Мамиленин үзүлүшүндө кайгы этаптары кандай?

Мамиленин үзүлүшүндө кайгы этаптары кандай?

Ушул макалада

Көптөгөн мамилелер бузулуп, мамиледе кайгы-капанын айрым сөзсүз баскычтарынан өтүүгө мажбур болгон жашоонун кайгылуу фактысы.

Эки өнөктөш тең ​​сүйүүнүн жана гуру адистеринин бардык 'жашыруун ингредиентин' жана 'атайын формуласын' ээрчишсе дагы, жубайларды бөлүп-жарып турган нерсе ар дайым бар.

Тарабынан жүргүзүлгөн изилдөөгө ылайык Америка Психологиялык Ассоциациясы , АКШда никенин 40-50% ажырашуу менен аяктайт .

Бул никелердин жарымы, жана адамдардын 90% 50 жашка чейин баш кошушарын эске алганда, АКШда эле жүз миллиондогон адамдар жөнүндө сөз болуп жатат.

Сүйгөн адамынан айрылып, күйүт тарткан адам менен кантип күрөшүүгө болот? Алардын алга жылышын көрүү үчүн мамиледе кайгы-капа баскычтары барбы?

Сыяктуу көптөгөн суроолор сизди кызыктырышы мүмкүн - Убакыт бардык жараларды айыктырат деген чынбы? ? Мамиледеги кайгы-капа баскычтарынан чыгуу үчүн канча убакыт талап кылынат? Кыйынчылык качан бүтөт?

Бактыга жараша, мындай үлгү бар. Кайгы жана жоготуу баскычтары мамилелердин көпчүлүк учурларына тиешелүү.

Бар изилдөө Швейцариялык-америкалык психиатр жана жазуучу, доктор Элизабет Кублер-Росс тарабынан. Ал жазган өлүмгө чейин айыкпас дартка чалдыккан адамдардын көпчүлүгүнө тиешелүү болгон мамиледеги кайгы-капанын беш этабы .

Башка бардык кайгылуу процесстер негизделген Кублер-Росстун модели .

Четке кагуу

Бул күтүлбөгөн нерсе болбошу керек. Мамиледеги Кублер-Росстун кайгыруу этаптарында, бул биринчи инстинкттик реакция. Ал бир нече секунддан бир нече жылга чейин созулушу мүмкүн.

Жеке адам үрөй учурарлык жаңылыктарды алганда, алардын мээси жана сезими аны иштете электе убакыт талап кылынат.

Баш тартуу этабы жөнөкөй, ал жөн гана шокко жана өзүн-өзү актоого негизделген . Адамдар мындай бактысыздыкка татыктуу болуш үчүн эмне кылышкандыгы жөнүндө ойлонушат.

Кээ бирөөлөр кырдаалдын кайнап жаткандыгын бир нече убакытка чейин билишет, бирок айрымдар үчүн бул күтүлбөгөн жерден күтүлбөгөн окуя болуп саналат.

Кандай болбосун, сиз толугу менен шок болосузбу, күтүлүп жаткан нерсе, же ортосунда бир жерде, мамиледе болуп жаткан нерсени канчалык эртерээк кабыл алсаңыз, жаман түш эмес, азап чегүү этабына тезирээк өтсөңүз болот .

Ачуу

Кублер-Росс бул кайгыруу жана калыбына келүү фазаларындагы зарыл этап деп эсептейт. Бирок, кийинчерээк мамилелердеги кайгы баскычтары боюнча жүргүзүлгөн изилдөөлөр аны милдеттүү эмес деп эсептейт.

Кырдаалдын өнүгүп жаткандыгын канчалык деңгээлде билип турганыңызга жараша, көп адамдар буга барбашы керек ачуулануу баскычы . Айрыкча, мамиледеги өзүңүздүн кемчиликтериңизди билсеңиз, анда туура болот.

Бул этапта күчтүү мүнөздүү адамдар көп убакыт өткөрүшөт . Алар кырдаалды мурдагыдай кабыл алуудан баш тартышат жана ажырашуу үчүн башка адамдар менен күрөшүшөт же күнөөлөшөт.

Күч - алсыздык, алсыздык - күч. Көптөгөн адамдар эч качан бул этаптан өтө алышпайт. Бул алардын өмүрүнүн аягына чейин кайгы, ачуулануу, ал тургай өч алуу циклине айланат.

Бул жерде бир нече кеңеш бар оору жана ачуулануу менен кантип күрөшүүгө болот жана андан ары.

Ошондой эле көрүңүз:

Соодалашуу

Ажырашуу кабыл алынган учурда, жоготуудан жапа чеккен адам бардык нерсеге, анын ичинде динге, башка табияттан тыш күчтөргө, ал тургай душмандарынан чечим сурап кайрылат.

Алар муну оорудан кутулуу үчүн жасап жатышат . Кудайга тил тийгизип, жалынып-жалбарып жаткан учуруңузду көрүп, ачуулануу чегинен өтүп, мамиледеги кайгы баскычтарында соодалашуу баскычына жеттиңиз.

Кайгы-капанын бөлүнүү этабында, бул кадимки нерсе бир адам элдешүү үчүн мурунку адамдары менен соодалашат . Эки тараптын тең ыкластуулугуна жараша, ушул этапта өбүшүп, макияж жасаса болот.

Эгер сиз жарашууну кааласаңыз, анда сизге жана өнөктөшүңүзгө ушул бир нече кеңеш жардам берет.

Депрессия

Депрессия

Качан гана нерселер кулап, жана башка эч нерсе болбой калат. Үмүтсүздүк депрессияга алып келет. Бул убактылуу иш же а клиникалык депрессия бул өмүр бою созулушу мүмкүн.

Бул кооптуу мезгил жана мамиледеги кайгы баскычындагы эң сезимтал учур. Азыркы учурда суициддер көп кездешет . Адам депрессияга кабылганда, аны активдүү колдоо тобу болушу керек.

Эгер мамиледеги кайгы-капа этабын чечүү үчүн көбүрөөк жардамга муктаж болсоңуз, кесипкөй терапевттер , кеңешчилер же психиатрлар расмий дарылануу үчүн колун сунса болот.

Депрессия стадиясында кайгырган адамды эч качан жалгыз калтырбоо маанилүү . Алар жалгыз болгусу келет деп айтышат, бул туура эмес экенин унутпаңыз.

Алар учурда эч ким менен жолугушуудан уялышкан жок, бирок компания үчүн өлүп жатышат. Дубалды бузуунун жолун аныктап ал.

Кабыл алуу

Акцепция, чыныгы кабыл алуу, мамилелердин бузулушунан улам жоготууга байланыштуу сезимдердин роликтен кийин пайда болот. Бул учурда, ар бир адам мүнөзүнүн өзгөрүшүн күтүшү керек .

Жакшыбы-жаманбы, алар сүйүү жана мамилелерден баалуу сабак алышты. Ал сабактын оң же терс көрүнүштөрү адамдын адеп-ахлагына жана принциптерине жараша болот.

Убакыт бардык жараларды айыктырат.

Оору дагы деле бар, бирок ал күчүн жоготкон оору эмес, адам күнүмдүк иш-аракеттерин улантууга жетиштүү калыбына келтирилген. Эгерде алардын бузулган мамилелеринин эсине бир нерсе түрткү берсе, мунун баары ачуу-таттуу эс тутум болуп калат .

Бул учурда, адам даяр кайрадан сүйүү . Жаңы мамилени бекемдөө үчүн мурунку мамилелеринен алган сабактарын алуу.

Ошентип, кайгы канчага чейин созулат?

Бул адамдан адамга көз каранды. Ал бир нече жумага түбөлүккө созулушу мүмкүн. Бул бир этаптан экинчи этапка өтүү үчүн эрк маселеси.

Эгерде сиз кайгы-капанын этаптары көпкө созулушу мүмкүн деп ойлонуп жатсаңыз, чынын айтканда, ал сизден көз каранды!

Мамиледеги кайгы-капа баскычтары - бул мыкты психолог байкаган үлгү.

Аны рецепт сыяктуу этап-этабы менен аткаруунун кажети жок. Баш тартуу, ачуулануу, соодалашуу же депрессия баскычын өткөрүп жиберсе болот.

Ошондой эле ал жерде өмүр бою жашоого болот. Кайда жүргөнүңүздү жана эмне кылып жатканыңызды билүү алдыга жылууга мүмкүнчүлүк берет. Чыныгы кабыл алууга жеткенде гана, сиз айыгып кете аласыз .

Бөлүшүү: