Иштеген күйөө менен кантип мамиле кылуу керек: 10 кеңеш

Жолдошуңуз дайыма иштейби? Ал өзгөчө иш-чараларды же үй-бүлөлүк кечки тамактарды өткөрүп жибербейби?

Иштеген күйөө менен кантип мамиле кылуунун жолдорун изилдеп көрдүңүз беле?

Эгер жумушка аралашкан күйөөңүз бар болсо, бул кетип калышы мүмкүнкээде көңүлүң чөгөт, бирок дагы деле кыла ала турган нерселер бар.

Жумушка аралашкан күйөө менен кантип күрөшүү керектиги жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн бул макаланы окуңуз, ошондо сиз жубайыңыздын иштөө адаттары жөнүндө жакшыраак сезе башташыңыз же жок дегенде үйрөнүңүз.алар аркылуу кантип иштөө керек.

Жумушчу күйөөсүнүн негизги белгилери

Адам жумасына көп саат иштегендиктен жумушка жакын эмес, бирок жумушка жакын болгондордо сиз байкаган бир нече өзгөчөлүктөр бар. Бул жерде сиз жумушка аралашкан адамга турмушка чыгам деп ойлогондо издеш керек болгон белгилердин тизмеси.

• Алар көбүнчө жумушта болушат.
• Алар, адатта, иш жөнүндө айтып жатышат.
• Алардын достору көп эмес, анткени жумуштан башка эч нерсеге убакыттары көп эмес.
• Алар жумушта болбосо да, алаксып калышат.
• Алардын көңүлүн буруу жана уктоо кыйынга турат.
• Аларды жумуштан башка көп нерсе кызыктырбайт.

Жубайыңыздын жумушсуз мүнөзүнүн мүмкүн болгон себептери

Эгер менин күйөөм ашыкча иштеп жаткандай сезилсе, анда бул үчүн олуттуу себеп болушу мүмкүн. Алар жумушсуздук мүнөзүн көрсөтүп жаткан бир нече себептер бар.

• Бул керек

Кээде жумушка аралашкан күйөөлөр мүмкүн болушунча көп иштеши керекүй-бүлөлөрүн багуу үчүн. Сиздин үй-бүлөңүз акчага муктаж болушу мүмкүн жана ал жалгыз багуучу болушу мүмкүн. Эгер ошондой болсо, күйөөңүз катуу иштеп жаткандыктан, бир аз бошотуп салгыңыз келетүй-бүлөсүнө кам көрүү.

• Алар бош эмес болушу керек

Кээ бир адамдар мүмкүн болушунча бош болушу керек. Бул алар качан иш кыла ала турган болсо, алар так ушундай кылышат дегенди билдирет. Сиздин болсо, ойлонушуңуз кереккүйөөсү дайыма иштейтанткени олтуруп, эс алуу кыйын. Мындай болушу мүмкүн.

Башка жагынан алганда, адам алек болуп, иштөөгө муктаж болушу мүмкүн, анткени алар туш болгон башка көйгөйлөргө көңүл бурбай жатышат. Бул сиз дагы ойлонушуңуз керек нерсе.

• Алар жумушка берилип кеткен

Кээ бир эркектер иштөөгө көз каранды. Бардык эле жумушка жакын адамдар иштөөгө көз каранды эмес, бирок эгер алар болсо, жумушка болгон көз карандылык деп аталат. көп бар жумушка көз карандылык жөнүндө уламыштар , бирок бул реалдуу жана түйшүктүү маселе.

Иштеген күйөө менен кантип мамиле кылууну үйрөнүүнүн 10 жолу

Бул кантип аныктоо үчүн аракет абдан кыйын болушу мүмкүнөзгөрүүлөргө түртүп балансжана жагдайларды кабыл алуу. Эгер сиз өтө көп түртсөңүз, күйөөңүз бурчта калгандай сезилиши мүмкүн жана эч кандай өзгөрбөстөн, нааразы болуп калатникеде куруу.

Жумушка аралашкан күйөө менен кантип күрөшүү керек деп ойлонуп жатканыңызда, бул жерде кээ бир ыкмаларды колдонсоңуз болот:

1. Чогуу өткөргөн убактыңыздан ырахат алыңыз

Жумушчу күйөө менен күрөшүүнүн негизги жолдорунун бири - чогуу өткөргөн убакытты туура пайдалануу. Мүмкүн болгондон кийин ошол убакытты урушуп өткөрбөүй-бүлө катары бир нерсе кылуу.

Кээде аларды көрө алышыңыз үчүн, үйдөгү жолугушууларды жубайыңыздын графигине киргизип баштоо керек болушу мүмкүн. Иштеген күйөө менен үйлөнгөндө бул жакшы.

2. Аларга кандай сезимде экениңизди айтыңыз

Аларды жаман күйөө же ата-эне деп кыйкырып же айыптагандын ордуна, эгер сиз болсоңуз, ага муну айтыңызкүйөөсү үй-бүлөгө караганда жумушту биринчи орунга коёт. Ага өзүңүздүн кандай сезимде экениңизди жайбаракат түшүндүрүңүз жана муну оңдоо үчүн эмне кылса болорун чогуу чечсеңиз болот.

Кээ бир учурларда, ал сенин кандай сезимде экениңди же анын үй-бүлөсүнө кандай таасир эткенин билбеши мүмкүн, андыктан мүмкүн болушунча өз оюңду айт. Жумушка жана мамилелерге келгенде, алар дайыма эле көйгөй бар экенин билишпейт.

3. Аларды жаман сездирбеңиз

Жумушка жакын болсоң дамамилелер проблемалары, Күйөөңүз үйдө болгондо ызы-чуу кылбашыңыз керек. Аларды сындоо аны үй-бүлөсү менен үйдө кармоого же анын азыраак иштөөсүнө алып келүү үчүн натыйжалуу боло албайт.

Психотерапевт Brain E. Robinson, өзүнүн китебинде ' Столго чынжырланган ,' жумушка баруучулукту 21-кылымдын эң жакшы кийинген көйгөйү деп атайт. Ал кеңири таралган көйгөйгө айланып баратканын айтат,бул көбүрөөк түшүнүүнү талап кылатжана азыраак сот.

Эгер сиз өтө көп түртсөңүз, бул аны жөн эле айдап кетиши же жумушуна кайтып келиши мүмкүн, бул сиздин үй-бүлөңүзгө жардам бербейт.

4. Аларга жеңилдик бербе

Күйөөмдүн жумушка жакын экенин билсеңиз, үй-бүлөңүз үчүн көп нерселерди, атүгүл сиз каалабаган нерселериңизди да жасай аласыз. Бирок, өтө көп иштөө жагынан күйөөңүздүн жашоосун ого бетер жеңилдетишиңиз керек эмес.

Башкача айтканда, баласынын туулган күнүн сагынганда же ал сени кайра кечки тамакка койгондо, анын бардык күнөөсүн алып салуу үчүн өз жолуңдан чыгуунун кереги жок. Ал көпчүлүк учурда бул нерселерди үй-бүлөсүнө жеткириши керек болот.

5. Алар үчүн үй жайлуу болсун

Албетте, бул сизге керек дегенди билдирбейткүйөөңө кандай болсо да орой мамиле кылуу. Жумушчу күйөө менен кантип күрөшүүнүн эң жакшы жолдорунун бирианын ыңгайлуу экенине ынануу үчүнал үйдө болгондо.

Ал оюнду көрүү же сүйүктүү отургучта эс алуу үчүн убакыт өткөрсүн. Ал муну жактырарын байкап, аны тез-тез жасашы мүмкүн, бул анын жумушта эмес, үйдө болушун талап кылат.

6. Эскерүүлөрдү жасоону улантыңыз

Иштеген күйөөсү менен, алар менен кантип натыйжалуу күрөшүү керекэскерүүлөрдү жасоокерек болгондо аларсыз. Дагы бир жолу, эгер алар билген маанилүү иш-чараларын өткөрүп жиберишсе жана кандайдыр бир себептерден улам дагы эле бара албай калышса, сиз бул иштерди аларсыз аткарууга туура келет.

Эртеби-кечпи, алар, балким, байкашат, алардынжашоо алдыга жылып барататаларсыз, жана кээ бир учурларда, алар мүмкүнжакшыртуу үчүн өзгөртүүлөрдү киргизүүбул.

7. Кесипкөй жардам алыңыз

Эгерде сиз жумушсуз күйөөңүз менен кантип мамиле кылууну билбесеңиз жана бул сиздин никеңизге таасир этсе, жардамга кайрылышыңыз керек болушу мүмкүн.

Сиз алууну тандай аласызбир адамга же жубайларга жардам берүү, Сиздин оюңузча, эң жакшы натыйжа бере турган нерсеге жараша жана өнөктөшүңүз сиз менен терапияга барууга даяр болсо.

Изилдөө эксперттердин консультациясынын жубайлар үчүн кыска мөөнөттүү жана узак мөөнөттүү пайдасы бар экенин көрсөтүп турат, алар үйрөнүшөтар кандай маселелерди чечүү үчүнжубайларды кыйнап.

Терапевт күйөөңүздүн иштөө тартиби менен күрөшүү үчүн сизге көбүрөөк стратегияларды сунушташы керек, ошондой эле ага анын жумуш адаттарын кантип өзгөртүү керектиги жөнүндө маалымат бере алат. Буга жардам берүү үчүн онлайн терапияны ойлонуп көрүңүз, анткени аны жумуш убактысында колдонуунун кереги жок.

8. Стресстен баш тартыңыз

Сиз өзүңүздүн жумушсуз сезгениңиздекүйөөсү никени бузуп жатат, бул сиз иштешиңиз керек болгон нерсе. Эмне кылынбай жатканы же ал эмнеден куру калганы жөнүндө көп стрессти токтотуп, сизди жасай бериңиз.

Кайсы бир учурда, жумушка жакын адам өткөрүп жиберген нерсесине өкүнүшү мүмкүн, бирок өкүнбөй калышы мүмкүн. Сиз жөн гана ынануу керексен өзүңө кам көр, балдарыңыз жана үйүңүз, ошондуктан ар бир адам өзүнө керектүү нерсеге ээ. Сиз алар үчүн бирөөнүн жүрүм-турумун өзгөртө албайсыз.

9. Жаңы күн тартибин баштаңыз

Эгер жетишсиз болсоүй-бүлө катары өткөрүүгө убакыт, үйүңүздө ар бир адам, анын ичинде жумушка аралашкан күйөөңүз карманууга тийиш болгон жаңы саясаттарды киргизүү үчүн болгон күчүңүздү жумшаңыз. Балким, ар жума күнү үй-бүлөлүк оюн түнү бар же жекшемби күнү чогуу түшкү тамак жейсиз.

Кайсынысын тандабаңыз, бардыгы катышуу милдеттүү экенин жана алар көңүл ачарын билиши керек. Анткени, үй-бүлөңүз менен убакыт өткөрүү ден-соолук үчүн пайдалуу нерсе болушу мүмкүнпсихикалык ден соолукбүт үй-бүлөнүн.

10. Кичинекей жеңиштерди майрамдаңыз

Жумушчу күйөө менен кантип мамиле кылууну билбей кыйналсаңыз да, майда-чүйдө нерселерди майрамдасаңыз жакшы болот. Кичинекей нерселер сизге жардам берет

Балким, сенин күйөөң мурункудай эмес, жумасына бир жолу кечки тамакка келет. Бул майрамдоо жана ага ыраазычылык билдире турган нерсе. Бул анын кам көрөрүн жана бар экенин көрсөтүп туратаракет кылууга даяр.

Иштеген күйөө менен кантип күрөшүү керектиги тууралуу бул видеону көрүңүз:

Корутунду

Күйөөңүз өтө көп иштегенде эмне кылууну билүү кыйын болушу мүмкүн, бирок аны менен күрөшүүнүн жолдору бар. Жумушка аралашкан күйөө менен кантип күрөшүүгө болорун карап көрөлү жана колуңдан келгендин баарын кылып жатканыңды текшер.

Кээ бир учурларда, эркек керек болсо, ошончолук иштөөнү каалабайт, ал эми башка учурларда, ал ушунчалык көп иштеп жатканын билбеши мүмкүн.Ачык жана чынчыл бол, бирок ошондой эле болушу керек өзгөрүүлөрдү талкуулоодо өз позицияңызда туруңуз.

Үйлөнүү талыкпаган эмгекти талап кылат, андыктан иштөөгө туура келген адам да нике жана үй-бүлө динамикасы иштеши үчүн керектүү нерселерди жасай алышы керек.

Иштеген күйөө менен тил табышып, ынтымактуу үй-бүлө түзүүгө болот. Жөн эле уланта бер.

Бөлүшүү: