Эмне үчүн сезимдер сиздин мамилеңизге зыян келтириши мүмкүн

Бул макалада

• Сезимдериңизди чагылдыруу эмнени билдирет
• Эмне үчүн биз сезимдерибизди чагылдырабыз?
• Ойлогон сезимдер мамилеңизге кандай зыян келтириши мүмкүн
• Сиздин мамилелерде долбоорлоону токтотуунун жолдору

Сиз проекция же сезимдерди чагылдыруу актысын уктуңуз беле? Бул сиздин кулагыңызга жаңы сезилиши мүмкүн, бирок чындыгында иш-аракеткөбүнчө мамилелерде көптөгөн адамдар тарабынан колдонулат.

Бул мамилелер менен эле чектелбейтинтимдик романтикүй-бүлө, туугандар жана достор сыяктуу жакшы сүйүү жана боорукердик менен байланышкан. Бирок, проекция так эмнени билдирет?

Психологдордун айтымында, проекция сиздин каалабаган сапаттарыңызды жана эмоцияларыңызды башкаларга аң-сезимсиз түрдө ыйгарып жатат.

Сиз чындап эле эмне экениңизди же кылган ишиңизди четке какпастан, ошол жагдайларга башка адамдар себепкер болду деп ойлойсуз. Ошону менен бирге, талдап көрөлүникедеги проекциялык психологиядагы.

Сезимдериңизди чагылдыруу эмнени билдирет

Демек, кимдир бирөө долбоорлоодо эмнени билдирет? Жөнөкөй сөз менен айтканда, сезимдерди чагылдыруу коргонуу механизми. Бул учурда сиз өзүңүздү коргоону тандайсызтерс туюнтмаларжоопкерчиликти башкаларга өткөрүп берүү менен эмоциялар.

Долбоордун эмне экенин түшүнүү үчүн, аны чагылдырган күнүмдүк иш-аракеттерди аныктоо пайдалуу болушу мүмкүн. Бул жерде болжолдоо сезимдерин аныктаган кээ бир мисалдар келтирилген.

• Сиз өнөктөшүңүз менен баарлашып жатасыз. Андан кийин, сиз түбөлүктүүлүк сыяктуу көрүнгөн нерсе үчүн сүйлөйсүз. Ошентсе да, сиздин өнөктөшүңүз сүйлөшүүнү бир аз динамикалуу же интерактивдүү кылуу үчүн кийлигише баштаганда, көңүлүңүз чөгүлүп, акыры өзүңүздүнкыйратуучу угуучу катары өнөктөш.
• Сиз жумуш ордуңуздагы командага таандыксыз жана команда катары бүтүрө турган милдеттериңиз бар. Көпчүлүк сиздин идеяларыңызды тынымсыз жактап жатканына карабастан, сиз ар дайым башкалар сизди башкарууну же таасирлентүүнү каалаган адам катары көрүшөт деп ишенесиз.
• сенкичүүңдү күнөөлөбир ишти бүтүрбөгөнү үчүн бир тууган. Бул учурда сиз кичүү иниңиз сизди ыңгайсыз же кыжырдантат деп ойлогондуктан кийинкиге калтырасыз.

Мисалдар уланып, андан да татаалдашы мүмкүн. Жалпысынан алганда, проекциялык психологияда сиз өзүңүз каалагандай иш-аракет кылууну тандаган жаман чечимдер үчүн эч кандай жоопкерчиликтен баш тартасыз.

Ошентип, долбоорлоо канчалык табигый? Албетте, муну жаныбарлар да жасай алышат. Жапайы жырткычтар жан-жаныбарлардын бар экенин көргөнү үчүн эле кимди болбосун өлтүрүп коюшу мүмкүн.

Демек, адамдар үчүн ким дагы канчабири-бири менен татаал мамилелер, туурабы? Сиз проектирлөөчү же кабыл алуучу боло аласыз. Бирок, сезимдерин болжолдоп жаткан адамдардын көбү болоткайталап жасоо адат.

Ал адамдардын кээ бир мисалдары бейбаштыктар. Көпчүлүк бейбаштардын жеке көйгөйлөрү барпсихикалык ден соолукжана өзүн-өзү сыйлоо. Алар кимдир бирөөнү же алардан алсыз бирөөнү тапкандан кийин, биринчи кезекте физикалык жактан, алар бардык терс эмоцияларын жана ойлорун аларга чагылдырышат.

Көбүнчө, кимдир бирөө ордунан туруп, алардын аракеттерин токтотпосо, алар муну уланта беришет. Тарых бою проекциялык сезимдер ар кандай мезгилдерди камтышы мүмкүн.

Мисалы, сезимдерди чагылдырууга байланышкан глобалдык маселелердин бири - зордуктоо маданияты. Бул учурда, көптөгөн адамдар башка бирөөнүн макулдугусуз өз каалоосу менен иш кылганы үчүн зордуктоонун ордуна аялдардын кийиминин жана жүрүм-турумунун адепсиздигин, алардын кол салууларынын себеби катары күнөөлөшөт.

Эмне үчүн биз сезимдерибизди чагылдырабыз?

Эмне үчүн адамдар сезимдерин чагылдырышат? Эмне үчүн алар мамилелерде проекцияга кайрылышат? Бул учурда, бул үчүн эң жөнөкөй жоопкүнөөдөн кутулуу. Анткени, манжаңызды өзүнө эмес, башка адамдарга көрсөтүү оңой болот.

Кээ бир учурларда, сезимдерди долбоорлоо мындай адат калыптанган башка турмуштук тажрыйбалардан улам аң-сезимсиз түрдө болушу мүмкүн. Албетте, долбоорлоо адамдардын күнөөсүн жок кылуу үчүн колдонгон жалгыз коргонуу механизми эмес.

Келгиле, адамдар мамилелердеги психологиялык проекция менен салыштыруу үчүн колдонгон башка коргонуу механизмдерин карап көрөлү. Алардын айрымдарына төмөнкүлөр кирет:

• Тандоо: Чындыкты жана чындыкты кабыл алуудан баш тартуу аракети
• Бурмалоо: белгилүү бир жагдайдын чындыгын бирөө үчүн өзгөртүү актысы
• Репрессия: эмоцияларды жаап-жашыруу же жабуу
• Сублимация: терс эмоцияларды башкаруу актысыпозитивдүү аракеттерге карай
• Диссоциация: белгилүү бир эмоциядан качуу үчүн адамдын мүнөзүн өзгөртүү актысы
• Пассивдүү агрессия: пассивдүү түрдө кыйыр түрдө агрессивдүү болуу актысы.

Долбоордук сезимдерден айырмаланып, бул жалпы коргонуу механизмдери оңой байкалат жана кыска мөөнөткө созулушу мүмкүн. Башка жагынан алганда, проекция аткаруучу каалаганча созулушу мүмкүн.

Бул учурда, проекциялык психология бизге сезимдерин чагылдырган адамдар, алар жасаган же сезген нерселери үчүн күнөөлүү экенине туруштук берерин айтат. Демек, андан кутулуу үчүн, алар өздөрүнүн аракеттерин актоо үчүн себептерди издешет.

Муну жасоо андан да оңоймамиленин ичиндеанткени сизде мурунтан эле баркимдир бирөө сиз күнөөлөшү мүмкүн, бул жүрүм-турумга жол берилсе, бул мамилеңизге зыян келтирет.

Ойлогон сезимдер мамилеңизге кандай зыян келтириши мүмкүн

Сезимдерди чагылдыруу мамиле үчүн ушунчалык жаманбы? Жалпысынан алганда, иш-аракеттин оордугу ар кандай болушу мүмкүн, бирок жалпысынан караганда, ал көбүрөөк зыян алып келетмамилеге жакшы.

Анткени, проекциялык психология сизге ар бир долбоордо эмоционалдык жылыш бар экенин айтат. Жоопкерчиликке тартылып жаткан сиздин ордуна сиз тандайсызаны башка бирөөгө жүктөө.

Анда эмне үчүн мамиледе долбоорлоо зыяндуу? Бул жерде сезимдерди чагылдыруу зыян алып келиши мүмкүн болгон негизги себептеринин кээ бирлери:

Эмоцияларды чагылдырганыңызда, сиз бир адамга жардам берип жатканыңызды түшүнөсүз. Бирок, бул жемиштүү эмес, анткени, биринчи кезекте, ал эмоциялар ал адам тарабынан пайда кылынбайт. Натыйжада, сиз жасалма жана чектөөчү атмосфераны куруп жатасыз.

Эмоцияларды чагылдыруу сиздин иш-аракеттериңизди түшүнүүгө жардам бербейт. Өзүңүздүн сезгениңиз же кылганыңыз жөнүндө ой жүгүртүүнүн ордуна, башкаларды жоопкерчиликке тартууну чечесиз. Натыйжада, сиз өзүңүздүн көйгөйлөрүңүздү чечпей жатасыз жана көбүрөөк жаратып жатсаңыз болот.

Эмоцияларды чагылдырып жатканыңыз менен, сиз өзүңүзгө да тоскоол болосузбашкаларды түшүнүү.

Сиз өзүңүздүн сезимдериңизди айтуу менен ушунчалык алек болуп, сиз сезген нерсени башкалар сезет деп үмүттөнөсүз. Сиз өзүңүздүн тажрыйбаңызга ээ болуп жатасыз, ошентип, башка адамдардын сизге таптакыр окшош эмес экенин жана өз алдынча жашоосу бар экенин көрө алган жоксуз.

Жогоруда айтылгандай, жүрүм-турумду же эмоцияларды болжолдоо аң-сезимсиз түрдө жасалышы мүмкүн. Ошентип, мамилеңиздин абалын өлчөө үчүн, сиз болжолдоочу боло турган жагдайларды аныктоо жакшы болот. Бул жерде төмөнкүлөр болуп саналат:

Эң жаманды күтүү

Мамилелер оң эмоциялардын тегерегинде курулат. Бирок, ар дайым бир нерсе туура эмес болуп кетет деп күтсөң, акыры бүтүшүң мүмкүнжаман адаттарды өнүктүрүү. Мисалы, сиз өзүңүздүн үмүтүңүздү күтүп калышы мүмкүнсага чыккынчылык кылуу үчүн өнөктөш.

Албетте, алар эч кандай чыккынчылык кылбашы мүмкүн. Ошентсе да, сенин оюңда алар сага чыккынчылык кылат деген түшүнүктү азыртадан эле куруп жатасың.

Катуу көзөмөлдү сактоо

сактагысы келет контролдоо мамилелердин алкагында күтүлүүдө. Бирок, эгер кармагыч өтө катуу болсо, ал тез эле колунан чыгып кеткен көбүрөөк зыян келтириши мүмкүн.

Контролдук маселелер көбүнчө бирөөнүн ишенимсиздигинен келип чыгат, бирок анын баасын башка бирөө төлөйткүтүүлөрүңүздү канааттандыруу үчүнсенин ордуңа.

Ашыкча реакция кылуу

Эгер сиз ашыкча реакция кылсаңыз, нерселер тез пропорциядан чыгып кетиши мүмкүн. Эгер сиз башка адамдын кылганын мурункудан чоңураак деп ойлосоңуз, анда бул мүмкүнмамилеңизге зыян келтириңизжана сезимдериңизди чагылдырууга себеп болот.

Мындан тышкары, өнөктөшүңүзгө агрессияңызды билдирип, акыл-эсти уга баштаганда гана өкүнүшү мүмкүн. Кээ бир учурларда, сиз да ошол адамга өкүнүчтүү мамиле кылууга азгырылышы мүмкүн.

Тандап угуу

Өзүңүздү күнөөлүү сезгендиктен, сиз азыраак ачык болуп каласыз. Башкасын четке кагып башташы мүмкүнадамдын эмоциялары, сиз өзүңүздүн оюңузча. Бул учурда, аргумент бир жактуу болуп калат, анткени сиз өзүңүздүн иш-аракеттериңиздин чындыгын жаап-жашырууну тандасаңыз.

Адилетсиз салыштырууларды түзүү

Эгер сиз өзүңүздүн эмоцияларыңызды чагылдырууга көнүп калган болсоңуз, кээде ашыкча жооп берип, адилетсиз тыянактарды жана салыштырууларды жасай аласыз.мурунку мамилелерге негизделген.

Мисалы, сиз өнөктөш деп ойлошу мүмкүн,кичине ката кетирген, сиздин травмаңызды жараткан мурунку өнөктөшүңүзгө окшош.

Окуяны өзгөртүү

Көпчүлүк учурларда, сезимдерди болжолдоо көбүнчө өнөктөштөрдүн окуяда жабырлануучуга атаандашуусу менен аяктайт. Кээ бир учурларда, сиз окуяны өз пайдаңызга иштетүү үчүн өзгөртө аласыз.

Эгерде сиз бул жерде проекциялык психологияны көрсөңүз, анда бул проекциялык сезимдер мамиледе зыяндуу болуп калышы мүмкүн экенин билдириши мүмкүн, өзгөчө, кимдир бирөө жабыркаса. Албетте, бул физикалык жаракаттар менен гана чектелбейт; эмоционалдык жана психологиялык аспектилерине да таасирин тийгизет.

Маселен, мамиледеги адамдар алдап кеткен же кетип калгандар кээде өз иш-аракеттери үчүн өнөктөштөрүн күнөөлөшөт. Кээ бирлери шериктерин кыйнап же аларды жаман жолго салуу үчүн чектен чыгып кетишет. Демек, эмоцияларды кантип азайтууга болот?

Сиздин мамилелерде долбоорлоону токтотуунун жолдору

Сиздин мамилеңиздин дени сак болушу үчүнжана урматтоо менен, сиз мамиледе долбоорлоону токтотуунун жолдорун практикалай аласыз.

Ооба, бул оңой болбойт. Анткени, жаман адаттардан арылуу үчүн сизге бир аз убакыт керек болот, бирок сиз жана сиздин мамилеңиздеги адамдар сезимдерди чагылдыра аларыңызды түшүнүү - эң сонун башталыш.

Мындан тышкары, бул адатты биротоло токтотуунун беш жолу.

Момун бол

Сизди эмоцияларды чагылдырууга түрткөн күнөөлүүлөрдүн бири - бул эго. Бул учурда,сенин эго сени кыла алаткаталарыңызды моюнга алуудан коркуп же коркок, анын ордуна жоопкерчиликти башкаларга өткөрүп берүүнү тандаңыз.

Чынында, кээ бир учурларда, сиз өзүңүздү күнөөлүү сезип, текебердигиңизди сактап калуу үчүн көп нерсеге барууга даяр болушуңуз мүмкүн. Бирок, бул мамилеңизге зыян келтириши мүмкүн.

Бул учурда, ал иштеши үчүн, бул сиздин напсинин жана четтетүү үчүн жакшымамиледе кичи пейилдикке үйрөтүү. Анткени, эгер сиз өзүңүздүн сезимдериңизди эгодон чыгара берсеңиз, анда сиз тынымсыз катаал циклде жүрөсүз.

Башка жагынан алганда, эгер сиз өзүңүздүн каталарыңызга моюн сунуп, оңдоолорду кабыл алуу менен момун болсоңуз, анда сиздин мамилеңиз жемиштүү жана ден-соолукта болот.

кесепеттерин кабыл алуу

Өзүңдүн напсиңди кууп чыгып, момун болуп калганыңда, сен болуп калышың мүмкүнжөнүндө сүйлөшүүгө көбүрөөк ачыксиздин сезимдериңиз жана иш-аракеттериңиз. Бул учурда, эгерде бул башкалар үчүн зыяндуу болуп чыкса, анын кесепеттерин кабыл алсаңыз жанажоопкерчиликти алууга үйрөнсезгениңиз же кылганыңыз үчүн.

Бул тынчсыздандырышы мүмкүн, бирок бул кийинки жолу жакшы адам болуу үчүн эскертүү катары кызмат кылат. Анткени, эгер сенинмамилеси маанилүүсага, кемчилигицди оцдоого туура келет.

Чындыкты көр

Жашоо толугу менен ак жана кара эмес. Бул татаал жана талаптуу болуп калышы мүмкүн, бирок ал сизге каалаган бакытты да бере алат. Бул чындык, демек, эгер сиз өткөн тажрыйбаңызга токтолуп, аларды сезимдериңизди чагылдыруу үчүн колдонсоңуз, анда сиз өзүңүздүн дүйнөңүздүн тузагына түшүп жатасыз.

Мурунку бир коркунучтуу нерсеге жабышып, алдыңыздагы жакшылыктарды көрө албай калышыңыз мүмкүн. Мунун алдын алуу үчүн, эң маанилүү нерсе жөнүндө көбүрөөк ой жүгүртүп, жашооңуздагы чындыкты кабыл алганыңыз жакшы. Ушундай жол менен, сиз проектирлөө жана мамилеңизге зыян келтирүү ыктымалдыгын азайта аласыз.

Иш кылуудан мурун ойлон

Ашыкча реакцияларыңызга, ишенимсиздиктериңизге, коркууларга, травмаларыңызга жана каалоолоруңузга алдыруудан мурун, аларга каршы иш-аракет кылсаңыз, андан кийин эмне болору жөнүндө ойлонуп көргөнүңүз оң. Мисалы, эгерде бул зыян гана алып келе турган болсо, анда башка кадамдарды жасаган жакшы.

Бирок, сиздин өнөктөш аларга себеп болушу үчүн бир нерсе кылып жатат дейли. Андай учурда, өзүңүздүн сезимдериңизге жараша иш-аракет кылуу сиздикиче акталып калышы мүмкүндагы эле аларга урмат-сый менен мамиле кылуу.

Өзүн-өзү тарбиялоо

Момундукту, ачык-айрымдыкты жана жоопкерчиликти көнүгүү абдан жакшы, бирок аны сактап калуу кыйынга турат жана сиз эмоцияларды кайра чагылдыра аласыз.

Бул жерде өзүн-өзү тарбиялоо ишке ашат. Өзүңүздүн шакиртиңизди жетиштүү көнүгүү сезимдериңизди чагылдырууну токтотуу үчүн жасап жаткан оң кадамдарыңызды сактоого жардам берет.

Сиз жогоруда айтылган ыкмалардын натыйжалуулугун күчөтө турган дагы иш-чараларды кошо аласыз.Мисалдар медитация, эмоциялардан туура чыгуу, өзүн-өзү сыйлоону жогорулатуу жана стресссиз жашоо образына ээ болуу.

Проекцияны кантип иштетүү керектиги жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн бул видеону көрүңүз.

Корутунду

Сезимдерди чагылдыруу тез эле уулуу адат болуп калышы мүмкүн, бул сиздин мамилелериңизге зыян келтириши мүмкүнромантик өнөктөшүңүз мененже үй-бүлөңүз жана досторуңуз. Эгер каралбаса, ал тургай кесиптик жашооңузга да таасирин тийгизиши мүмкүн.

Ушуну менен бирге, өзүңүздүн сезимдериңизди чагылдырган типтүү кырдаалдарды таанып, маселени чечүү үчүн жогоруда айтылган беш жолду колдонгонуңуз жакшы.

Бөлүшүү: