Кантип угулса болот II бөлүк: Күйөөңүзгө өз тилиңизде сүйлөгөндү үйрөтүү
Никеде Баарлашууну Жакшыртуу / 2024
Стресстүү жумуш күнүңүздөн канча жолу үйүңүзгө келдиниз же бир күн бою стресстүү кырдаалды баштан өткөрүп, өнөктөшүңүзгө кандай сезимде болгонун айтып берүү үчүн үйгө келсеңиз, алар: 'Кечиресиз, жаман сасып кетти, болбосо сиз ушундай кылышыңыз керек болчу' бул анын ордуна ”деп айткан.
Ушул учурларда сиз жолдошуңуздун колдоосун сезбей, өзүңүздү жалгыз сезип, соттолгондой сезилгениңизге ишенем.
Көптөгөн түгөйлөр эмоционалдык текшерүүнү натыйжалуу көрсөтүшпөйт. Алар кимдир бирөөнүн сезимдерин кантип тастыктоону түшүнүшпөйт.
Ар бир өнөктөш никеде же түгөйдө алган эмоционалдык валидациянын чектелгендигинен улам, көңүл чөгүү жана кастык күчөйт.
Эмоционалдык валидация - бул бир өнөктөш экинчи өнөктүн эмоционалдык тажрыйбасын түшүнүү менен кабыл алгандыгын көрсөтөт .
Бул жөн гана өнөктөшүңүздүн айткандарын жаңыртуу дегенди билдирбейт, тескерисинче, сөздөрүңүз, иш-аракеттериңиз жана жаңсоолоруңуз аркылуу түшүнүүчүлүктү көрсөтөт.
Адам үй-бүлөлүк динамиканын чегинде эмоционалдык валидацияны алганда, алар колдоого ээ болушат жана алардын сезимдери чын жана баалуу экендигин сезишет.
Эмоционалдык кыйналган кырдаалды башынан өткөрүп жаткан адам, алардын жоопторунда ишенимдүүлүк сезимин сезет, бул эмоционалдык валидацияны алгандан кийин эмоционалдык жактан күчтүү сезилет.
Тескерисинче, адам эмоционалдык текшерүүдөн өтпөгөндө, алар өнөктөшү тарабынан четке кагылып, көңүл бурулбай же соттолуп кетиши мүмкүн.
Өнөктөшүнөн баш тартуу сезими уруштардын көбөйүшүнө алып келет же андан ары өзүн үзүп, жалгыз сезүүгө алып келет.
Экинчи адамыңыздан эмоционалдык кызматтан четтетүүнү кабыл алып жатасызбы же өнөктөшүңүздүн сезимин жараксыз деп табасызбы, мамиледеги эмоционалдык жараксыздыктын ушул белгилерин окуп чыгуу пайдалуу болмок.
Сиз мамилеңиз боюнча өнөктөшсүз, бул жерде сиздин сезимдериңизге кам көрүүгө келгенде бир эле көтөрүмдүүлүккө же шалаакылыкка мүмкүнчүлүк жок.
Өнөктөшүңүздү эмоционалдык жактан тастыктоо үчүн, жөнөкөй кадамдарды аткарсаңыз болот.
Мамиледеги сезимдерди текшерүү сиздин өнөктөшүңүзгө камкордук сезет. Эгер сиз өнөктөшүңүздү жараксыз деп эсептесеңиз, анда ал ошол сезимдерди сезип, сиз менен бөлүшкөндүгү үчүн күнөөлүү же туура эмес сезилет.
Бул сиздин өнөктөш менен болгон мамилеңизге олуттуу зыян келтириши мүмкүн.
Кандай гана ден-соолукта болбосун, өнөктөшүңүздү эмоционалдык жактан текшерип, тилектештик сезими жана мамилеңизде канааттануу алуу маанилүү. Бир командада экениңизди унутпаңыз!
Бөлүшүү: