Сүйгөн адамыңызды кантип унутуу керек: 25 жол

Мамиле аяктагандан кийин кимдир-бирөөнү кантип унутууну түшүнүү кыйын болушу мүмкүн. Кантип бирөөнү унутуп, бактылуу болом деп ойлонуп жатсаңыз, сүйгөн адамыңызды унутуу үчүн эмне кылуу керек.

Процесс азаптуу болушу мүмкүн экенин эстен чыгарбаңыз, бирок убакыттын өтүшү менен сиз айыгып, кайра бакыт табасыз.

Сиз кимдир-бирөөнү кантип унутууну үйрөткөн кичинекей кадамдардан баштайсыз, андан кийин көчүп кетүү же жаңы жумуш баштоо сыяктуу маанилүү кадамдарга өтүңүз. Убакыттын өтүшү менен, сиз мурунку өнөктөшүңүзсүз жаңы, канааттандырарлык жашоо түзүүгө болгон ишенимиңизди өрчүтө аласыз, атүгүл бул азыр мүмкүн эместей сезилсе дагы.

Бирөөнү унутуунун 25 жолу

Мамиледен өтүү оңой болбошу мүмкүн, бирок туура стратегиялар менен сиз бирөөнү унутуунун эң жакшы жолун үйрөнө аласыз. Бул процессте сиз өзүңүздү жалгыз сезе аласыз, бирок чындыгында көптөгөн адамдар бирөөнү унутуп, бактылуу болууну каалап, жүрөктөрү ооруп калган.

Сүйүктүү адамыңызды унутуу үчүн бир эле нерселер бардыгы үчүн иштебесе да, сиз үчүн пайдалуу деп эсептеген кээ бир сыналган жана чыныгы стратегиялар бар.

Төмөнкү 25 стратегиянын ичинен өзүңүздүн өзгөчө кырдаалыңызга ылайыктуу нерсени тандоо менен, сиз сүйгөн адамыңызды унутуп, бактылуу жашоону уланта аласыз:

1. Кабыл алууну тандаңыз

Бирөөнү кантип унутуунун биринчи кадамы - бул жөн гана эмне болгонун кабыл алуу . Канчалык эле баары болбой калганына токтолгуңуз келсе да, кимдир бирөөнү унутууну кааласаңыз, чындыкты кабыл алышыңыз керек.

Экөөңөр жакшы болгон жок, мамилеңер болбойт. Муну кабыл алуу сиздин үмүттөрүңүздү жана кыялдарыңызды оюңуздан өчүрүүгө жардам берет, акыры бирөөнү унутуп, бактылуу болууга мүмкүндүк берет.

2. Бошотуп коюу

Бирөөнү унутуу сенин жалгыз тандооң экенин кабыл алгандан кийин, сен аны коё беришиң керек . Ойлонууга же баары башкача болушу мүмкүнбү деп ойлонууга убакыт коротпоңуз. Мамиле тууралуу ойлордон акылыңызды бошотуп, алдыга умтулуңуз.

3. Сыртка чыгып, жашоодон ырахат алыңыз

Жүрөгүңүз ооруп жатканда, сиз үйдө жалгыз убакыт өткөргөнгө, мамилеңизди жоктоп ыйлаганга жана туура эмес болуп кеткен нерселердин бардыгын ойлонууга азгырылышы мүмкүн, бирок бул сизге мурда жакшы көргөн адамыңызды унутуп калууга жол бербейт.

Убактыңарды үйдөгү кайгы менен өткөргөндүн ордуна, чыгып, өзүңө жаккан нерселерди кыл.

Залдагы жаңы машыгуу классына барыңыз; досуңузду кечки тамакка чакырыңыз же жөн гана сейилдеп кетиңиз. Сизди алек кылган бардык нерсе көңүлүңүздү оорутуп, маанайыңызды көтөрөт.

4. Өткөндө өзүңүздү урбаңыз

Мамилеңиздеги эски сценарийлерди кайталоо жана сүйүүңүздү сактап калуу үчүн эмне кылмак элеңиз жөнүндө ойлонуу, аларды унутуп калууга жол бербейт.

Аларды бактылуу кылуу үчүн көбүрөөк аракет кылмак белең деп ойлонуп, өзүңөрдү урганды токтоткула. Бул жерде тыгылып калуу оңой, бул кимдир бирөөнү унутууга аракет кылганда пайдасы жок.

5. Өзүңүздүн максаттарыңызга убакыт бөлүңүз

Сиздин көңүлүңүздү мурунку мамилеңизден буруу үчүн, өзүңүздүн үстүнөн иштөөгө бир аз убакыт бөлүңүз . Жетүүнү каалаган максатыңызга же аракет кылгыңыз келген жаңы нерсеге көңүл буруңуз жана алар жөнүндө ойлонбостон, ага убактыңызды жана күчүңүздү жумшаңыз.

6. Адамды эстеткен нерселерден алыс болуңуз

Сиз алардын үйүнүн жанынан айдап кетүүгө азгырылышыңыз мүмкүн, ал тургай, чогуу барганды жакшы көргөн эски жерлерге барууга азгырылышы мүмкүн.

Мунун алдын алуу; алар жөнүндө унутууну гана кыйындатат. Кээ бир шоулар сиздин жоголгон сүйүүңүздү эске салса, аларды көрүүдөн качышыңыз керек болушу мүмкүн, же кээ бир адамдар менен чогуу убакыт өткөрбөөңүз керек болушу мүмкүн.

Мурунку маанилүү башка бирөөңүз менен жолугууга үмүттөнүп, эски жолугушууларга барбаңыз; Анын ордуна, шаардын башка тарабындагы кофе дүкөнүн же азык-түлүк дүкөнүн сынап көрүңүз. Элдин көзүнчө жолугуп калсаң, бирөөнү унутуп, бактылуу болуу мүмкүн эмес.

7. Жашоо образын өзгөртүүнү карап көрөлү

Эгер сиз узак мөөнөттүү мамиледе болгон болсоңуз, кимдир-бирөөнү унутуп калуу жашоо образын өзгөртүүнү талап кылышы мүмкүн.

Мисалы, сиз кичинекей шаарда жашасаңыз, башка жерге көчүп кетүүнү ойлонушуңуз мүмкүн. Же болбосо, бири-бириңизге жолугуп калбаш үчүн, сиз барган жерлериңизди же азык-түлүктөрдү алган жериңизди өзгөртүүгө туура келиши мүмкүн.

Кээде жаман ажырашуу жаңы шаарда жаңы карьера баштоого түрткү болушу мүмкүн, бирок мындай кескин чаралар дайыма эле зарыл боло бербейт.

Башка жагынан алганда, эгер сиз дайыма жашагыңыз келген жериңиз же жаңы жумушуңуз болсо, азыр аны жасоонун убагы болушу мүмкүн, ошондуктан сиз бирөөнү унутуп, бактылуу боло аласыз.

8. Сыртка чыгып, жаңы адамдар менен таанышыңыз

Мүмкүнчүлүктөр, эгер сиз мамиледе болсоңуз, анда сиздин маанилүү башка жана, балким, кээ бир жалпы досторуңузду камтыган социалдык чөйрөнү түздүңүз.

Сиз, албетте, эски достугуңуздан баш тартуунун кереги жок болсо да, сыртка чыгып, сиздин жакын адамыңыз менен эч кандай байланышы жок жаңы адамдар менен таанышууга туура келиши мүмкүн.

Бул сиздин бардык убактыңызды мурунку өнөктөшүңүздү сүйлөшүүгө алып келе турган же мамилеңиз кандай аяктаганы тууралуу суроолорду бере турган адамдар менен өткөрүүгө жол бербейт. Жаңы достор жаңы көз карашты алып келет жана эски мамилеңиз жөнүндө суроого убакыт коротпойт.

Жаңы класска баруу, жаңы спорт залды сынап көрүү же жөн гана кесиптештердин башка тобу менен түшкү тамактануу аркылуу жаңы адамдар менен таанышып, жаңы достук мамилелерди өрчүтө аласыз.

9. Мурунку өнөктөшүңүз менен байланышуу каалоосуна каршы туруңуз

Бирөөнү унутуунун эң жакшы жолу - бардык байланыштарды үзүү. Сиз катталып, алардын абалын көрүүгө азгырылышыңыз мүмкүн, бирок бир эле билдирүү, телефон чалуу же электрондук почта сизди жакшы күндөр жөнүндө ойлоого жана мамилени мурункудай болушун эңсеп калууга алып келиши мүмкүн.

Адамды телефонуңуздан жана электрондук почтаңыздагы байланыштарыңыздан өчүрүп салыңыз, андыктан аларды терүүгө же тез билдирүү жөнөтүүгө азгырылып калбаңыз. Бул сизден аларды Facebook, Twitter же Snapchat сыяктуу социалдык медиа аккаунттарынан да алып салууну талап кылышы мүмкүн.

Эгер сиз алар менен байланышууга туруштук бере албай жатканыңызды байкасаңыз, алардын телефон номерин бөгөттөп койгонуңуз же алардан Спам папкаңызга электрондук каттарды жөнөткөнүңүз жакшы болот, андыктан байланышууга мүмкүнчүлүк жок.

10. Күндөлүк жазууну колго алыңыз

Бирөөнү унутууга аракет кылуу процесси татаал жана эмоцияларга толушу мүмкүн.

Кыйын болуп жатсаңыз, оюңузду жазыңыз. Журнал сизге ойлоруңузду тазалоого жана эмоцияларыңызды кагазга түшүрүүгө жардам берет, андыктан алар ичиңизде топтолбойт жана сиз менен күрөшүүгө кыйынчылык жаратат.

11. Чакан, күнүмдүк максаттарды кой

Кимдир-бирөөнү унутууну үйрөнүү - бул процесс жана сиз дароо эле бир топ чоң кадамдарды жасоонун зарылдыгын сезбешиңиз керек. Кичинекей, күнүмдүк кадамдарды жасоо менен иштеңиз, бул сизди кимдир-бирөөнү унутууга жакындатат.

Мисалы, сиз жумушка чейин барчу дүкөнүңүздөн эртең мененки кофеңизди ичкендин ордуна, бир күнү жаңы кофе дүкөнүн сынап көрүүнү максат кылып коюшуңуз мүмкүн. Дагы бир күнү, сиз машыгуу залында жаңы фитнес классын сынап көрүү жана өзүңүздү класстагы дагы бир адам менен тааныштыруу максатын коюшуңуз мүмкүн.

Убакыттын өтүшү менен бул кичинекей максаттар сиздин ишенимиңизди арттырып, мурунку өнөктөшүңүзсүз жашоону улантуу жана баштоо үчүн чоң кадамдарды жасоого мүмкүндүк берет.

12. Саякат

Сиз кийинкиге калтырган сапарыңызды билесизби?

Азыр аны кабыл алууга убакыт келди. Каникул убактыңызды колдонуңуз, анан алыңыз саякаттоо үчүн тыныгуу жана дүйнөнүн жаңы бөлүгүн көрүү.

Үйдөн башка шартта бир аз убакыт өткөрүү сизге жаңы көз карашты тартуулайт, атүгүл ажырашуу процессин иштеп чыгууга жана мамиледе көз жумган айрым кемчиликтерди карап баштоого убакыт берет.

13. Байланышуудан алыс болуңуз

Сен болгондо жүрөк оорусу менен күрөшүү , сиз мурунку сизге эмне берсе, ошону кабыл алууга азгырылышы мүмкүн. Балким, алар сиз менен мамилени улантууну каалабашы мүмкүн, бирок алар бири-бири менен байланышууга даяр болушат.

Буга бербе. Чынында, бул бирөөнү унутуунун эң жакшы жолу эмес. Мурунку сүйгөнүңүз менен жөн эле кошулуу сиз үчүн күчтүү эмоцияларды алып келиши мүмкүн жана алар менен болгон мамилеңизди бузууга жол бербейт. Туташуу сурамдарына көңүл бурбаңыз.

Сиз жыныстык катнаш жакшыраак сезүүгө жардам берет деп ойлошуңуз мүмкүн, бирок акыр-аягы, ал сизди ого бетер начарлатат жана жүрөгүңүздүн ооруганын гана узартат.

14. Өзүңүзгө эс алууга уруксат бериңиз

Бирөөнү кантип унутуу боюнча кеңештердин көбү максат коюу, жаңы аракеттерди жасоо же адаттарыңызды өзгөртүү сыяктуу аракеттерди камтыйт. Бул стратегиялар маанилүү болгону менен, кээде сиз жөн гана эс алууга мүмкүнчүлүк беришиңиз керек. Кимдир-бирөөнү унуткан жумушту жасоо кичинекей иш эмес.

Өзүңүзгө убакыт бериңиз тыныгуу жана, балким, жетишкен ийгиликтериңиз жөнүндө ой жүгүртүңүз. Бул убакыттын ичинде, сиз мамиледе эмне туура эмес болгонун ойлонууга орун бөлүп коюшуңуз мүмкүн. Эс алуу маалында, ал тургай, мамилеси сиз үчүн жакшы эмес экенин түшүнүшү мүмкүн.

Мүмкүн, сиздин алгачкы жүрөгүңүздүн ооруп жаткан учурунда, сиз чындыгында көйгөйлөр болгондо мамилени кооздоп, аларды унутуп, бактылуу болуу эң жакшы чечим болуп саналат.

15. Маанайыңызды көтөргөн адамдар менен убакыт өткөрүңүз

Сиз эң төмөн болгонуңузда да, сизди бекемдөө үчүн кайрыла турган досторуңуз же үй-бүлөңүздүн колдоосу бар. Бул адамдар менен убакыт өткөрүңүз, мейли кечки тамакка барсаңыз же баарлашуу үчүн отуруңуз.

Албетте, алар сизге жашоодо ыраазы болушуңуз керек болгон нерселерди эскертип, мурунку мамилеңизден баш тартат.

16. Кечиримдүүлүккө амал кыл

Кимдир бирөөнү унутуп, анын кылган иштери же туура эмес болгон нерселери үчүн дагы эле ачууланып турганда бактылуу болуу кыйын болушу мүмкүн. Бирөөнү унутуунун бир бөлүгү жашоону токтотуу ачууланып, кечиримдүү бол.

Мүмкүн, сиз муну журналыңызга жазып алсаңыз болот, бирок эмне кылууну чечсеңиз да, ачууңузга жол бериңиз, ошондо ал сизди жалмап койбойт. Ачууну дагы деле кармап турсаңыз, бирөөнү унутуу кыйын. Акыр-аягы, кечиримдүүлүктү тандоо сени да бошотот.

Төмөндөгү видеодо Мари Форлео кечирүүнү эмоционалдык, рухий жана физикалык процесс катары талкуулайт. Ал кечиримдүүлүктүн жолун талкуулайт. Көбүрөөк билүү:

17. Физикалык эскерүүлөрдөн арылыңыз

Кээде биз абдан жакшы көргөн адамыбыз менен мамилебизди жоготкондон кийин, биз физикалык эстеликтерди, мисалы, сүрөттөрдү, белектерди же адамдын буюмдарын сактап калышыбыз мүмкүн. Мүмкүн, сиз бул эскерүүлөрүңүздү маал-маалы менен кайра карап чыгуу үчүн шкафтагы кутуга салып койгондурсуз.

Сиз анда-санда бул нерселерден сооронуч таба аласыз, бирок алар сизди кимдир-бирөөнү кантип унутууга болорун түшүнүүгө тоскоол болушу мүмкүн.

Экөөбүздүн мамилебиз тууралуу эскерүүлөр мээбизде сакталат. Ошентсе да, сүрөттөр сыяктуу физикалык эскерүүлөр психикалык сүрөттөрдү күчөтүп, адамды чындап унутуп коюуну кыйындатат.

Жакын адамыңызга таандык болгон нерселериңизди кайтарып бериңиз же жок кылыңыз жана эски сүрөттөрдү өчүрүүнү, телефонуңуздан видеолорду жана сүрөттөрдү өчүрүүнү жана эски белектерди жок дегенде азырга чейин чогултууну унутпаңыз. Белектерди карап туруп, жоголгон мамилени эңсеп жүрсөңүз, белектерден баш тартууну тандасаңыз болот.

18. Дуба кыл же тынчтыкты сура

Эгер сиз өзүңүздү аргасыз сезсеңиз, аларды унутуп, андан ары улантууга жардам берүү үчүн тынчтык үчүн тиленүү пайдалуу болушу мүмкүн. Эгерде сиз динчил адам болбосоңуз, анда сиз жөн гана ички тынчтыкты издөө максатында, медитация сыяктуу рухий иш менен алектенсеңиз болот.

19. Мурунку адамыңызга кам көрүп, аны өзүңүзгө арнаңыз

Мүмкүнчүлүктөр сиздин мамилеңиздин жүрүшүндө өнөктөшүңүзгө кам көрүү үчүн көп убакытты жана күчтү жумшайсыз.

Ошол эле энергияны алып, өзүңүзгө көңүл буруңуз. Өзүңүздүн муктаждыктарыңызды канааттандыруу үчүн убакытты колдонуңуз. Көптөгөн көнүгүүлөрдү жасоого, туура тамактанууга, жетиштүү уктап алууга жана өзүңүзгө жаккан нерселерди жасоого убакыт бөлүңүз. Бул процессте сиз өзүңүздүн мамилеңизди унутууга жардам бересиз.

20. Мамилелердин бузулушуна карабастан, өзүңүздүн баркыңызды тааныңыз

Кээде, кимдир бирөөнү унутуу дээрлик мүмкүн эмес болушу мүмкүн, анткени биз өзүбүзгө анын кабыл алынышы адам катары баалуулугубуздун ачкычы деп айтабыз. Сиз бул түшүнүктөн баш тартышыңыз керек. Сиздин татыктуу экениңизди башка эч ким аныктай албайт.

Мамиле бир катар себептерден улам ишке ашпай калышы мүмкүн, мисалы, адам болуунун бир бөлүгү болгон мамиледе болгон келишпестик же каталар. Бул сиз сүйүүгө жана бакытка татыктуу эмес экениңизди билдирбейт.

Мурунку адамыңызга сиздин көз карашыңызды башкарууга жол бербеңиз өзүн-өзү сыйлоо , ошондуктан сиз бирөөнү унутуп баштасаңыз болот.

21. Бойдок жашоону позитивдүү нерсе катары өзгөртүңүз

Бирөөнү унутуунун эң жакшы жолдорунун бири - ажырашууга позитивдүү көз караш менен кароо. Мамилелердин жоголушу жөнүндө ойлонбостон, өзүңүздүн эркиндигиңизге же көз карандысыздыгыңызга көңүл буруңуз. Мүмкүн, сиз курмандыктарга барып, мамилеңиздин кызыкчылыгы үчүн өз кызыкчылыктарыңыздан баш тарткандырсыз.

Эми башка бирөөнүн алдында жооп бербешиңиз керек, сиз өзүңүздүн каалаган нерсеңизди карманбастан жасоого көңүл бурсаңыз болот. Бул мамилени жоготууга оң көз караш менен кароого жардам берип, кимдир-бирөөнү унутуу процессин жеңилдетет.

22. Достор менен кайра байланыш

А класста болгондо досторуңдан бир даражага чейин алыстап кетүү табигый нерсе жасалган мамиле . Биз муну баарыбыз жасайбыз жана биз үчүн бир кезде маанилүү болгон адамдар менен байланышыбыз үзүлүп калганын байкай алабыз.

Эң жакын досторуңуз кырдаалды түшүнүп, сиз менен сүйлөшүүгө даяр болушат. Досторуңузду кайрадан маанилүү кылыңыз жана алар менен байланышуу аркылуу сиз бирөөнү унутуп, бактылуу болуу оңой экенин байкайсыз.

23. Күйүттүн спиралынан чыгып кетишине жол бербе

Сиз сөзсүз түрдө өзүңүздүн мамилеңизди жоготконуңузга кайгырууга уруксат беришиңиз керек, бирок бул жерде тыгылып калбаңыз. Өзүңүздүн мамилеңизди жоготконуңуз үчүн жоктоп, эмне туура эмес болуп калганын ойлонууга жана аны кайра калыбына келтире аламбы деген ойго өтө көп убакыт коротууга мүмкүнчүлүк берүү оңой болушу мүмкүн.

Муну жасоо айыктыруу процессинен убакытты жана күчтү талап кылат жана кимдир-бирөөнү унутуу ишин аткарат. Андыктан, өзүңүзгө кайгыга бир аз убакыт бериңиз, бирок андан кийин бөлүктөрүн чогултуп, дүйнөгө кайтып келүү жана калыбына келтирүү үчүн кичинекей кадамдарды жасай баштаңыз.

24. Энергияңызды жемиштүү болууга жумшаңыз

Мурунку жигитиңизди унутууну кыйындаткан нерселер, мисалы, социалдык тармактарда алардын артынан аңдып, досторунан ал-акыбалын сурап же эмне болуп кеткенин ойлонуу көп убакытты жана энергияны талап кылышы мүмкүн.

Энергияңызды мурунку күйөөңүздү эстеп калууга жумшоонун ордуна, кимдир-бирөөнү унутуунун жолдорунун бири – бул энергияңызды жемиштүү иштерге, мисалы, жумушта алдыга чыгуу, үйдөн кийинкиге калтырган долбоорду аткаруу же аракет кылуу. өзүн-өзү өркүндөтүү үчүн жаңы нерсе.

25. Убакыт бардык жарааттарды дарылаарын унутпаңыз

Жүрөк оорусунун ортосунда калганда ишенүү кыйын, бирок убакыттын өтүшү менен сиз физикалык жактан да, эмоционалдык жактан да мурунку жалыныңыздан барган сайын алыстап кетесиз.

Мунун болушу үчүн талап кылынган убакыт адамдан адамга ар кандай болсо да, акыл-эстин акыры бошотуп коюунун жолу бар, анткени бир аз убакыт өткөндөн кийин, жүрөктүн ооруган эмоционалдык интенсивдүүлүгү экинчи планга өтөт.

Атүгүл бир кезде сүйгөн адамыңызды артка кылчайып карап, ажырашып кеткениңизге эмнеге мынчалык капа болдуңуз деп таң каласыз.

Кимдир бирөөнү унутуп, бактылуу боло турган жерди көздөй жылмайынча, бул оору убактылуу экенин жана бара-бара жакшыраарын түшүнө аласыз.

Ала кетүү

Сүйгөн адамыңызды кантип унутуу керек деген суроонун жообу оңой эмес, өзгөчө, эгер сиз көптөн бери чогуу болуп, өмүрүңүздү алар менен өткөрүүнү элестетсеңиз. Балким, сиз бул адам менен келечекти пландаштыргандырсыз жана мамилеңизди жоготуу бир гана шок болуп калбастан, жашооңуз үчүн ойлогон планыңызды кайра түзүүнү талап кылат.

Мындай болгондо кандайдыр бир кайгы, капа жана күчтүү эмоцияларды башынан өткөрүү табигый нерсе, бирок бирөөнү унутуп, бактылуу болуунун жолдору бар.

Бирөөнү кантип унутуунун стратегияларынын кээ бирлери өзүнөн өзү пайда болушу мүмкүн, ал эми башкалары көбүрөөк эмгекти талап кылышы мүмкүн. Кошумчалай кетсек, бир адамга ылайыктуу нерсе сиз үчүн иштебей калышы мүмкүн. Сиз ошондой эле бул жердеги кээ бир стратегиялар пайдалуу, ал эми башкалары пайдалуу эмес экенин байкасаңыз болот.

Акыр-аягы, өзүңүзгө көңүл бурууга убакыт бөлүү, жаңы эскерүүлөр жаратуу, досторуңуз жана сизди көтөргөн башкалар менен убакыт өткөрүү жана жашоо образыңызды өзгөртүү - бул сүйгөн адамыңызды унутуу үчүн эмне кылуу керек.

Убакыттын өтүшү менен сиз мурунку жубайыңыз менен ойлогондон да жакшыраак жашоо курганыңызды байкайсыз. Бул жаңы жашоо менен, бирөөнү унутууга аракет кылуу оңой болуп калат.

Бөлүшүү: