Коргоочу угуу деген эмне жана ал канчалык кыйратуучу болушу мүмкүн?

Коргоочу угуу деген эмне жана ал канчалык кыйратуучу

Ушул макалада



Термин менен тааныш эмеспиз, бирок бизде коргонуу угуу жөндөмүнө ээ адамдар бар эле.



Сиздин күнөөсүз комментарийлериңизди же сөздөрүңүздү бирөө терс кабыл алып, бурмалап жиберген жагдайга туш болдуңуз беле? Кимдир бирөөнүн нааразычылыгын же ачуусун келтирген жашыруун мааниге ээ болгон жакшы комментарий кайда бурулган?

Жок, сиз бул жерде туура эмес иш кылган жоксуз. Чындыгында, сиз арыз берген адам менен мамиле түзсөңүз болот коргонуу угуу . Эгерде сиз бул сценарий менен таанышсаңыз же кандайдыр бир окуя болсо, анда сиз аны жасап жаткандырсыз деп ойлойсуз коргонуу угуу , андан кийин окуп чык.



Коргоочу угуу деген эмне?

Коргоочу угуу деген эмне?

Коргоочу угуу кимдир бирөө бейкүнөө комментарийди өзүнө жеке кол салуу катары кабыл алса.

Коргоочу угуунун аныктамасы жөнөкөй комментарийлерден жана каалаган адамдардын жоопторунан туура эмес таасирлерди жараткан адамдын айланасында жүрөт.



Адам жөнөкөй жана күнөөсүз комментарийлерден же билдирүүлөрдөн кемчилик издеп, аны жеке чабуул, кыйыр сын жана жада калса мушташууга түрткү катары кабыл алганда, ал алуучуну капалантып, коргонууга түртөт. .

Коргоочу угуунун негизги себептери

Коргоочу угууну аныктай алганыбызда, эмне үчүн мындай иш кылган адамдар бар экендигин билгибиз келет. Коргоочу угуу ар кандай мамилелерде көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн болгон угуу жөндөмдөрүнүн начар сапаттарынын бири. Сиздин билдирүүлөрүңүздү жана комментарийлериңизди терс кабыл алган адамга үйлөнгөнүңүздү элестетсеңиз, натыйжада уруш-талаштарды жана түшүнбөстүктөрдү жаратат?


Андан көрө жесир каласыңбы же ажырашасыңбы?

Коргонуу жөндөмү кайдан келип чыккан жана эмне үчүн аны токтотуу кыйын?

Демейки шартта, кимдир-бирөө коргонуу менен мамиле кылса, ал коркунучту кабыл алат. Бирок, менен коргонуу угуу , адам жөн гана бейкүнөө комментарий бериши же тамашалашы мүмкүн, бирок экинчиси угуучунун коргонуусуна түрткү болгон себепти угат. Бул жердеги угарман угуунун начар жолун ачык көрсөтүп, бир гана коргонуу жүрүм-турумун көрсөтүүдө.

Эгерде адамда коммуникация көндүмдөрү начар болсо жана коргонуу жүрүм-турумунун белгилери байкалса, бул акыл-эс, эмоционалдык, индивидуалдык көйгөйлөрдүн же мурунку тажрыйбанын жүрүшүндө пайда болгон бузулуулардын кесепетинен улам, аларды таштап кетүү сезимин пайда кылып, төмөндүктү көрсөтөт татаал, өзүн төмөн баалап, ал тургай, нарциссизмдин белгиси катары көрсөтөт.

Коргоочу угуу мисалдары

Көңүл бурган адамдар менен иштешүү кыйын коргонуу угуу .

Чындыгында, бул адамдардын байланышын токтотууга же мамиленин уулуулугунан улам мамилелеринен же достук мамилелеринен баш тартууга алып келиши мүмкүн. Келгиле, кээ бир кеңири тараган коргонуу угуу мисалдарын карап көрөлү.

Коргонуп жаткан адам бардык инсандык билдирүүлөр жөнүндө бурмаланган ой жүгүртүүнү жаратат. Адам иш этикасы жана жалкоо адамдар жөнүндө бир нерсени комментарийлеши мүмкүн, бул жөн гана чынчыл пикир же билдирүү болушу мүмкүн, бирок коргонуучу угуучу үчүн бул спикердин жеке кол салуусу. Бул каарданууга жана жек көрүүгө, ошондой эле мушташка алып келиши мүмкүн.

Жубайлар үчүн, кимдир бирөө менен мамиле түзсө начар байланыш жана ар дайым коргоону угуп, ар дайым туура эмес пикир алышуу, түшүнбөстүктөр жана талаш-тартыштар болот. Сиздин өнөктөшүңүз сизге каршы сөздөрдү колдонгондо, жакшы мамилени сактоо кыйын. Чындыгында, бул уулуу мамиле деп эсептелет.

Саркастикалык юмор ошондой эле коргонуучу угармандар үчүн иштебейт, анткени алар аны ар дайым олуттуу жана жеке кабыл алышат. Эгерде кимдир бирөө көпчүлүгүбүзгө ылайыктуу жана ал тургай, күлкүлүү тамашаларды айтып тамашаласа, коргонуучу адам бул аларга багытталган чыныгы билдирүү деп ойлойт.

Бул адам жөн гана ыңгайсыз эмес, түшүнбөстүккө түрткү берген тамаша айткан адамга өзүн түзмө-түз түшүндүрүп, өзүн коргоп калуусуна алып келиши мүмкүн.

Коргонуу угууну кантип жоюуга болот

Коргонуу угууну кантип жоюуга болот

Практикасын токтотууну кааласаңыз, өзүн-өзү ишке ашыруу абдан маанилүү коргонуу угуу . Анын канчалык уулуу экендигин же мамилелериңизди кандайча буза тургандыгын билгенден кийин, өзгөрүүгө кез келди. Ички желмогуздар менен мамиле түзүүдө чыдамдуулук жана берилгендик талап кылынат, анткени бул узак процесс гана эмес, алсыратуучу сапар дагы.

Сиздин оюңузду өзгөртүү кыйын жана көнүп калганда жакшы баарлашуу көндүмдөрүнө ээ болуу кыйыныраак коргонуу угуу айрыкча, триггерлер мурунку тажрыйбаларга негизделгенде.

Көнүп калган адамдарга дагы деле үмүт бар коргонуу угуу . Терапиядан тышкары, жардам бере турган жолдор жана тажрыйбалар бар.

Жүрүм-турумга кайрылыңыз

Терминден көрүнүп тургандай, коргонуу менен угуу менен алектенген адам коргонот. Демек, коргонуу жөндөмүнүн тамырын, козгогучтарын жана биринчи кезекте себебин билиш керек. Маселени чечип, өзүңүздү өркүндөтүүнүн туура жолдорун колдоно алыңыз.

Ачууңузду башкарып, эч кандай коркунуч жок экендигин билиңиз

Сүйлөй электе ойлонуп, реакция кыл. Сиздин эмоцияларыңыз сизди башкара алышына жол бербестен, адамдын айткандарын түшүнүүгө үйрөнүңүз.

Кырдаалды талдап, керек болсо суроолорду берет

Ушул экөө менен катар, кемчиликтерди жана сын-пикирлерди кантип кабыл алууну билүүңүз маанилүү, ошондо сизге түрткү боло турган нерсени угуп калсаңыз, анда сиз өзүңүздүн импульсыңызды башкара алмаксыз.

Туура баарлашуу көндүмдөрүнө ээ болуңуз

Сүйлөшүү сыяктуу эле, угуу да маанилүү болгон жерде туура баарлашуу көндүмдөрүн колдонууга үйрөн. Кыйын болушу мүмкүн, бирок жеке өнүгүшүңүз үчүн буга чыдай аласыз.

Акырында, керек болсо жардам сураңыз жана сунуш кылынган дарылоону кабыл алыңыз. Терапевт сизди түшүнүп, сын-пикирлерди кабыл алсын. Керектүү өзгөрүүлөрдү жасаңыз жана көңүлүңүздү бөлүңүз. Башка адамдардан эмес, өзгөрүү бизден башталаарын унутпаңыз.

Коргоочу угуу мурунку жаман окуялардан улам болушу мүмкүн, бирок биз коргонуу менен жашап, адамдардын коргонуу сезимин сактап, бир нерсе деп айтууга умтулгубуз келбейт. Жакшы баарлашуу көндүмдөрү жана тажрыйбалары алгач кыйын болушу мүмкүн, бирок мүмкүн эмес. Жакшы жагына өзгөрүү каалоосу оң өзгөрүүлөр менен жашоого жардам берерин унутпаңыз.