Жашоонун бардык аспектилеринде четке кагуудан коркуу сезимин кантип жоюуга болот

Четке кагуудан коркуу

Ушул макалада

Четке кагуу - бул жутуу үчүн өтө ачуу таблетка, бирок тилекке каршы, көпчүлүгүбүз анын дозасын ичкенбиз.

Биз тапшырган жана ала албаган жумуш үчүнбү же колледжге арызыбызды тапшырып, кабыл албай койдукпу; дээрлик бардыгыбыз баш тартууну баштан кечирдик.

'Жок' жана 'кызыкдар эмес' деген сөздөрдү угуу, канчалык жакшы жагына көңүл бурганга карабастан, өзүн жакшы сезбейт.

Четке кагуудан коркуу ар бир адамга мүнөздүү; ал көптөгөн жүрөктөрдү жаралайт, ыйлатат жана жүрөгүңүздө коркуу сезимин жаратат, ал жакында кетирүү кыйын болгон так болуп калат.

Фобиядан баш тартуу коркуу сезими психология адабиятында баш тартуу сезгичтиги деп аталат.

Өзүңүздү четке кагып жатсаңыз, бул сиздин бактыңызга жана ийгилигиңизге тоскоол болуп калат. Четке кагуу жеңил эрдик эмес.

Ошентип, баш тартуудан кантип арылууга болот?

Ооба, кээ бир жөнөкөй айла-амалдар менен, четке кагуу коркуу сезимин жеңүү сиз үчүн оңой болуп калышы мүмкүн. Ошентип, баш тартуудан коркуу жана четке кагууну кантип жеңүү керектигин билүү үчүн төмөндө окуңуз.

Четке кагуу белгилеринен коркуу

Айрым белгилерге жана белгилерге көңүл буруу керек:

  • Сиз өз оюңузду айтуудан тартынасыз соттолуудан жана четке кагылгандан корккондой эле
  • Сиз аралашканга аракет кыласыз өзүңүздү кошкондой жана уруунун бир бөлүгү катары сезсеңиз болот.
  • Сиз өзүңүздү бекем ырастоодо кыйынчылыктарга туш болосуз жок деп айта албайм.
  • Коомчулукка жагымдуу болуу менен сиз өзүн-өзү баалоо сезимин жакшыраак сезесиз, ошондуктан сиз акыры элди сүйгөн адамсыз
  • Сиз өзүңүздү жетишсиз сезесиз
  • Башкаларга таасир берүү үчүн, сиз башка адаммын деп түр көрсөтүп жатасыз
  • Башкалар менен макул эместигиңизди оңой менен билдире албайсыз
  • Өзүңүздү социалдык жактан обочолонуп, ыңгайсыз сезесиз
  • Акылың көп учурда өзүн өзү жек көрүүгө түртөт жана өзүң жөнүндө катаал, сынчыл ой

Четке кагуунун психологиялык таасири

Четке кагуунун психологиялык таасири

Четке кагуудан коркуу чындыгында эле бар.

Четке кагуу биздин жашообузга көп зыян келтирип, зыян келтирет жана бизди көптөгөн социалдык азаптарга салат.

  • Неврологиялык жактан алганда, баш тартууга дуушар болгондо, мээнин ошол эле бөлүгү жаракат алганда же физикалык ооруганда кандай кыймылдаса, ошондой эле активдешет. Четке кагуу күчөгөн физикалык оорудан кем эмес.
  • Четке кагуудан коркуу, каталарыбызды же туура эмес жүрүм-турумубузду оңдошубуз керек , процессте жашоо жана өркүндөп өсүү үчүн бизге жардам берет.
  • Четке кагуу адамдарда агрессивдүүлүктү пайда кылат жана алар акыры урушуп кетишет.
  • Мамиледе четке кагуудан коркуу, алардын жөндөмдөрүнө жана өз баалуулугуна шек келтирет, л аларды өзүн-өзү жок кылуу жолуна түшүрүү.
  • Бул чечим кабыл алуу жөндөмүбүздү начарлатат жана биздин интеллект деңгээлибизди убактылуу төмөндөтөт.

Ошондой эле көрүңүз:

Четке кагуу коркуусун кантип жеңсе болот

Жогоруда айтылгандай, четке кагылгандан коркуу ар кандай кыйынчылыктарга жана эмоционалдык жаракатка ээ, ошондой эле четке кагуу коркуусун кантип жеңүү керектигин үйрөнүүдөн мурун, сиз эң көп кездешкен четке кагуу үч жагдайын билишиңиз керек.

1. Жумуш

Сүйүүдөн же мамилелерден баш тартуу менен кантип күрөшүү керектигин териштирүүдөн мурун, жашоонун дагы бир маанилүү жагына сүңгүп кирели.

Келгиле, иштин динамикасын жана жумуш ордунда пайда болгон четке кагууну түшүнөлү.

Жумушка келгенде, эки түрдөгү четке кагуу бар, социалдык четке кагуу жана кесиптик четке кагуу.

Бул сизге татыктуу кызмат ордунан өтүп калгандай сезилсе же жетиштүү жоопкерчилик берилбей калса, ачыкка чыгат.

Башка жагынан алганда, четке кагуу фобиясына туш болгондо, кардарларыңызга жана кесиптештериңизге туура келүү үчүн күрөшүп, алар убакытты өткөрүп жатканда сиз менен илинип калбагандай же сизди алар менен чакырбагандай сезилиши мүмкүн.

2. Достук

Жаңы достукка киришип жатып, сиз өзүңүздү четке кагып жаткандай сезе аласыз, айрыкча, башка адамга караганда көбүрөөк байланышууга аракет кылып жатсаңыз.

Же болбосо, узак мөөнөттүү достук менен, досторуңуз сизди жөн эле жакшылык үчүн колдонуп, аларды кайтарып бербестен пайдаланып калгандай сезе аласыз.

Же, балким, досторуңуз чогулуп калгандан кийин сизди топтон чыгарып салышкан же тоготпой жаткандай сезилиши мүмкүн. Мындай кырдаалда четке кагуу коркуу сезиминен арылуу кыйын жана ички күчтү талап кылат.

3. Романтикалуу мамилелер

Четке кагуудан коркуу жөнүндө сөз болгондо, романтикалуу мамиле учурунда четке кагуу менен мамиле кылуу өтө оор болушу мүмкүн.

Бирок, мамилелерде баш тартуудан коркуу укмуштуудай көп кездешет.

Сиз кыз катары баш тартуу менен күрөшүү же бир жигит , уялуу жана оору сезими дээрлик бирдей.

Көпчүлүк учурда, бактылуу жана узак мөөнөттүү мамилелердеги адамдар кантип баштоо керек деген сыяктуу суроолорду беришет секс четке кагуудан коркпой.

Бул четке кагуу коркуу сезими учурунда сиз сүйүү жашооңузга пессимисттик сезимде болуп, ал тургай, каалабасаңыз керек. Бул четке кагуу коркуу сезими жетишсиздиктен улам орун алышы мүмкүн байланыш .

Бирок, кабатыр болбоңуз, анткени төмөндө аталган четке кагуу коркуу сезимин оңой эле жеңүүгө жардам берген бир нече кеңеш келтирилген.

Четке кагуу коркуусун жеңүү

Четке кагуу коркуусун жеңүү

1. Өзүн өзү жүзөгө ашырган идеологияны четке кагыңыз

Ар бир адам сизди жөн эле четке кагат деген жалган божомолду карманган сайын, четке кагылууга аргасыз болгон жагдайларды жаратасыз.

Сиз билбей туруп, сиз башкаларды түртүп, бардык коркуу сезимдериңизди чындыкка айландыруучу сигналдарды жөнөтүп жатасыз.

Ошентип, муну жасоонун ордуна, аны Кабыл алуу сигналдарын издөө менен өзүңүздү-өзүңүз аткарган пайгамбарлык менен күрөшүшүңүз маанилүү жана аларды жаз.

2. Кичине кадамдарда сезимтал болууга машыгыңыз

Четке кагуу менен көп кездешкен нерсе - бул аялуу жак. Адамдар башка адам менен чынчыл болуудан качышат, анткени бул аларды өтө сезимтал жана аялуу сезет.

Четке кагуу маселесин чечүүдө жумуртканын кабыгынын үстүндө жүрүүгө же терс сезимдериңизди алысыраак таштоого аракет кылбаңыз.

Андан көрө, сезимдериңизди жана ойлоруңузду мүмкүн болушунча так, сый-урматка жана түшүнүккө жараша ачык айтууга аракет кылыңыз. Бул четке кагуудан кийинки таарынычты азайтууга жардам берет.

3. Жабырлануучу болууну токтотуңуз

Эгер сиз өзүңүздү жабырлануучу катары көрө берсеңиз, анда сиздин иш-аракеттериңиз өзүңүздүн терс версияңызды көрсөтө берет.

Бирок, курмандыкка баргандан кийин, айланаңызда жакшы нерселер болуп жаткандыгын көрө баштайсыз.

Өзүңүзгө жана жашооңузга бооруңузду оорутпастан, күчтүү жактарыңызга көңүл буруңуз; жашоодо жеңүүгө мүмкүнчүлүк берген касиеттериңизге көңүл буруңуз.

Мурунку тандоолорго жана баштан кечирген кырдаалдарга берилүүдөн алыс болуңуз жана альтернатива катары алардан сабак алууга аракет кылыңыз.

Атактуу катары баш тартуудан коркуу Роберт Фостер Беннетт жазган 'Бул адамдардын коркконунан баш тартуу эмес, бул четке кагуунун кесепеттери'.

Четке кагууңузду жеңип, анын кесепеттерин кабыл алууга даярдансаңыз, жашоодо эркин жашай аласыз.

Бөлүшүү: