Жубайлардын ортосундагы натыйжалуу баарлашуунун жеңил кеңештери

Жубайлардын ортосунда натыйжалуу баарлашуу үчүн тез жана жеңил кеңештер

Ушул макалада



Бири-бириңиз менен натыйжалуу баарлашууну үйрөнүү - мамилеңиз үчүн жасай турган эң жакшы нерселердин бири. Түгөйлөрдүн ортосундагы натыйжалуу баарлашуу бири-бирин түшүнүүнү жана ар бир адамдын муктаждыктарын угуп, ырастаганга жана иш-аракет кылганга ынгайлуу кылат. Жакшы баарлашуу сизге экөөңүздө пайда болгон көйгөйлөрдү чечүүгө жетилген, пайдалуу негиз берет. Ошондой эле, бул мушташтарды муздатууга жардам берет.



Ал жакта көптөгөн маалыматтар бар жубайлар катары жакшыраак баарлашууга үйрөнүүгө жардам берет . Эгер сизде каалоо бар болсо, анда баарлашуу сиздин мамилеңиздеги чыныгы маселеге айланып калса, китеп окууга, ушул блогду тереңирээк изилдөөгө, ал тургай кээ бир түгөйлөрдүн терапия сабактарына жазылууга жумшаганыңыз оң.

Баарлашууңузду өркүндөтүү үчүн көптөгөн тез жана жеңил кеңештерди колдонсоңуз болот, ошондуктан мамилеңиз жылмакай болуп, чыңалуулар оңойураак болот. Жубайлар ортосунда натыйжалуу баарлашуу үчүн тез жана оңой кеңештерибизди колдонуп көрбөйбүзбү?




никедеги кызганыч уулуу эмоция

1. Өнөктөшүңүзгө сый-урмат көрсөтүңүз

Түгөйлөрдүн ортосундагы эффективдүү байланыш сый-урматтан башталат. Эгер өнөктөшүңүзгө бир нерсе убада кылсаңыз, берген убадаңызды аткарыңыз. Дени сак баарлашуу көндүмдөрүнөн башталат алардын айткандарын угуу жана алардын муктаждыктарына жана көйгөйлөрүнө көңүл буруп, кам көрүү.

Башка адамдар менен сүйлөшүүдөн мурун, эки жолу ойлонуп көрүңүз, албетте, алардын артында арыздануу сезиминен алыс болуңуз. Эгер сиз ушул адам менен жашоону бөлүшүүнү туура тапсаңыз, анда кантип жакшыраак баарлашуу керектиги боюнча иштеңиз - алар сиздин урматтооңузга татыктуу.

2. Сезимдериңизге ээ болуңуз

Өнөктөшүңүзгө алардын кемчиликтерин көргөнүңүз үчүн ачуулануу ушунчалык оңой, бирок бири жакшы Байланыш кеңештер сезимдерге ээ болуудан башталат. Эмнени сезесиз жана эмне үчүн өзүңүзгө чынчыл болуңуз. Адаттагыдан көбүрөөк кыжырдануу сезимин туудурган негизги стресстерди издеңиз. Өзүңүздүн сезимдериңиз үчүн жоопкерчиликти сезип, жоопкерчиликти жалгыз гана өнөктөшкө жүктөбөй, өзүңүздөн өтүп кетүү үчүн эмне кылсаңыз болорун сураңыз.



3. Кээде өчүрүп салыңыз

Карым-катнашта кантип баарлашам деп ойлонуп жатасызбы?

Бир мүнөт дүйнөдөн ажыраңыз!

Сиздин мамилеңиздин байланышы канчалык жакшырганына таң каласыз телефонуңузду маал-маалы менен өчүрүп койсоңуз болот. Жумасына бир түн же түштөн кийин бөлүп коюуга аракет кылыңыз экөөңүз тең телефонуңузду өчүрүп, ноутбугуңузду жапсаңыз жана жөн гана чогуу болууга көңүл бурсаңыз.

4. Кайрымдуу бол

Бир аз боорукердик мамиледе узак жолду басып өтөт. Эгерде нерселер курч болсо, от менен от менен күрөшпөңүз. Андан көрө, өнөктөшүңүзгө жылуу сөз айтуу мүмкүнчүлүгүн издеңиз. Түгөйлөрдүн ортосундагы эффективдүү баарлашуунун ачкычтарынын бири - аларга сүйгөн жана баалай турган нерселериңизди айтып берүү кичинекей нерселери үчүн аларга ыраазычылык билдирем алар күн сайын жасашат.

5. Сүйлөшүүгө убакыт бөлүңүз

Эгер сиз экөөңүздү тең билсеңиз сүйлөшүш керек , ал үчүн убакыт бөл. Үзгүлтүккө учурабай турганыңызды билген убактыңызды тандаңыз жана эсиңизде болсун өнөктөшүңүз менен сүйлөшүүгө ыңгайлуу учур экендигин текшерип көрүңүз . Бири-бириңиздерге көңүл бөлүп, жакшы пикир алышууга жол бериңиз. Кечки тамак учурунда же азык-түлүк дүкөнүнө бара жатканда маанилүү сүйлөшүүлөрдө тыгылып калуудан алыс болуңуз.

6. Кезектешип сезимдериңизди айтыңыз

Жыйырма мүнөт эле кезектешүүгө жумшалды сезимдериңди билдир жубайларыңыздын баарлашуусу үчүн кереметтерди жасай алат. Дагы бир жолу, сиз үзгүлтүксүз чыныгы убакытты таап, сизди тынчсыздандырбоого аракет кыласыз.

Таймер коюп, ар бир адам белгиленген мөөнөткө чейин үзгүлтүксүз сүйлөшүүгө мүмкүнчүлүк берет. Никеде же ар кандай мамиледе натыйжалуу баарлашуунун жолдорунун бири - бул чындыгында алардын айткандарын угуу жана керек болсо тактоого жардам берүү үчүн бир нече суроолоруңуз менен издеңиз. Андан кийин алардан сиз үчүн дагы ушундай кылууну сураныңыз.

7. Алардын жасаган аракетин баалай билиңиз

Өнөктөшүңүздүн эмне кылбаарына көңүл буруп кетүү оңой, айрыкча сиз шашылып, стресс болуп жатсаңыз. Көнүп калуу жасап жаткан позитивдуу иштерине токтолуп . Эгер сиз мушташкан болсоңуз, алар зайтун бутагын узартышса, аны алыңыз. Эгер алар кандайдыр бир көйгөйдү чечүүгө аракет кылышса же кандайдыр бир жол менен сизди колдосо, аны моюнга алыңыз жана жардамы үчүн аларга ыраазычылык билдирем. Сиздин өнөктөшүңүз бааланып, текшерилген болсо, алар баарлашууга жана компромисске даяр болушат.

8. Сүйлөшүүлөрдү жүргүзүүнү үйрөнүңүз

Сүйлөшүү өнөрү ар кандай мамиледеги түгөйлөрдүн ортосундагы натыйжалуу баарлашуунун эң маанилүү ачкычы болуп саналат. Акыры, атаандашпай жатасыз. Сиз бир командасыз жана бир команда алдыга жылышы үчүн, эки мүчө тең кээде мунасага келиши керек. Албетте, кээ бир нерселер чындыгында ордунан жыла албай турган нерселер бар, бул жакшы.

Бирок сиз дагы бир нерсени коё берсеңиз болот, же мунасага келүүнү үйрөнсөңүз болот. Эгер сиз мамиледеги мамилени кантип оңдойм деп ойлонуп жатсаңыз, анда ар дайым мамилеңиздин жакшы жактарын туура эмес деп эсептөөгө аракет кылыңыз.

9. Өткөндү өткөнгө калтыруу

Эгер сиз жана сиздин өнөктөшүңүз көзүңүздү көрүп турбаса, анда учурдагы көйгөйгө көңүл буруп, өткөн нерселерди эскерүүдөн алыс болуңуз. Ошентип, көптөгөн жубайлар келишпестиктерди шылтоо кылышат өткөн ооруларды тарбиялоо жана эски жараларды ачуу. Бул эч нерсеге жетишпейт жана сизди капа кылып, көңүлүңүздү калтырат. Өткөндү өткөнгө калтырып, өзүңүздү сактап калыңыз учурда болуп жаткан нерселерге көңүл буруңуз.

10. Жада калса нотанын же тексттин мааниси чоң

Баарлашуу көндүмдөрүнүн бир бөлүгү жөнөкөй өнөктөшүңүзгө алар сиздин оюңузда экендигин билдирүү жана алар жөнүндө кам көрүшүңүз керек. Күнү кандай өтүп жаткандыгын билүү үчүн, аларга бир күн бою SMS жөнөтүңүз жана алар сиздин эсиңизде болгондугун билдирип коюңуз. Ал тургай, эски мектепке барып, аларга жазуу калтырсаңыз болот.

Эми Скотт (мурунку юрист) TEDx Talk программасында баарлашуунун ар кандай түрлөрү жөнүндө сөз болот. Алар өнөктөшүңүздүн толкун узундугун түшүнүү үчүн баарлашуу үчүн жуптар терапия көнүгүүлөрү катары натыйжалуу колдонсо болот.

Жубайлардын ортосундагы эффективдүү баарлашуу бир жолку нерсе эмес - бул өнөктөшүңүздүн ойлорун жана муктаждыктарын угуп жатып, дагы даана баарлашууга жана өз оюн билдирүүгө үйрөнүүнүн туруктуу процесси. Бул мамиле же нике байланыш көнүгүүлөрүн күнүмдүк жашооңузга киргизип койсоңуз, байланышыңыз сөзсүз түрдө пайдалуу болот.