Мамиледе түшүнүүнү кантип жакшыртуу керек

Мамилелерди түшүнүү кыйын! Эки адам бирге, эмоционалдык жактан байланышкан , жана бойго жеткен жанаша багыттоо аракети татаал. Ошол эки адамдын ортосунда түшүнбөстүк болсо ого бетер кыйындайт.

Мамиледе бири-бирин түшүнүү идеясы сырттан караганда жөнөкөй көрүнөт, бирок аны жакшы аткаруу кыйын болушу мүмкүн. Мен кардарлардын өз өнөктөштөрүн түшүнбөй калганын же түшүнө албай жатканын айтып ыйлашат.

Ошентип, эки адамдын ортосундагы түшүнүү мамилесин кантип өрчүтө алабыз? Башка адамды кантип жакшыраак түшүнө алабыз? Мамиледе түшүнүү чындап эле кандай болот?

Мамиледе кантип көбүрөөк түшүнүктүү болууну жана кимдир-бирөөнүн сизди түшүнүшүнө кантип жетүүнү үйрөнүүнү улантыңыз.

Түшүнүү деген эмнени билдирет?

Theмамилелерди түшүнүүгө жетишүү идеясы кеңири таралган, бирок ошол эле учурда чаташкан. Мамилелериңизди түшүнүү сиз башка бирөө айтып жаткан же сезген нерсеге макул экениңизди, жактырганыңызды же ага кошулушуңуз керек дегенди билдирбейт. Кабыл алуу жана түшүнүү үчүн аны алуу же сезүү зарыл эмес.

Мамилелерди түшүнүүдө сиз башка адам менен эмпатия түзө аласыз, алар ойлогондой жана сезиши үчүн орун бошотсоңуз болот. жана алар башынан өткөрүп жаткан нерсе сиз жөнүндө эмес, алар жөнүндө экенин урматтаңыз.

Эмне үчүн мамиледе түшүнүү маанилүү?

Сиз өзүңүзгө суроо берип жаткандырсыз, эмне үчүн биринчи кезекте бири-бириңизди түшүнүү маанилүү? Эгерде биз бири-бирибизге кам көрүп, бири-бирибизден ырахат алып, убакыт өткөрсөк, анда эмне үчүн биз да түшүнүү менен мамиле түзүү үчүн мынчалык көп иштешибиз керек?

Мамилелердеги түшүнүүнүн маанилүүлүгү сырттан да ашып кетет жана улуу мамилелердин башка көптөгөн маанилүү бөлүктөрүн ачуунун ачкычы болуп саналат.

Мамиледе түшүнүү маанилүү экенинин эки себеби - бул байланыш жана ишеним.

Өнөктөш бизди сүйүү жана түшүнүү менен көрсөтүп жаткандай сезилгенде, алар чындап эле көрүнүп, уккандай сезилет. Бул менин кардарларым өздөрүн ынак сезүүнү жана башка маанилүү адамдар менен байланышууну каалашарын уккан эң кеңири тараган эки нерсе.

мамилени түшүнүүнү кантип жакшыртуу керек

1. Каалаганыңды сура

Эгерде сиз өзүңүздүн мамилеңизде түшүнбөстүктү сезип жатсаңыз, анда сиз каалаган нерсеңизге жетүү сиздин милдетиңиз. Баштоо үчүн эң сонун жер - бул өнөктөшүңүзгө: Мага сизден керек болгон нерсе түшүнүү.

Бирок муну менен токтоп калбаңыз.

Түшүнүү менен эмнени айткыңыз келгенин түшүндүрүңүз жана өзүңүздү түшүнүү менен алып жүрүү өнөктөшүңүзгө сиз каалаган нерсени берүүгө жардам берет деп ойлойсуз.

Сиздин өнөктөш бул эмнени билдирерин башкача түшүнүшү мүмкүн жана түшүнүү сыяктуу көрүнөт, ошондуктан издеп жаткан нерсеңизди бөлүшүү менен, сиз каалаган нерсеңизге жетүүнү камсыз кылууга жардам бере аласыз жана өнөктөшүңүз божомолдобоосу керек. Жең, жең!

2. Соттун ордуна кызыгуу менен уккула жана сиз жөнүндө айтпаңыз

Биз макул болбогондо же кол салууга кабылганыбызды сезгенибизде, өнөктөшүбүз биз менен бөлүшүп жаткан нерсеге карата коргонууга жана соттоого жакынбыз. Бул бизди урушка, өнөктөшүбүздү түшүнбөстүккө түртүшү мүмкүн жана акыры биздин мамилебизге жана интимдик байланышыбызга шек келтирет.

Бул мамиледе түшүнүү эмне үчүн маанилүү экенин баса белгилейт!

Эгерде бизде түшүнүү мамилелери бар болсо, анда биз тез-тез тыянак чыгарууга шашпайбыз жана өнөктөшүбүз коргонуунун ордуна эмне бөлүшүп жатканына кызыгып алабыз.

аракет кыл өнөктөшүңүздү угуу алар сага башка бирөө жөнүндө окуяны айтып жаткандай (ал сен жөнүндө болсо да.) Алардын бул жерде кандай сезимде болуп жатканына, эмне үчүн алар мындай деп ойлошуна жана бул аларга кандай таасир тийгизгенине кызык. Алардын айткандарына кандай сезимде болуп жатканыңыздын ордуна, көңүлүңүздү аларга жана алардын окуясына бурганга аракет кылыңыз.

Өнөктөшүңүздүн эмнени ойлоп жатканы, эмнени сезип жатканы жана башынан өткөргөндөрү тууралуу көбүрөөк бөлүшүүгө түрткү берүү үчүн күчтүү, кызыктуу суроолорду бериңиз.

Реакцияңызга же каршылык көрсөтүүгө каршы туруңуз. Андан ары эмнени айта тургандыгыңыз жөнүндө ойлонуп жатсаңыз, түшүнүү үчүн уга албайсыз!

3. Эмпатияга машык

Эмпатия - бул ажырагыс жөндөм жана мамиледе түшүнүү үчүн негизги болуп саналат.

Эмпатия бизге кимдир бирөө эмне деп жатканына көз караш менен кароого, эмоцияны өзүбүз сезбей туруп эле алар кантип же эмне үчүн ушундай сезимде болушу мүмкүн экенин элестетүүгө мүмкүндүк берет.

Мисалы, эгерде сиздин өнөктөшүңүз бөлүшүп жатса, сиз айткан нерсеңизге жараша баалангандай сезилсе, бирок сиз аларды соттогуңуз келген жок, эмпатия макул болбосоңуз да, алар кайдан келип жатканын түшүнүүгө жардам берет. (Сиз эмпатия жасоого макул болушуңуз керек эмес.)

Перспективалуу болууга жана соттолгондукту сезүү идеясына боорукер болууга аракет кылыңыз. Соттолгонду сезүү жакшы эмес, туурабы? Айрыкча өнөктөш тарабынан.

Эмне үчүн алар башынан өткөрүп жатканына эмес, алардын тажрыйбасына байланыштуу, сиз өнөктөшүңүздү жакшыраак түшүнүп, колдоо көрсөтө аласыз.

4. Айтылып жаткан сөздөрдөн тышкары угууну үйрөнүңүз

Биз айткан сөздөр жалпыбыздын бир бөлүгү гана байланыш. Көбүнчө баарлашууда биз сөздөргө ушунчалык адашып калабыз, ошондуктан ал сөздөрдү айткан адамга да көңүл бурууну унутуп калабыз.

Байланыш өнөктөшүңүз үн чыгарып сүйлөп жаткан сүйлөмдөрдүн чегинен ашат.

Өнөктөшүңүз сиз менен бөлүшүп жатканда анын ар кандай аспектилерине көңүл бурууга аракет кылыңыз.

Алардын үнүнүн тону кандай? Алар тез сүйлөп жатабы же жайбы? Алар өздөрүн кандай кармап жатышат? Сага тике карап жатабы же полго? Алар кыбырап, тез дем алышабы же кекечпи?

Бул сигналдар адамдын тажрыйбасын алар колдонуп жаткан сөздөрдөн тышкары жакшыраак түшүнүүгө жардам берет.

Сөздөр гана мамилелерди түшүнүүдө бизге жетет.

Төмөнкү видеодо рефлексивдүү угуунун практикалык искусствосу талкууланат. Ийгиликтүү жана түшүнүү мамилелери үчүн, бул тез оңдоого жардам берет жана мыкты байланыш куралы катары иштейт.

4. Түшүнүүгө аракет кылуудан мурун түшүнүүгө аракет кыл

Качан биз өнөктөш менен баарлашуу r, биз көп учурда биздин ойлорду баса көрсөтүүгө аракет кылып жатабыз, бизди угуп жана түшүнүү камсыз кылуу.

Ар бир адамдын милдети, чынында эле, өзүн коргоп, ой-сезимдерин бөлүшүү. Мамиледе түшүнүү - бул эки тараптуу көчө жана эки өнөктөш тең ​​угушу керек. Сүйлөшүүдөн жана өзүңүзгө көңүл буруу менен алек болсоңуз, эч кимиңиз уга албайсыз.

Эгер сиз өзүңүздүн мамилеңизди түшүнүүнү жакшыртууга аракет кылып жатсаңыз, өнөктөшүңүздү биринчи орунга коюп, өз тарапыңызды сунуштоодон мурун түшүнүүгө ээ боло алабы же жокпу, көрүңүз.

By ар бир өнөктөш үчүн орун түзүү кылдат түшүнүү үчүн, сиз тереңирээк байланыш жана ишеним үчүн негиз саласыз.

Эгер сиз дагы эле өзүңүздүн мамилеңизди же өнөктөшүңүз менен болгон мамилеңизди түшүнбөй же нааразы болсоңуз, анда сиз онлайн нике курсуна жазылууну ойлонушуңуз мүмкүн. бул же терапевтке же мамилелер боюнча машыктыруучуга кайрылуу.

Бөлүшүү: