Ажырашууну кантип жеңсе болот: Улануунун 25 жолу
Бул макалада
- Ажырашууну жеңүү үчүн канча убакыт керек?
- Ажырашуудан кийин кайгыруу процессин түшүнүү
- Ажырашкандан кийин кантип ооруп калбайм?
- Ажырашуудан чыгуунун 25 жолу
Качан гана мамилеңизди үзүшүңүз керек болсо, бул эң кыска учур болобу же ондогон жылдар болобу... узак нике , Сиз өзүңүзгө бере турган негизги суроо – ажырашуудан кантип чыгуу керек?
Биринчиден, ар бир мамиледе жана ажырашууда ушунчалык көп нюанстар бар, ошондуктан бул суроого так жооп жок. Бирок, кимдир бирөө менен ажырашуу психологиялык жактан жакын адамын жоготкондо кайгырууга окшош болгондуктан, көптөгөн кыйынчылыктарга дуушар болушу мүмкүн. мамиленин аягы .
Кимдир бирөө менен ажырашып кеткенде, сиз аны жеңип гана тим болбостон, өзүңүздүн жашооңузду жакшыртууга орун ачып, адам катары өсүүнү каалайсыз. Дээрлик ар бир адамга ажырашуудан арылууга гана эмес, жеке адам катары өнүгүүгө да жардам бере турган нерселер бар.
|_+_|Ажырашууну жеңүү үчүн канча убакыт керек?
Ажырашууну жеңүү үчүн канча убакыт керек же жүрөгү ооругандан кийин өзүңүздү качан жакшы сезе баштайсыз, бул абдан субъективдүү суроо. Кээ бир адамдар дароо жакшыраак сезилиши мүмкүн, ал эми башкалары бир аз өтүшү мүмкүн бузулган мамиле .
Бирок, сиз сезе аласыз ажырашкандан алты жума өткөндөн кийин жакшыраак . Алты жумадан кийин көпчүлүк адамдар мурунку Дурвасуласыз жашоого көнүп башташат лицензиясы бар клиникалык психолог Гламур айтат.
Бул бир топ тезирээк болушу мүмкүн, бирок, адатта, көп эмес, дейт ал. Мен кардарларыма ар дайым айтам: Сиз жакшы эмес деп ойлогондон алты жума мурун баарын бериңиз.
|_+_|Жүрөк оорусунун этаптары жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн, бул видеону көрүңүз.
Ажырашуудан кийин кайгыруу процессин түшүнүү
Мамилеңизди үзгөндө башка адам дагы деле ошол жерде болсо да, сиз аларга телефон чала албасыңызды түшүнгөндөн кийин, мурункудай кыла албайсыз жана өз алдынчасыз, кайгыга батасыз.
Бул жакын адамы өтүп кеткенде башынан өткөргөн кайгыга окшош. Эгерде сиз ажырашуудан кантип кутулууну ойлонуп жатсаңыз, анда түшүнүшүңүз керек болушу мүмкүн кайгы этаптары жана байлоо, анткени бул оңой жүрүү болбойт.
Өзүңүздү жакшы сезип, жакшы адамга айланышыңыз үчүн, ажырашуудан өтүүнүн этаптары бар. Ажырашуу учурунда сиз башынан өткөргөн биринчи нерсе - бул уйкусуздук жана паника.
Бул окуядан кийинки алгачкы сааттарда же күндөрдө болот. Сиз шок болушуңуз мүмкүн, эгер сиз ошол адам болсоңуз да ажырашууну демилгелеген . Жана бул чындап эле болуп жатканын түшүнгөндө, паника башташы мүмкүн.
Ошого карабастан, бул психикалык абалдар көп өтпөй обсессия жана нааразычылык менен алмаштырылат. Ажырашуу чындап эле болуп жатат деген ойго башыңызды ороп алгандан кийин, сиз мурунку сүйгөнүңүз менен өткөнгө, катышууңузга жана элестеткен келечекке көңүл бура баштайсыз.
Сиз ачууланып, нерселердин эски жолго кайтуусун эңсеп каласыз. Бул болбой турганын түшүнгөндө, сиз уюшкандыктын жана үмүтсүздүктүн фазасына өтөсүз.
Бирок, депрессия жана кайгы артта калгандан кийин, сиз чындап өсө баштасаңыз болот.
Психологияда бул фаза интеграция деп аталат. Ажырашуудан кантип арылуу жана жакшы адам болуу жөнүндө ойлоно баштасаңыз болот. Бул сиз өзүңүздүн тажрыйбаңыздан үйрөнгөн бардык сабактарды камтыган жаңы сизди түзө баштаганыңызды билдирет.
Бул сиз чындап алышыңыз керек өз өнүгүүсүнө катышат жана ажырашуудан кантип чыгуу керек деген суроого жооп таба баштаңыз.
|_+_|Ажырашкандан кийин кантип ооруп калбайм?
Ажырашууну жеңүү узак процесс жана убакытты талап кылат. Оорууну токтотуу - андан кийинки биринчи кадамдардын бири. Кимдир-бирөөнү жеңүү же ажырашуудан чыгуу үчүн кичинекей кадамдар сизге узак жолду басып өтүүгө жардам берет.
Сиз каалабайм деп чечкениңиз менен да мамилеге дагы бир мүмкүнчүлүк бер , жана бүттү деп кабыл алган болсоңуз, бул өнөктөшүңүздү сагынбайсыз же алар менен болгон жашооңуздан жөн эле чыгып кетесиз дегенди билдирбейт.
Биз көп учурда ажырашуудан кийин жабыркап калуу процесси чоң нерселерге байланыштуу деп ойлойбуз, бирок чындыгында, кичинекей кадамдар сиздин өзүңүздү кайра курууга жардам берет жана такыр эле ооруну токтотот.
|_+_|Ажырашуудан чыгуунун 25 жолу
Эми сиз башынан өткөрүп жаткан эмоциялар жана шектенүүлөр нормалдуу жана күтүлгөн нерсе экенин түшүнгөнүңүздөн кийин, ажырашууну жана андан кийин болгон нерселердин баарын кайра түзө баштасаңыз болот.
Ажырашууну кантип жеңүү жана ошол эле учурда жеке адам катары өсүү боюнча план түзө баштасаңыз болот.
Бул жерде жардам бере турган кээ бир кеңештер:
1. Эстүү болуңуз
Ажырашууну кантип жеңүү керек деп ойлонуп жатсаңыз, баштаңыз эстүүлүккө машыгуу Сиздин ойлоруңуз жана сезимдериңиз менен, анткени ал айыккыс оорулуу бейтаптардын да азап-кайгысын жеңилдетүүгө жардам берет.
Ажырашуу же бирөөнү жоготуу сыяктуу эмоционалдык кыйынчылыктар да физикалык оору сыяктуу сезилиши мүмкүн окуйт .
2. Ойнотмо тизмеңизди жаңыртыңыз
Мурункудан кантип арылуу процессинде сизге жардам берүү үчүн, сиз дагы кандайдыр бир түрткү берүүчү жана күч берүүчү музыкадан шыктансаңыз болот.
Бул эң назик жана татаал сезимдер үчүн эң сонун каражат мамиленин аягы .
Байланыштуу окуу: 30 мыкты ажырашуу ырларынын акыркы тизмеси
3. Илхам берүүчү цитаталар
Ажырашууну кантип жеңүүнү баштоо жана үйрөнүү үчүн дагы бир сонун жер - бул башка адамдардын тажрыйбасын жана жамааттык акылмандыгын сиздин жан дүйнөңүзгө өткөрүп, өркүндөшүңүзгө жардам бере турган ажырашуулар жөнүндө шыктандыруучу цитаталар.
Сизди жакшыраак сезе турган цитата Бул мени өлтүрүп жатабы же күчтөндүрөбү, айта албайм. Ошентип, ажырашуу сени өлтүрүп жатканын сезгенде, андай эмес экенин унутпа. Бул сизди жаңы, күчтүүрөөк жана өркүндөтүүдө.
Сизди жакшыраак сезе турган дагы бир нерсе - кээде каалаган нерсеңизге жете албай калуу - бул ийгиликтин эң сонун соккусу экенин унутпаңыз. Жашоо – бул; сен каалагандай аласың. Бул чындыкты кабыл алуу оңой же кыйын жолду үйрөнүү үчүн сизге чоң сабак болот.
Бирок, сиз каалаган нерсеңизге жете албай жатканыңызды кабыл алгандан кийин, бул абалдын сизге кантип көптөгөн эшиктерди ачып жатканын байкай баштайсыз. Андыктан коркпоңуз жана сизди күтүп жаткан бардык сонун нерселерди табыңыз.
4. Жок дегенде азыр алардын номерин өчүрүңүз
Ажырашууну кантип жеңүү процессинде көп адамдар үчүн анча маанилүү эместей сезилиши мүмкүн болгон кадам - бул сиздин мурунку телефонуңуздун номерин өчүрүү же аларды социалдык медиада каттабоо. Бирок, бул сизге жардам берүүгө чоң таасирин тийгизиши мүмкүн ары жыл .
Кээде сиз алар жөнүндө ойлонбосоңуз, алар жазган бир нерсе сиздин каналыңызда пайда болуп, аларды эсиңизге салып, ажырашуунун кайгысына салып жиберет. Ажырашууну жеңүү үчүн, жок дегенде бир аз убакытка чейин бир аз аралыкты сактаганыңыз жакшы.
5. Досторуңуз менен план түзүңүз
Өнөктөштөр менен баарлашуу жашообузда алдыңкы орунда тургандыктан, биз мамиледе болгондо досторубузду унутуп калабыз. Бирок, ажырашкандан кийин, досторуңуз менен баарлашуу - ажырашкандан кийин кеңеш алуунун эң жакшы жолу.
Достор сиздин сүйүктүү экениңизди жана жалгыз эмес экениңизди эскертип коюшу мүмкүн жана сиз үйдө жалгыз отургандан көрө, сыртка чыгып, көңүл ачып жүргөнүңүздө жоголгон сүйүүңүздү азыраак сагынышы мүмкүн. Жакын адамдарыңыз ажырашуудан кантип чыгууга жардам бере алышат.
6. Өзүңүзгө жаккан иш менен алектениңиз
Биздин хоббилерибиз жана кумарларыбыз абдан маанилүү жана алар бизди алдыга жылдырат. Эгерде сиз ажырашуудан кантип арылууну жана адам катары өсүүнү ойлонуп жатсаңыз, анда сүйгөн нерсеңизге кайтып баруу - мамилеңиз аяктагандан кийин өзүңүздү табуу үчүн эң жакшы жолдордун бири.
Өнөктөшүңүз аларды жасоону жактырбай калышы мүмкүн жана сиз аң-сезимсиз түрдө өзүңүздүн каалооңузду берүүнү токтоткон болушуңуз мүмкүн хобби убактысы .
7. Ооруганды оку
Китептер бизди параллелдүү ааламга алып баруучу жолго ээ жана сиз аны ажырашкандан кийин колдоно аласыз. Китептер бизге кылдат сабактарды да үйрөтөт, андыктан ажырашуудан чыгууга аракет кылып жатып, жакшы китепте өзүңүздү жоготуп алуу эң сонун идея.
Кээ бир китептер өзгөчө ажырашуудан кантип чыгуу керектиги жөнүндө айтып беришет жана ажырашууга жардам берүүнү сунуштайт, андыктан сиз дагы көбүрөөк келечекке ээ болуу үчүн аларды окуй аласыз.
8. Жаңы машыгуу
Ажырашууну кантип чечүү керектиги боюнча көрсөтмө жок. Бирок, көнүгүү бизди бактылуураак сезет - илим боюнча. Бул сизди камтуу үчүн жетиштүү себеп болушу керек Күнүмдүк машыгууңуз ажырашуудан кийин .
Жаңы машыгуу сизге түрткү берет, ошондой эле жеке адам катары өсүүгө жардам берүү үчүн физикалык жана психикалык ден соолукту чыңдайт.
9. Саякат
Саякат бардыгына баштапкы абалга келтирүүгө жардам берет. Жумушуңузда күйүп жатасызбы же жаман ажырашсаңыз да, пейзажды өзгөртүү дайыма сонун идея.
Дайыма баргыңыз келген жерге саякаттаңыз, жаңы досторду табыңыз, жаңы жерлерди ачыңыз, ошондо сиз ажырашуудан же кимдир бирөө менен байланышпай калган кайгыдан да көп нерсе бар экенин түшүнөсүз.
10. Эмне үчүн андан майнап чыкпаганын эстегиле
Атактуу шыктандыруучу цитата мындай дейт: Кээде жакшы нерселер ыдырап кетет, андыктан жакшы нерселер чогуу кулап калышы мүмкүн. Адамдар көптөгөн себептерден улам ажырашып, көптөгөн жакшы никелер же мамилелер бүтөт , алар канчалык жагымдуу болгонуна карабастан.
Кээ бир учурларда, мамиленин өзү сонун болду, бирок өнөктөштөр жөн эле ажырап калышты жана ал бүтүшү керек. Психологиялык жактан алганда, а мамилеси соо эмес , андан үйрөнө турган көп нерсе бар. Ажырашуу канчалык уулуу болгонуна карабастан, аны жеңүү оңой болушу мүмкүн.
Бирок, мурункулар үчүн мамиле эмне үчүн токтоп калганын түшүнүү жана кайра келе турган көптөгөн сонун учурлар болсо, аны жеңүү кыйын.
Эмне үчүн ажырашууга туура келди жана эмне үчүн бул экөөңөрдүн тең жакшылыктарыңар үчүн болгонуна көңүл буруп, мамилеңиздин оңунан чыкпай калган кайгысын жеңүүгө жардам берет.
11. Өзүңүзгө убакыт бөлүңүз
Жүрөк ооругандан кийин, сиз түшүнүшүңүз керек болгон биринчи нерселердин бири - бул жакшы сезүү бир күндө пайда боло албайт. Сүйүү - бул биз күнүмдүк башыбыздан өткөргөн башка сезимдерден (мисалы, ачуулануу же кубаныч) алда канча күчтүү эмоция.
Ушуну эске алганда, анын азайышы дагы көбүрөөк убакытты талап кылары айдан ачык болот.
Кимдир-бирөөнүн башына түшкөндө, сиз биринчи бир нече күн же жума эң жаман болгонун байкайсыз.
Эмоциялар жаңы болгондо, аларды жеңүү, капа болуу, ачуулануу, жада калса ишенбөөчүлүк кылуу алда канча оңой болот. Ошентсе да, адамдар ажырашкандан кийин - жумалар, айлар же жылдар бою кыймылдайт. Убакыт баардык жараатты даарылайт дегендей.
12. Сезимдериңизди түртпөңүз
Ылайык психологдор, жоготуу менен күрөшүүдө биз кыла ала турган эң жаман нерселердин бири - сезимдерибизге көңүл бурбоо жана алаксытууларга берилүү. Туура ой жугуртуусуз алдыга жылуу мумкун эмес.
Ыйлашың керек болсо ыйла. Эгер сиз бир аз бууну үйлөп салгыңыз келсе, аны жасоонун пайдалуу жолун табыңыз (чуркоо сыяктуу). Даректүү жана ажырашууну кабыл алуу жана биздин сезимдер ажырашуудан аман калуу сапарыбыздагы маанилүү кадам болуп саналат.
Өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды чечүү үчүн көптөгөн нерселерди кыла аласыз. Күндөлүк жүргүзүү, достор менен сүйлөшүү же кесипкөй жардам издөө - бул мамилелердин бузулган кесепеттерин жоюунун эң сонун жолу.
Ошондой эле медитация же туура китепти окуу ажырашуудан арылууга жардам берерин байкасаңыз болот.
13. Коштошуу
Качандыр бир убакта, сиз коштошууга даяр болгондо, кабыл алуу учуру келет. Ал эми өткөндүн өткөн болушуна жол берүү эң сонун. Чынында, бул жөн гана сиз жасаган эң азаттык иштердин бири болушу мүмкүн!
Сиз өзүңүздөн ажырашуу эмне үчүн мынчалык кыйын экенин сурап жаткандырсыз, бирок сиз аны коё беришиңиз керек деген чындык сакталып кала берет жана бул сизге жеңилдетет. Демек, эгер сиз болсоңуз жабууга даяр , тартынбаңыз.
Эмнени туура сезсеңиз, ошону жасаңыз - бул мурункуңуз менен акыркы жолу сүйлөшүү болобу, сизден кутулуубу нике шакеги , соло укмуштуу окуяга бара жаткан, ал тургай жөн гана Facebook мамилеси статусун өзгөртүү. Акыр-аягы, бул сизге өзүңүздү тынчтыкта сезүүгө мүмкүндүк берет.
14. Жаңы сүйүү үчүн өзүңүздү жаппаңыз
Кээде мамиленин аягы бардык романтиканын аягы сыяктуу сезилет. Жана албетте, сизге бир аз убакыт талап кылынышы мүмкүн кайра сүйүүгө даяр бол . Бирок бул учур келбейт дегенди билдирбейт.
Аны эки колу менен кучактап алуу үчүн, бирок ажырашуудан кийин жаңы нерсени, жашоону баштоого даяр экениңизди текшеришиңиз керек. Сүйлөшүүдөн мурун, ажырашууну кабыл алганыңызды жана айыгууга убакыт бергениңизди билиңиз.
Өзүңүзгө жана жаңы өнөктөшүңүзгө чынчыл экениңизди, ошондой эле муктаждыктарыңызды жана шарттарыңызды так билгениңизди текшериңиз. Өзүңүздүн өтө эле тандалма экениңизге же өтө көп убакытты талап кылып жатканыңызга ишенбеңиз ажырашуудан айыктыруу . Ар ким өз темпине жараша кыймылдайт, андыктан өзүңүздү сыйлаңыз.
15. Өзүңө жакшы кам көр
Акыр-аягы, ажырашууну жеңип жатканда, ушул оор мезгилде ден соолугуңузду көзөмөлдөөнү унутпаңыз. Кээде эмоциялык жактан чөгүп кетүү денебизге кам көрүүнүн маанилүүлүгүн унутуп коюшу мүмкүн.
Эгерде сиздин ажырашууңуз жакында болсо, физикалык жактан кандай абалда экениңизге бир аз көбүрөөк көңүл бурганга аракет кылыңыз.
Жакшы тамактаныңыз, машыгуу режимиңизден баш тартпаңыз жана жакшы уйку гигиенасын сактоого аракет кылыңыз.
Сооронуч үчүн, ошондой эле спирт ичимдиктерин, баңгизаттарды же тамак-ашка кайрылуу сыяктуу жүрүм-турумдарга көз салыңыз депрессиянын белгилери .
16. Көрүү тактасын түзүңүз
Ажырашуудан кийин жасала турган көп нерселердин бири - өнөктөшсүз жашоону элестетүү. Жашооңуз кандай болушун кааласаңыз, азыр аяктаган мамилеңиз жок эле көрүнүш тактасын түзүңүз.
Келечекке болгон көз карашыңыз сизди күтө турган нерсеге ээ болууга жардам берет жана сизге үмүт берет. Бул ошондой эле бул багытта кичинекей кадамдарды жасоого жана жеке адам катары жакшыраак болууга жардам берет.
17. Күн тартибин түзүңүз
Күнүмдүк тартипти түзүү, дубалдар сизге жабылып калганын сезгениңизде, жаман күндөрдөн өтүүгө жардам берет.
Ойгонууга, душка түшүүгө, конкреттүү иштерди жасоого убакытты белгилеңиз, ошондо сиз күндү өткөрүү оңой болуп калганын түшүнөсүз. Кээде баары ушуга байланыштуу болот.
18. Таанышуу колдонмосуна катталыңыз
Сиз кайра баруу жөнүндө күмөн болушу мүмкүн, ал эми ажырашкандан кийин дароо сүйлөшүп , варианттарыңызды карап чыгуу үчүн дагы эле бирине каттала аласыз.
Өзүңүздүн ачык-айкын экениңизди текшериңиз эмоционалдык жеткиликтүүлүк , жана ошондой эле кимдир бирөө менен сүйлөшүп баштасаңыз, аны жай кабыл алыңыз.
19. Журнал жаз
Ойлоруңузду башкаруунун эң жакшы жолдорунун бири - аларды сыртка чыгаруу. Сиз дайыма эле досторуңузга, үй-бүлөңүзгө, жада калса терапевтиңизге өз оюңузду үн чыгарып айта албайсыз.
Ошондуктан, журнал жазуу сунушталат. Бул сиздин сезимдериңизди жазууга жардам берет, ошондой эле сиз жакшы боло баштаганыңызда жана ажырашуудан кийинкиге жыла баштаганыңызда жакшы прогресске байкоочу катары иштеши мүмкүн.
20. Аны терапевт менен иштеп чык
Эгерде сиз ажырашуу сизге катуу таасир эткенин сезсеңиз жана анын айынан психикалык ден соолугуңуз начарлап баратканын байкасаңыз, анда мындан артык эч нерсе жок. кесиптик жардам издөө .
Терапевт сиздин эмоцияларыңыз менен күрөшүүгө жардам берет, ошондой эле акылыңызды жакшыраак түшүнүүгө жардам берет.
21. Кечир
Алар менен ажырашып кеткен сен болдуңбу, же алар сени менен ажыраштыбы, же сиз өз ара макулдашсаңыз дагы, балким, сиз кандайдыр бир нерсени карманып калган болушуңуз мүмкүн. мамилесинен таарыныч .
Качан даяр болсоң, аларды кечир , жана өзүңдү, сен алардын кылганын актаган жок деп ойлогондо да, алар сенден кечирим сурабаганда да. Таарынычты кармануу жашоону кыйындата турганын түшүнүү, ырайымдуулук менен улантууга жардам берет .
22. Өзүңдү көз жаздымда калтырба
Мамиледе өзүңүздү жоготуп алуу оңой, айрыкча сиз дагы терең сүйүү . Бирок, сиз ажырашуудан ары кетүүгө аракет кылып жатканыңызда, өзүңүздүн жеке көз карашыңызга ээ болуу жана сиз болгон инсанды жоготпоо маанилүү.
Сиз жашооңуздагы адам менен эмес, жетишкендиктериңиз менен аныкталасыз, жана инсандык сапаттар .
23. Алкоголдук ичимдиктерге же наркоманияга барба
Жашообуздун оор мезгилин баштан кечирип жатканыбызда, биз чындыктан качууну каалайбыз. Бул жаман ажырашуу менен күрөшүп жатканыбызда да чын болушу мүмкүн.
Сиз ооруну басаңдатуу үчүн заттарды же спирт ичимдиктерин колдонууну кааласаңыз болот, бирок бул сиздин жашооңузду ого бетер начарлатышы мүмкүн экенин түшүнгөнүңүз жакшы.
24. Өзүңө катуу мамиле кылба
Ажырашууну жеңүү убакытты талап кылат, эгер өзүңүзгө өтө катуу мамиле кылсаңыз, андан да жаман болушу мүмкүн. Өзүңүздүн темпиңиз менен айыгууга мүмкүнчүлүк бериңиз жана өзүңүзгө убакыт графигин бербеңиз. Аларды сагынсаңыз же өзүңүздү жакшы сезбесеңиз, өзүңүздү урбаңыз.
Эгер аракет кылып жатсаңыз, сезимдериңизди моюнга алыңыз бирөөнү басып алуу .
25. Өзүңүздүн мейкиндикти кайра иретке келтириңиз
Эгерде сиз ажырашуудан арылуу боюнча натыйжалуу кеңештерди издеп жатсаңыз, бул эң бааланбаган кеңештердин бири болушу мүмкүн. Кичинекей студияда же чоң үйдө жашайсызбы, мейкиндигиңизди, жок эле дегенде, чогуу жүргөн жерлериңизди иретке келтириңиз же күн сайын баарлашыңыз.
Мурунку мамилелериңизди эстеткен нерселерди алып салыңыз жана аны жаңы тажрыйбалар менен толтурууга жана жаңы эскерүүлөрдү калтырууга аракет кылыңыз. Бул жашооңуздун ошол бөлүгүн акырындык менен алып салууга жана жакшыраак мезгилге өтүүгө жардам берет.
|_+_|Өзүңүздү табууга убакыт келди
Ажырашууну жеңүү кыйын болушу мүмкүн жана андан чыгуунун эң жакшы жолу - денеңизди жана жүрөгүңүздү угуу. Убакытты бөлүп, айыгууга аракет кылыңыз. Ажырашууну жоюу үчүн жардам сурагандан уялбаңыз.
Бул сиздин денеңизге жана акылыңызга кандай таасир этээрин түшүнүү маанилүү. Эмоцияларыңызды тааныңыз, урматтаңыз, дароо ишиңизди улантуу үчүн кысымга албаңыз. Жакшы болбогону жакшы.
Убакыттын өтүшү менен сиздин кайгыңыз да, ачуулануу, жоготуу же чыккынчылык сыяктуу сезимдер да өтүп кетет. Жана өткөндү кабыл ала турган учур келет.
Тажрыйбаңыздан алган жана үйрөнгөн нерселердин бардыгын карап чыгуу - жакшы жана жаман.
Ошол учур келгенде, сиз алдыга жылганыңызды билесиз. Алдыда дагы, сиз күчтүүрөөк, акылдуу болуп, өзүңүздү дагы бир жолу мамилеге салууга даяр болосуз.
Бөлүшүү:
