Мамиледе өзүңүздү биринчи орунга коюунун 10 жолу жана эмне үчүн

Бул макалада

• Кызык, мамиледе өзүңүздү биринчи орунга коюу туурабы?
• Мамиледе өзүңүздү биринчи орунга коюунун маанилүү 10 жолу
• Өзүңүздү мамиледе биринчи орунга койгондо динамика кандай өзгөрөт
• Өзүңүздү ишенимдүү мамиледе биринчи орунга коюунун 10 жолу

Өзүңүздү чарчап, стресске кабылганыңызды элестетиңиз жана бул эс алганыңызга салыштырмалуу кандай? Сиз башкаларга көбүрөөк кам көрөсүзбү? Бул жөнөкөй мисал, жана ачык-айкын, сокку үчүн тең салмактуулук бар. мамилелерде да ушундай болушу мүмкүн. Кандай болбосун, мамиледе өзүңүздү биринчи орунга коюуну билүү эки тарапка тең узак мөөнөттүү келечекте жардам берет.

Кызык, мамиледе өзүңүздү биринчи орунга коюу туурабы?

Батыш коомдорундагы көбүбүзгө башкалардын муктаждыктарын өзүбүздүн муктаждыктарыбыздан жогору коюуга үйрөтүшөт. Бул, айрыкча, кароолчу жана эненин ролу берилген аялдарга тиешелүү. нерселер өзгөрүп жатканда, көптөгөн аялдар өнүгүп жатат адамдарга жага турган тенденциялар.

Мунун баары о коюу менен салыштырмалуу бейкүнөө башталышы мүмкүн Сиздин өнөктөштөр биринчи кезекте аларды өзгөчө сезет, ошондуктан алар берилген бойдон калууда. Бирок, эгер сиз өзүңүздү сүйбөсөңүз Эгер мамиледе болсоңуз, алар кантип сизди татыктуу сүйө алышат?

Чынында, убакыттын өтүшү менен алардын күзөтү төмөндөп, сүйкүмдүүлүгү жоголуп, сизди басып башташат.

Мамиледе өзүңүзгө кам көрүү маанилүү болуп саналат. Бул жарым-жартылай сиздин өнөктөшүңүздү жана айланаңыздагы башкаларды колдоо үчүн ар дайым эң мыкты болушуңуз үчүн. Мындан тышкары, бул сиздин өзүңүздү сыйлаганыңызды көрсөтүп, ден соолук жана бакыт үчүн стандартты белгилейт.

Ошондуктан, сиз мамиледе өзүңүздү биринчи орунга коюуну үйрөнүшүңүз керек.

Мамиледе өзүңүздү биринчи орунга коюунун маанилүү 10 жолу

Учакта болуп, авариялык конуу боюнча көрсөтмөлөрдү укканыңыз эсиңиздеби? Башкаларга, анын ичинде балдарыңызга жардам берүүдөн мурун кычкылтек маскасын кийиңиз деп айтышынын себеби бар. Өзүңүздүн муктаждыктарыңызды биринчи орунга коюу менен гана сиз башкалардын жанында боло аласыз.

Келгиле, мамиледе өзүңүздү биринчи орунга коюуну үйрөнүү эмне үчүн маанилүү экенин карап көрөлү:

1. Башкаларга көбүрөөк катыша аласыз

Адам болуу бир катар жагымдуу, жагымсыз жана нейтралдуу сезимдерди башынан өткөрүү дегенди билдирет. Булар ушунчалык алаксытып, көңүлүбүздү чөгөрүшү мүмкүн, биз эч качан бүтпөгөн ойлорубуздун чексиз айлампасына тыгылып калабыз. Мамиледе өзүңүздү биринчи орунга коюуну билүү сиз үчүн муну токтотушу мүмкүн.

Мындай адам менен мамиледе болуу кандай сезимде болорун элестете аласызбы? Алар башка жерде көрүнбөсө, сени эч качан уга алышпайт. Анын үстүнө, алар, балким, тынчсызданып жатышат, бул сизге чыдамсыздыкты билдирет.

Экинчи жагынан, мамиледе өзүңүзгө кам көрүү бул бардык ойлор менен күрөшүү дегенди билдирет. Ошентип, сиз өнөктөшүңүз менен баарлашып жатканыңызда, сиз алар менен толук мамиледе болосуз жана алар менен болгон мамиледе бардыгын сезесиз. Негизи, сиз ойлоруңуздан адашкан жоксуз.

2. Ден соолук жана психикалык бейпилдик

Мамиледен баш тартуу оңой. Бул, өзгөчө, эгерде биз өнөктөшүбүздүн муктаждыктарын дайыма биринчи орунга коюп жатсак, ушуну айтууга болот. Бул жумушуңуз үчүн да, үйүңүз үчүн дагы ашыкча иштөөнү билдирет.

Убакыттын өтүшү менен, сиз дагы барган сайын таарыныч болуп каласыз, анткени сиз каалаган нерсеңизге эч качан убакыт таппайсыз. Таарыныч, тынчсыздануу жана стресске алып келет, а жогорку мүмкүнчүлүгүн айтпаганда да жүрөк ооруунун тутушу . Ошондуктан сиздин адамыңыз болуу мамиле - дени сак жашоонун ачкычы .

3. Өзүнө кам көрүү жана өзүнө боорукер болуу

Мамиледе өзүңүздү биринчи орунга коюуну үйрөнүү башында өзүмчүлдөй сезилиши мүмкүн. Анткени, биз башкалар үчүн ошол жерде болушубуз керек. Анан дагы, эгер сен өзүңө кантип кам көрүүнү билбесең, кантип башка бирөөгө кам көрүүгө үмүттөнөсүң?

Өзүңө кам көрүү сен үчүн эмне экенин билесиңби? Аны кантип аныктайт элеңиз жана сизге эмне керек? Андан тышкары, кантип өзүңүздү аяй аласыз? Эгер сиз өзүңүзгө бул суроолорду эч качан бербесеңиз, кабатыр болбоңуз. Бул толугу менен нормалдуу.

Көптөгөнүбүз чоңойгондуктан катуу ички сынчы болуп өсөбүз. Бирок, узак мөөнөттүү келечекте, биз логикалык жактан сабиз, адатта, таякчага караганда жакшыраак түрткү берерин билебиз.

Ошондуктан мамиледе өзүңүзгө кам көрүү бардыгы үчүн пайдалуу. Сиз бактылуураак болосуз, андыктан өнөктөшүңүз дагы өзүн эркин сезиши үчүн көбүрөөк позитивдүү толкундарды жөнөтөсүз.

4. Сиз көбүрөөк жагымдуу болосуз

Адамдарга жагымдуу көрүнүшү сыртынан маанилүү көрүнүшү мүмкүн, бирок тереңде биз баарыбыз билебиз өзүн төмөн баалоо жана башка маселелер. Акыр-аягы, эч ким башкаларды ээрчип, алсыз жан менен мамиледе болгусу келбейт.

Тескерисинче, биз өз кемчиликтерин билген, алсыз жактарын кабыл алган жана өздөрүн жакшыраак версия кылган адамдар менен мамиледе болгубуз келет.

Ошон үчүн мамиледе өзүңүздү биринчи орунга коюуну билүү - бул мамилелерди куруунун ишенимдүү жолу узак мөөнөттүү ийгиликтүү мамиле . Сиз өнөктөшүңүз суктана турган үлгү болосуз.

5. Эмоционалдык жөнгө салуу

Мамиледе өзүңүздү биринчи орунга коюуну билүү сиздин муктаждыктарыңызды жана эмоцияларыңызды түшүнүүнү билдирет. Сиз өзүңүздүн ким экениңизди, сизди эмнеге басым жасап жатканын жана мамилеңизде тең салмактуу жана ден-соолукта болуу үчүн эмне керек экенин тереңирээк билесиз.

Мына ушундай жол менен, сиз өзүңүздүн эмоцияларыңызды ашыкча кыйнабастан, акылдуураак башкара аласыз.

6. Өз бакыты үчүн жоопкерчилик

Сиз көңүл бурганыңызда мамиледе өзүңө , сиз башкаларга кандай мамиле күтүлөрүн көрсөтөсүз. Бул ошондой эле бакыт сиздин ички ой жүгүртүүңүздөн экенин билесиз деген күчтүү кабарды жөнөтөт.

Жарнамалар айткандай, бул идеалдуу өнөктөштөн, эң кымбат кийимдерден, ал тургай эң кымбат үйдөн да келбейт.

7. Азыраак контролдоо

Мамиледе өзүңүздү кантип биринчи орунга коюуну билбесеңиз, өнөктөшүңүздү башкарууга аракет кылып, абдан нааразы болуп калуу коркунучу бар.

Тилекке каршы, сиз аларды сизге керектүү убакытты берүүгө мажбурлай албайсыз. Тескерисинче, сиз тынч жана жетилген сүйлөшө алышыңыз үчүн, биринчи кезекте эмне керек экенин түшүнүшүңүз керек. Эгер сиз өзүңүздү биринчи орунга койгонду үйрөнбөсөңүз, муну кыла албайсыз.

8. Көбүрөөк энергия

Мамиледе өзүңүз болуу ыкмасын билүү дагы сизге көбүрөөк энергия берет. Анткени, сиз өзүңүздүн муктаждыктарыңызды түшүнөсүз жана күнүмдүк тартипти кантип теңдештирүү керектигин билесиз. Баарынан маанилүүсү, сиз ар дайым өнөктөшүңүзгө экинчи ирет ишенбейсиз.

9. Таарынычты жаратуудан алыс болуңуз

Таарыныч, капалануу жана ачуулануу – бул адамдар өздөрүн унуткан учурда кабылган эмоциялардын масштабынын бир бөлүгү.

Өзүңдү сендей эч ким биле албайт. Андыктан, бакыт үчүн жоопкерчиликти башкаларга эмес, өзүңүзгө жүктөңүз. Негизи, өз муктаждыктарын биринчи орунга коюу тынчтыктын ички балансын түзүү дегенди билдирет.

10. Теңдикти буйрук кылуу

Ар бир адам бирдей жана урмат-сый менен мамиле кылууну каалайт. Эгер сиз муну кылбасаңыз жана мамиледе өзүңүздү биринчи орунга коюуну билбесеңиз, анда башкалардын сиз үчүн муну жасоосу кыйын. Эгер сизде эч кандай чек жок болсо, алар сизди пайдалана алышат деп ойлошот.

Өзүңүздү мамиледе биринчи орунга койгондо динамика кандай өзгөрөт

Сен өзгөргөндө, айланаңдагы адамдар сөзсүз өзгөрөт. Же болбосо, алар досторуңуздун тизмесинен түшүп калышат, анткени сиз ким менен баарлашууну тандайсыз. Андан тышкары, өзүңүздүн мамилеңизди биринчи орунга коюуга көбүрөөк ишенген сайын, сиз бул жалпы сапаттар менен көбүрөөк аткарылган өнөктөштүккө ээ болосуз:

1. Зыяндуу адаттардан арылтат

Өзүңүзгө убакыт бөлүү - бул эс алуу жана сизге керектүү кам көрүү дегенди билдирет. Ошентип, сиз стрессти жана тынчсызданууну азайтасыз, ошондой эле зыяндуу адаттарыңызды азайтасыз.

Алар баарыбызда бар жана тереңде сиз өзүңүздүн билесиз. Антсе да, булар туура эмес тамактануудан баштап, өнөктөшүңүзгө тиш салууну жана ачууну камтыйт.

2. Өз ара сый мамиле өрчүйт

Мамиледе өзүңүздү биринчи орунга коюуну билүү сизге позитивдүү циклди өнүктүрүүгө жардам берет. Биринчиден, сиз өзүңүздүн муктаждыктарыңызды билесиз; андан кийин, сен чектерин жана жашоо максаттарын белгилейт.

Демек, сиздин өнөктөшүңүз алардын турган жерин билет жана сиздин ким экениңизди билгениңиз үчүн сизди сыйлайт.

3. Ишенимдүү баарлашуу нормага айланат

Баардыгынын түбүндө түшүнбөстүктөр, түшүнбөстүктөр турат мамиле маселелери . Бул, адатта, ишенимсиздиктен же жашоодон эмнени каалап жатканыбызды билбегендиктен келип чыгат.

Мамиледе өзүңүзгө убакыт бөлүү менен сиз эмоцияларыңызды жакшыраак башкаруу үчүн билесиз. Өнөктөшүңүзгө толук катыша алышыңыз үчүн, сиз өзүңүзгө мейкиндик жана өзүңүзгө кам көрөсүз. Ошондуктан, практика менен сиз сокур реакция кылбай, жетилген сүйлөшүүнү үйрөнөсүз.

Өзүңүздү ишенимдүү мамиледе биринчи орунга коюунун 10 жолу

Өзүңүздүн муктаждыктарыңызды биринчи орунга коюу жана мамиледе жүргөндө өзүңүздү сүйүүнү үйрөнүү практика жана чыдамкайлык менен келет. Эгер сиз өзүңүздү сүйүүнүн эмне үчүн маанилүү экенин билгиңиз келсе, анда бул кызыктуу жана көрүү оңой видеону карап көрүңүз:

Сиз колдонууга оңой көрүнгөн кеңештерден баштап, өзүңүз менен мамиледе болуудан коркпоңуз:

1. Өзүңүздүн муктаждыктарыңызды билиңиз

Жогоруда айтылгандай, мамиледе өзүңүздү биринчи орунга коюуну билүү сиздин муктаждыктарыңызды жана аларга кандай артыкчылык берерин түшүнүүнү билдирет. Мисалы, коопсуздук жакындыкка караганда маанилүүбү же тескерисинчеби? Эгер сиз эмнеден баштоону билбей жатсаңыз, муну текшериңиз викторина .

2. Артыкчылыктарыңызды тизмектеңиз

Мамиледе болуу балдар, жашоо образы жана хоббилери сыяктуу негизги жашоо чечимдерин кабыл алууну билдирет. Сиз үчүн эмне маанилүүрөөк экенин билесизби? Сиздин карьераңыз бул тизмеге кандайча кирет жана сиз үчүн эмнелер талкууланбайт?

3. Чектелген ишенимдериңизди түшүнүңүз

Биз баарыбыз мамилебиздеги ролдорубузга ишенип чоңойгонбуз. Бул көбүнчө ата-энебизден жана досторубуздан, калган маданиятыбыздан жана коомубуздан үйрөнгөн нерселерге негизделет. Сиз мамиледе өзүңүздү кандай баалаарыңызды билесизби?

Эгер, тескерисинче, сиздин ички сынчы сизге жетишсиз экениңизди айтса, анда сиз түбөлүккө аткарылбаган мамилелерде каласыз. Ишенимиңизди аныктоонун жана иштөөнүн жакшы жолу - аларды кагазга жазуу. Анан алардын жанына ошол сөздү төгүнгө чыгарганыңызды жазыңыз.

Эсиңизде болсун, биз идеалдуу эмес жана бир гана адам эмеспиз. Кандай болгон күндө да, баарыбыздын өнөктөштөрүбүзгө жана үй-бүлөбүзгө сунуш кылган сонун нерселерибиз бар.

4. Күнөө менен коштош

Балким, сиз дагы эле мамиледе өзүңүзгө көңүл буруп жатканда, өзүн күнөөлүү сезүүдөн кантип сактануу керектигин ойлонуп жатасызбы? Бул бир аз убакытты жана чыдамкайлыкты талап кылат.

Мамиледе өзүңүздү биринчи орунга коюу үчүн жакшы кеңеш - башкалар сизден эмнеге ээ болорун, көбүрөөк эс алып, ыраазы болуп, жазып коюу.

Тизмеңизди түзүңүз, бирок мисалы, сиз аларды туура угасыз, аларга жардам берүүгө көбүрөөк убакытыңыз болот же жөн гана жакшы үлгү болосуз. Убакыттын өтүшү менен сиз өзүңүздүн адамыңыз болуу менен сыймыктана турган нерсе экенин көрөсүз.

5. Чек араларыңызды белгилеңиз

Мамиледе өзүңүздү биринчи орунга коюу чек коюуну камтыйт. Бул сизге кантип жана качан жалгыз убакыт керек болушу мүмкүн. Чектердин ар кандай түрлөрү бар жана алардын кайсынысы сизге ылайыктуу экенин чечишиңиз керек.

6. Өзүңүзгө кам көрүү тартибин түзүңүз

Өзүн-өзү кам көрүү мамиледе өзүңүздү кантип сүйүүнү билүүнүн маанилүү бөлүгү. Көптөгөн адамдар үйдө да, жумушта да өздөрүн жер менен жексен кылып, анан кантип күйүп калганына таң калышат.

Чынында, өзүнө кам көрүү үчүн бир нече темалар бар. Ошентип, бир аз убакыт өткөрүңүз жана сизге эмне ылайыктуу экенин чечиңиз.

7. Балансыңызды чогуу макулдашып алыңыз

Кайсы бир учурда, мамиледе өзүңүздү биринчи орунга коюуну билүү өз ара тең салмактуулукту табуу үчүн өнөктөшүңүз менен кызматташууну камтыйт. Ооба, сиз өзүңүздүн чектериңизди жана муктаждыктарыңызды бөлүшө аласыз, бирок сиз аларды биргелешип иштешиңиз керек. Бул табигый хоббиге, достор менен жана жалгыз убакытты камтыйт.

8. Пландарыңызга бекем туруңуз

Пландарыңызга кармануу ачык сезилиши мүмкүн. Ошентсе да, көбүбүз сокур тактарыбызды түшүнбөйбүз. Ошондуктан, сиз мамиледе өзүңүздү биринчи орунга коюуга эң жакшы ниетиңиз бар болушу мүмкүн жана кагазда мунун баары сонун көрүнөт. Чындыгында, сиз пландарыңызды тынымсыз өзгөртүп жатасыз.

9. Курмандык кылбастан компромисске бар

Келгиле, тең салмактуулук бар экенин унутпайлы. Мисалы, шериктешиңизди толугу менен четтетип тургандай катуу чектерди койбоңуз.

Алардын да өз муктаждыктары жана чектери бар экенин унутпаңыз, сиз кээде компромисске жана сүйлөшүүгө туура келиши мүмкүн. Эң негизгиси, бул компромисс качан курмандыкка айланаарын билүү.

10. Кумарларыңызды унутпаңыз

Акыры, бирок эң аз дегенде, кумарларыңызды текшериңиз. Көптөрүбүз белгилүү бир куракка келип, бийлегенди, китеп окуганды же жаш кезибизде эмнени сүйгөнүбүздү ностальгиялык түрдө эстейбиз. Мамиледе өзүңүзгө убакыт бөлүү - бул кумарларыңызды жандыруу дегенди билдирет.

Мамиледе өзүңүздү биринчи орунга коюу боюнча негизги маалымат

Мамиледе жүргөндө өзүңүздү сүйүүнү үйрөнүү адегенде кызыктай, атүгүл өзүмчүл сезилиши мүмкүн. Ошентсе да, бул башкалар сени кантип сүйө аларын жана сени сыйлай аларын көрсөтүүнүн далилденген жолу.

Андан тышкары, мамиледе өзүңүздү биринчи орунга коюуну билүү өнөктөшүңүзгө көбүрөөк убакыт бөлүүгө мүмкүндүк берет, анткени сиз көбүрөөк катышып, азыраак тынчсызданасыз же нааразы болосуз.

Андыктан, өзүңүздү биринчи орунга коюуну үйрөнүңүз, ошондо сиз өз ара өсүү сапарында жетилген жана ишенимдүү баарлашууга жол ачасыз. Акыр-аягы, эң ийгиликтүү мамилелер - бул өнөктөштөр чогуу өсүп, өнүгүп жаткан мамилелер.

Бөлүшүү: