Баары үчүн сени күнөөлөгөн адам менен кантип мамиле кылуу керек

Ал тургай эн бактылуу жубайлар келишпестиктерди жана көңүл калууларды башкаруу керек. Аларды бактылуу бойдон калтырган нерсе - бул алардын тынч, мээримдүү жана жемиштүү жолдорун иштеп чыгышы алардын ачуусун башкаруу жана көңүл калуу.

Убакыттын өтүшү менен таарыныч күчөгөн сайын өнөктөштөр бири-бирин айыптай башташат жана мунун аягы жок. Бул акыры айлантат мамиле уулуу же ажырашууга алып келет. Бул эле эмес, дайыма айыптоо эмоционалдык зомбулуктун өзгөчөлүгү болушу мүмкүн.

Бирок, жагдайды чечүү үчүн триггерлерди билүү жана туура багытта иш-аракет кылуу маанилүү.

Эмне үчүн менин өнөктөшүм мени күнөөлөп жатат?

Кызыксыңбы, эмне үчүн шеригим мени күнөөлөп жатат? Эмне үчүн бул дайыма мен күнөөлүү?

Баары үчүн сизди күнөөлөгөн адам менен кантип күрөшүү керек?

Муну түшүнүү үчүн, адегенде өнөктөштөр бири-бирин күнөөлөп жатканынын түпкү себебине киришибиз керек. Себеби болушу мүмкүн көптөн бери келе жаткан таарыныч сиз жасаган же жасай албаган иш-аракетиңизден улам.

Бул ар кандай себептерден улам болушу мүмкүн:

• Жумуштан, мамилелерден же экөөнөн тең жашоодо туруктуу стресс
• Нарциссизм, анда сиздин өнөктөшүңүз өзүнөн күнөө издөөдөн баш тартат
• Алар көзөмөлдөп турушат жана бул аларды дайыма сенден кемчиликтерди табууга алып келет
• Алар мамиледе бактысыз
• Аларда азырынча айтыла элек таарыныч бар
• Айыптоо да бир нече натыйжа болушу мүмкүн мамиледе туура эмес байланыштар

Өнөктөшүңүз сизди дайыма күнөөлөп жатса, эмне кылуу керек 15 нерсе

Мен кеңешкен миңдеген түгөйлөр менден: Эмне үчүн бардыгына мен күнөөлүү? Ошондой эле алар мага эмнеге ылайыктуу экенин көрсөтүштү.

Демек, 'аял мени баарына күнөөлөп жатат' же 'күйөөм баарын күнөөлөп жатат' сыяктуу кырдаалга туш болгондо эмне кылуу керек.

Бул жерде бул бактылуу түгөйлөр сизди бардык нерсеге күнөөлөгөн же бактысыздык үчүн жубайын күнөөлөгөн жагдайда кандай мамиле кылуунун чечими катары колдонгон эң мыкты он сыналган жана натыйжалуу жолдор.

1. Өнөктөшүңүздүн оюн түшүнүңүз

Өнөктөшүңүздүн ой жүгүртүүсүнө кирүү менен баштаңыз. Өнөктөшүңүздүн тарбиясы жөнүндө эмне билесиз? Мисалы, үй-бүлөдөгү кайсы камкорчу, бир тууган же башка адамдар мээримдүүлүк менен иш кылган? Ким ачууланган, четке каккан, сындаган, мыскылдаган же кордогон ? Аларга жардамга ким келди?

Өнөктөшүңүздүн ачуусу келип, сизди күнөөлөшү мүмкүн болгон эмоционалдык көйгөйлөрдү билиңиз. Көбүнчө, өнөктөштүн ачуусу келип чыкканда, анын себеби сүйүүнү сезбегендиктен келип чыгышы мүмкүн. Күнөө, анда алар бул эмоционалдык зыянды билдирүү жолу болуп калат.

2. Үлгүнү текшериңиз

Өнөктөшүңүз сизди бир нерсе үчүн күнөөлөгөн учурларды эстеңиз. Алар кырдаалды кантип чечкенин сүрөттөө үчүн кандай сөздөрдү колдонот элеңиз?

Мисалы, алар басып кеттиби же үйдөн чыгып кеттиби, бир нерсени ыргытыштыбы же сындырыштыбы? сени сындап же башка үй-бүлө мүчөлөрү сени коркутуп, же акчаңды тартып алышабы? Балдарга сенин кандай коркунучтуу адам экениңди айтыштыбы?

3. Чечимдерди мурунтан издеңиз

Өнөктөшүңүз сизди күнөөлөгөндө, кырдаалды кантип натыйжалуу чечкениңиз жөнүндө ойлонуп көрүңүз.

Эмне үчүн ал иштеген? Эми бул ыкманы колдонууга эмне тоскоол болууда? Аргументтерди чечүүнүн эффективдүү же натыйжасыз жолдору жөнүндө камкорчуларыңыздан эмнени үйрөндүңүз? пикир келишпестиктер , жана күнөөлүү?

4. Стратегияңызды өзгөртүңүз

Акыл-эсиңизде жана жүрөгүңүздө - жеңишке жетүү үчүн максатты өзгөртүп, тынч, мээримдүү жана эффективдүү ыкмаларды иштеп чыгууга өтүңүз.

5. Тынч болуңуз

Тынч бол. Мазак кылбаңыз. Жүздөрдү жасабаңыз. оорлотуучу үшкүрүнбө. Өзүңүздүн коркунучта экениңизди сезбесеңиз, алыстабаңыз. Эгер сиз кетип калгыңыз келсе, өнөктөшүңүзгө бул маселе жөнүндө сүйлөшкүңүз келгенин, бирок ойлонууга убакыт керектигин айтыңыз.

Мүмкүн болсо, маселени талкуулоо жана чечүү үчүн кийинки бир нече күндүн ичинде убакыт чегин белгилеңиз.

6. Угуңуз

Айыптоочулар менен кантип күрөшүү керек?

байланыштын маанилүү элементтеринин бири болуп саналат өнөктөшүңүздү угуу . Угуңуз. Өнөктөшүңүздүн сөздөрүнүн ортосунда сүйлөбөңүз. Алардын ичинде көп курулган эмоциялар болсо керек. Андыктан, окуянын өз тарабын түшүндүрүүдөн мурун аларга бошотууга уруксат бериңиз.

Алар жеңил сезилгенден кийин, алар сени да көңүл ачууга даяр болушат.

7. Кечирим сура

Эгер сиз эң жакшы иш болбогон бир нерсе жасасаңыз, ага ээ болуңуз. кечирим сура . Түшүндүрүңүз – актанбастан – бирок жүрүм-турумуңузга эмне себеп болду деп ойлойсуз, ошону кошуңуз.

Мүмкүн болсо, өнөктөшүңүздүн колун сунуңуз жана аны ошол жерде кармаңыз, ошондо өнөктөшүңүз сиздин колуңузду кармай тургандай муздашы үчүн. Жүзүңдү эс ал. Жылмай.

8. Кырдаалдан чогуу чыгуунун планын иштеп чыгуу

Бул жагдайларды чечүүнүн планын чогуу иштеп чыгуу, пикир келишпестиктер , жана көңүл калуулар. Мисалы, мен кеңеш берген түгөйлөр төмөнкү ыкмаларды колдонушкан. Эмне иштээрин көрүү үчүн аларды сынап көрүңүз.

Аларды сиздин абалыңызга ылайыкташтырыңыз. Төмөнкү сунуштар менин кардарларым иштеп чыккан эң мыкты идеялар. Өнөктөшүңүздөн бул сунуштарды окуусун же алар ишке ашат деп эсептеген сунуштарды баалоосун сураныңыз.

9. Суроо берүүдөн тартынбаңыз

Эгер сиз күнөөлүү болсоңуз, өнөктөшүңүзгө окуу режимине өтүүнү каалап жатканыңызды айтыңыз.

Өнөктөшүңүздөн алар кырдаалды кандай чечкенин сураңыз. Түшүндүрүңүз, шылтоо келтирбестен, эмне үчүн кырдаал болуп кетти деп ойлойсуз.

10. Жаңсоолорду колдонуңуз

Эгер өнөктөшүңүздүн ачуусу келип жатса, бардык нерсе үчүн сизди күнөөлөп жаткандай сезилгенде, тынчтанууну же тайм-аутту көрсөтүү үчүн колуңузду колдонуңуз.

Бардык нерсе үчүн сизди күнөөлөгөн адам менен кантип мамиле кылууну чечүү үчүн, өзүңүздүн иш-аракеттериңизде курч болбоңуз. Мимикаңызды жумшартыңыз. Чыкылдаган же ышкырык жок.

11. Маселени жазууну тандаңыз

Кылбаган нерсеңиз үчүн сизди күнөөлөп жатышканда, эмне үчүн кырдаалды ушундай чечкениңизди кагазга жазыңыз.

Сиздин иш-аракетиңизди жасаган учурда сиз менен эмне болду? Кыскача болуңуз, сиз бүтүндөй жеке тарыхыңызды жазып жаткан жоксуз.

12. Күнүмдүк ишиңизди өзгөртүңүз

Ар бир жубайларыңыздын же үй-бүлөңүздүн тапшырмаларын ката кетирүүгө орун азыраак болгудай кылып өзгөртүңүз.

Бири-бирин айыптоо үйдөгү ишти туура эмес башкаруунун айынан да болушу мүмкүн. Ушундан улам бул абдан баш аламан жана түшүнүксүз болуп калышы мүмкүн.

13. Жүктү бөлүшүңүз

Ар бириңер бири-бириңерге камдык болушуңар үчүн, башка тапшырмаларды кантип аткарууну бири-бириңерден үйрөнгүлө.

Чыдамкай болушу . Анткени, көпчүлүк өнөктөштөр макул ишти бөлүшүү жана конкреттүү тапшырмаларды аткарышат, анткени алар аларды аткарууда ишенимдүү сезишет.

14. Позитивдүү жактарга көңүл буруңуз

Өнөктөшүңүздүн жакшы жактарынын тизмесин түзүп, тизмени өнөктөшүңүзгө бериңиз.

Экөөңөрдүн ортоңордо бир топ кыйынчылык болуп жаткандыктан, бул сиздин өнөктөшүңүз таптакыр жаман адам экенин билдирбейт. Аларды эмне үчүн жактырганыңызга көңүл буруңуз, бул сизге мындан аркы уруштардан качууга жардам берет.

Бул видеону карап көрүңүз, анда Никки Ново терс мамилени кантип токтотуу боюнча үч кеңешти ачып берет, бул мамиледе позитивдүү маанайды жайылтуу үчүн пайдалуу болот:

15. Жардам сура

Эгерде сиздин өнөктөшүңүз алардын көйгөйлөрү үчүн башкаларды күнөөлөгөн адам болсо, өзүңүздү чыңдап же бир нерсе кыла албай калганда жардам сураңыз.

Сиз досторуңузга жана үй-бүлөңүзгө ишенип же алар менен байланышсаңыз болот мамилелер боюнча кеңешчилер көйгөйдүн түпкү себебин түшүнүү жана чечим менен үйгө келүү.

Ала кетүү

Мамилелер кээде кыйын болушу мүмкүн, бирок ар бир көйгөйдүн бир чечими бар.

Бардык нерсе үчүн сизди күнөөлөгөн адам менен кантип күрөшүүнүн жолдорун издегениңизде, бул дайыма эле кырдаалга көңүл бурбоо же мамиледен чыгып кетүү сыяктуу чектен чыгуу эмес экенин билишиңиз керек.

Сиз ар кандай жеңил кеңештердин жардамы менен мамилени жөнгө салып, өнөктөшүңүз менен болгон мамилеңизди ден-соолукка айландырсаңыз болот.

Бөлүшүү: