Мамилелерде I билдирүүлөрдү колдонуу

Чоң энеңизден баштап терапевтиңизге чейин кимдир бирөө айтып берет бактылуу, дени сак никенин ачкычы жакшы баарлашуу болуп саналат . сыяктуу көндүмдөрдү практикалооактивдүү Угуу, ачык-айкындык жана урмат-сый жубайлардын өз ара мамилесин жакшыртат.

үчүн дагы бир абдан пайдалуу куралбайланыштарды жакшыртууI билдирүүлөрдү колдонуу болуп саналат.

I билдирүүсү деген эмне? I билдирүүнүн максаты эмне?

I билдирүү - сезимдерди билдирүү ыкмасы бул жоопкерчиликти алуучуга эмес, сүйлөөчүгө бурат. Бул Сиздин билдирүүсүнө карама-каршы келет , бул күнөөлүү дегенди билдирет. Анда мен сенин сөздөрүңдөн жакшыраакмынбы?

Томас Гордон биринчи жолу 1960-жылдары натыйжалуу лидерликтин каражаты катары коммуникациянын бул түрүн изилдеген. Бернард Герни кийинчерээк нике жана жубайларга кеңеш берүү методологиясын киргизген.

Мисалдар:

Сиздин билдирүүңүз: Сиз эч качан чалбайсыз, анткени мага маани бербейсиз.

Мен билдирем: Мен сизден кабар албаганда, мен өзүмдү тынчсызданып, сүйкүмсүз сезем.

Алуучунун иш-аракеттерине эмес, баяндамачы кандай сезимде болгонуна басым жасоо менен, алуучу өзүн күнөөлөгөн жана коргонуучу сезбейт. Жубайлар үчүн I-билдирүүлөр алардын мамилеси үчүн кереметтерди жасай алат.

Көбүнчө коргонуу жубайлардын эффективдүү болушунан сактайтчыр-чатакты чечүү. Мамилелерде I билдирүүлөрдү колдонуу спикерге өз сезимдерин ээлеп алууга жардам берет, натыйжада ал сезимдер алардын өнөктөшү күнөөлүү эмес экенин түшүнүшү мүмкүн.

Мен билдирүүлөрдү жасоого өзүңүздү кантип үйрөтүү керек?

Эң жөнөкөй I билдирүүлөр ойлор, эмоциялар жана жүрүм-турум же окуялардын ортосундагы байланышты түзөт. I билдирүүсүндө өзүңүздү билдирүүгө аракет кылып жатканда, төмөнкү форматты колдонуңуз: Мен (эмоцияны) качан (жүрүм-турум) сезем, анткени (окуя же жүрүм-турум жөнүндө ой).

Мен же мен сезип жатканымды жөн эле билдирүүнүн алдына коюу басымды өзгөртпөй турганын унутпаңыз.

I билдирүүсүн колдонгондо, сиз өнөктөшүңүзгө сезимдериңизди сүрөттөп жатасыз, аларды кээ бир жүрүм-туруму үчүн жазалабайсыз.

Өнөктөшүңүз алардын жүрүм-туруму сизге кандай таасир этерин билбей калышы мүмкүн. Эч качан алар жаман сезимдерди пайда кылуу үчүн жүрүм-туруму үчүн ниеттенүүдө деп ойлобошуңуз керек. S, бул I билдирүүлөрүн качан колдонуу керектиги жөнүндө гана эмес, ошондой эле аларды кантип колдонуу керек.

Мен билдирүүлөрдү кантип натыйжалуураак кылса болот?

Сиздин билдирүүлөр сезимдериңизди факты катары чагылдырат , жана мунун мааниси бул фактыларды өзгөртүүгө болбойт. I билдируусу менен оратор алардын сездерунун субъективдуу экендигин моюнга алат. Бул өзгөртүүгө мүмкүнчүлүк берет.

Сиздин I билдирүүлөрүңүздөн максималдуу пайда алуу үчүн адамга эмес, жүрүм-турумуна көңүл буруңуз. Өнөктөшүңүздүн жүрүм-турумун сүрөттөп жатканда сезимиңизди чагылдырбаңыз. Сөзүңүздү жөнөкөй жана түшүнүктүү кылыңыз.

Мен билдирүүлөр өз алдынча чечим эмес. Тескерисинче, алар конструктивдүү сүйлөшүүнү баштоонун натыйжалуу жолу.

Жөнөкөй I билдирүүсү сизге ыңгайлуу болгондон кийин, сезимдериңизди жакшырта турган өзгөрүүнү сүрөттөп көрүңүз. Угууну унутпаңыз сен билдирүү жасагандан кийин.

Кээде I билдирүүсү сиздин өнөктөшүңүздү дагы эле коргонуу сезимине алып келиши мүмкүн. Эгер алар жооп кайтарышса, угуп, алардын сезимдерин түшүнүүгө аракет кылгыла.

Өнөктөшүңүздүн айтканын кайра кайталаңыз. Талкууну токтотуп, кийинчерээк талкууга кайтканыңыз жакшы.

колдонуу Мен билдирүүлөр сиздин берилгендигиңизди жана байланышты жакшыртууга болгон каалооңузду көрсөтөт өнөктөшүңүз менен. Алар сый-урматтын жана боорукердиктин көрсөткүчү.

Бул чыр-чатакты сүйүү менен чечүү каалоосу жакшы нике үчүн маанилүү биринчи кадам болуп саналат.

Бөлүшүү: