Эмне үчүн эмоционалдык тастыктоо мамиледеги түгөйлөр үчүн ушунчалык маанилүү?

Эмне үчүн эмоционалдык тастыктоо мамиледеги түгөйлөр үчүн ушунчалык маанилүү?

Стресстүү жумуш күнүңүздөн канча жолу үйүңүзгө келдиниз же бир күн бою стресстүү кырдаалды баштан өткөрүп, өнөктөшүңүзгө кандай сезимде болгонун айтып берүү үчүн үйгө келсеңиз, алар: 'Кечиресиз, жаман сасып кетти, болбосо сиз ушундай кылышыңыз керек болчу' бул анын ордуна ”деп айткан.

Ушул учурларда сиз жолдошуңуздун колдоосун сезбей, өзүңүздү жалгыз сезип, соттолгондой сезилгениңизге ишенем.

Көптөгөн түгөйлөр эмоционалдык текшерүүнү натыйжалуу көрсөтүшпөйт. Алар кимдир бирөөнүн сезимдерин кантип тастыктоону түшүнүшпөйт.

Ар бир өнөктөш никеде же түгөйдө алган эмоционалдык валидациянын чектелгендигинен улам, көңүл чөгүү жана кастык күчөйт.

Эмоционалдык валидация - бул бир өнөктөш экинчи өнөктүн эмоционалдык тажрыйбасын түшүнүү менен кабыл алгандыгын көрсөтөт .

Бул жөн гана өнөктөшүңүздүн айткандарын жаңыртуу дегенди билдирбейт, тескерисинче, сөздөрүңүз, иш-аракеттериңиз жана жаңсоолоруңуз аркылуу түшүнүүчүлүктү көрсөтөт.

Мамилелерде текшерүүнү издөө психологиясы

Адам үй-бүлөлүк динамиканын чегинде эмоционалдык валидацияны алганда, алар колдоого ээ болушат жана алардын сезимдери чын жана баалуу экендигин сезишет.

Эмоционалдык кыйналган кырдаалды башынан өткөрүп жаткан адам, алардын жоопторунда ишенимдүүлүк сезимин сезет, бул эмоционалдык валидацияны алгандан кийин эмоционалдык жактан күчтүү сезилет.

Тескерисинче, адам эмоционалдык текшерүүдөн өтпөгөндө, алар өнөктөшү тарабынан четке кагылып, көңүл бурулбай же соттолуп кетиши мүмкүн.

Өнөктөшүнөн баш тартуу сезими уруштардын көбөйүшүнө алып келет же андан ары өзүн үзүп, жалгыз сезүүгө алып келет.

Сиздин өнөктөшүңүз жараксыз деп эсептейсизби?

Экинчи адамыңыздан эмоционалдык кызматтан четтетүүнү кабыл алып жатасызбы же өнөктөшүңүздүн сезимин жараксыз деп табасызбы, мамиледеги эмоционалдык жараксыздыктын ушул белгилерин окуп чыгуу пайдалуу болмок.

Сиз мамилеңиз боюнча өнөктөшсүз, бул жерде сиздин сезимдериңизге кам көрүүгө келгенде бир эле көтөрүмдүүлүккө же шалаакылыкка мүмкүнчүлүк жок.

  1. Мамиледеги маанилүү темалар боюнча чечим кабыл алууда сөзүңүз жок.
  2. Алар сенин эмоцияларыңды четке кагып, анын ордуна кандай сезимде болушуң керектигин айтып беришет.
  3. Оозуңузду ачыкка чыгарууга аракет кылганда, алар таш дубал менен тосуп алышат же унчукпай дарылашат.
  4. Алар сиздин кыйналганыңыз же бактысыз болгонуңуз үчүн күнөө сезгичтигиңизге жүктөлөт.
  5. Алар талкууну жаап, баарлашуунун маанисин жокко чыгарышты.
  6. Өнөктөшүңүз менен сүйлөшүүдөн кийин сиз көңүл бурулбай, четке кагылып, катаал соттолуп жатканыңызды сезесиз
  7. Сиздин мамилеңиз бир тараптуу сүйлөшүүгө айланды
  8. Алардын угуп жаткандыгын билдирген эч кандай сигнал жок

Бирөөнүн сезимдерин кантип тастыкташ керек

Кантип бирөөнү текшерүү керек

Өнөктөшүңүздү эмоционалдык жактан тастыктоо үчүн, жөнөкөй кадамдарды аткарсаңыз болот.

  1. Жасап жаткан ишиңизди токтотуп, угуңуз
  2. Сиздин өнөктөшүңүз айтып жаткан эмоцияларды түшүнүңүз
  3. Алардын сезимине эмне өбөлгө түзгөнүн түшүнүү үчүн иштеңиз.
  4. Алардын кейиштүү кырдаалдарына жооп кайтарганда, аларды көрсөтүү керек сөзсүз оң маанай
  5. Көйгөйдүн жеке тажрыйбасына чыныгы түшүнүктү көрсөтүңүз
  6. Угуп жатканыңызды билдирген физикалык белгилерди көрсөтүп, маектешүүнү оозеки жооптор менен алмаштырып, 'макул', 'уф-х', 'мен сиз үчүн' деп көңүл буруп жатасыз.
  7. Энергия деңгээлиңизди алардын маанайы жана реакциясы менен шайкеш келтирүүгө аракет кылыңыз. Мисалы, жеке кызыктуу окуяны айтып жатканда, ашыкча дилгирликти ооздуктаңыз.
  8. Каалаган кеңештерди берүүдөн алыс болуңуз

Мамиледеги сезимдерди текшерүү сиздин өнөктөшүңүзгө камкордук сезет. Эгер сиз өнөктөшүңүздү жараксыз деп эсептесеңиз, анда ал ошол сезимдерди сезип, сиз менен бөлүшкөндүгү үчүн күнөөлүү же туура эмес сезилет.

Бул сиздин өнөктөш менен болгон мамилеңизге олуттуу зыян келтириши мүмкүн.

Кандай гана ден-соолукта болбосун, өнөктөшүңүздү эмоционалдык жактан текшерип, тилектештик сезими жана мамилеңизде канааттануу алуу маанилүү. Бир командада экениңизди унутпаңыз!

Бөлүшүү: