Мамилелерде өзүн жоготконду кантип токтотсо болот

Өз ара мамиледе өзүңүздү жоготуп алгандай, абстракттуу нерсе бар. Солчулдар жана прагматиктер: «Кантип өзүңдү жоготуп аласың? Сиз ал жактасыз ”деди.

Эгер сиз буга чейин баштан кечирген болсоңуз, анда аны билесиз.

Сиз аны түшүнгөнгө чейин бир аз убакыт талап кылынышы мүмкүн. Күтүлбөгөн жерден бетиңизге бир нече тонна кыш болуп тийиши мүмкүн. Же болбосо, бул күн сайын сизди титиреп, 'бул сен чындыгында ким эмессиң' деп кулагыңа шыбырап кетиши мүмкүн.

Кандай болбосун, мамиледе өзүңдү жоготуу - бул мүмкүнчүлүксүз, анча-мынча канааттандырылбаган жашоого жана жашоонун тажрыйбасына алып келүүчү кооптуу жол.

Күчсүз жана азыраак аткарылган сиз.

Өзүңдү жоготуу эмнеге окшош?

Сүйлөшүүдө өзүн жоготуп коюу арбакка айланып, денеңизден чыгып кеткениңизди билдирбейт деген чын экени менен, бул сиздин ички дүйнөңүз менен, тактап айтканда, сизди уникалдуу кылган каалоолоруңуз, каалоолоруңуз жана муктаждыктарыңыз менен байланышыңызды жоготконуңузду билдирет. адам.

Бул жерде өзүңүз менен болгон мамилени жоготконуңуздун айрым белгилери бар:

• Сиз көбүнчө сиздин чыныгы, анык адам эмес, өнөктөшүңүз жактырган жана каалаган жол менен иш алып барасыз, ойлоносуз жана баарлашасыз.
• Мамиле ичиндеги өз муктаждыктарыңыз менен каалоолоруңузду такыр эске албайсыз.
• Сиз мамиленин 'сизди төмөндөтүп' жаткандыгын сезесиз.
• Жолдошуңузга ыраазы болуу үчүн, бакыт алып келүү үчүн көп издейсиз.
• Сиз өзүңүздүн хоббиге, максаттарыңызга жана кыялдарыңызга кызыгууңузду жоготуп, анын ордуна өнөктөшүңүздүн хоббилерине жана максаттарына көбүрөөк көңүл бурасыз.
• Сиз жалгыз жүргөнүңүздү ыңгайсыз сезесиз жана өнөктөшүңүз менен чогуу убакыт өткөргөндү жакшы көрөсүз, бул сизге туура келбеген иш-аракеттерди ырааттуу жүргүзүүнү билдирет.

Анда эмне үчүн биз мамилебизде өзүбүздү жоготуп алабыз?

Жогорудагы тизмени окуу абдан коркунучтуу угулат жана мындай суроо туулат: Бул кандайча болот? Эмне үчүн мамилеңизден айрылып жатасыз?

Жооп - тиркеме.

Сиз өнөктөшүңүзгө байланып, ичиңиздеги бош нерсени толтура аласыз деген жалган жалаа менен аларга көз каранды болуп калдыңыз.

Көптөгөн Руханий окууларда мындай куру сезим төрөлгөндө эле пайда болгон деп айтылат. Сиз Энеңиздин курсагында өзүн толук сезип, толук сезип жаттыңыз, бирок сиз дүйнөгө келгенден кийин бул бүтүндүк сезиминен (кээде 'Биримдик' деп да аталат) бөлүнүп, өмүрүңүздүн акырына чейин кайрадан бүтүндүктү издөөгө туура келди.

Демек, өнөктөшүңүзгө байланып калуунун эң кызыктуу жери - кусалык аларга байланыштуу эмес экендиги чындык. Бул сиз жөнүндө.

Бул сиз жакшы сезген нерсени каалап, ошол сезимди кубалап жатасыз.

Балким, мамилеңиздин башталышында сиздин өнөктөшүңүз сизди укмуштуудай сезгендир. Сиз каалаган, каалаган, сүйүктүү жана толук сезилген. Анан, алардын адаттарын колдоо үчүн уурулукка бет алган наркоман сыяктуу, сен ал жерде жок болсо дагы, ошол укмуштуу сезимдин артынан кууп жүрдүң. Сиз өзүңүздөн алысыраак чуркап баратканда, өнөктөшүңүзгө дагы бир жолу ушул жагымдуу сезим келет деп ойлонуп чуркап жүрдүңүз.

Ошондой эле, сиз кичинекей кезиңизде эле ата-энеңиз (же баштапкы камкорчуларыңыз) менен болгон мамилеңизден улам, башкалар сизден каалаган нерселерди жасоону адат кылып алгандырсыз.

Балким, сиз кичинекей кезиңизде эле ата-энеңизди кубантуу үчүн бардыгын жасайм деп, анын ичинде кайсы версияңызда сизди эң ​​жакшы көрүп, таанып калуу керектигин чечкендирсиз. Жөн эле өзүңүз болбостон, алардын сүйүүсүн жеңип алуу үчүн сизге жакын адамдар менен роль ойногонду үйрөндүңүз жана бул жүрүм-турум сиздин романтикалуу мамилелериңизде дагы кайталанды.

Дагы бир түшүндүрмө, биз психология жаатында ан деп атабыз 'Кооптуу тиркеме' . Демек, сиздин негизги камкорчуңуз сиз ымыркай кезиңизде сиздин уникалдуу каалоолоруңузду жана физикалык же эмоционалдык муктаждыктарыңызды канааттандыра алган эмес.

Сиз ачка кезиңизде эмес, графикке ылайык (же балким 'эксперттик' графикте) тамактангандырсыз. Же сиз чарчап-чаалыкпаганыңызга карабастан, ар бир кечки саат 7де төшөккө мажбурлангандырсыз. Күндөн-күнгө кандай кийим кийип жүргөнүңүздү тандабасаңыз керек. Ушул сыяктуу көрүнүштөрдөн сиз инстинкттик муктаждыктарыңызды жана каалоолоруңузду камкорчуларыңызга жана жакындарыңызга калтырууну үйрөндүңүз.

Сизге өз муктаждыктарыңызды айтууга орун берилбесе керек. Натыйжада, сиз аларды ата-энеңизге эрксизден тапшырып, өзүңүзгө кам көрүүдөн (же өзүңүзгө кам көрүүдөн) өтө коркуп, кийинчерээк жашоодогу романтикалык мамилелерде “кайрадан сахналаштырдыңыз” же кайталап жаттыңыз.

Өзүңүздү кайрадан кантип табууга болот

Эми мамилеңизде эмнеге өзүңүздү жоготконуңуз жөнүндө көбүрөөк түшүнгөнүңүздө, суроо туулат: өзүңүздү кайрадан табыш үчүн өзүбүздүн ички муктаждыктарыбызга кантип туташасыз?

Сиз машыгасыз.

Күн сайын өзүңүз менен байланышып, өз муктаждыктарыңызга туташып туруңуз.

Кайра өзүңүздү издөөгө машыгуу үчүн бир нече кеңеш жана курал келтирилген:

• Күн сайын өзүңүзгө: 'Бүгүн мага эмне керек?'

Өзүңүздү тамактандыруу, жумушка катышуу, башкалар менен пикир алышуу, активдүү болуу же өзүңүздү азыктандыруу сыяктуу иш-чараларга байланыштуу өзүңүз менен каттаңыз.

Күнүгө мөмө-жемиштерден жасалган коктейлдерди гана ичүү керек деп ойлойсуз же ошол шоколад пирогуна берилип кетишиңиз керек. Жумуштан бошоп, деңиз жээгине чыгышыңыз керек же тапшырманы аягына чейин чыгаруу үчүн 12 сааттык жумуш убактыңызды бөлүшүңүз керек. Сизге жакын досуңузга чалып же телефонуңузду өчүрүп коюу керек болушу мүмкүн. Же, балким, сизге тердеген тепкичтүү йога сабагы, мончо, уктоо же бир сааттык ой жүгүртүү керек.

Өнөктөшүңүздүн муктаждыктарына жана өзүңүздү 'эмне керек' деп ойлоп жатканыңызга карабастан, өзүңүздүн кызыкчылыгыңызда болгон нерсени чын дилиңизден угууга убакыт бөлүңүз. Өзүңүздүн жана каалоолоруңуздун күчтүү сезимин өрчүтүү үчүн өзүңүздүн ички билдирүүлөрүңүзгө ишениңиз.

Күнүгө бир нече жолу өзүңүз менен каттоодон өтүп, 'Мага ушул учурда эмне керек?' Менин азыр кандай муктаждыктарым бар? Мен эмнени каалайм? ”Деп сурады.

Эгерде сиз өнөктөштөрүңүздүн муктаждыктарын көп учурда өзүңүздүн кызыкчылыгыңыздан жогору коюп жатканыңызды байкасаңыз, анда өзүңүздү токтотуп, жок дегенде мамиленин чегинде тең салмактуулукту түзө аласыз.

• Өз ата-энең бол

Эгерде сиздин жеке ата-энеңиз сиздин жеке муктаждыктарыңызга көңүл бура албаса жана сиз өнөктөшүңүздөн жетекчилик издесеңиз, анда өзүңүз үчүн 'Идеалдуу Ата-Эне' сиз каалагандай болуп, ошол жерде боло баштаңыз. Эгер сиз идеалдуу ата-эне боло алсаңыз, балким, төмөнкү нерселердин айрымдарын жасайт элеңиз:

Жашоону изилдөө үчүн өзүңүзгө орун бериңиз. Жакшы аткарылган жумуш үчүн өзүңүздү тааныңыз. Өзүңүзгө чын жүрөктөн боор ооруңуз. Өзүңүздү сөзсүз сүйүңүз. Өзүңүздү жана Жашоого кандай жооп кайтарганыңызды билип алыңыз. Сиздин күчтүү жана алсыз жактарыңызды билип алыңыз. Өзүңүздүн мыкты адвокатыңыз болуңуз. Сиздин муктаждыктарыңызды угуп, аларды канааттандыруу үчүн жооп бериңиз. Өзүңүздүн канчалык өзгөчө экениңизди көрсөтүңүз. Өзүңүздү баалап, белектериңизди белгилеңиз.

• Өзүңдүн сүйүктүүң бол

Ар дайым өнөктөшүңүздөн сизди канааттандыруу жана канааттандыруу издөөнүн ордуна, өзүңүздү аткарууга машыгыңыз. Өзүңүздү күндөргө алып чыгыңыз. Өзүңүзгө гүл сатып алыңыз. Сүйүү менен денеңизге тийип алыңыз. Бир нече саат бою өзүңүзгө сүйүү жасаңыз. Көңүл буруп, өзүңүздү угуңуз. Өзүңдүн эң жакын досуң бол. Өзүңүздүн жолуңузду издөө үчүн башкаларга көз чаптырбоого машыгыңыз.

Бул учурда мамиледе болбой калсаңыз, өзүңүз менен байланышууга сонун курал. Сиз өнөктөшүңүз менен болгон мамилеңизди сактап, ошол эле учурда өзүңүз менен болгон мамилени бекемдөөгө (же баштоого) болот. Өзүңүз менен болгон мамилеңизде сизден башка эч ким иштей албайт.

• Өзүңүз менен болуңуз

Өзүңүзгө суроо бериңиз: Мен өнөктөшүмдөн көзкарандысыз эмне кылганды жакшы көрөм?

Ар кандай хоббилерди жана иш-аракеттерди изилдөө. Өзүңүздү жана өзүңүзгө керектүү нерселерди билүү үчүн өзүңүзгө убакыт бөлүңүз. Эгер өзүңүз менен болуу кыйын экендигин байкасаңыз, анда аны менен жүрүңүз. Өзүңүздү чындыгында кандайча сүйүп, өзүңүздүн компанияңыздан ыракат алууну билүү үчүн, кээде өзүңүздү жек көрүү менен убакыт өткөрүүгө туура келет.

Белгилей кетчү нерсе, мамилеңизде өзүңүздү жоготуп алганыңыз өнөктөшүңүздүн күнөөсү эмес. Бул сиздин ата-энеңиздин же тарбиячыларыңыздын да күнөөсү эмес. Алар сиз сыяктуу эле, билген же билген нерселери менен колдон келгендин бардыгын жасашты.

Өзүңүздүн жүрүм-турумуңузга күнөөнү койгондун ордуна, жашооңуздагы бардык чечимдер үчүн (аң-сезимдүү же аң-сезимсиз) 'туура' же 'туура эмес' өкүмдөрүнүн чегинен тышкары жоопкерчиликти өзүнө алуу. Баалуу турмуштук сабак алуу үчүн, өзүңүздү жоготконуңузга ишенип алыңыз.

Балким, сиз өзүңүздү жоготуу тажрыйбасын баштан өткөрүп, андан да тереңирээк жол менен табуу үчүн өткөн чыгарсыз.

Өзүңүздү дагы билүү үчүн.

Өзүңүздү дагы көбүрөөк өздөштүрүү үчүн.

Акыры, учурда сиз өзүңүздү жоготуп алган мамиледе болсоңуз, мамилеңизди сактап калууну өзүңүз гана чечесиз. Эгер сиз чаташып же эки ача болуп жатсаңыз, анда эмне кылуу керектигин убакыт көрсөтөөрүнө ишенип коюңуз. Эмнени тандоо керектигин так билип жатып, орун бошотуп бере алган терапевт менен иштөө ар дайым пайдалуу, андыктан сиз менен резонанс түзгөн адамга кайрылыңыз. Жөн гана эсиңизде болсун: сергек мамилелер сизден кем эмес, өзүңүзгө жакын болууга мүмкүнчүлүк берет.

Бөлүшүү: