Кантип проекти токтотуп, бактылуу нике куруу керек

Проекциялардан толугу менен алыс болууга болбойт, бирок билүү менен, сиз проекция жасоону токтотуп, баарлашууну жана мамилеңизди оңой жана күч-аракет жумшабай сактап каласыз.

Долбоорлоо сизге өзүңүз айтып берген окуялардын баарында сизди курмандык катары сактайт.

Долбоорлоо деген эмне?

Долбоорлоо - бул сиздин жан дүйнөңүздүн көлөкөсүндө жашаган, сиздин өнөктөшүңүздөгү 'ички бала' деп белгилүү болгон бөлүгүңүздү энергиялуу түрдө көрүү жана бул үчүн сиз аларды күнөөлөйсүз.

Бул бөлүк, адатта, башкалардан жашырылат, анткени ал сизге уялуу, кооптонуу жана уялуу сезимдерин алып келет.

Сиздин бул бөлүгүңүз өзүңүздөгү касиеттериңиз, ошончолук жетиле элек болушу мүмкүн, андыктан сиздеги чоң адамдар алар жөнүндө эч нерсе билбей калат. Алар жөнүндө билип калганда, андан баш тартканыңыз оң.

Тилекке каршы, 'ички балаңызды' канчалык жашырбаңыз, ал калкып чыгат!

Бул сиздин жетиле элек бөлүгүңүз, учурда мамилеңизге чоң зыян келтириши мүмкүн.

Долбоорлоо - бул сиздин ички балаңыздын сезимдерин коргогон коргонуу механизми.

Эң негизгиси, өзүңүз жана өнөктөшүңүз менен ден-соолукта мамиледе болуу үчүн, сизге бардык бөлүктөрүңүз мүмкүн болушунча жетилген болушу керек.

Долбоорлоп жатканыңызды кайдан билесиз?

Кантип проекциялап жатканыңызды билүү үчүн сизге бир-эки мисал келтирейин.

Бири-бири менен сүйлөшүү жөндөмдөрүн өрчүтүү үчүн терапияга келишти. Мен алардын акыркы келишпестиктери жөнүндө айтып беришин сурандым. Мага экөө тең Европага баруу пландары жөнүндө айта башташты. Алар мага Испанияга, Италияга же Францияга баргым келерин айтып жатышты. Алар саякат жөнүндө көп сүйлөшкөн сайын, ал жөнүндө көбүрөөк толкунданып, толкунданып, үзгүлтүккө учурады.

Алар күйөөсү жабылып, курал-жарак кайчылашып, баары биригип кеткиче бири-бирин үзүштү.

Узун сессия кыска, күйөөсү балдардай болуп ачуулана баштады. Ички бала ойноого чыкты. Чоңойгон эркек бала сыяктуу иш-аракет кылганы күлкүлүү да эмес, жагымдуу да эмес, мамилени бузушу мүмкүн. Үй чарбасын айтпаганда дагы, 'ички балдар' менен мамиле түзө албайсыз.

Мен сурадым: ‘Сизди ар дайым тоскоол кылган жана өзүңүздү толук билдирүүгө эч качан уруксат бербеген адам ким болгон? 'Менин ата-энем' күйөөсү айтты.

Андан кийин ал аялына толугу менен көрсөтө албаган учурда, ата-энесин ага өзүнүн ички баласы аркылуу кантип проекциялаганын көрө алды.

Ошондой эле, алар кетүү жөнүндө сүйлөшкөндө, анын аялы угуп жаткандыгын жана экөө тең ушунчалык толкунданып кетишкендиктен, бири-биринен алыстап кетүүнүн ордуна, бири-биринин окуяларына негизделгенин түшүнө алышты. Башкасын айтпаганда, күйөөсү өзүн-өзү токтотуп, аялы жөн эле коё берди.

Дагы бир мисал келтирейин.

Мен иштеген дагы бир түгөй. Бул жубайлар аялы күйөөсүн каржыларын иретке келтирүү үчүн терапия керек деп ойлогондуктан келишкен. Аялы күйөөсүнүн «чыныгы» жумушу жок экендигин мага айта берди. Күйөө пончик дүкөнүндө иштеген. Аялы полиция кызматкери жана кошумча жумушта иштейт.

Үй-бүлөлүк акылардын көпчүлүгүн күйөөсү төлөп бергенине карабастан, биз чогуу иштөөнү уланта бергенибизде, ал «чыныгы» жумушка ээ болсо, анда ал пончик дүкөнүндө иштегенинен уялбай тургандыгы үчүн, ага таарынды.

Дагы, узак сессиянын кыска, мен аялынан: 'Чыныгы жумуш барбы? ‘Мен юридикалык факультетке барбаганыма уялып, отурукташып калдым.’ Деди ал. Дагы, жабыркаган 'ички бала' аркылуу сүйлөдү. Алар аялынын кооптонуусу күйөөнүн өзүнө жана алардын мамилелерине болгон кооптонуу сезимин кандайча пайда кылгандыгын көрө алышты.

Аларга жардам керек болгон алардын каржы маселеси эмес, аялынын айткан таарынычы болгон.

Долбоорлоону кантип токтотсо болот

Эгерде сиз өзүңүздү кандай сезип жатканыңыз жана ойлогонуңуз үчүн өнөктөшүңүздү күнөөлөйм десеңиз, анда сиз болжолдоп жатканыңызды билсеңиз болот. Өзүңүз менен каттаңыз. Эгер сиз өнөктөшүңүзгө ачууланып жатсаңыз, анда 'Мен эмнеге жиндендим?' Деп сураңыз, сөөмөйүңүздү артка кайрыңыз.

Сиз кемчиликсиз эмес экендигиңизди жана колдон келгендин бардыгын жасап жатканыңызды унутпаңыз. Канчалык көп стресстен өтүп жатсаңыз, азыр эмне болуп жаткандыгын чагылдыруу кыйыныраак. Кийинчерээк ойлонуп көрүшүңүз керек, макул.

Жубайыңыз сизди жактырганда, жөнөкөй адамдан баш тартыңыз.

Бул жинди жасап жаткандай сезилет. Эгер сиз бул менминби же алмынбы деп ойлонуп жатсаңыз, сөзүңүздү бөлүп, сүйлөшүүгө кийинчерээк келип, терапевттин кеңсесинен үмүт кылыңыз.

Бөлүшүү: