Эмоционалдык жана оозеки зомбулукту кантип таануу керек

Бул макалада

• Эмоционалдык жана оозеки зомбулук деген эмне?
• Эмоционалдык зомбулук жабырлануучунун өзүн-өзү баасын төмөндөтүүчү өз ара аракеттенүүнү камтыйт
• Оозеки кордоо - бул жабырлануучуга сөз же унчукпай кол салуу
• Кандайча ал таанылбай жүрө бериши мүмкүн?
• Буга кантип чекит коюу керек?

Бул аталышты окуп, зомбулуктун эч кандай түрүн, анын ичинде эмоционалдык жанаоозеки кордоо. Бул абдан айкын, туурабы? Ошентсе да, ден-соолукта мамиледе болуу бактылуу адамдар үчүн мүмкүн эместей сезилиши мүмкүн, бирок эмоционалдык жана оозеки зомбулук жабырлануучулардын жана зомбулукчулардын өздөрүнө да байкалбай калат.

Эмоционалдык жана оозеки зомбулук деген эмне?

Бул кыянаттык жүрүм-турумдун көптөгөн мүнөздөмөлөрү бар, аларды кыянаттык деп белгилөөдөн мурун баалоо керек. Ар бир терс эмоцияны же ырайымсыз билдирүүнү кыянаттык деп атоого болбойт. Экинчи жагынан, атүгүл эң кылдат сөздөр жана сүйлөмдөр курал катары колдонулушу мүмкүн жана эгер атайылап бийликти жана бийликти орнотуу үчүн колдонулса, кыянаттык болуп саналат.жабырлануучуну көзөмөлдөө, аларды татыксыз сезип, өзүнө болгон ишенимин жоготуу.

Эмоционалдык зомбулук жабырлануучунун өзүн-өзү баасын төмөндөтүүчү өз ара аракеттенүүнү камтыйт

Эмоционалдык зомбулук - бул жабырлануучунун өзүн-өзү сыйлоо сезимин, ишенимин жана психологиялык бакубаттуулугун начарлатуучу жолго ээ болгон аракеттердин жана өз ара аракеттенүүнүн татаал желеси. Бул кемсинтүү жана эмоционалдык жактан жараксыз кылуу аркылуу жабырлануучунун үстүнөн толук үстөмдүк кылууга багытталган жүрүм-турум. Бул кайталануучу жана туруктуу эмоционалдык шантаждын, кемсинтүүнүн жана акыл оюндарынын ар кандай түрү.

Оозеки кордоо - бул жабырлануучуга сөз же унчукпай кол салуу

Оозеки зомбулук эмоционалдык зомбулукка абдан жакын, аны эмоционалдык зомбулуктун субкатегориясы катары кароого болот. Оозеки кыянаттык менен жабырлануучуга сөз же унчукпай кол салуу катары мүнөздөөгө болот. Зордук-зомбулуктун башка түрлөрү сыяктуу эле, эгерде мындай жүрүм-турум маал-маалы менен болуп турса жана жабырлануучуга үстөмдүк кылуу жана аларды басынтуу аркылуу көзөмөлдү орнотууга түздөн-түз каалоо менен жасалбаса, бул кыянаттык деп аталбашы керек, тескерисинче, нормалдуу, бирок ден-соолукка зыяндуу, кээде жетиле элек реакция. .

Оозеки зомбулук, адатта, жабык эшик артында болот жана сейрек жабырлануучу менен зомбулуктун өзүнөн башка эч ким күбө болот. Ал, адатта, эч кандай себепсиз, же жабырлануучу өзгөчө шайыр жана бактылуу болгондо пайда болот. Ал эми зомбулукчу дээрлик эч качан же эч качан сурабайткечиримдүүлүкже жабырлануучудан кечирим суроону камсыз кылат.

Андан тышкары, кыянаттык кылган адам жабырлануучунун кызыкчылыктарын канчалык жек көрөрүн көрсөтүү үчүн сөздөрдү (же анын жоктугун) колдонот, акырындык менен жабырлануучуну кубанычтын ишеним жана бакыттын бардык булактарынан ажыратат. Окшош жабырлануучунун достору жана үй-бүлөсү менен дагы уланат, бул акырындык менен жабырлануучу өзүн дүйнөдөн обочолонуп, жалгыз сезе баштайт, ал эми зомбулукчу анын жанында жалгыз болот.

Зордуктоочу - бул мамилени аныктай турган жана эки өнөктөш тең ​​ким. Зордукчу жабырлануучунун инсандыгын, тажрыйбасын, мүнөзүн, жактырган жана жактырбаган нерселерин, умтулууларын жана мүмкүнчүлүктөрүн чечмелейт. Бул кадимкидей көрүнгөн өз ара аракеттенүү мезгили менен айкалышта, кыянаттык кылуучуга жабырлануучунун үстүнөн дээрлик эксклюзивдүү көзөмөлдү камсыз кылат жана экөөнө тең ден-соолукка зыян келтирүүчү жашоо чөйрөсүнө алып келет.

Кандайча ал таанылбай жүрө бериши мүмкүн?

Ар кандай түрдөгү, анын ичинде оозеки зомбулуктун динамикасы, бул өнөктөштөр кандайдыр бир мааниде бири-бирине эң сонун шайкеш келет. Өз ара аракеттенүүнүн өзү өнөктөштөрдүн бакубаттуулугуна жана жеке өсүшүнө толугу менен зыян келтирсе да, өнөктөштөр мындай мамилелердин ичинде өздөрүн үйдөгүдөй сезишет.

Себеби, алар биринчи кезекте эмне үчүн чогулган себеби жатат. Адатта, өнөктөштөр экөө тең бири-бирине жакын адам менен кандайча иштешүү керек же күтүлүп жатканын үйрөнүшөт. Жабырлануучу аларды кемсинтип, кемсинтүүгө туруштук бериши керек экенин билсе, зомбулук көрсөткөн адам өнөктөшү менен тил табышуу керек экенин түшүнгөн. Жана алардын эч кимиси мындай когнитивдик жана эмоционалдык үлгүнү толугу менен билишпейт.

Демек, оозеки кордоо башталганда, сырттан караган адамга ал азаптай сезилиши мүмкүн. Жана бул адатта. Бирок, жабырлануучу өзүн татыксыз сезип, кемсинткен сөздөрдү угууга милдеттүү болгондуктан, мындай жүрүм-турум канчалык туура эмес экенин байкабай калышы мүмкүн. Экөө тең өз алдынча азап тартышат жана экөө тең кыянаттык менен ордунда кармалып, өнүгүп кете алышпайт, өз ара аракеттенүүнүн жаңы формаларын үйрөнө алышпайт.

Буга кантип чекит коюу керек?

Тилекке каршы, сиз оозеки зомбулукту токтотууга аракет кыла турган бир нече нерсе бар, анткени бул, адатта, жалпысынан бир гана аспект.начар мамиле. Бирок, эгер сиз эмоционалдык жана оозеки зомбулукка кабылып жатсаңыз, бул өтө зыяндуу чөйрө болгондуктан, өзүңүздү коргоо үчүн белгилүү бир кадамдарды жасашыңыз керек.

Биринчиден, эсиңизде болсун, сиз оозеки зомбулук көрсөткөн адам менен эч нерсени талкуулай албайсыз. Мындай талаш-тартыштын аягы болбойт. Тескерисинче, төмөнкү экөөнүн бирин ишке ашырууга аракет кылыңыз. Биринчиден, алардан атын атабай же ар кандай нерселер үчүн сизди күнөөлөөнү токтотууну тынч жана бекем талап кылыңыз. Жөн гана айтыңыз: Мени белгилөөнү токтотуңуз. Бирок, эгерде бул иштебесе, калган бир гана иш - мындай уулуу кырдаалдан чыгып, тайм-аут же толугу менен кетүү.

Бөлүшүү: