Сүйгөн адамыңыздан кантип арылуу керек: 15 кеңеш

Бул макалада

• Сүйгөн адамыңды жоготуу канчалык азаптуу?
• Сүйгөн адамыңыздан баш тартуу мүмкүнбү?
• Эмне үчүн бирөөнү жеңүү мынчалык кыйын?
• Сиз дагы деле сүйгөн адамыңызды жеңүү үчүн канча убакыт керек?
• Сүйгөн адамыңызды кантип жеңүү боюнча 15 кеңеш

Жөнөкөй жооп, сен жок.

Убакыттын өтүшү менен оору чиркей чаккандай деңгээлде болот, ал жаңы эле болгон жанчылган сезимге салыштырмалуу. Бирок ал дагы эле бар.

Эгер сиз дагы деле сүйгөн адамыңызды кантип жеңүү керек деп сурап жатсаңыз, анда жооп биринчи жолу жолукканга чейин убакытты артка секирүү жана алар менен жолукпаңыз деп үмүттөнөм.

Эгер сиз кимдир-бирөөнү чындап сүйгөн болсоңуз, ал ар дайым сиздин жана сиздин эсиңиздердин бир бөлүгү болуп калат. Алар сиздин жашооңузга адаттар, чечим кабыл алуу процесстери жана эмоционалдык жетилгендик сыяктуу таасир этти.

Сиз сүйгөн адамыңызды толугу менен жеңүүнү үйрөнүү мүмкүн эмес болушу мүмкүн, бирок алар өткөндүн бир гана бөлүгү экенине чейин алдыга жылууга болот.

Сүйгөн адамыңды жоготуу канчалык азаптуу?

Изилдөөлөргө ылайык, кимдир-бирөөнү жоготуу физикалык жаракат алганыбызда бирдей химиялык заттардын бөлүнүп чыгышына себеп болот. Бул көбүнчө сынган жүрөк синдрому деп аталат. Кимдир-бирөөнүн үстүнөн өтүп, басып өтүү учурундагы кыйынчылыктардын айрымдары:

• Дем алуусу
• Төмөнкү кан басым
• Жүрөктүн кагышы
• Күтүлбөгөн жерден көкүрөк оорусу

Ажырашуу эпизоду көбүнчө физикалык кыйынчылыктарга алып келет жана бул симптомдор көптөгөн бейтаптар туш болгон физикалык көйгөйлөрдүн бир нечеси. Бул дароо же ажырашкандан кийин бир нече мүнөттүн ичинде сезилиши мүмкүн. Бирок, мындай белгилер убактылуу болуп саналат.

Сүйгөн адамыңыздан баш тартуу мүмкүнбү?

Ооба, бирөөнү жеңүү үчүн убакыт керек. Убакыттын өтүшү менен сезимдер басаңдап, эскерүүлөр акырында өчүп калат, бирок иш жүзүндө ал адамды таптакыр унутуп коюшуң күмөн.

Бирок, убакыттын өтүшү менен эскерүүлөр бүдөмүк болуп, сиз сөзсүз түрдө адамдын үстүнөн өсөсүз жана алар жөнүндө сүйлөшүү же аларга жолугуу сизге терс таасирин тийгизбейт.

Эмне үчүн бирөөнү жеңүү мынчалык кыйын?

Ар бирибиз оор мамиледе болуп көрүнгөн кырдаалда болдук бизге ден соолук . Натыйжада, биз мамилеге өтө көп каражат жумшап, убакыттын өтүшү менен көз каранды болуп калдык. Бул бизди татыктуу болгонубуздан азыраак нерсеге чечүүгө мажбурлайт. Акыр-аягы, ажырашуу орун алгандан кийин жашооңузду улантуу кыйынга турат.

Биз көбүнчө бактылуу аягы менен элестетебиз, бул жомоктогу үйлөнүү үлпөтүн жана башкалардын баары адамдын өз ордунда болушун билдирет. Биз шашууну жана ар бир позитивдүү сезимди сезебиз, демек, бул кимдир-бирөөнү жеңүүгө жана өткөндөн улантууга аракет кылууну кыйындатат.

Көбүнчө бул ийгиликсиздик сыяктуу сезилет, сиз болсоңуз өзүңдүн бир бөлүгүңдү коё берүү . Жашооңуздагы сүйүүнү жеңүү - бул жашырылган кайгы, анткени ийгиликсиз сүйүү сизге маанилүү сабактарды берерин дароо түшүнүү кыйын жана бул көп учурда чоң ыңгайсыздыкка алып келет.

Сиз дагы деле сүйгөн адамыңызды жеңүү үчүн канча убакыт керек?

Сиз сүйгөн адамыңызды жеңүү үчүн сизден бир топ убакыт жана күч талап кылынышы мүмкүн. Ылайык окуйт , бирөөнү жеңүү үчүн 3 айга жакын убакыт кетет.

Сүйүү көпкө созулган жок, азап да узакка созулбайт. Ар бир мамиле ар кандай, ошондуктан ар бир ажырашуу. Ошондуктан, кимдир-бирөөнү унутуп, баарын жеңүүгө кеткен убакыт кээ бир адамдар үчүн кыскараак болушу мүмкүн.

Сүйгөн адамыңызды кантип жеңүү боюнча 15 кеңеш

Кимдир бирөөнү жеңүүгө жардам издеп жатасызбы? Кимдир-бирөөнү кантип жеңүү керек деген суроонун жообу дайыма эле маанилүү боло бербейт жана мамиледен мамилеге жараша өзгөрүп турганы менен, бул жерде кимдир-бирөөнү оңой жеңүүнүн эң жакшы жолдору бар.

Бирөөнү кантип жеңүүнүн бул 15 жолун карап көрүңүз:

1. Реалист бол

Эгер сиз Джим Керри менен бир ааламда жашамайынча, 'Түксүз акылдын Түбөлүк күн нуру' тасмасында эскерүүлөрдү тандап алып салуу мүмкүн болсо, анда аны толугу менен жеңүү мүмкүн эмес. Ушунчалык жакын болушу мүмкүн, мындан ары маанилүү эмес.

Демек, максат алдыга жыл жоготуу азабы мындан ары сага таасир этпей турган жашооң менен.

Бирок сиз сүйгөн адамыңызды жеңүү үчүн канча убакыт керек деп сурасаңыз? Андан кийин, эч кандай так жооп жок. Бул алар калтырган таасирден көз каранды, сиздин жашооңуз канчалык чырмалышкан, жана жеке күч .

Эгер сиз бир-эки ай сүйлөшүп жүргөн болсоңуз, чогуу жашабайсыз; анда балдары бар жубайларга караганда, сизди сүйүшкөндөр катары бириктирген нерселер азыраак. Биринчи адамга экинчисине караганда жеңилирээк болушу керек.

Кандай болгон күндө да сүйгөн адамыңызды кантип жеңүү ар кандай болот.

Эгер балдарыңыз бар болсо, ал адам менен болгон байланышыңызды толугу менен үзүү мүмкүн эмес. Сиз дагы эле керек болот балаңыз үчүн кызматтаңыз ; жубайлар менен бирге болууну каалабасаңыз дагы, бала үчүн чогуу иштешиңиз керек болот.

2. Достор жана үй-бүлө менен байланыш

Достор жана үй-бүлө мындай учурларда жардам бере алат.

Эгер сизге ыйлай турган ийин керек болсо же жөн эле сиз үчүн кам көрө турган бирөө керек болсо, анда айланаңызда ишенимдүү адамдар көп жардам берет.

Көпчүлүк адамдар зыян тартканда терс таасирлерге алсыз болушат.

Алар өкүнө турган нерсени оңой эле жасай алышат. Кандайдыр бир чоң чечимдерди кабыл алуудан баш тартууга аракет кылыңыз же кандайдыр бир кадамдарды жасоодон мурун ишенген адамдарыңыз менен кеңешиңиз

Тажрыйбаңыз өтө оор болуп, үйгө кайтуу кыйын болушу мүмкүн. Белгиленген айдоочу сыяктуу.

3. Эмоцияларыңызды коопсуз жерде бошотуңуз

Баарын бөтөлкөдө кармоо - кырсыктын рецепти.

Бул түзмө-түз жана каймана мааниде сизди саат бомбасына айлантат. Сиз чоң жолдо айдап баратып же жетекчисиңиз жана кардарларыңыз менен чоң жолугушууда жардыргыңыз келбейт.

Стресс , анын ичинде жол кыймылы жана жумушка байланыштуу басым, акыркы тамчы болуп, башкарууну жоготуп коюшу мүмкүн. Сиз абалыңызды мурункудан да жаман кылгыңыз келбейт. Бирок өзүңүздү башкарганга караганда айтуу оңой.

Ортого муктаждык бар.

Ошондуктан коопсуз жай керек. Бул сиздин уктоочу бөлмөңүз, жада калса шкаф же жуунучу бөлмө болушу мүмкүн. Сиз жалгыз болуунун кажети жок, бирок сиз ишенген адам менен бирге болушуңуз керек. Сенин аялуу абалда экениңди пайдаланбай турган бирөө.

Сүйгөн адамыңыздан ажырашуудан кантип чыгуунун башка жолдору бар.

4. Кадимки жумушуңду уланта бер

Үйдү тазалоо же спорт залга баруу сыяктуу физикалык жактан талап кылынган нерсеге көңүл буруңуз, бирок эгер сизде карьера жана/же ата-энелик милдеттериңиз болсо, анда аларга көбүрөөк убакыт берүү акылыңызды оорудан сактайт.

Бул азыр оңой эместей сезилиши мүмкүн, бирок сиз сүйгөн адамыңызды жеңүүнүн бирден-бир чыныгы жолу - жетиштүү убакыт өтүп, оору акырындык менен басаңдатуу.

Ал дагы эле ошол жерде болот, бирок ал сизге мурункудай таасир этпейт.

5. Кыйкырып жибер

Ыйлаңыз, кыйкырыңыз, нерселерди сындырыңыз (деп аталган жерлер бар нерселерди жок кылууга мүмкүндүк берүүчү бөлмөлөрдү бузуу ), же ал тургай, ичиңиздеги бөтөлкөлөрдөгү бардык ооруну жана эмоцияларды бошотуу үчүн керек болсо, мас болуп кетиңиз.

Мен аны ишенимдүү адамдар менен коопсуз жерде жасоонун маанилүүлүгүн кайталашым керек.

Аны жасаардан мурун эки шарт тең аткарылгандыгын текшериңиз. Баңгизат кылба. Көз карандылыкты жаратуучу заттар көз карандылыкты жаратат жана сиз каалаган эң акыркы нерсе - башка көйгөй.

Ойлорун чыгаруу жана сезимдер айыктыруу процессинде жардам бере алат.

Чыксын, баарын чыгарсын. Ал чыккандан кийин, сиз чарчап, жеңилдейсиз.

Бул абдан жакшы көргөн адамыңызды кантип жеңүүнүн оңой ыкмасы эмес, бирок ал күндү өткөрүүгө убактылуу жеңилдик берет.

Шарттар аткарылгандан кийин, зарыл болгон сайын кайталаңыз.

6. Хобби менен алектен

Сабыр кылыңыз, тилениңиз жана алдыга умтулуңуз.

Бул акыры ишке ашат. Ошол жерде кал; өзүңүздү жакшы сезесиз. Ар дайым ушундай болот. Эң негизгиси, кыйналып турганда монументалдуу келесоолук кылып, жашооңузду мындан ары бузбаңыз.

Өзүңүздү алек кылуу үчүн хобби тандоо сыяктуу сунуштар - эң сонун идея; башкача айтканда, сизди күтүп жаткан башка милдеттериңиз жок болсо, мисалы, балдарыңыз же карьераңыз, сиз кайра ээрге отурмайынча түбөлүк күтпөйт.

7. Алга жылуудан мурун муктаждыктарыңызды аныктаңыз

Кимдир-бирөөнүн үстүнөн кантип чыгуунун жана алдыга жылуунун маанилүү бөлүгү катары бактылуу, күчтүү мамиле , мамилеңиздеги муктаждыктарыңыз жөнүндө билиңиз. Сиз жолугуп жаткан адамдар сиздин эмоционалдык муктаждыктарыңызды камсыздай алабы?

Сүйлөшүүдө адамда эмнени издегениңиздин тизмесин түзүңүз жана ал адамдын көз карашы башкача экенин сезсеңиз, андан ишенимдүү түрдө баш тартыңыз.

8. Процессти шашпаңыз

Демек, сиз сүйгөн адамыңызды кантип жеңсе болот?

Жөн гана күнүңүздү бир күн өткөрүңүз. Ыйлашың керек болсо, ыйла. Андан кийин токтогон жерден улантууну унутпаңыз.

Жаман нерселерди жеңүү - бул өзүңдү алдыга жылдыруу.

Сүйгөн адам жөнүндө, үй-бүлөдөгү өлүм же бизнестин артка кетиши маанилүү эмес. Формула ошол эле. Бала алдыга кадам таштайт.

9. Өзүңүздүн баркыңызды түшүнүңүз

Кимдир-бирөөнү кантип жеңүүнү ойлонуштуруп жатканда эстен чыгарбоо керек болгон маанилүү нерселердин бири - бул өз баркыңызды түшүнүп, азыраак нерсеге бел байлабай коюу.

Ар бир мамиле сонун боло бербейт, жана сиз өзүңүздү позитивдүү сезип, жакшыраак, жаркыраган нерселерге жаралганыңызды түшүнүү менен туура эмес мамилеге туш болууну токтото аласыз.

10. Өзүңө кам көрүүгө басым жаса

Өзүн-өзү кам көрүү деген эмнени билдирет Сага? Бул курортто бир күн болушу мүмкүн же өзүңүз менен отуруп, жашоону чагылдыруу.

Сени бактылуу кылган нерсени кыл. Бул бир аз убакытка өзүмчүл болушуңуз керек дегенди билдирсе да, ошондой болуңуз. Өзүңдү айыктыруу үчүн бир аз убакыт бөл. Дүйнөнү унутуп, өзүңүзгө гана көңүл буруңуз.

Төмөнкү видеодо Сара Грей ажырашкандан кийин өзүн-өзү сактоо боюнча кеңештер жөнүндө айтып берет. Муну карап көр:

11. Келечекке позитивдүү мамиледе болуңуз

Терс ойлордун кирип кетишине жол бербеңиз. Өзүңүздү түртүп, позитивдүү бойдон калуу абдан маанилүү.

Бир жаман мамиле дүйнөнүн акыры эмес. Демек, кимдир-бирөөнү кантип жеңүү керек деген суроого жооп катары, ажырашууну жакшы кадам менен кабыл алып, жашоонун позитивдүү аспектилерине көңүл буруу керек.

12. Мурунку адамыңыз менен байланышуудан алыс болуңуз

Мурунку жашооңузга кайра кайтууга болгон каалооңузга кабылган күндөр болот. Сиз аларды аңдып же тексттик билдирүүлөрдү терип, тергенге убакыт коротушуңуз мүмкүн. Мурунку адамыңыздан кантип арылуу керектигин чечүү үчүн, адегенде алар менен социалдык медиада байланышты үзүүдөн баштоо керек.

Андан кийин, аларга кайтып барбаңыз же дос бойдон калууга аракет кылбаңыз.

13. Дайыма журнал

Журналдаштыруу соттошуудан коркпостон өз ойлоруңузду башыңыздан чыгаруунун эң сонун жолу. Бул жалгыздыкты жана кайгыны азайтууга жардам берет.

Ажырашууну жеңүү үчүн эмгек талап кылынат, ал эми күндөлүк жүргүзүү сизге эмоцияларыңызды эч ким менен бөлүшпөстөн билдирүүгө коопсуз мейкиндик берет. Бирок, өзүңүз жөнүндө жакшы нерселерди жазганыңызды унутпаңыз.

Канчалык позитивдүү болсоңуз, ошончолук жакшы болосуз.

14. Мамилелерди мыкты кылуу үчүн эмне керек экенин түшүнүңүз

А эмнени жаратаары жөнүндө чындыкты чагылдырууга аракет кылыңыз мамиле ийгиликтүү . Келечекте сиз туура багытта күч-аракет жумшоо үчүн ийгиликтүү мамилелер жөнүндө окуп, билиңиз.

Мындан тышкары, мурунку мамилеңизде эмне жетишпей жаткандыгы жөнүндө ой жүгүртүп, нерселерди оң жагына кантип чечсе болорун түшүнүү маанилүү.

Эгер сиз сүйгөн адамыңыздан кантип арылууну жана үмүт менен кийинки мамилеге өтүүнү кааласаңыз, бул кадам абдан маанилүү.

15. Профессионалдар менен сүйлөшүңүз

Сиз ошондой эле адистерге кайрыла аласыз.

Эгер сиз алардын кызматтарын өтө кымбат деп тапсаңыз, анда сиз онлайн жана курдаш топторду издөө . Сиз сүйгөн адамыңызды жоготуу үчүн колдоо топтору бар. Бетме-бет жолугушууларга барганда жаныңызда бирөө бар экенине ынаныңыз.

Тажрыйба сизди таң калтырып, үйгө баруу кыйын болушу мүмкүн, мисалы, дайындалган айдоочу сыяктуу.

Ала кетүү

Улантуу албетте кыйын жана биз аны танбайбыз.

Эгерде биз адамдардан ажырашуу канчалык ооруйт деп сурасак, сөзсүз түрдө бир добуштан көп жооп болот. Бирок кимдир бирөөнү жеңүү үчүн жасай ала турган нерселер бар. Бул кеңештер, албетте, жакшыраак айыгууга жардам берет жана өзүңүз жөнүндө позитивдүү сезе аласыз.

Бөлүшүү: