Аны чын эле кечириш керекпи? ООБА. Жана Мына

Кечиримдүүлүк жана сизге зыян келтирген адамды эмне үчүн кечиресиз деген ой көп учурда түшүнүксүз абалга кептелет. Кантсе да сенин өткөн жолуңдан ишенимди сатып кеткен, сени таштап кеткен, сени уруп-сабаган же сексуалдык зомбулук көрсөткөн адамды кечиресиңби? Эмне үчүн күйөөңүз кечиримдүү деп эсептесеңиз:

• мас абалында унаа айдап, унаага отурган балдарды тобокелге салып койду

• андай кылбоого убада бергенине карабастан, кумар ойношуп, баңги затын колдонушкан

• никесиз мамилелер болгон

• порнография көргөн, андан кийин аны четке кагып, калп айткан

• айрыкча, башкалардын же балдарыңыздын көзүнчө жасалган болсо, сизди сындап, кемсинтип, сизге ысымдарды ыйгарды

• анын ачуусу, бактысыздыгы жана кыжырдануусу үчүн сизди күнөөлөдү

• сага унчукпай мамиле кылды

• сизди муштаган, чапкан же физикалык зомбулук көрсөткөн

• тынымсыз арызданып, көрсөтүлгөн нерселер эч качан жакшы болбойт

• үй-бүлөлүк көйгөйлөрүңүздө жана чыр-чатактарыңызда кандайдыр бир жоопкерчиликти алуудан качкан

• үй-бүлөлүк жана коомдук чогулуштарда мушташкан

• келишимдерден баш тартты

• сиз менен кеңешпей туруп, пландарды жана ири чечимдерди кабыл алды

• байланышты токтотуп, эмоционалдык жактан жеткиликсиз болуп калды

• сиздин купуялыгыңызды бузган

• үйгө эскертүүсүз сааттап кечигип келген

• сизди эмоционалдык, физикалык, каржылык же сексуалдык жактан коркуткан

(Эскертүү: бул аялдары аларга зыян келтирген эркектерге жана өнөктөшү жаман иштерди кылган адамдарга дагы тиешелүү)

Кыйынчылыктардын жана кылмыштардын тизмеси дээрлик чексиз. Эгер сиз алардын бирөөсүн башынан кечирген болсоңуз, сизди сыйлабагандыгыңызды, орой мамилеңизди, мыйзам бузгандыгыңызды же кыянаттык менен пайдаланганыңызды анык билип алыңыз.

Туура эмес мамиле же кордук көргөндөн кийин сезген азаптуу сезимдериңиз

• кооптуу, корккон, кооптуу жана тынчсызданган

• жалгыз, колдоого алынбаган, кам көрүлбөгөн жана туура эмес түшүнүлгөн

• ачууланган жана таарынычтуу

• жабыркаган, капаланган, депрессияланган, уялган жана уялган

Ишенимиңиз төмөндөп, өзүңүзгө болгон кадыр-баркыңыз кетет. Сизде баш оору, чарчоо, ич катуу, ич өткөк жана белдин оорушу сыяктуу физикалык оорулар болушу мүмкүн; сизде уйкусуздук пайда болуп, табитиңизди жоготуп алышыңыз мүмкүн. Тескерисинче, сиз качып кетүү үчүн уйкуну колдонуп же өзүңүздү сооротуш үчүн ашыкча тамак жеп жаткандырсыз. Эмоционалдык тамактануу тамактын бузулушуна алып келиши мүмкүн.

Демек, эмне үчүн Жерде аны кечирмек элең?

• ачуулануудан, жабыркоодон, таарынычтан жана коркуудан арылтуу

• өзүн жабырлануучу катары сезүүнү токтотуу жана күчтүү сезүү

• ден-соолукту чыңдап, депрессия менен тынчсызданууну басаңдатуу

• уйкуңузду, табитиңизди, көңүлдү топтой билүү жана көңүл буруу

• жумушуңузду же мектептеги көрсөткүчтөрүңүздү жогорулатуу жана балаңызга кам көрүү

• алдыга жылуу, айыгуу жана жан дүйнө тынчтыгы

• анын эмес, сиздин пайдаңызга билүү

Сураныч, аны кечирип койсоңуз, анда анын жүрүм-турумун кечирүү, кабыл алуу же кечирүү дегенди билдирбейт. Жок, такыр жок. Ал сөзсүз түрдө кечирилүүгө татыктуу эмес болушу мүмкүн. Сен ал үчүн аны кылып жаткан жоксуң; сиз муну өзүңүз үчүн жасап жатасыз.

Андан тышкары, аны кечирүү зыяндуу абалда калууну же жаман мамиледе болууну же кумар оюндарына болгон карызын төлөө үчүн же баңги затын сатып алуу үчүн ага акча берүүнү билдирбестигин түшүнүңүз. Аны менен эмоционалдык, физикалык же сексуалдык жактан жакын экениңизди билдирбейт. Мындай түрдөгү тандоо кечирүүгө каршы келбейт. Демек, сиз ачык-айкын чектерди жана чектерди белгилеп жатасыз жана сизге алгылыктуу нерсени аныктап жатасыз.

Сиз адамдарды / күйөөңүздү кечире аласыз бир нерсе мамилеңизден чыгуу жана / же андагы чектерди белгилөө керектигин билүү үчүн акылыңызды жана басмырлооңузду колдонуп жатып.

Сиз макул деп айта аласыз, мен аны түшүндүм, бирок мен кантип аламжаса, мен кантип кечирем?

Аны кантип кечириш керек (же аны)

• башка адам азыр таптакыр башкача болушу мүмкүн (эгер бул сенин мурункуң болсо) жана алар өкүнүп, каталарынан же укук бузууларынан сабак алышы мүмкүн деп эсептейли

• мээримдүү бол

• кечиримдүүлүк кечиримдүү же зыяндуу жүрүм-турумду кечирбейт деп толук ишеним менен билиңиз

• кимдир бирөөнүн эмне кылаарын жана анын сиз менен кандай байланышы бар экендигин түшүнүңүз алар жөнүндө, сен эмес.

• Адамдар көбүнчө сабатсыздыктан жана өзүнүн азабынан, көнүмүш жана реактивдүү жолдорунан улам иш-аракет кылышат

• сиз болсоңуз, анда 12 кадамды иштеңиз 12 кадамдык калыбына келтирүү программасы

• Эмоционалдык Эркиндик ыкмаларын (EFT) колдонуп, оор сезимдерди бошотууга жана жаракаттан айыктырууга жардам берүүнү үйрөнүңүз

Бул макалага кечиримдүү деген айрым бир күчтүү реакцияларыңыз болушу мүмкүн жана кечирүү керекпи, бул түшүнүксүз жана ичеги-карыныбызды басат. Эгер сиз кечирүүнү чечсеңиз, анда аны кечирүү кыйынга турушу мүмкүн. Жогорудагы ойлорду ой жүгүртүүгө, ой жүгүртүүгө жана карап чыгууга шашпаңыз. Эсиңизде болсун, кечирүү - бул унутпоо, жана бул сиздин пайдаңызга жана жеңилдигиңизге, башка эч кимге эмес.

Бөлүшүү: