Ажырашуудан мурун ойлонуш керек 15 нерсе

Бул макалада

• Ажырашууну карап чыгуу нормалдуубу?
• Ажырашуудагы маанилүү жана кылбоочу нерселер
• Жубайлардын ажырашуусуна 10 жалпы себеп
• Ажырашуудан мурун ойлонуш керек 15 нерсе
• Мамилеңиз дагы деле сакталып калышы мүмкүн деген белги

Бири-биринен ажырай албаган эки махабаттын эки башка жолго түшүп, чоочун адамдай кылык-жоруктарын көрүү абдан кейиштүү көрүнүш.

Тилекке каршы, адатта ушундай болот эки өнөктөш ажырашканда . Ошондо адамдар биринчи кезекте бири-бири үчүн түзүлгөнбү же туура чечим кабыл алышканбы деп ойлоно башташат мамилеге кирүү .

Үзүлүү алдында турган мамилени сактап калууга болот. Өнөктөшүңүз менен араздашып калганда жана аны токтотууну ойлогондо, ажырашуудан мурун ойлонуш керек нерселер бар.

Биз сизге ажырашуу чечимине чейин ойлонбогон нерселердин айрымдарын ачууга жардам беребиз.

Ажырашууну карап чыгуу нормалдуубу?

Эгер сиз өзүңүзгө бул суроону берген болсоңуз: ажырашуу жөнүндө ойлонуу нормалдуубу? Жооп оңдолууда. Эгер сиз өзүңүздүн мамилеңизди же никеңизди бузууну зарыл деп эсептесеңиз, жаңылышпайсыз.

Адамдар ар кандай себептерден улам өнөктөштөрү менен ажырашууну ойлошот, бул жакшы. Чечим аларга жан тынчтыгын, эркиндикти жана айкындуулукту берсе, ажырашууну карап чыгуу нормалдуу көрүнүш.

Бирок, эгерде адам мамилесинде кандайдыр бир майда чыр-чатактын же пайда болгондо ажырашууну эсептесе, анда мамиле/нике боюнча эксперттерден жардам издөө сунушталат.

Ажырашуу нормалдуу да, кыйын да , жана Галена К. Роадс жана башка авторлор анын канчалык татаал жана кандайча экенин изилдеген изилдөөнүн куратору болгон. психикалык саламаттыгына таасир этет жана жалпы жашоо канааттануу.

Ажырашуудагы маанилүү жана кылбоочу нерселер

Мамилелер бузулганда, ар кандай нерселер болушу мүмкүн. Эмоционалдык бузулуу башаламандык, уйкусуздук, кайгы жана башка көптөгөн нерселер менен бирге пайда болушу мүмкүн. Бул эки тарап тең кээ бир кылышы мүмкүн болгон сезимтал мезгил дени сак жана жагымсыз чечимдер .

Бул жерде ажырашуу жана эстен чыгарбоо керек:

Ажырашуудан кийин эмне кылуу керек

Бул жерде сиз өнөктөшүңүз менен ажырашкандан кийин эмне кылышыңыз керек.

1. Чек араларды белгилөө

Ажырашуунун айланасындагы жагдайларга жараша, мурунку өнөктөшүңүздү көрүү оңой же кыйын болушу мүмкүн.

Бирок, психикалык ден соолукту сактоо үчүн, кээ бир чектерди коюу жакшы. Кошумча, чектерди коюу аны жеңилдетет Сиз жана мурунку өнөктөшүңүз ажырашуудагы эмоционалдык азапты көтөрүшүңүз үчүн.

2. Эмоционалдык жана физикалык аралыкты сактаңыз

Сиз ажырашып жатканда эмне үчүн маанилүү нерселердин бири үзгүлтүксүз үлгүлөрүн жана камсыз кылуу болуп саналат жүрүм-туруму сакталып турат . Мисалы, мурункудай телефондон бири-бирин көрүп же чалууга эч кандай себеп жок.

3. Сезимдериңизди моюнга алыңыз

Ажырашкандан кийин бул нормалдуу көрүнүш бир нече сезимдерди башынан өткөрүү кайгы, ачуулануу, кайгыруу, баш аламандык ж.б. сыяктуу. Бирок, бул эмоцияларды сезбей жатканыңыз үчүн, өзүңүздү тануу менен жашабаңыз.

Анын ордуна, сиз ишенген адамыңыз менен өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды сүйлөшсөңүз болот. Ошондой эле, сиз боло турган иш-аракеттерди жасай аласыз алар жөнүндө унутууга жардам берет . Хак - бул сезимдериңизди моюнга алуу, аларга капалануу эмес.

Ажырашуудан кийин кылбоо керек нерселер

Бул жерде сиз ажырашкандан кийин эмнеден качышыңыз керек.

1. Ажырашуу окуясын интернетте бөлүшпө

Сиздин мамилеңиз аяктаганда , кабарды жалпыга маалым кылуунун кереги жок. Онлайн мейкиндик - мурунку өнөктөшүңүзгө болгон сезимдериңизди жана эмоцияларыңызды бөлүшүү үчүн эң начар жер.

Сиз көптөгөн керексиз комментарийлерди жана инструменталдуу эмес кеңештерди аласыз сиздин психикалык ден соолугуңуздун абалына .

Ошондой эле аракет кылыңыз: Мен онлайн досумду сүйүп калдымбы?

2. Мурунку жигитиңизди аңдыбаңыз

Кээ бир адамдар, адатта, алардын мурунку жашоосу аркылуу өтүүгө азгырылышы мүмкүн коомдук Медиа алар эмне менен алектенгенин билүү үчүн тамактандырышат. Муну жасаардан мурун, өзүңүздүн жашооңуздагы иш-аракеттериңизден эмнеге ээ болосуз деп сураңыз.

3. Бири-бири менен бөлүшүлгөн жерлерден алыс болуңуз

Мурунку өнөктөшүңүздү көрө турган жерлерге бара берсеңиз, эски эскерүүлөр пайда болушу мүмкүн.

Ошондуктан, алар менен жолугуп калышыңар мүмкүн болгон жерлерде болбоого аракет кылгыла. Албетте, эгер сиз аларды көк айда бир жолу көрсөңүз, бул чоң маселе эмес, бирок бул күнүмдүк көрүнүш болбошу керек.

Жубайлардын ажырашуусуна 10 жалпы себеп

Өнөктөштөрдүн мамиледен баш тартканын көргөндө, сиз мунун мүмкүн болгон себептерин ойлонууга аргасыз болушуңуз мүмкүн. Факт бул, мамилелер сезилгендей татаал эмес . Бирок, кээ бир себептер эки өнөктөш үчүн мамиледе үзүлүүчү чекит катары кызмат кылат.

Бул жерде жубайлардын ажырашуусуна бир нече себептер бар.

1. Байланыш начар

Көбүнчө жубайлардын ажырашуусуна алардын ортосундагы баарлашуунун бузулушу себеп болот.

Бири-бирине ыраазы болуп, бактылуу жубайлар көбүрөөк баарлаша алышат , демек, чыр-чатактар ​​оңой чечилет. Тескерисинче, мамиледеги начар байланыш өнөктөштөр жеке пайда үчүн сүйлөгүсү келбеген жана компромисске баргысы келбеген зыяндуу циклди жаратат.

2. Алдоо

Балким, мамиледеги көпчүлүк адамдар үчүн эң ыйык келишимди бузуучулардын бири алдоо. Кимдир бирөө өнөктөшүн алдаса, алар ишенимин бузушту , аны алуу абдан кыйын болмок. Мындан тышкары, алардын өнөктөшүнүн акылында ишенимсиздик пайда болмок.

Ошондуктан, алардын психикалык ден соолугун сактап калуу үчүн, кээ бир адамдар мамиледен алыстап кетүүнү каалашат.

Ошондой эле аракет кылыңыз: Ишенимсиздик боюнча тест- Эркектин өнөктөшүн эмне алдайт ?

3. колдобогон

Эгерде жеке адамдар муну талап кылгандан кийин өнөктөшүнө колдоо көрсөтө албаса алар аларды сүйүшөт , алар өздөрүн кароосуз жана кароосуз сезиши мүмкүн. Кээ бир адамдар мамилесин таштап, аларды колдоого татыктуу адамдарды издөөнү артык көрүшөт.

4. Сүйүүнү жана сүйүүсүн көрсөтпөө

Мамиледе өнөктөштөр бири-бирине сүйүүсүн көрсөтүшү керек, алар бири-бирине болгон сүйүүсүн сурабай эле көрсөтүшү керек. үзгүлтүксүз көңүл буруу , алар кургап калышы мүмкүн жана мамилени таштап кеткиси келет.

5. Калп айтуу

Кээ бир өнөктөштөр өздөрүнүн жакшы жарымына калп айтышат, анткени алар чындыкты айтуу жактырбоочулукка алып келерин билишет. Ошентип, жалган айтуу алардын жүзүн сактап калууга жардам берет. Бирок, кыска же узак мөөнөттүү келечекте, алардын өнөктөштөрү алар айткан кээ бир калптарды таап алышы мүмкүн, бул аларга ишенүүнү кыйындатат.

6. Узак аралык мамилелерде берилгендиктин жоктугу

Бул, адатта, узак аралык мамилелерде жаракалар кыйын жаңгак, анткени аны кармап туруу канчалык кыйын. өнөктөш болгондо алыскы мамиледе алардын пландары бири-бирине дал келбей турганын түшүнө башташат, алар бузулушу мүмкүн.

Алыскы мамиледеги түгөйлөр стресске кабылышат жана начар баарлашып, мамилелеринен канааттануу азайышат.

7. Достуктун жоктугу

Кээ бир адамдар көбүнчө эң жакын досуң менен сүйлөшүп же үйлөнүү максатка ылайыктуу деп айтышат. Бул атактуу сөз таптакыр туура эмес болсо да, өнөктөшүңүз менен жакшы дос болгонуңуз жакшы.

Достук эмоциялык жана жакшыртууга жардам берет өнөктөштөрдүн ортосундагы физикалык жакындык . Романтикалык даам мамиледе токтоп калган учурлар болот; дос болуу мамилени туура жолго салууга жардам берет.

8. Финансылык маселелер

Адамдардын ажырашуусуна жакырчылык гана себеп эмес экенин билүү сизди кызыктырмак.

Байлар деле каржы маселесинен улам эки башка жолго түшүшөт. Негизги маселе - каржы маселесине аралашканда өз ара түшүнүшүүдө. Качан акча мамилени начарлатат , бул орду толгус зыянга алып келет, бул мамиленин же никенин бузулушуна алып келиши мүмкүн.

9. Жыныстык жактан туура келбейт

Жыныстык мамилелердин маанилүү факторлорунун бири болуп саналат, жана эгерде бир тарап канааттанбаса, бул кызыл желектин белгиси.

Кошумча, жыныстык шайкештик окситоцин гормонунун бөлүнүп чыгышына жардам берет, ал түгөйлөрдүн ортосунда сүйүү, биригүү жана ишенимди бекемдөөгө жардам берет. Мындан тышкары, сексуалдык шайкештик өнөктөштөрдүн ажырашуусуна себеп болгон башка маселелерде компромисске барууга жардам берет.

10. Кечире албоо

Эгер мамиледе таарыныч болсо , бул эки тарап үчүн кыйын болуп калат жана өткөндү артта калтыруу. Эч ким идеалдуу эмес. Өнөктөшүңүздү канчалык жакшы көрүп, сүйгөнүңүзгө карабастан, алар сизге зыян келтириши үчүн орун беришиңиз керек.

Ажырашуудан мурун ойлонуш керек 15 нерсе

Мамилелер биримдиктин күчүн жана сүйүүсүн сынай турган олуттуу маселелерге туш болушу кадыресе көрүнүш. Кээ бир өнөктөштөр ушундай кыйынчылыктарга туш болгондо, алардын оюна келе турган нерсе - ажырашуу.

Бирок, бул чечүүчү чечимди кабыл алуудан мурун, бул жерде сиздин оюңузду өзгөртүп же сизге жол көрсөтө турган кээ бир нерселерди эске алуу керек.

1. Сизди жана өнөктөшүңүздү эмне бириктиргенин эстеңиз

Ажырашуудан мурун эске алуу керек болгон маанилүү нерселердин бири - сиз жана өнөктөшүңүз бири-бириңизди тандоого эмне себеп болгонун эстеп калуу.

Сиз акылыңызды нөлгө түшүргөн болушуңуз мүмкүн аны чакырган боюнча , бирок сиздин өнөктөшүңүздөгү өзгөчө сапатты башка потенциалдуу жубайынан табуу кыйын болушу мүмкүн экенин унутпаңыз.

2. Күнүмдүк ишиңизди бузуңуз

Эгер сиз мамилеңизден чыгуу керек деп ойлосоңуз, мамилеңиздин тартибин бузууну ойлонуп көрүңүз . Болгону мамилеңизде болуп жаткан окуяларды кармап, өзгөрүүлөрдү байкап турсаңыз болот. Ошондой эле, буга чейин мамилеңизде болбогон адаттан тыш нерсени кылыңыз. Муну тез-тезден көнүгүү менен мамилеңизди таштап кетүүгө татыктуубу же жокпу, көрүңүз.

3. Ажырашууну каалаган негизги себебин келтирип, чечүүгө аракет кыл

Ажырашуудан мурун ойлонуш керек болгон маанилүү нерселердин узун тизмесинен сиз аны токтотуунун негизги себебин байкашыңыз керек. Негизги себеп башка себептердин топтолушу болсо да, бул негизги себепти аныктаңыз, көйгөй катары моюнга алуу , жана жардам издеңиз.

Ошондой эле аракет кылыңыз: Мен өзүмдүн мамилемдеги көйгөйбү?

4. Өнөктөшүңүз менен баарлашыңыз

Ажырашууну ойлоп жүргөндө өнөктөшүңүз менен баарлашууга аракет кылдыңыз беле? Балким, сиз жана сиздин өнөктөшүңүз бири-бириңиз менен ачык сүйлөшө тургандай узак жана чын жүрөктөн сүйлөшө электирсиз.

Ачык жана чынчыл болгондон кийин өнөктөшүңүз менен байланыш , ажырашуу туура чечим же туура эмес экенине ынанасыз.

Мамилелерде баарлашуу жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн бул видеону көрүңүз.

5. Терапияга катышуу

Кээде үй-бүлөң, досуң же таанышы болбогон адам менен пикириңди бөлүшүү сага башка өңүттө кароого жардам берет. Терапияга баруу - ажырашуудан мурун эске алуу керек болгон маанилүү нерселердин бири, анткени ал сизге жана өнөктөшүңүзгө эмнени өзгөртүү керек экенин көрүүгө жардам берет.

6. Терс эскерүүлөрдөн арылыңыз

Жаңы этапты баштоону өнөктөшүңүз менен чечсеңиз болот жаңы эскерүүлөрдү түзүү менен эскилерин жок кылуу. Качан болбосун, терс эскерүүлөр оюңузга өтүп кетсе, сиз аларды атайылап өчүрүп, сиз менен бөлүшкөн жакшы учурларга көңүл буруп, алдыда жакшы күндөрдү күтө аласыз.

7. Өнөктөшүңүз менен бирге жете турган максаттарды коюңуз

Кээде максаттары жок мамилелер ийгиликсиз болуп калат, анткени ал эч кандай багытта жылбайт. Ошондуктан, бул маанилүү өнөктөшүңүз менен максаттарды коюу жана алар үчүн иш. Сиз жумалык же айлык максаттардан баштай аласыз жана аларды ар бир белгиленген мөөнөттүн аягында кайра баалай аласыз.

8. Келечекти азыркы өнөктөшүңүзсүз элестетиңиз

Ажырашуудан мурун, бир нерсеге көңүл буруш керек, сиздин келечегиңиз өнөктөшүңүзсүз жакшыраак болорун элестетүү.

Мамилеңизде кайгы, ачуулануу, көңүл калуу жана жактыруу сыяктуу көптөгөн сезимдерге туш болушуңуз мүмкүн. Бирок, алардын сыртын карап көрүңүз жана өнөктөшүңүз жок болсо, келечектеги жашооңуз жакшы болорун билиңиз.

Ошондой эле аракет кылыңыз: Сиздин учурдагы өнөктөшүңүз менен болгон байланышыңыз канчалык күчтүү?

9. Бири-бириңерге башында кандай мамиле кылгыла

Мамилеңиз башталганда экөөңүздөрдүн бири-бириңиздерге наристедей мамиле кылганыңыз эсиңиздеби? Эгер андай кылсаңыз, бул ажырашуудан мурун эске алынуучу негизги нерселердин бири.

Ошол болушу мүмкүн сиздин мамилеңиз жаңыланууга муктаж же өткөн иш-аракеттерди жана эскерүүлөрдү интеграциялоо. Өнөктөшүңүздү биринчи орунга коюудан жана ага берилгендиктен баштасаңыз болот.

10. Камкордугуңузду көрсөтүү үчүн ойлуу жаңсоолорду жасаңыз

Өнөктөшүңүздү аң-сезимдүү түрдө жылмая турган кичинекей аракеттерди жасоо маанилүү; бул ажырашуу алдында эске алуу маанилүү нерселердин бири болуп саналат. Ошентип, күн сайын өнөктөшүңүздүн күнүн көрктөндүрө турган жок дегенде бир иш-аракетти жасоону чечиңиз алар сени көбүрөөк баалагыла .

Ошондой эле аракет кылыңыз: Сүйүүнү кантип көрсөтөсүң ?

11. Чогуу жүргөндө телефон колдонбоңуз

Гаджеттер сонун болгону менен, алар биздин жашообузда, жада калса өнөктөштөрүбүздүн алаксытуучу булагы болуп калышты.

Сиз кино көргөндө же кинодо болгонуңузда өнөктөшүңүз менен сүйлөшүңүз , телефондоруңуз алыс экенин текшериңиз. Бул экөөңөрдүн бири-бириңерге көбүрөөк көңүл бурууга жардам берет.

12. Өнөктөшүңүздүн сүйүү тилин билиңиз

Жалпысынан, бар беш сүйүү тили : Сапаттуу убакыт, физикалык тийүү, ырастоо сөздөрү, белектерди алуу жана кызмат көрсөтүүлөр. Өнөктөшүңүздүн сүйүү тилин билүү - ажырашуудан мурун ойлоно турган маанилүү нерселердин бири.

Гари Чэпмендин китебинде: Сүйүүнүн 5 тили , түгөйлөр түбөлүктүү сүйүүнүн сырын жана өнөктөштөрүн эң жакшы көргөн жолун кантип сүйүүнү үйрөнүшөт.

Ошондой эле аракет кылыңыз: Ага менин дене тилим боюнча тест жагабы

13. Каникулга чыгуу

Кээде, жашоо сиздин сүйүү жашооңузга тоскоол болушу мүмкүн сиз менен өнөктөшүңүздүн ортосунда эмоционалдык аралыкты түзүңүз . Эгер бул сиздин мамилеңизге таасирин тийгизсе, өнөктөшүңүз менен болгон өзгөчө мамилени жандандыруу үчүн качууга барыңыз же эс алуу сунушталат.

14. Өнөктөшүңүздүн жакшы жактарына көңүл буруңуз

Сиз арыздансаңыз да Сиздин өнөктөшүңүздүн жагымсыз адаттары жөнүндө, алардын оң жактарына көбүрөөк көңүл буруп, бул үчүн аларга кредит берүүгө убакыт келди. Өнөктөшүңүз сиз үчүн билбеген нерселердин бардыгын аракет кылып жаткан болушу мүмкүн, ал ар дайым наалыган.

15. Өзүңүздүн үстүңүздө иштеңиз

Өзүңүздүн үстүңүздө иштөө жана мамилеңизде жетишпеген жерлерди аныктоо да бирдей маанилүү. Сиз өзүңүзгө чынчыл болуп, кээ бир жүрүм-турум үлгүлөрүн аныкташыңыз керек сен мамилеңди көтөрдүң .

Мамилеңиз дагы деле сакталып калышы мүмкүн деген белги

Учурдагы мамилеңизден баш тартууну чечүүдөн мурун, мамилеңиз үчүн күрөшүүгө татыктуу экенин көрсөткөн бул белгилер менен таанышыңыз.

1. Сиз дагы эле бири-бириңизге ишенесиз

Эгер сиз жана сиздин өнөктөш экенин билсеңиз дагы эле бири-бирине ишенишет Кандай болбосун, сиз мамилеңизди улантууну ойлонсоңуз болот.

2. Сиз дагы эле ошол эле негизги баалуулуктарга ээ

Сиз жана сиздин өнөктөшүңүз жашоонун негизги баалуулуктарына байланыштуу кандайдыр бир жалпы пикирге ээ экениңизди байкасаңыз, бул анын белгиси сен дагы мамилеңди сактай аласың .

Ошондой эле аракет кылыңыз: Мамилелердин негизги баалуулуктары деген эмне

3. Сиз дагы эле алар менен чыныгы инсандыгыңыз бойдон каласыз

Кайдагы мамиле эки өнөктөш бири-бирине калп айтышы керек жасалма инсандыгын сактоо көпкө созулушу мүмкүн эмес. Эгер учурдагы өнөктөшүңүз менен дагы эле өзүңүздүн чыныгы адам боло алсаңыз, бул мамилеңизде күрөшө турган бир нерсе бар экендигинин белгиси.

Корутунду

Туура багытта бара жатасызбы же жокпу, түшүнүү үчүн мамилеңизди мезгил-мезгили менен карап туруу нормалдуу көрүнүш.

Мамилеңизди бүтүрүү оңой эмес. Бирок, бул бөлүктө жазылган ажырашуудан мурун эске алуу керек нерселер менен, сиз тандооңузду карап чыгып, алдыга барышыңыз керекпи же жокпу, көрө аласыз.

Carin Perilloux жана David M. Buss жөнүндө макалада иштеген Романтикалык мамилелердин бузулушу . Алар чыгымдарды жана эки тарап колдонгон стратегияларды жеңүүнү изилдешти.

Бөлүшүү: