Эч кандай туура эмес деп ойлогон күйөө менен кантип мамиле кылуу керек

Бул макалада

• Эмне үчүн адам эч нерсе кыла албайт деп ойлойт?
• Эч качан жаңылбаган инсанга алып келе турган 5 фактор
• Эч нерсе кылбайм деп ойлогон күйөөнүн 15 белгиси
• Туура эмес деп ойлогон күйөө менен кантип мамиле кылуу керек?

Күйөөм эч кандай жамандык кылбайт деп ойлогондо капа болушу мүмкүн.

Эч качан жаңылбаган адам менен мамиледе болуу, өзүңүздүн сезимдериңизди билдире албай жаткандай сезилишиңизге алып келиши мүмкүн, ал тургай, мамилеңизде эч кандай мааниге ээ эмес экениңизди да сезе аласыз.

Күйөөңүз туура эмес деп эсептеген белгилерди кантип аныктоону үйрөнүңүз, ошондой эле күйөөңүз туура эмес эч нерсе кыла албайм деп айтканда, сиз менен күрөшүүнүн жолдорун үйрөнүңүз.

Эмне үчүн адам эч нерсе кыла албайт деп ойлойт?

Бул таң калыштуу эмес болушу мүмкүн изилдөө ошондой эле перфекционизм төмөн менен байланышта экенин көрсөтөт мамиле канааттануу . Эгер сиз менин күйөөм эч нерсе кылбайт деп ойлойт деген ой менен күрөшүп жатсаңыз, анда сиз чечим издеп жатканыңыз бекеринен эмес.

Мамилелерде эч качан туура эмес инсандыктын артында себептер бар.

• Кээ бир учурларда, менин күйөөм эч кандай туура эмес иш кылбайт деп ойлой турган болсо, анда ал бир аз перфекционист болушу мүмкүн. Бул ал өзүн кемчиликсиз деп күтөт жана өзүн-өзү сынга алат дегенди билдирет.

Перфекционист адам эч качан туура эмес мүнөзү менен күрөшүшү мүмкүн анткени туура эмес болуу алардын мындан ары кемчиликсиз экенин көрсөтүп турат. Кимдир бирөөнүн өзүн-өзү сыйлоо сезими перфекционизмге негизделсе, туура эмес болуу анын инсандыгына коркунуч келтириши мүмкүн.

• Балким, менин жолдошумдун эч кандай туура эмес иш кылбайт деп ойлошунун негизги себеби, зарылчылыкта өзүн корго . Жөнөкөй сөз менен айтканда, ар дайым туура болуу бир коргонуу механизми. Эгер күйөөңүз эч нерсе кыла албайм десе, ал өзүнүн алсыздыктарынан жана кемчиликтеринен коргойт.
• Акыры, эгер сиз менин күйөөмдүн баарын билем деп ойлогондой мамиле кылып жатканын сезсеңиз, ал муну билбей да калышы мүмкүн.
• Ал ар дайым туура болууга аракет кылуу менен өзүнүн ишенимсиздигин, уятын же жагымсыз сезимдерин жаап-жашырууга аракет кылып жаткандыр.
• Эч качан жаңылбаган инсандыктын түбүндө өзүн төмөн баалоо жана туура эмес экенин мойнуна алса, ал алсыз же табиятынан кемчиликтүү болуп көрүнүп калат деп коркуу.
• Эсиңде болсун, кимдир бирөө эч качан жаңылбайт деген ойго ушунчалык каршы болушу үчүн, балким, кандайдыр бир катуу ооруну же өткөндө баш тартуу .

Балким, алар бала кезинде эмоцияларды бөлүшкөнү үчүн жазалангандыр, же балким, алардын ата-энелери жеткилеңдикти күтүшкөн жана ал жокто сүйүүсүн жашырышкан.

Эмнеси болсо да, билип алсаң, күйөөмдө эмне болду? Мүмкүн, ал өзүн коргоо үчүн жаш кезинде эч качан жаңылбай турган коргонуу механизмин иштеп чыккан, анткени муну үйрөнгөн. аялуу болуу сынга же жазага алып келет.

Эч качан жаңылбаган инсанга алып келе турган 5 фактор

Мурда айтылгандай, балалыктан баш тартуу адам эч качан жаңылбай турганын сезген ишенимсиздикке алып келиши мүмкүн. Эч качан туура эмес инсандыкка алып келе турган башка факторлор төмөнкүлөр:

1. Бала катары мактоо же таанылбоо
2. Өнөктөш тарабынан бааланбаганын сезүү же жумуш ордунда
3. Анын жашоосунда кандайдыр бир канааттандырылбаган муктаждык
4. Ар дайым туура болушу керек болгон ата-эне менен чоңойгондон үйрөнүү
5. Балалык көйгөйлөрдөн келип чыккан өзүн-өзү төмөн баалоо

Кандай гана конкреттүү себеп болбосун, адамды эч качан жаңылбаган адам болууга алып келген бир нече негизги маселелер бар.

Эсиңде болсун, себеби кандай болбосун, дайыма туура болуу коргонуу механизми. Жеткилеңсиздикти моюнга алуу ишенимсиздиктер, коркуулар же башка бөлүктөрү менен бетме-бет келүүнү билдирет.

Эч нерсе кылбайм деп ойлогон күйөөнүн 15 белгиси

Эгерде сиз күйөөңүздүн өзүн дайыма туура деп эсептей турганын байкаган болсоңуз, анда сиздин байкооңуздун туура экенин көрсөткөн белгилерди издеп жаткан болушуңуз мүмкүн.

Эч качан жаңылбаган күйөөнүн төмөнкү 15 белгисин карап көрүңүз:

• Ал бардык туура эмес иштер үчүн сени күнөөлөйт

Эгер күйөөңүз өзүн дайыма туура деп эсептесе, анда ал албетте күнөөлүү болбойт нерселер туура эмес болгондо. Бул кандайдыр бир көйгөй бар болсо, ал сизди күнөөлөшү мүмкүн дегенди билдирет, анткени кандайдыр бир күнөөнү мойнуна алуу анын өзүнүн жеткилеңсиздигин моюнга алууну талап кылат.

• Ал талаш-тартыштарды утуп алышы керек

Менин күйөөм баарын билет деп ойлогон адам болсоңуз , Сиз, балким, ал аргументтерде акыркы сөздү айтышы керек экенин байкайсыз.

Эч качан туура эмес инсан үчүн, талаш-тартыш компромисс же мүмкүнчүлүк эмес чыр-чатакты чечүү , тескерисинче, жеңишке жана анын туура экенин көрсөтүүгө убакыт келди.

• Ал өзүнүн эмоцияларын сизге чагылдырат

Проекция биз кандайдыр бир жолду сезгенибизде жана ал сезимди башка бирөөгө таандык кылганда пайда болот, анткени биз сезимди кабыл алгыбыз келбейт.

Мисалы, эгер күйөөңүз жумушка тынчсызданып жатса жана сиз андан эмне болуп жатканын сурасаңыз, ал тынчсыздануусун сизге көрсөтүп, эмне үчүн дайыма тынчсызданып жатканыңызды сурашы мүмкүн.

Эч качан жаңылбаган адам өзүнүн азаптуу эмоцияларын кабыл алуу үчүн алсыз болуу үчүн күрөшөт, ошондуктан проекция зарыл болушу мүмкүн.

• Ал сени таарынткандан кийин эмоцияга алдырганда капа болот

Кимдир бирөө идеалдуу ой жүгүртүүгө ээ болгондо жана ар дайым туура болууга муктаж болсо, аны жасоо кыйын болот жоопкерчиликти моюнга алуу башка адамды кыйнагандыгы үчүн.

Бул менин күйөөм эч кандай жамандык кылбайт деп ойлогон кырдаалда болсоңуз дегенди билдирет , ал, балким, сенин таарынган сезимдериң негиздүү экенин моюнга алгысы келбейт. Тескерисинче, ал сени биринчи кезекте таарынтып алганы үчүн күнөөлөйт.

• Мен күйөөм үчүн баарын жасайм, ал мен үчүн эч нерсе кылбайт.

Эч качан жаңылбаган адам укук сезимине ээ болушу мүмкүн жана башкалар аларды күтүшү керек деп күтүшү мүмкүн. Бул сизди күйөөңүздөй сезишине алып келиши мүмкүн сени кадимкидей кабыл алат жана анын ордуна аз берип, ал үчүн бардыгын жасоого таянат.

• Ал кечирим суроого абдан кыйын

Эч качан туура эмес күйөө кечирим суроо үчүн күрөшөт, анткени кечирим суроо күнөөсүн моюнга алуу дегенди билдирет. Эгерде сиз менин күйөөм өзүн дайыма туура деп эсептейт деп ойлогон адам болсоңуз, анда сиз чын жүрөктөн кечирим сурай бербейсиз.

• Ал талашып-тартышып жатканда ортодогу сүйлөшүүнү токтотот

Күйөөм эч кандай туура эмес иш кылбайт деп ойлогон дилеммага туш болуп калганда, талашып-тартышып жатканда анын СМС жазышууну токтотуп калганын байкасаңыз болот. Мүмкүн экөөңөр ары-бери жүрүп, сүйлөшүү учурунда күтүлбөгөн жерден жок болуп кеткендирсиз.

Бул анын туура эмес кылганы үчүн ыңгайсыз болуп калганын, ошондуктан ал маселени чечүүнүн ордуна сүйлөшүүдөн чыгууну тандап алганын көрсөтүп турат.

• Ал сени кемчиликтериң үчүн соттойт деп ойлойсуң

Эч качан туура эмес күйөө менен болгон мамиледе, адатта, ишенимсиздик жана өзүн-өзү сыйлоо көйгөйлөрү бар экенин унутпаңыз. Бул, ал болтурбоо үчүн, өзгөчө сиздин кемчиликтериңизди сынга алат дегенди билдирет өзүнүн кемчиликтерин жоюу .

• Ал көп учурда сени оңдоп турат

Эч кандай жамандык кылбайм деп ойлогон күйөөсүнүн дагы бир белгиси, күйөөм мени дайыма оңдоп турат деген сезим. Эгерде сиздин күйөөңүз туура болушу керек болсо жана ал дайыма туура деп эсептесе, бул ал сизди көп учурда туура эмес деп эсептейт жана оңдоого муктаж экенин билдирет.

• Ал өз жолуна жетпесе, сени таштап кетем деп коркутат

Ар дайым туура болушу керек болгон адам болушу мүмкүн мамилени токтотом деп коркутуу талашып-тартышуу учурунда ага өз жолун берүү же ага моюн сунуу үчүн сени манипуляциялоо үчүн.

Эч качан жаңылбаган адам ар дайым өз жолуна ээ болушун күтөт жана алар сени манипуляциялоого же аларга өз жолун берүү үчүн уят кылууга даяр болушу мүмкүн.

Төмөнкү видеодо өнөктөштөр коркутууларды соодалашуу куралы катары кантип колдонушу мүмкүн жана бул тууралуу эмне кылсаңыз болору талкууланат:

• Ал нерселердин белгилүү бир жол менен жасалышын күтөт

Эсиңизде болсун, эгер сиз менин күйөөм эч кандай туура эмес иш кылбайт деп ойлогон кырдаалга туш болсоңуз, анда ал бир аз перфекционист болсо керек. Ушуну менен бирге кандайдыр бир нерсени кандайдыр бир жол менен жасоо керек деген күтүү же ишеним пайда болот.

• Ал өзүнүн ой жүгүртүүсүндө катуу

Катуу же ак-кара ой жүгүртүү да перфекционизм жана эч качан туура эмес инсандык менен бирге болушу мүмкүн. . Ар дайым туура болушу керек болгон адам белгилүү бир ой жүгүртүү жолуна ээ болот.

• Ал сиздин көз карашыңызды эске албайт

Эгер күйөөңүз ар дайым туура деп эсептесе , ал каалабайт сиздин көз карашыңызды эске алыңыз . Ал өзүнүн ой жүгүртүүсү туура экенине ынангандыктан, башка көз карашты кароого эч кандай мотиви жок.

Сиздин көз карашыңыз туура болушу мүмкүн экенин моюнга алуу анын коопсуздук сезимине да коркунуч келтирет.

• Жаңылыштык менен бетме-бет келгенде абдан ачууланат

коопсуз жана бар адамдар өзүн-өзү сыйлоонун дени сак деңгээл каталарды моюнга алып, алардан өсө алышат, анткени алар каталарды үйрөнүү мүмкүнчүлүгү катары көрүшөт.

Башка жагынан алганда, эч качан туура эмес инсан каталарды өзүн-өзү сыйлоо үчүн коркунуч катары карашат, ошондуктан алар кетирген катасына туш болгондо абдан капа болуп калышат же маанайы катуу өзгөрөт.

• Ал сени катуу сынга алат

Өзүнүн кемчиликтерине ишенбеген адам болушу мүмкүн өтө сын өзүн жакшы сезүү үчүн башкалардын.

Бул сиз эч качан туура эмес иш менен алектенип жатканыңызды билдирет күйөө , кичинекей ката кетиргениңиз же жеткилеңсиздигиңиз үчүн сизди сындашы же кемсинтиши мүмкүн.

Туура эмес деп ойлогон күйөө менен кантип мамиле кылуу керек?

Анда күйөөм эч кандай жамандык кылбайт деп ойлогон белгилерди байкаганыңызда эмне кыласыз?

• Бул сенин күнөөң эмес экенин бил

Биринчиден, кырдаалды жеке кабыл албаңыз. Күйөөңүздүн сынчыл жүрүм-туруму же кечирим сурай албаганы сизде бир нерсе бар экенин билдирет деп ойлошуңуз мүмкүн, бирок чындыгында маселе андан башталат.

Ал эч качан жаңылбаган адам болуу менен өзүнүн ишенимсиздиги менен күрөшүүдө.

• Кордукка чыдаба

Күйөөңүздүн туура болушу сиздин күнөөңүз эмес экенин түшүнсөңүз да, бул сиздин оюңуз же баалуулугуңуз маанилүү эмес никеге чыдашыңыз керек дегенди билдирбейт.

Сен да чыдабашың керек адепсиз жүрүм-турум . Эгерде сиздин күйөөңүздүн дайыма туура болушу керектиги мамилеңиз үчүн көйгөйлүү болуп калса, сиз өзүңүздүн тынчсызданууларыңызды айтууга укугуңуз бар.

• Байланыш

Сүйлөшүүдө күйөөңүздүн сезимдерин ырастоо үчүн, адегенде анын окуянын тарабын угуу пайдалуу болушу мүмкүн. Бул анын угуп, түшүнүп калганын сезиши мүмкүн жана анын кээ бир коргонуу жөндөмдүүлүгүн төмөндөтүшү мүмкүн.

Ал сүйлөшүүгө мүмкүнчүлүк алгандан кийин, өзүңүздүн сезимиңизди билдириңиз. I билдирүүлөрдү колдонуу .

Мисалы, сиз бөлүшө аласыз, мен сиз менин окуямды укпайсыз деп ойлойм жана бул менин оюм сиз үчүн эч кандай мааниге ээ эместей сезилет жана мен бул мамиледе маанилүү эмесмин.

• Чек араларды түзүңүз

Сизге да туура келиши мүмкүн чек коюу күйөөң менен.

Балким, сиз: «Эгер сиз ачууланып же сынга алсаңыз жана менин айтканымды уккусу келбесе, анда сиз мага калыс болууга даяр болгуча сүйлөшүүнү таштап кетишим керек» деп айта аласыз.

• Эмпатиялуу болуңуз

Сүйлөшүүнү камкордук жана тынчсыздануу жеринен чечүүнү унутпаңыз жана кала бериңиз күйөөңө боорукер .

Ага анын кайсы жерден туура болушу керектигин түшүндүрүүгө мүмкүнчүлүк бериңиз жана ага бул сүйлөшүүнү талашта жеңүүнү каалаганыңыз үчүн эмес, тескерисинче, мамилеңиз ийгиликтүү болушу үчүн бир беттеги болгуңуз келгендиктен өткөрүп жатканыңызды эскертиңиз.

• Терапевтке барыңыз

Эгер сүйлөшүү пайдалуу болбосо, анда а издөө пайдалуу болушу мүмкүн жубайлардын кеңеши мамиледеги негизги маселелерди чече аласыз.

Изилдөө Жубайлардын терапиясы адамдардын өнөктөштөрүнө болгон эмпатиясын арттыра аларын көрсөтүп турат, ошондуктан күйөөм баарын билет деп ойлогондо пайдалуу болушу мүмкүн.

• Өзүңдү алек бол

деген ойлордон арылууга мүмкүндүк берген кандайдыр бир иш-аракетти же розеткаларды табыңыз. Менин күйөөмдүн эмне күнөөсү бар?

Эч качан жаңылбаган инсан менен жашоо, албетте, кыйынчылыктарга дуушар болушу мүмкүн, андыктан сиз өзүңүздүнүңүздүн табыңыз керек болушу мүмкүн стресс үчүн чыгуучу жерлер . Сиз көнүгүү, медитация, күндөлүк жазуу жана достор менен убакыт өткөрүү аркылуу жеңе аласыз.

Корутунду

Күйөөм эч кандай жамандык кылбайм деп ойлогону капалантат, бирок муну менен күрөшүүнүн жолдору бар.

Бул маселе сиз жөнүндө эмес экенин түшүнүү маанилүү. Эгерде сиз күйөөңүздүн дайыма туура болушу керектигинин натыйжасында бактысыз болсоңуз, аны менен баарлашыңыз. Өзүңүзгө да кам көрүүнү унутпаңыз.

Бөлүшүү: