мисалы, Мен сени келесоо деп айткан жокмун! Сиз жөн гана элестетип жатасыз!

Кимдир бирөө сизди күйгүзүп жатканда, алсыздыктарыңызды, коркуу сезимдериңизди жана муктаждык .

Башка жагынан алганда, күнөөлөөнү алмаштыруу - бул манипуляциянын бир түрү, мында өнөктөшүңүз бир нерсени бурмалап, сиз күнөөлүү болбосоңуз да, сизди күнөөлөшөт.

Көптөгөн газ күйгүзүүчүлөр да жашыруун айыптоолорду колдонушат, ошондуктан экөө окшош деп эсептелет.

Бул видео сизге түшүнүктүү нерселерди жеңилдетет.

Көпчүлүк учурларда, күнөөлөөнү кабыл алган адамдар көбүнчө өздөрүн туура эмес деп эсептешет жана аларга кандай мамиле жасалып жатканы үчүн толугу менен жоопкерчиликтүү болушат.

Ошентип, көпчүлүк адамдар мамиледе күнөөлөө канчалык олуттуу экенин түшүнүшпөйт.

Эмне үчүн контроллерлор жана нарциссисттер күнөөлөшөт?

Мамилелердеги айыптоо кандай болорун түшүнүү үчүн, нарциссисттер жана контроллерлор эмне үчүн бул тактиканы колдонорун түшүнүү да маанилүү.

Мамилелердеги ички жетектөөчү үн жана айыптоо.

Биздин ички жетектөөчү үн бизге катаал рельефтерден өтүүгө жардам берет. Биздин башыбыздагы бул үн бала кезибизде төмөнкү жолдор менен иштелип чыгат:

• Биздин темперамент.
• Биздин эрте балалык тажрыйба жана облигациялар.
• Биз өзүбүздүн баалуулуктарыбызды кандай бааладык.

Биз бир нерсени туура кылсак, ички үнүбүз бизди сыйлап, өзүбүзгө жакшы маанай тартуулайт. Ошондой эле биз жаман иш кылганда тескерисин кылат.

Нарциссист адамдарда дени сак ички жетектөөчү үн жок.

Алардын ички үнү көбүнчө сынчыл, катаал, нарксыздандыруучу жана перфекционист.

Адеп-ахлак компастарынын ушундай катаалдыгынан улам алар күнөөлөөнү моюнга алышпайт жана аны башка бирөөлөргө бурууга аракет кылышат. Бул алардын өзүн жек көрүү, күнөөлүү жана уят спиралына түшүп калуудан куткаруунун жолу.

Ошондой эле алар өздөрүн кооптуу сезип, кемсинтүүдөн коркушат.

Күнөөнү алмаштыруунун 10 жолу сиздин мамилеңизге таасир этет

Мамилелердеги айыптоо сиз ойлогондой так аныктоо дайыма эле оңой боло бербейт.

Терапевттер көп учурда мындай деп кыйкырган адамдарды жолуктурат: Аялым баарына мени күнөөлөйт! Жолдошум баарына мени күнөөлөйт! Эмнеге менин сүйлөшкөн кызым баарына мени күнөөлөйт! көп учурда алардын кардарлары түшүнүгү жок же жагдайды туура эмес окуп жатканын табуу.

Бул жерде күнөөлөөнү алмаштыруу сиздин мамилеңизге кандай таасир этет:

1. Сиз бардыгына өзүңүз күнөөлүү деп эсептей баштайсыз

Мамилелердеги күнөөлөшүүлөр сизди ар дайым туура эмес кылгандай сезүү үчүн иштелип чыккандыктан, сиз аны кабыл ала баштайсыз жана чындап эле өзүңүздүн күнөөлүү экениңизге ишенесиз.

Бул сиздин эгоңузга зыян келтирет жана өзүнө болгон ишенимди төмөндөтөт .

2. Өнөктөшүңүз менен сиздин ортоңуздагы байланыш ажырымы

Сиз менен өнөктөшүңүздүн ортосундагы байланыш ажырымы мамилелердеги күнөөлөшүүнүн аркасында кеңейет. Ар бир аракетиңиз менен өнөктөшүңүз менен баарлашыңыз , сиз өзүңүздүн туура эмес экениңизди көп табасыз.

Өнөктөшүңүз сизди алардын иш-аракеттери үчүн күнөөлүү деп ишендириши мүмкүн.

3. Сиз чечим кабыл алуудан коркосуз

Өзүңө болгон ишенимиң төмөн болгондуктан, өнөктөшүң аны жаңылыштык деп эсептеп, чечим кабыл алуудан тартынасың. Ошентип, сиз өнөктөшүңүз менен кеңешип баштайсыз – кечки тамакка эмне жасоо сыяктуу кичинекей чечимдерди кабыл алууда да.

Бул сиздин көз карандысыздыгыңызды жана өзүнө болгон ишенимиңизди дагы төмөндөтөт.

4. Сиз интимдик мамиледен утулуп каласыз

Мамилелердеги айыптоо жакындыкты азайтат сиз менен өнөктөшүңүздүн ортосундагы байланыш ажырымы кеңейген сайын. Сиз сот жана катаал коркуп баштайсыз Сиздин өнөктөш тарабынан сын жана өзүңө карма.

Бул никедеги жакындыкты азайтат, анткени өзүңүздү өнөктөшүңүзгө жакын сезбейсиз.

5. Өнөктөшүңүзгө таарынып баштайсыз

Мүмкүн болушунча өнөктөшүңүздөн качасыз жана үйгө барбоо үчүн кеч иштей баштайсыз. Сиз өзүңүздү ошондой сезесиз өзүн-өзү сыйлоону жоготуу жана боло баштайт өнөктөшүңүзгө таарынуу .

Ал тургай, сиз кыжырдануу, чарчоо жана коркунучтуу сезе башташы мүмкүн. Өнөктөшүңүз сиз менен урушуп кетпеши үчүн аны менен сүйлөшпөөнү туура көрөсүз.

6. Өзүн начар баалоо

Дайыма күнөөлүү болуу бир нерсеге ээ жалпы өзүн-өзү сыйлоо сезимине таасир этет .

Мамилелериңизди күнөөлөп кетүү сиздин жөндөмдүүлүктөрүңүзгө болгон ишенимиңизди төмөндөтөт жана сиз дайыма өзүңүздү экинчи планга алып каласыз.

Өнөктөшүңүздү тепкичке коюп, өзүңүздү сүйбөгөн жана татыксыз адам катары көрө баштайсыз.

7. Өнөктөшүңүзгө ачууну токтотосуз

Сиз мындан ары өзүңүздү сезбейсиз өнөктөш сиздин командаңызда , Ошентип, сиз аларга өз үмүтүңүз, кыялдарыңыз жана коркууларыңыз жөнүндө ачык айтууну токтотуп, соттолуп, айыпталбай каласыз.

Бул экөөңөрдүн ортоңордогу байланыш ажырымын жана жакындыктын жоктугун ого бетер күчөтөт.

8. Терс байланыш күчөйт

Айыптоо үчүн орун кыскартат оң байланыш , жана өнөктөшүңүз менен болгон баарлашуунун дээрлик баары талаш-тартыш менен аяктайт. Сиз көп учурда сизде бардай сезесиз ошол эле уруш кайра кайра .

Сиз менен өнөктөшүңүздүн ортосундагы теңдеме уулуу болуп калгандыктан, бул сиз үчүн соолуп калышы мүмкүн.

9. Өзүңүздү жалгыз сезе баштайсыз

Өзүңө болгон ишенимдин жана өзүн-өзү сыйлоонун төмөндүгүнөн улам сиз мурдагыдан да жалгыз сезе баштайсыз жана эч ким болбойт деп ойлойсуз. түшүнө алат сен. Өзүңө болгон сезимиң ар кандай соккуларды алды жана сен өзүңдү жалгыз сезесиң.

Бул жалгыздык сезими көп учурда өзүн көрсөтө алат депрессия .

10. Сиз орой мамилени кабыл ала баштайсыз

Жабыркаган өзүн-өзү сыйлоо жана өзүнө болгон ишеним менен, сиз газ жарыгы сыяктуу ыплас жүрүм-турумга көбүрөөк кабыласыз, анткени өнөктөшүңүз күнөөлүүдөн арылуудан кутулган.

Эгер сиз күнөөлүү болсоңуз, эмне кылуу керек?

Мамилелерде күнөөлөшүү, эгер сиз кабыл алуучу тарапта болсоңуз, кыйын болушу мүмкүн. Төмөнкүлөрдү кабыл алуучу тарапка тапсаңыз болот:

• Алардан кантип жардам бере аларыңды сура

Өнөктөшүңүз күнөөлүү оюнду ойноп жатканда, ага көңүл бурбай, ага жардам берүү менен көйгөйдү чечүүгө аракет кылыңыз.

Бул болот өнөктөшүңүзгө түшүнүүгө жардам бериңиз сиз атайылап алардын көңүлүн калтырууга аракет кылбай жатканыңызды - сиз алардын командасында экениңизди.

• Өнөктөшүңүзгө боорукер болуңуз

Ордуна өнөктөшүң менен урушуп , аларга боорукер болууга аракет кыл. Алар соттук жана сынчыл ички үнүнөн коргонуу үчүн сени күнөөлөшөт.

Сиз аларга боорукер болууга жана аларды соттобогонго аракет кылсаңыз болот.

• боорукер бол

Өнөктөшүңүздүн балалыгы алардын күнөөлүү болушуна көп байланыштуу. Бала кезинде туура эмес иш кылса, катуу жазага тартылышчу. Демек, алардын каталарына моюн сунуу кыйын.

Катуу мамиле кылуунун ордуна аларга боорукер болуңуз. Алар келген жерди, алардын травмасын жана душмандарын түшүнүүгө аракет кылыңыз жана акырындык менен биргелешип иштөөгө аракет кылыңыз.

Жыйынтыктоо

Мамилелерде күнөөлөшүүлөр жөнүндө билишиңиз керек болгон нерселердин бардыгын камттыкпы?

Өз напсин оорудан коргоого аракет кылган адам колдонгон тактиканы айыптоо. Өз иш-аракеттери үчүн жоопкерчиликти албаган адам менен болуу кыйын болушу мүмкүн.

Бирок, бул кабыл алуу жана мамиле үчүн абдан зыян болушу мүмкүн, бирок, албетте, туура мамиле менен мамилени чече аласыз.

Бөлүшүү: