10 Туура нике мамилелериндеги натыйжалуу баарлашуу көндүмдөрү

Ушул макалада

• Өнөктөшүңүзгө толук көңүл буруңуз
• Өнөктөшүңүздүн сөзүн бөлбөңүз
• Нейтралдуу мейкиндикти түзүү
• Бетме-бет сүйлөш
• Көйгөйлөр пайда болгондо 'I' сүйлөмдөрүн колдонуңуз
• Жубайыңыз менен чынчыл болуңуз
• Кичинекей нерселер жөнүндө сүйлөшүңүз
• 24 сааттык эрежени колдонуңуз
• Физикалык байланыш түзүү
• Баарлашууну көңүлдүү кылыңыз

Баарлашуу - дени сак никенин негизи. Жубайыңыз экөөңүздөрдүн байланышыңыз, ой-пикириңиз жана көз карашыңыз менен бөлүшүп, талаш-тартыштарды жөнгө салсаңыз болот. Мамилелердин баарлашуу көндүмдөрү ар бир адамга оңой боло бербейт. Айрым түгөйлөр бир нече жыл бою өз техникалары менен иштөөгө аргасыз болушат. Бирок убакыттын өтүшү менен алар бири-бири менен ачык жана чынчыл сүйлөшө алышат.

Учурда жолдошуңуз менен канчалык байланышкан болсоңуз дагы, сизди бекемдөөгө жана өстүрүүгө ар дайым орун бар мамиле .

Бул жерде сиздин никеңизди сактап кала турган мамилелердин 10 көндүмдөрү келтирилген:

1. Өнөктөшүңүзгө толук көңүл буруңуз

SMS жана сүйлөшпө. Жубайыңыз сизге тамаша айтып жатабы же тереңин ачып жатабы үй-бүлө жашыруун, сиз аларга ар тараптуу көңүл бөлүшүңүз керек.

Көңүлдү алагды кылган технологияны таштаңыз, үнсүз же өчүрүп, өнөктөшүңүзгө ыктаңыз. Бул алардын маалыматына маани бергениңизди көрсөтөт. Баш ийкөө жана көз менен байланышты сактоо экөө тең мыкты угуп жаткан өнөктөшүңүздү көрсөтүү жолдору .

Үйүңүздө технологиялык алаксытууну чектөө үчүн электроника орнотула турган жерди түзсөңүз болот.

эки. Өнөктөшүңүздүн сөзүн бөлбөңүз

Үзгүлтүккө учуроо - бул урушту тездетүүнүн ыкмасы. Өнөктөшүңүз менен баарлашканда, эки тарап тең сүйлөшүү жана угуу мүмкүнчүлүгү бар экендигин сезиши керек.

Өнөктөшүңүз дагы деле сүйлөшүп жатканда, сиздин оюңуз боюнча бир нерсени айтууга азгырылышы мүмкүн, айрыкча, аларда туура эмес фактылар бар деп ойлосоңуз, бирок күтө туруу маанилүү.

Чогулган жана байланышта болуп, өнөктөшүңүзгө көңүл бөлүңүз өнөктөшүңүздүн сый мамилесин көрсөтөт .

3. Бейтарап мейкиндикти түзүү

Баарлашуу ар дайым эле оңой боло бербейт. Көптөгөн түгөйлөргө «катаал» согуш менен күрөшүү пайдалуу темалар мисалы, ашкана столу сыяктуу нейтралдуу мейкиндикте. Бул акылга сыйбаган нерсе болушу мүмкүн, бирок өнөктөшүңүздүн төшөктө жаткан учурунда сексуалдык жөндөмдүн жетишсиздигин талкуулоо алардын кол салуу сезимин пайда кылып, келечекте уктоочу бөлмөнү терс көз карашта калтырышы мүмкүн.

Тууганынын үйүндө урушуу - бир өнөктөштүн талаш-тартышта “бийик жер” бардай сезгенинин дагы бир мисалы.

4. Бетме-бет сүйлөшүү

Сиз колдоно турган мамилелердеги мыкты баарлашуу көндүмдөрүнүн бири - ар дайым маанилүү темалар боюнча бетме-бет сүйлөшүү. SMS билдирүүлөрү олуттуу мамилелерди түзүү же чоң чечимдерди кабыл алуу жолу эмес, анткени үн тонун тексттик билдирүүлөр аркылуу аныктоо мүмкүн эмес.

Андан көрө, өнөктөшүңүз менен бетме-бет боло турган убакты тандаңыз. Ошентип, экөөңөр бири-бириңерге толук көңүл буруп, бири-бириңердин оозеки эмес белгилерди окуй аласыңар. Кандайдыр бир нерсени жеке өзү айтып жатканда, технологиялар аркылуу 'котормодо адашып' кетүүгө мүмкүнчүлүк аз болот.

5. Көйгөйлөр пайда болгондо 'I' сүйлөмдөрүн колдонуңуз

Жубайлар урушуп жатканда бири-бирине кол салуу көйгөйүнө туш болушат.

'Мен' билдирүүлөрүн колдонуу менен, сиз өнөктөшүңүзгө кысым көрсөтөсүз.

'СИЗ муну жасадыңыз жана бул менин ачуумду келтирди' дегендин ордуна, 'БУЛ болгондо, менин сезимим жабыркады окшойт' деп сүйлөшүп көрүңүз.

Айырмасын көрүп жатасызбы? Сиз өнөктөшүңүзгө кол салуунун ордуна, көйгөйдү өзүңүз жасадыңыз.

Бул жөнөкөй, бирок эффективдүү ыкма бири-бириңизге кол салуу режимине өтүүдөн же бири-бириңиз менен коргонууга жол бербейт.

6. Жубайыңыз менен чынчыл болуңуз

Чынчыл болуу ар дайым эле оңой боло бербейт, бирок андай эмес сергек мамиленин ачкычы .

Жөнүндө бир изилдөө “ 12 Ден-соолукту чыңдоо мамилелеринин сапаттары ”Жакшы пикир алышуу, чынчылдык жана ишеним эң жогорку сапаттардын катарына киргенин аныктады.

Чынчыл болуу өнөктөшүңүзгө сүйлөшүү керек болгон маселелерди сезгенде айтууну билдирет. Бул дагы туура эмес болгон учуруңузду мойнуна алып, актануунун ордуна кечирим суроону билдирет.

Чынчылдык сиз менен жолдошуңуздун ортосундагы ачык пикир алышууну өрчүтүүгө гана эмес, ишенимди бекемдөөгө да жардам берет.

7. Кичинекей нерселер жөнүндө сүйлөшүңүз

Карым-катнашта эң мыкты коммуникативдик көндүмдөрдүн бири - сиз жана өнөктөшүңүз кичинекей нерселер менен кошо чоң нерселер жөнүндө сүйлөшө алганыңызда. Сенин колуңдан келет никеңди бекемде күнүңүз, ойлоруңуз жөнүндө сүйлөшүп же жумаңыздагы күлкүлүү окуялар менен бөлүшүү.

Үй-бүлөлүү болгондо ар бир тема талкууга ачык болушу керек. Бөлүшүү үчүн өтө ыңгайсыз же ыңгайсыз нерсе болбошу керек. Кичинекей нерселер жөнүндө сүйлөшүү менен, келечектеги маанилүү темалар жөнүндө сүйлөшүүнү жеңилдетесиз.

8. 24 сааттык эрежени колдонуңуз

Эки адам үй-бүлөлүү болуп, чогуу жашаганда, жолдо дөңсөөлөр сөзсүз болот.

Кээ бир күндөрү өнөктөшүңүз жакын калганда, үйүңүздө асан-үсөн жана көпөлөктөр калкып жүргөндөй сезилет. Башка учурларда, жолдошуңуздун жанында жүргөндө башыңыз ооруп баштайт.

Эгерде сиз өнөктөшүңүздөн көңүлүңүздү чөгөрүп, арызыңыз менен кайрылганы жатсаңыз, бир азга токтой туруңуз. 24 сааттык эрежени колдон.

Ошентип, ал идиш жуугуч машинаны бошоткон жок же ал байпагын алган жок. Чындыгында бул дүйнөнүн акырыбы? 24 сааттын ичинде сиз үчүн баары бирби? Эгер андай болбосо, аны коё берүүнү ойлонуп көрүңүз.

9. Физикалык байланыш түзүңүз

Сүйлөшүүңүз кандай гана маанайда болбосун, физикалык байланыш маанилүү. Шерикке тийүү же алардын колун сылоо сыяктуу теринин интенсивдүүлүгүн төмөндөтүү, окситоциндин бөлүнүп чыгышына шарт түзөт. The сүйүү Гормон романтикалуу өнөктөштөрдүн ортосундагы байланышты жана боорукердикти өрчүтөт, ошондой эле ан стресске каршы агент жана кооперативдик жүрүм-турумду өбөлгө түзөт .

10. Баарлашууну көңүлдүү кылыңыз

Баарлашуу болуп саналат үй-бүлөлүк жана каржылык маселелерди кантип талкуулайсыз , көйгөйлөр жана аларды чечүү жолдору, жана сиз жана жубайыңыз кандай чечим чыгарат. Бирок, баарлашуу да көңүлдүү болушу керектигин унутпаңыз.

Өнөктөшүңүз менен баарлашуу дегенибиз - күлкүлүү окуялар, келечектеги кыялдар менен бөлүшүү жана терең маектешүү. Булар терең эмоционалдык байланыш түзүп, окситоцин менен дофаминди күчөтүүчү учурлар.

Жолдошуңуз менен кийинки сүйлөшүү олуттуубу же акылсызбы, сөз жүзүндө текшерүүгө ар дайым убакыт бөлүңүз.

Корутунду:

Баарлашуу - бактылуу, ден-соолуктуу мамиленин ачкычы. Физикалык жана эмоционалдык муктаждыктарыңыз жөнүндө ачык жана чынчыл болуу, акча маселеси боюнча ачык китеп бойдон калуу жана өнөктөшүңүзгө бүт көңүлүңүздү буруу менен никедеги баарлашууңузду жакшырта аласыз.

Бул 10 натыйжалуу баарлашуу көндүмдөрүн мамилелерде колдонуп, жакын арада никеңиздеги айырмачылыкты сезип көрүңүз.

Бөлүшүү: