'Биз бир эле жолу күрөшүп жатабыз' - мамилеңизди калыбына келтирүүнүн 4 жолу

Ушундай мамилени калыбына келтирүү жолдору, бир нече жолу урушуп жатканда

Ушул макалада

Өнөктөшүңүз менен мушташканга караганда бир топ чарчап туруңуз, ар кандай пикир келишпестик болгондо бирдей мушташып жатканыңызды түшүнүү. Сиз өнөктөш күтүлбөгөн жерден ыргытып жибергенде, кечки тамактын пландары жөнүндө талашып жатасыз деп ойлойсуз: “Бул ар дайым бирдей. Биз сен каалаган нерсени жейбиз жана мен каалаган нерсе эч кандай мааниге ээ эмес. ”

Бул сиз күткөндөн да көп кездешет - көптөгөн жубайлар, убакыттын өтүшү менен, талаш-тартыштар бир нече негизги пикир келишпестиктерге барып такалат деп эсептешет. Кээ бир жалпы чыр-чатак темаларына 'Менин сезимдерим сен үчүн эч кандай мааниге ээ эмес', 'Сен мага ишенбейсиң' жана 'Баарын көзөмөлдөгүң келет' деген темалар кирет.

Кээ бир адамдар үчүн байланыштын токтоп калуу чекитине жетүү үчүн бир нече жыл талап кылынса, кээ бирлери тез эле калыпка түшүп кетишет. Бирок алар ушул этапка жеткенден кийин, ошол эле окуя болот: ар кандай уруш кандайдыр бир жол менен көңүлдү чөгөргөн окшош сценарийге өтүп кетет. 'Сиз мага бир саат мурун үйдө болом дедиңиз' дегенден кийин, 'бул жерде мен дагы бир жолу бардым, сиз менин кандайча ийгиликсиз болгонумду айтып берипсиз' деп.

Ошол кайталанган фразалар үмүтсүздүк жана чарчоо сезими менен коштолот. Кайра-кайра эле бир дубалды уруп жаткандай сезилгенде, акыркы мушташка эмне алып келгенин жана кимдин айтканын четке кага турган учур келди (бул жерде ар бир түгөй терапевт билүүчү татаал сыр: сиз экөөңүз дагы туура айттыңыз. Эми эмне?)

Бул жерде мамилеңизди калыбына келтирүүнүн 4 жолу келтирилген

1. Мушташууга милдеттенүү

Жубайлар жаңгактын түрүн сезиши мүмкүн болгон идеяны кабыл алышы керек: урушту токтотууга аракет кылууну токтотуу.

Бул урушту кучакташыңыз керек дегенди билдирбейт, тескерисинче, аны сөзсүз жана табигый нерсе катары көрүп, күрөш ыкмаңызды өзгөртүңүз.

Кээ бир көйгөйлөр тамыр жайып, көп көңүл бурууну талап кылат. Демек, алар менен узак убакытка чейин күрөшүшүңүз керек болот. Бирок биз талашып-тартышкан жол уулуу болсо, анда биз жабылып калабыз. Ошол эле аргументти улам-улам угуп, биз дароо коргонуп, өнөктөшүбүзгө эмне үчүн мындай ойдо болбошубуз керектигин айтып беребиз. Биздин өнөктөш, өз кезегинде, таарыныч сезимин туудурат - алардын реакциясы эмне үчүн туура эмес экендигин эч ким уккусу келбейт - жана ачуулануу жана ишенбөөчүлүк менен жооп берет.

Же болбосо, биз кайрадан талашып-тартышып, аны жакшы аткарсак, таарыныч басаңдайт. Угарман ошол эле арыздарды дагы бир жолу угууну кабыл алышы керек, ал эми баяндамачы көйгөйдү азыраак ачуулануу менен жеткирүүнү үйрөнүшү керек. Инвестициялык процесстин ушул биринчи этабында биз көйгөйдү жөнгө салууга аракет кылып жаткан жокпуз, жөн гана ал жөнүндө жакшы сүйлөшүү үчүн.

Жубайлар жаңгактын түрүн сезиши мүмкүн болгон идеяны кабыл алышы керек: урушту токтотууга аракет кылууну токтотуу

2. Жакшыраак күрөшкөндү үйрөнүңүз

Жакшы талашуу үч кардиналдык эрежени камтыйт: кунт коюп угуп, түшүнгөнүңө, боорукерлик менен жооп бергениңе жана басынтпастан сүйлөгөнүңө. Тагыраак айтканда, ар кандай чыр-чатакта ар бир өнөктөш конкреттүү милдеттерге ээ.

3. Эрежелерди сактаңыз

Баяндамачынын эрежелери:

  1. Сезимдериңиз жөнүндө сүйлөшүңүз ('Мен' сөздөрүн колдонуңуз жана сизге кандай зыян келтирилгенин түшүндүрүңүз)
  2. Сындабай, кол көтөрбөстөн сүйлөңүз (өнөктөшүңүз сиздин досуңуз)
  3. 'Бул нерсени жакшыраак түшүнүүгө кантип жардам бере аласың?' Деп сураңыз.

Угуучунун эрежелери:

  1. Канааттандырылбаган муктаждыкты угууга аракет кылыңыз (кунт коюп угуңуз)
  2. Өзүңүздү коргоп, эмне үчүн спикерде туура айтып жатасыз, туура эмес деп
  3. Эгер ачууланып жатсаңыз, тыныгуу жасаңыз (тынчып калгандан кийин кайтып келиңиз).

Бул көндүмдөрдү колдонгондо, баарлашуу, ар бирибиздин өзүбүздүн бурчубуздагы күрөшүүдөн, көңүлүбүздү ооруткан сезимге өтөт. Бул көйгөйдү жаңы көз менен карай башташыбыз керек жана өзгөрүү токтоосуз болот деп күтпөстөн.

Өнөктөштү өзгөртүү максатында талкууга киргенден кийин, эми ар бир баарлашуу көйгөйдүн алда канча узун, караңгы картасынын бөлүгү экендигин билип, ой бөлүшүү үчүн гана аларга кайрылабыз.

Канааттандырылбаган муктаждыкты угууга аракет кылыңыз (кунт коюп угуңуз)

4. Иштей турган нерсени табыңыз, иштебей турган нерсени ыргытып салыңыз

Ката кетирүүгө жана алар менен күрөшүүгө бел байлап, өнөктөшүңүз менен болгон сапарыңыздын бир бөлүгү экенине ишенип алганыңызды элестетип көрүңүз. Элестетсеңиз, 'ушуну бириктирип', кийинчерээк дагы бир топ кыйынчылыктарга дуушар болсо дагы, кызматташабыз. Бул система аркылуу биз иштей турган нерсени таап, иштебей турган нерсени ыргытып, андан кийинки кадамга өтөбүз, бул дагы жеткилеңсиз болуп, айрым жерлерде болбой калат.

Бул 'эки кадам алдыга, бир кадам артка' философиясы, көңүлдү чөктүрүшү мүмкүн, бирок көпчүлүк адамдар чоң жеңилдик деп эсептешет. Туура эмес деп ойлой берүүнүн ордуна, биз туура болгон бөлүктөргө көңүл буруп, кемчиликтерди кабыл алабыз.

Эгерде бул өтө эле көп нерсе сурагандай сезилсе, анда анын натыйжаларына көз чаптырыңыз: узак мөөнөттүү, коопсуз мамилелер, алар бүдүрлөргө жана көгөргөн жерлерге туруштук бере алат жана узак мезгилге чейин туруктуу болот.

Кыйынчылыктарды кабыл алуу жана аларга боорукердик менен мамиле кылуу философиясы - өнөктөштөрдүн инстинктивдүү түрдө кандайча ийгиликтүү иштеши. Алар ондогон жылдардан берки мамилелерин чексиз көңүлдүү жана тынч аракеттер эмес, көп эмгек деп мүнөздөөдө.

Акыркы ойлор - Сыйлыктын көзүн жоготпо

Стабилдүүлүктү табуу кээде өйдө-ылдый күрөшкө окшоп кетет, бирок аны төлөгөн бааңыз эмес, сиз утуп алган сыйлык катары караганга аракет кылыңыз. Дайыма чогуу күрөшүп туруу чындыгында сүйкүмдүү болушу мүмкүн. Сиз жиберген билдирүү: Биз иштешибиз керек. Бири-бирине боорукердик менен мамиле кылуу жана көйгөйдү чечүү - бул бири-бирине кубаныч жана чоң белек. Жана ал жөнөкөй байланыш куралдары менен башталат.

Бөлүшүү: