Дени сак мамилелердин 20 пайдасы

Адамдар жакын мамиле түзүү жөндөмдүүлүгү менен төрөлгөн. Байланыштыруу жана мамилелерди түзүү зарылчылыгы биологиялык жактан колдоого алынган жана эволюциялык жактан маанилүү.

Тубаса тенденция адамдын жашоосу үчүн мамилелердин эволюциялык, физикалык жана психологиялык жактан маанилүүлүгүн айтат. Биздин жакын мамилелерди куруу тенденциябыз адаптация болгон жана болуп жатат. Дени сак мамилелердин пайдасы көп жана башкалар менен байланышууга болгон каалообузду дагы да бекемдейт.

Дени сак мамилелердин пайдасын санаганга өтүүдөн мурун, келгиле, дени сак мамилелер дегенди аныктап алалы.

дени сак мамиле деген эмне?

Дени сак мамиледе болуу - бул өз индивидуалдуулугун жана инсандыгын жоготпостон бири-бирине таянуу, өз ара көз карандылыкты билдирет.

Мамилелердин түрүнө жана тартылган адамдарга жараша, көз карандылыктын ар кандай өлчөмдөрү дени сак катары сүрөттөлөт. Бул сиздин мамилеңиздин жашоо баскычына жараша да өзгөрөт.

Мисалы, кош бойлуу, ооруп же стресс болгондо демейдегиден көбүрөөк өз ара көз карандылык керек болот деп күтүлүүдө.

Дени сак мамиле - бул эки тарап тең бири-бирине урмат-сый менен мамиле кылган, баарлашкан жана мамилеге инвестиция салган бири. Бул экөө тең сооронуч, дем-күч таба ала турган, бири-бирин жемиштүү түрдө сынай турган жана жеке, ошондой эле жалпы максаттарга ээ боло турган жер.

Дени сак, позитивдүү мамилелер чыр-чатактарды жана талаш-тартыштарды жокко чыгарбайт. Бардык сүйүү мамилелери пикир келишпестиктерге дуушар болот, бирок адамдар аларды жеңүү боюнча баарлашышат, анткени мамиле эки тарапка тең баалуу.

Эмне үчүн дени сак мамилелер маанилүү?

Көптөгөн окуйт ден-соолукка, адаттарга жана психикалык бейпилдикке сергек мамилелердин пайдасын изилдеп, басып алышкан.

Алар бизге жамаатка, таандыктыкка жана колдоо сезимине ээ болууга гана эмес, алар өсүүгө жана үйрөнүүгө мүмкүнчүлүк берет. Бизде жакшы мамиле болгондо, биз баарлашабыз, башка адамга кам көрөбүз жана алардан да көз каранды болобуз.

Бул бизге өнүгүүгө жардам берет жана дени сак мамилелердин моделин эске алуу менен, башка анча жакшы эмес мамилелерди же күтүүлөрүбүздү жакшыртуунун үстүндө иштөөгө жардам берет.

Эгер сиз мамилелер эмне үчүн маанилүү деген суроого жооп берүүгө аракет кылып жатсаңыз, жоопту дени сак мамилелердин эбегейсиз пайдаларынан издеңиз. Келгиле, адамдардын жашоосуна болгон мамилелердин негизги оң таасирлери жөнүндө кененирээк карап көрөлү.

Дени сак мамилелердин 20 пайдасы

Төмөндө дени сак мамилелердин пайдасы жана алар сиз үчүн эмне үчүн пайдалуу.

1. Ден соолукту чыңдоо

Коомдук мамилелер, алардын саны жана сапаты адамдын ден соолугуна кыска жана узак мөөнөттүү маанилүү таасирин тийгизет жана бул таасир бала кезинен башталат. Дени сак никеде болуу адамдын ден соолугуна, өзгөчө эркектерге оң таасирин тийгизет.

Бул эффект өнөктөштөр бири-бирин сыйлап, ыраазы болгон дени сак мамилелер үчүн гана болот. The изилдөө деп табылган бактысыз жеуулуу мамилелербойдок адамдарга салыштырмалуу ден-соолукка терс таасирин тийгизет.

Бул жубайы стресстин таасирин азайтууга жана колдоо көрсөтүүгө жардам берип жаткан болушу мүмкүн.

Ошондой эле жубай жаман адаттардан арылууга жана ден соолукту чыңдоого жардам берет деп божомолдосок болот. Кандай механизм болбосун, дени сак мамилелердин артыкчылыктары кан басымын төмөндөтүүнү жана иммундук системаны көтөрүүнү камтыйт.

2. Узун өмүр

Коомдук байланыштар да биздин узак жашообузга тиешелүү. Дени сак мамилелердин таасир тийгизе турган иш жүзүндөгү механизмдери азырынча түшүндүрүлө элек болсо да, социалдык обочолонуу өлүмдүн негизги коркунучтарынын бири экендиги чындык бойдон калууда.

А мета-анализ 148 изилдөөнүн жыйынтыгы боюнча, коомдук мамилелер тамеки чегүү жана алкоголдук ичимдиктер менен бирге өлүмдүн тобокелдик факторлорунун тизмесине киргизилиши керек. Алар физикалык кыймылсыздык жана семирүү сыяктуу факторлордон ашып түшкөн таасиринен улам бул орунга татыктуу.

3. Стресстин төмөндөшү

Жакын мамиленин артыкчылыктарынын бири - стресстин азайышы. Сүйлөшө турган, таяна турган жана жүктү бөлүшө турган бирөөнүн болушу көйгөйдү кандай кабыл алганыбызга олуттуу таасирин тийгизиши мүмкүн.

Биздин бурчта дени сак мамилелердин тармагы болгондо, кыйынчылыкты жеңүү оңой сезилиши мүмкүн. Колубуздан келет деп ишенсек, иш жүзүндө аны жасоо мүмкүнчүлүгүбүз жакшырат.

Маанилүү белгилей кетчү нерсе, мамиленин сапаты биз дени сак мамилелерден канчалык пайда алып жатканыбызда чоң роль ойнойт. Позитивдүү эффекттер канааттанган жана колдоочу мамилелерден ырахат алган адамдар үчүн сакталат.

4. Тезирээк айыгат

Көптөгөн изилдөөлөр адам алган калыбына келтирүү жана социалдык колдоону байланыштырган. Күчтүү тыянак чыгаруудан мурун көбүрөөк изилдөө керек болсо да, күчтүү социалдык колдоосу бар бейтаптар тезирээк сакайып кетээри белгиленген.

Нике жана башкалар мамилелердин түрлөрү миокарддын инфаркты жана коронардык артерия оорусунан аман калуу мүмкүнчүлүгү жогору жана алардын кайталануу мүмкүнчүлүгү азыраак.

5. Азыраак ооруну сезиңиз

Дени сак мамиледе болуу оору тажрыйбасына оң таасирин тийгизет. Өнөктөшүнүн сүрөтүн көрсөткөндө адам термикалык оорунун азайышын сезет. Бул эффект аларга туш келди жагымдуу адамдардын сүрөттөрүн көрсөткөндө болгон эмес.

Дени сак мамилелердин пайдасы мээдеги сыйлык системаларынын активдешүүсүнөн улам эйфория жана жыргалчылык сезимдерине ээ болуу дегенди билдирет. Ошол эле системалар фармакологиялык эмес анальгезияга ээ жана ооруну жакшыраак башкарууга жардам берет.

6. Жакшыраак физикалык форма жана фитнес

Дени сак тамактануу жана көнүгүү адаттарын сактоого келгенде баарыбыз колдоону жана жоопкерчиликти колдоно алабыз. Колдоо тармагына ээ болуу алдыга коюлган максаттарга карманууга жана жолдо кездешкен кыйынчылыктарды жеңүүгө жардам берет.

Албетте, сиз романтикалык мамиленин арыктоо жана физикалык активдүүлүккө тийгизген таасирин көрдүңүз, анткени сиз сүйүктүү адамыңыз үчүн эң жакшы көрүнгүңүз келет.

7. Практикалык жардам

А күчүн эч качан баалаба жардам колу . Баланы караганга, ооруканага алып барууга, көчүүгө жана оорулуу үй-бүлө мүчөсүнө кам көрүүгө жардам бермейинче, бул анча деле маанилүү эместей сезилиши мүмкүн. Элдин практикалык колдоосуна жана жардамына ээ болуу маанилүү.

Бул ошондой эле сизди азыраак жалгыз сездирет.

8. Адаттарды жана жашоо образын өзгөртүү

Бизге кам көргөн адамдар болгондо, алардын ден-соолукта тамактанууга, спорт менен машыгууга, ичкиликти же тамекини таштоого жана медициналык көйгөйлөрдү чечүүгө үндөшү бизди керектүү өзгөрүүлөрдү жасоого түрткү берет.

Биз башкалар үчүн маанилүү болгонубузда, алар жаман адаттардан арылуу жана жыргалчылыгыбызды жана жашоодон канааттанууну жакшыртуу үчүн керектүү колдоо көрсөтүү үчүн убакыт жана күч-аракетти талап кылышат.

9. Бөлүшүлгөн тажрыйба

Жакшы жана жаманды бөлүшкөн дени сак мамилелердин пайдасы сонун сезим экенин айтуу үчүн изилдөөнүн кереги жок.

Жакын жана дени сак мамиле биздин жашообузга көп жагынан баалуулук кошот жана алардын бири - тажрыйба бөлүшө турган адам. Эски сөздү эстейли:

Бирге болгон кайгы экиге бөлүнөт, орток бакыт кайталанат.

10. Эмоционалдык колдоо

Капаланган учуруңузду эстеп, сизди угуп, түшүнө турган бирөө бар эле? Эми, ушул сыяктуу капалуу окуяны бөлүшө турган бирөө бар экенин сезбеген учуруңузду эстеңиз.

Жөн гана алар жөнүндө ой жүгүртүү менен, балким, жакын мамилелердин эбегейсиз зор мааниси бар экенин эстейсиз. Эмоционалдык колдоо сергек мамилелерди өрчүтүүнүн эң чоң артыкчылыктарынын бири болуп саналат.

11. Көрүнүп, бааланганын сезүү

Биз жаңы эле жолуккан адам, адатта, биз менен көптөн бери мамиледе болгон адамдай мааниге ээ боло албайт. Бизди ар кандай кырдаалдарда көргөн адамдын пикири жана таануусу көбүрөөк мааниге ээ, анткени аларда аргументтер жана тажрыйбалар бар.

Андан тышкары, биз болгондо аялуу жана ачык , Ошондо гана биз ким экенибизди, кемчиликтерибизди жана бардыгыбызды баалайбыз. Бул адамдар көрүнгөн жана баалуу сезет.

12. Өзүн жогору баалоо

Камкор жана колдоочу мамилелердин натыйжасында биз өзүбүзгө көбүрөөк ишене баштайбыз.

Биз баалаган жана биз ойлогон адамдар биздеги потенциалды көрүп, биз ийгиликке жетебиз деп ойлогондо, биз да жөндөмдөрүбүзгө көбүрөөк ишенебиз.

Төмөндөгү видеодо Эллко өзүн-өзү сыйлоо мамилелер менен кандай байланышы бар экенин жана эмне үчүн өнөктөш менен талкуулоо өзүн жана өнөктөштү сыйлоону сактап калуу үчүн маанилүү экенин талкуулайт:

13. Тынчсызданууну жана депрессияны азайтыңыз

Негизги мамилелердин артыкчылыктарынын бири психикалык ден соолукка оң таасирин тийгизет. Өзүбүздү башкалар менен байланышта жана маанилүү сезгенде, депрессия жана тынчсыздануу белгилери азаят.

изилдөөлөр бактылуу никедеги адамдар жесир, бойдок, ажырашкан/бөлүнгөн жана сапаты төмөн никедегилерге караганда депрессиянын белгилерин азыраак сезишет.

14. Өсүү үчүн мүмкүнчүлүктөр

Сизди колдоп, кыйынчылыктарга туруштук берүүгө жардам бере турган бирөө болгондон артык эч нерсе жок. Мындай колдоо системасы өзүнө болгон ишенимди камсыздайт жана адамдардын алдыга жылып, кыялдарынан умтулуусуна шарт түзөт.

Колдоо тутумуңузда күч-аракетиңизди таанууну таба алганыңыздан улам, сиз жасаган аракеттериңиз үчүн бат эле бекемделесиз жана жашоодогу кыйынчылыктар менен өсө бересиз.

15. Максатты жана маанини көбүрөөк сезүү

Көпчүлүк адамдар башкаларга жардам берүүдөн жана керектөөдөн ырахат алышат. Биз жардам, билимибиз жана акылмандыгыбызды сунуштаганда жана анын аркасында башкалардын жетишкендиктерин көргөндө, биз маанини сезебиз.

Биз сунуш кылган кеңештер биз башынан өткөргөн же жашоо акылмандыгы катары чогулткан нерсеге негизделген жана аны муктаж болгон адам менен бөлүшүү биз башыбыздан өткөн нерсени бир аз максаттуураак кылат.

Биздин жардам башкалардын жашоосунда жараткан оң өзгөрүү - бул жакшылыкты улантууга түрткү. Жана өз кезегинде, биз толук жана аткарылган сезебиз. Биздин жардам кимдир бирөө үчүн пайдалуу жана бул биздин күч-аракетибиздин акыбети кайтпай койбойт.

16. Байланышыңызды жакшыртат

Дени сак мамилелер жөн эле боло турган нерсе эмес. Алар бири-бирине кам көрүп, мамилелерге инвестиция салгандыктан болот. Башка нерселер менен катар, бул үзгүлтүксүз дегенди билдирет муктаждыктары жөнүндө сүйлөшүү , чек аралар жана кызыкчылыктар.

Канчалык көп нерсе кылсаң, ошончолук жакшы болосуң. Ошол эле баарлашуу жана конфликттерди чечүү жөндөмдөрүңүзгө да тиешелүү. Эгер сиз тажрыйбадан үйрөнгүңүз келсе, мамилелер сүйлөшүү жана угуу жөндөмүңүздү жакшыртууга мүмкүнчүлүк берет.

17. Өзүңдүн жакшыраак версиясы бол

Көйгөй бар экенин моюнга алуу эч качан оңой эмес. Бирок, сизди соттобогон, ишенген адамыңыз менен бөлүшүүнү бир топ жеңилдетет. Демек, дени сак мамилелердин дагы бир пайдасы - бул өзүңүздүн жакшыраак версияңыз болуу үчүн коопсуз чөйрө.

Дени сак мамиле - бул сизди кармап турган эски үлгүлөрдү же күтүүлөрдү таануу мүмкүнчүлүгү. Көйгөйдү моюнга алгандан кийин, аны чечүү үчүн мамилеңизден колдоо таба аласыз.

18. Жакшыраак өндүрүмдүүлүк

Өзүбүздү жакшы сезгенибиз таң калыштуу эмес, биз жемиштуубуз . Дени сак мамилелерге ээ болуу биздин кызматташтыгыбызды гана арттырбастан, ал өз кезегинде ийгиликти жогорулатат, ошондой эле бизди ден-соолукка чыңдап, иштөөгө жөндөмдүү кылат.

Оң таасирди сергек мамилелердин чыгармачылыкка тийгизген таасири аркылуу да көрүүгө болот, анткени адамдар социалдык колдоо алгандан кийин жаңы идеяларды жана инновацияларды бөлүшүүгө көбүрөөк ишенишет.

19. Жаңы нерселерди сынап көрүүгө шыктандыруу

Камкор жана колдоочу мамилелердин натыйжасында биз өзүбүзгө көбүрөөк ишене баштайбыз. Биз баалаган жана бизде болгон потенциалды баалаган адамдар жана биз ийгиликке жетебиз деп ойлогондо, биз кокустукка жана тобокелге барабыз.

Бизде болгон коопсуздук тармагы тобокелдиктерди азайтат (же, жок эле дегенде, биздин тобокелдикти кабылдообузду) жана бизди жаңы нерселерди сынап көрүүгө даяр жана жөндөмдүү кылат. Биз таяна турган адамдарыбыз бар экенин билгенде, ийгиликсиздик анча коркунучтуу эмес жана жеңүү оңой көрүнөт.

20. Чоңураак нерсенин бир бөлүгү бол

Адамдар алгач жашоо үчүн жамааттарда жашашкан. Бүгүнкү күндө коомдун бир бөлүгү болуу жашоого же каржылык коопсуздукка караганда көбүрөөк мааниге ээ. Биз өзүбүздөн улуураак нерсеге таандык экенибизди сезүүгө муктажбыз.

Адамдар көбүнчө жамааттарда жашоону жакшы көрүшөт, анткени алар аркылуу алар биздин өлүмүбүз менен күрөшүүгө жардам берген чоң нерсенин бир бөлүгү боло алышат. Артыбызга бир нерсе калтырсак, биз өлүмдүн өзүнөн да өтүп бараткандай сезебиз.

Ала кетүү

Жакын мамилелер бизди бактылуу жана ден-соолукта кылат. Алар иммундук системабызды көтөрүү, жүрөктүн кагышын тең салмактоо, калыбына келтирүүнү тездетүү жана ооруну кабыл алууну азайтуу аркылуу физикалык ден соолугубузга оң таасирин тийгизет.

Дени сак мамилелер да психикалык ден соолугубузга таасир этет жана түздөн-түз төмөнкү тынчсыздануу жана депрессия жана жогорку өзүн-өзү сыйлоо жана өзүн-өзү сыйлоо менен байланышкан.

Дени сак мамилелердин пайдасы абдан чоң. Дени сак адамдар дагы узак жашашат, андыктан мүмкүнчүлүгүңүз болсо аракет кылып, мамилелериңизге инвестиция салыңыз. Инвестицияңыздан кайтарым аласыз деп ишенебиз.

Бөлүшүү: