Мамиледеги стрессти таануу жана андан арылуу үчүн 6 кеңеш

Бул макалада

• Үйгө жумушка баруу мамиледе стресске алып келиши мүмкүн
• Үйгө жумушка баруу мамиледе стресске алып келиши мүмкүн
• Физикалык жакындык азайып, мамиледеги стресс күчөйт
• Финансылык кризис мамилелердин курчушуна алып келиши мүмкүн
• Чечилбеген кичинекей айырмачылыктар мамиледе стрессти жаратышы мүмкүн
• Ар кандай артыкчылыктар мамиледеги стресске алып келет
• Конструктивдүү баарлашуусуз мамиле бузулушу мүмкүн

Дени сак мамиле - бул өз ара сезимдердин, бийик каалоолордун, түбөлүк урмат-сыйдын жана жоопкерчилик түйүндөрүнүн жыйындысы. Бул элементтерсиз дени сак мамиледе деп айтуу кыйын.

Өзгөчө белгилей кетчү нерсе, мамиледе стресстик учурлар болушу мүмкүн. Мамилелерде стрессти пайда кылган бир катар элементтер бар. А куруу үчүн мамиледеги стресс менен күрөшүүнүн жакшы жолун билүү үчүн алардын баарын чечип алалыдени сак мамиле.

Үйгө жумушка баруу мамиледе стресске алып келиши мүмкүн

Көбүнчө мамиледе болуу жомоктогудай деп ойлошу мүмкүн. Ооба, бул сөзсүз. Бирок, тынымсыз эмгекти талап кылат. түшүнүү жана өз ара макулдашуу деңгээлине жетүү үчүн мамиле талап кылат жакшы Байланыш , чыдамдуу угуу , компромисс , курмандык жана башкалар. Мындай аракеттер өнөктөш мамилеге инвестиция салып, мамилени стресстен арылтуу жана дени сак кылуу максатына жетүү үчүн аракет кылып жатканын көрсөтөт.

Дени сак мамиле - бул өз ара сезимдердин, бийик каалоолордун, түбөлүк урмат-сыйдын жана жоопкерчилик түйүндөрүнүн жыйындысы. Бул элементтерсиз дени сак мамиледе деп айтуу кыйын.

Өзгөчө белгилей кетчү нерсе, мамиледе стресстик учурлар болушу мүмкүн. Мамилелерди курчутуп, байланышты чыңдоочу бир катар элементтер бар. а куруу үчүн мамиледе стресс менен күрөшүүгө кантип билүү үчүн, алардын баарын чечип көрөлү дени сак мамиле .

Үйгө жумушка баруу мамиледе стресске алып келиши мүмкүн

Үй менен жумуш, бул эки чек эч качан жолукпасын. Күндүн ар кайсы чейрегинде эки дүйнөнү тең колдонуңуз.

Жумуштагы стресс - бул мамиледеги стресске алып келген эң көп таралган себептердин бири. Үй жана жумуш- экөө тең жеңип чыгышы керек чоң тырышчаактык менен, бирок ар кандай жолдор менен, жана ар кандай убакта.

Ошентип, стрессти кантип токтотуу керек? Кантип депрессиядан чыгуунун кээ бир жолдору:

• Эки дүйнөнүн ортосунда чек ара сызыгын тартыңыз жана аларды эч качан бузбаңыз.
• Эгер сиз көтөрө ала турган жумуш жүгүңүз бар болсо жана бул сиздин маанайыңызга таасирин тийгизип жатса, үйдө болгондо акылыңызды башка нерселерге буруп, стресстен арылтуу ыкмаларын колдонуңуз.
• Мамилеңиздеги позитивдүү нерселерге жакындаңыз, алар сизди жумуштагы стрессти убактылуу унутуп калат.

Физикалык жакындык азайып, мамиледеги стресс күчөйт

Стресс секс жана жакындык абдан көп болгондо наносекундда жок болот.

Физикалык жакындык мамиле стресстен арылуу үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Ал башка нерселерге караганда ишти тезирээк аткарат. Бирок стресске кабылган өнөктөш менен мамиле кылуу сиздин аракеттериңизди жана аракеттериңизди дээрлик жокко чыгарышы мүмкүн.

Мамиледе эс алууну үйрөнүү мамиледеги стресс менен күрөшүүдө узак, катаал жол болушу мүмкүн . Мындай жигиттин же сүйлөшкөн кыздын көйгөйлөрүн чечүү үчүн депрессиялык идеялардын айрымдары:

• Жумасына бир жолу жыныстык катнашта болуңуз.
• Төшөктө же жеке мейкиндикте болгонуңузда стресске кабылган күйөөңүздүн же аялыңыздын муктаждыктарын канааттандырыңыз.
• Интимдикти камсыз кылуу үчүн жаңы кыймылдарды жасап көрүңүз.

Финансылык кризис мамилелердин курчушуна алып келиши мүмкүн

Финансылык кризис менен күрөшүү абдан оор болушу мүмкүн. Жашоодо ушундай этап болгондо эч ким өзүн тынч сезбейт. Жан дүйнө тынчтыгын сактоо бул убакыттын чыныгы көйгөйү.

Ошентип, каржылык кырдаалга байланыштуу мамиледе стрессти кантип чечсе болот? Алдын ала өз убагында пландоо жана бюджет менен иштөө сиздин финансылык максаттарыңызга жетүүгө жардам берет.

• Чогуу дүкөнгө баруудан качуу же өнөктөшүңүзгө кымбат ресторанга баруудан баш тартуу абдан коркунучтуу, бирок бул жерде эмоционалдуу эмес, эстүүлүк менен жүрүшүңүз керек.
• Мейманканалардагы ашыкча буфеттерден качыңыз жана үйдө жөнөкөй жана романтикалык шамдын жарыгында кечки тамактаныңыз.
• Акча табуунун ар кандай жолдорун издебеңиз. Кумар ойноо, лотерея сатып алуу тобокелчиликке алып келиши мүмкүн.

Чечилбеген кичинекей айырмачылыктар мамиледе стрессти жаратышы мүмкүн

Эгер өнөктөшүңүз сизге чалганды унутуп калса же билдирүүңүзгө жооп бербесе, оозуңуздан көбүк чыгарбаңыз.

Бул бейкапардык же артыкчылык маселеси; Сиздин өнөктөш бул кичинекей каталар үчүн кечирилишине татыктуу. Эгер бул жоопкерчиликти албасаңыз, бул уулуулугун алып келиши мүмкүн. Ошентип, жигитиңизди же сүйлөшкөн кызыңызды кантип жок кылуунун кээ бир жолдору:

• Кичинекей нерсеге басым жасабаңыз. Баарын жүрөгүнө жакын кабыл алуудан алыс болуңуз
• Жубайлар үчүн эс алуучу иш-аракеттерди жасап көрүңүз
• Эгер бул сизди тынчсыздандырса, өнөктөшүңүз менен расмий эмес жана кокусунан сүйлөшүңүз.

Эго-кагылышуу стресстен чыккан мамилени камсыз кылат. Чыр-чатактар ​​жана пикир келишпестиктер эки адамдын ортосунда болушу толук негиздүү. Аргументтерге уруксат берүү , эч качан жаман уруштарга жол бербе . Өнөктөшүңүз катуу бир нерсе айтып жатканда, эч качан эч нерсени жеке кабыл албаңыз. Анын ордуна сценарийди түшүнүңүз.

Эч качан сиз жана өнөктөшүңүз сыяктуу карама-каршы жагдайларды ойлобоңуз.

Ар кандай артыкчылыктар мамиледеги стресске алып келет

Экөөңүздөрдүн ар кандай хоббилериңиз, бош убактыңызда ар кандай иш-аракеттериңиз болушу мүмкүн.

Ошого карабастан, хоббилериңизге аралашуу үчүн бири-бириңизден ажырабашыңыз керек. Бул аралык сиз менен өнөктөшүңүздүн ортосунда стрессти жаратышы мүмкүн. мамиле стресс менен кантип күрөшүү керек? Бул керексиз мамилелердин стрессинен арылуу үчүн, ар кандай артыкчылыктар менен убакытты коротуунун кереги жок.

• Бири-бириңердин сүйүктүү нерселерине көңүл бурганга аракет кылгыла. Бирге иш кыл.
• Мамиледеги стрессти азайтуу үчүн, хоббилериңизди аткарып жатып өнөктөшүңүз менен кызматтаңыз.
• Өнөктөшүңүздүн хоббилерине кылдат катышыңыз.

Конструктивдүү баарлашуусуз мамиле бузулушу мүмкүн

Эгер өнөктөшүңүз сизге жакын эмес экенин сезсеңиз, бул олуттуу тынчсызданууну чечишиңиз керек. Натыйжалуу өз ара аракеттенүүдөн качуу мамиледеги стрессти көрсөтөт.

Кантип мамиледе стресссиз болуу керек? Сиз баарлашуу аркылуу жубайлардын стрессин азайта аласыз. Байланыш күчтүү мамилелерди куруунун өзөгү.

• Өнөктөшүңүз үчүн ар дайым жеткиликтүү болуңуз.
• Экөө тең өз пикирлерин алмашууну жакшы көргөн темаларды жана идеяларды алып келиңиз.
• Жашоодо болуп жаткан ар бир кичинекей нерсеге өз оюңузду өзгөртүңүз.
• Сиз ошондой эле башаламан күндүн ортосунда стресске кабылган күйөө же аял үчүн боорукер же түшүнүктүү текст аркылуу сүйлөшө аласыз. Бул сиздин сүйүүңүздүн эстелиги болсун.

Төмөндөгү видеодо Майк Поттер баарлашуу ар кандай мамиленин маңызы экенин түшүндүрөт. Сөздөр менен болгон өз ара аракеттенүү мамилени маңыздуу кылат. Ал жубайлардын канааттануу эшигин ача турган 6 байланыш деңгээлин бөлүшөт.

Мамиледеги стресс - бул мамиледеги күтүлбөгөн жамандык. Бул жубайлар байланыштын үстүнөн иштөөгө көңүл бурбай калганда кирип кетет. Бирок, туура мамиле менен, ар кандай мамиледеги стрессти жеңүү оңой.

Бөлүшүү: