20 Кеңешти кантип токтотуу жана жакшыраак баарлашуу

Мезгил-мезгили менен кандайдыр бир мамиледе таарынычтар болушу мүмкүн, бирок бул сиздин мамилеңизде болсо, анда эмнени өзгөртө аларыңызды дароо көрүшүңүз керек.

Кыйынчылык адатта эмесмамиле үчүн пайдалуу, жана баарлашуунун жана компромисске баруунун жакшы жолдору бар. Бул жерде сиз үчүн пайдалуу болушу мүмкүн болгон кыйкырыкты кантип токтотууну карап көрөлү.

Мамиледе эмне кыжаалат болуп жатат

Жалпысынан алганда, наgging үчүн аныктама мамиледе бир адам көп учурда нааразы болуп же белгилүү бир милдеттерди аткарууга башка адамды мажбурлоого аракет кылып жатат. Алар бир нече нерселер жөнүндө, анын ичинде таштандыларды чыгаруу, жолугушууга чыгуу жекошумча даттануулардын саны.

Нажашуу мамилени эмне кылат

Мамиледеги ызы-чуулардын кесепеттери мамилеге зыян келтириши мүмкүн. Кыйналып жаткан кээ бир адамдар өздөрүн кандайдыр бир кырдаалдарга мажбурлангандай сезиши мүмкүн же алар каалабаган нерселерди кылууга мажбур болушу мүмкүн. Бул көпчүлүк адамдар менен күрөшүүнү каалабаган нерсе.

Бир нече өкүнүчтүү мисал, өнөктөшүңүз сиз айткан жана сиз билген жана көйгөйдү көтөрүп жаткан маселелерди көтөрүүнү улантканда, жана эгер өнөктөшүңүз сизге бир эле ишти дайыма, кайра-кайра аткарууну тынымсыз айтса.

Мисалы, сиз белгилүү бир жумуш үчүн жооптуу болсоңуз жана өнөктөшүңүз аны аткарууга сизге убакыт бербейт; анын ордуна, алар муну өз расписаниесинде жасашат.

Мамилеңиздеги таарынычтарды токтотуунун 20 жолу

Бул жерде сиз мамиледе кыжырданууну кантип токтотууга байланыштуу колдоно ала турган ыкмалардын тизмеси. Булардын кайсынысы болбосун, эгер сиз аларга мүмкүнчүлүк берсеңиз, сизге жардам бере алат.

1. Өмүрлүк жарыңыздын жумуштарын кылыңыз жана аларга кылганыңызды айтпаңыз

Кээде жарыңдан суранган, бирок али аткара элек үй жумуштары жөнүндө кыйкыргың келип жаткандай сезилиши мүмкүн. Эгер сизге бул жумушту жасоо оңой болсо, бул жолу алар үчүн кылыңыз жана аны коё бериңиз. Муну да өзүңүзгө сактап койгонуңуз жакшы, андыктан андай болбойтал жөнүндө аргумент.

Кошумча жумуштарды жасоонун эч кандай жаман жери жок, айрыкча сиз алардын эң көп аткарылышын кааласаңыз.

2. Ачык күтүүлөрүңүз бар экенине ынаныңыз

Сиз нагдай берүүнү кантип токтотууну үйрөнүүгө аракет кылып жатканыңызда, баштоо үчүн эң сонун жер - так күтүүлөр. Сиз жана өнөктөшүңүз сүйлөшүңүз керекбири-бириңизден эмнени күтөсүзжана ар бир адам эмне учун жооп берет.

Балким, сиз ички жумуштарды чечип жатканда алардын сырткы жумуштарды аткарышын каалайсыз. Экөөңүздөр тең экинчиси эмнени каалаарын жана бул нерсеге макул экениңизди билишиңизди текшериңиз.

3. Кандайдыр бир нерселер жөнүндө ой жүгүртүүңүздү өзгөртүңүз

Кээде жасала элек нерсени көрүп, капаланып же жинденип калгандыктан, кыжалаттагың келет. Жубайыңыз эмне үчүн эч нерсе кылбаганын ойлонушуңуз керек. Раковинадагы идиш-аякты жууганды унутуп калышкандыр?

Мүмкүн, алар бир жумушту калтырышкан жоксенин сезимдерин оорутуп. Эгер сиз алар менен бул жөнүндө сүйлөшүшүңүз керек деп ойлосоңуз, анда бул жакшы, бирок бул жөнүндө аларды кыйнабоого аракет кылыңыз.

4. Алар сиз сураган нерсени аткарып жатканда сындабаңыз

Кээ бир учурларда, адам сизден суранган нерсени аткарып жатабы же жокпу, ызаланышы мүмкүн. Муну өнөктөшүңүзгө жасап жатасызбы, ойлонуп көрүңүз. Эгер жарыңыз сиз тапшырган үй жумуштарын аткарып жатканда бир нерсе айтуу керек болсо, бул пайдалуубу же жокпу, ойлонуп көрүңүз.

Андан тышкары, эгер сиз жубайыңыздан сураганыңызды аткарып жатканын көрүп, ал туура эмес кылып жатканын айтып жатсаңыз, анын ордуна башка нерсе кылуусун сурансаңыз болот.

5. Үлгү көрсөт

Сиз наг болууну токтотууга аракет кылып жатканда, бирок сиз абалды көрүп жатасызсенин үйүң начарлайт, сиз үлгү көрсөткүңүз келет. Эгер өнөктөшүңүз өзүн тазалабаса, ар бир тамактан кийин же тамактангандан кийин өзүңүздү тазалаңыз. Алар сени туурай башташы мүмкүн.

6. Корутунду чыгарууга шашпаңыз

Сиз нагрузканы кантип токтотууну үйрөнүп жатканыңызда, тез жыйынтык чыгарбоону үйрөнүшүңүз керек. Дагы, сиздин өнөктөш көбүрөөк ыктымалаларга айтып жатканыңды этибарга алба. Алар сен сураган нерселерди жасабаганын билишпейт.

Алар бош күн болгонбу же жокпу, ойлонуп көрүңүзакыркы бир нече күн ичинде кошумча стресс. Ошон үчүн алар таштанды чыгарбай же чаң сорбогон болушу мүмкүн.

7. Өнөктөшүңүздүн сизге жаккан иштери жөнүндө ойлонуңуз

Эгерде сиз өнөктөшүңүз менен сүйлөшүүгө келгенде акылыңыздын чегинде экениңизди сезсеңиз, анда ал жөнүндө ойлонуу үчүн болгон күчүңүздү жумшаңыз.алардын жүрүм-туруму сизге эмне жагат. Сизге алардын күкүмдөрдүн бардык жерине калтырганы жакпаса да, балким, алардын сиз билгендердин баарынан кантип эң мыкты стейктерди жасаганына көңүл бурсаңыз болот.

8. Эмне үчүн кыйкырып жатканыңызды ачык айтыңыз жана аны өзгөртүңүз

Нагдайдын психологиялык кесепеттери бар, мейли сиз нагылдап жатасызбы же сиз нагылып жаткан адамсызбы.

Эмне үчүн өнөктөшүңүздү кыйнап жатканыңызды ойлонуңуз. Качан сен таарынчу белеңөсүп же мурунку мамиледе? Өнөктөшүңүздөн эмнени каалап жатканыңызды жана эмне үчүн аларды кыйнап жатканыңызды өзүңүз менен чынчыл болуңуз. Бул сизге кыжырданууну токтотууга жардам берет.

9. Өнөктөшүңүздү кээде сыйлаңыз

Өнөктөшүңүзгө дем берүүнүн эң сонун жолу - алар сизге жаккан иштерди жасаганда аларга сыйлык берүү. Эгер алар сизден суранбастан үй жумуштарын жасаса же күнүңүз узак болгондо үйгө кечки тамак алып келсе, аларга муну билдириңиз.сен аларды баалайсың.

Позитивдүү бекемдөө кээ бир учурларда, жакшы жүрүм-турумун өзгөртүүгө жардам берет.

10. Жубайыңызга аларды баалай турганыңызды айтыңыз

Өмүрлүк жарыңды сыйлаган дагы бир нерсе — аны баалай турганыңды айтуу. Эгер сиз аларды көп учурда кыйнап жатсаңыз, анда ал себеп болушу мүмкүнмамилеңиздеги маселелер. Себеби, кимдир бирөө тырышчаактык менен күрөшүүгө үйрөнүү кыйын болушу мүмкүн.

11. Үй жумуштары боюнча бир пикирге келиңиз

Анын айтымында, үйдөгү жумуштар, мамилелердин бузулушуна чоң түрткү болот изилдөө .

Сиз билгениңизге ынанышыңыз керексен эмне үчүн жооптуусуңжана үй жумуштарына келгенде үйүңүздөгүлөр эмне үчүн жооп берет. Ар бир адам өз милдетин аткарууга даяр болгондо, кыжырданбай калуу оңой болот.

12. Керек болсо терапевтке кайрылыңыз

Эгер сиз кантип кыйнабашты билбей жатканыңызды сезсеңиз жана бул сизге себеп болуп жататстресс же тынчсыздануу сезүү, бул тууралуу сүйлөшүү үчүн терапевт менен жолугууну кааласаңыз болот.

Сиз жеке терапия издей аласыз, же кээ бир учурларда, жубайлар терапия мамиледе наgging аркылуу иштөө үчүн зарыл болгон нерсе болушу мүмкүн. Терапия да жолдо иштөөнүн жакшы жолу болушу мүмкүнсен башкалар менен баарлашасың.

13. Алар сенин эмне каалап жатканын билишет деп ойлобо

Адамдар эмне үчүн кыйкырып жатканынын бир чоң бөлүгү - бул алардын жолуна түшүүнүн же өз ойлорун айтуунун жалгыз жолу деп ойлошу мүмкүн. Бирок, биринчиден, сиз дайыма кыйкырып жүргөн адам сизге эмне керек экенин же эмнени каалаарын так билишиңиз керек.

Жубайыңыз же балдарыңыз эмне кылышы керек экенин билет деп ойлой албайсыз, өзгөчө, эгер сиз аларга эч качан айтпасаңыз. Тизме түзүү пайдалуу болушу мүмкүн, ошондуктан ар бир адам ага кайрыла алат.

14. Көңүлүң чөккөндө да боорукер бол

Кээде, анткени наgging сактануу кыйын болушу мүмкүнсен капаландың. Бул сиз тандаган жол эмес. Эгер сиз өзүңүздү жакшы сезбей жатсаңыз, эс алууга бир аз убакыт бөлүп, аны башка бирөөнүн колунан чыгарбай, өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды ойлонушуңуз керек.

Сен качанкырдаалга оң көз караш менен мамиле кылуу, бул кимдир бирөөнүн сиз каалаган нерсеге ачык болушу ыктымалдуулугун арттырышы мүмкүн. Акыр-аягы, бул сизге кыйкырыкты кантип токтотуу жөнүндө көбүрөөк билүүгө жардам берет.

15. Бир нерсе суроо үчүн эки тарапка тең пайдалуу убакытты тандаңыз

Нагдырууну кантип токтотууну үйрөнүп жатканыңызда эске алынуучу дагы бир аспект - өнөктөшүңүз менен сиз каалаган нерсе жөнүндө сүйлөшүүэкөөңө тең ыңгайлуу болгондо. Эгер сиз алардын газонду чабуусун кааласаңыз, бирок бул алардын дем алыш күнү болсо, анда газонду чабуу керек экенин баса белгилегенден мурун, аларга бир аз эс алууга уруксат берүү керек.

Кимдир бирөө сиздин дем алыш күнүңүздө жумушуңузду кааласа, өзүңүздү кандай сезериңизди ойлонуп көрүңүз.

16. Өнөктөшүңүздүн айтканын уккула

Жубайыңызга маал-маалы менен урушканыңызда, буга ынанышыңыз керексен алардын айткандарын угуп жатасыңошондой эле.

Балким, алар кээде бир нерсени унутуп, кечирим сурашкандыр. Кийинки жолу алар унутуп калганда муну эске алыңыз. Эгерде алар аракет кылып жатса жана дагы эле маал-маалы менен баш аламандыкка дуушар болушса, алар өтө эле бош эмес болушу мүмкүн, эмне кылуу керек экенин эстей албай калышат.

Угуу жөндөмүңүздү өнүктүрүү жана өнөктөшүңүз менен болгон мамилеңизди бекемдөө үчүн бул видеону көрүңүз:

17. Башкаларды башкара албай турганыңызды түшүнүңүз

Кыйынчылыкты кантип токтотуунун жолунда чоң кадам - ​​муну түшүнүүсен башкалардын эмне кылып жатканын көзөмөлдөй албайсың.

Эгер сиз көптөгөн ар кандай тактикаларды колдонуп көргөн болсоңуз, бирок жарыңыз дагы эле сиз аларга кыйытма калтырганыңызда же туш келди гүл сатып албасаңыз, сизди жолугушууга алып чыкпаса, анда алар ушундай болушу мүмкүн жана алар буларды өзгөртпөйт. жүрүм-туруму сиз каалагандыктан гана.

18. Согуштарыңызды тандаңыз

Сиз ошондой эле салгылашууларды тандоону ойлонушуңуз мүмкүн. Бул жубайыңыздын сизге жакпаган ар бир майда-чүйдө иштери үчүн урушкандын ордуна, сиз сүйлөшүүнү гана тандасаңыз болот дегенди билдирет.чоң маселелер жөнүндө.

Чоң сүрөттө эмне маанилүү экенин ойлонууга бир аз убакыт бөлүп, майда нерселерди талашуудан мурун бул нерселерди талкуулаңыз.

19. Эмне кылып жатканыңарды баалагыла

Башкаларды кыйнап жатканыңызды байкаганыңызда, сиз да кылып жаткан нерселердин бардыгы жөнүндө ойлонушуңуз керек. Үйдөгү жумуштарды аткаруудан көбүрөөк кылып жатасызбы?

Аларды эмне үчүн жасап жатканыңызды ойлонуңуз. Балким, анткенисен үй-бүлөңдү сүйөсүң, же алар башка жол менен аткарылбайт деп ойлойсуз. Эмне үчүн капаланып жатканыңыз тууралуу өзүңүз менен чынчыл болуңуз жана өзгөртүүгө аракет кылыңыз.

20. Өзүңүздү күйгүзбөөгө аракет кылыңыз

Эгер сиз өтө көп кылып жатканыңызды байкасаңыз, анда күн сайын же жума сайын жасабай турган нерселердин баарын тактаңыз. Ошондон бери өзүңүздү өрттөгүңүз келбейтдагы аргументтерге алып келиши мүмкүн.

Күйүп кетүү да өнүгүүсүнө алып келиши мүмкүн оорулар , кээ бир учурларда, мүмкүн болушунча аны алдын алуу үчүн колдон келгендин баарын кылыңыз.

Корутунду

Нагг мамиле үчүн жаман кабар болушу мүмкүн, өзгөчө, эгерде кимдир бирөө өзүн баалабай жаткандай сезсе. Бул тизмедеги кеңештер сиз үчүн пайдалуу болушу мүмкүн, эгерде сиз нагдайыңызды кантип токтотууну үйрөнүүгө аракет кылып жатсаңыз жана өзүңүздүн ойуңузду жеткирүүнүн башка жолдорунун үстүндө иштеп жатсаңыз.

Кээ бир учурларда, кырдаал жөнүндө кандай ойдо жүргөнүңүздү өзгөртүүгө туура келет, ал эми башка учурларда, мамиледе же үй-бүлөдө ар бир адам күткөн нерселер жөнүндө отуруп сүйлөшүүгө туура келиши мүмкүн. Сиздин максаттарыңызга жана үй-бүлөңүзгө эмне ылайыктуу экенин тактаңыз жана аны уланта бериңиз.

Каалаган нерселериңизге кыйнабай туруп алуунун жолдору бар.

Бөлүшүү: