Мамиледе өзүңүздү кантип коргосоңуз болот

Кызгылт көк чачтуу кыз артка турат, аялдын жакынкы планы

Бул макалада

Мамилеңизде өзүңүздү коргоп калуу, албетте, тарбиялоо кыйын болушу мүмкүн. Көпчүлүк учурда, сиз башка тарапка карап туруп, адамдарга каалаганын жасоого мүмкүнчүлүк берүү оңой.

Мамилеңизде килемче болуу сиздин мамилеңиздин ичинде да, андан тышкары дагы сизге зыян келтирет, жана мамиледе өзүңүздү коргоп чыгууну үйрөнүү кыйын жол, бирок бул пайдалуу.

Мамиле эки адамдын иш-аракети жана ар бир адам ар кандай ишенимдер менен жаратылган; мамиледе, бул ар түрдүү идеологиялар өнөктөштөрдүн баарлашуу жана түшүнүү менен өсүүсүнө шарт түзөт.

Жана өзүңүздүн ишенимиңизди жана идеяларыңызды өнөктөшүңүзгө жеткире билүү сиздин мамилеңизди канчалык баалап жатканыңызды көрсөтөт.

Бул сиздин өзүн-өзү сыйлооңузду жакшыртат жана мамилеңиздеги баалуулугуңузду дагы бир жолу кайталайт, анткени мамиле эки тарапка тең болот – сиз берилгенди кайтара аласыз – сүйүү, камкордук, боорукердик жана түшүнүү жагынан.

Өзүңдү коргобогондун кесепеттери

Мамиледеги баалуулуктар системасын бузуу сизге эң көп таасир этет. Себеби, шериктешиңизге жагуу аракетинде сиз ишенген нерсеге көңүл бурулбайт.

Кээ бир өнөктөштөр аркылуу мамиледе үстөмдүк кылат эмоционалдык шантаж , Fiat же толук күч (подсознание), ал эми башкалар муну атайылап кылышы мүмкүн. Кандай болбосун, сен өзүң үчүн туруп, ишенген нерсең үчүн күрөшүшүң керек.

Эгерде мамиледе тең салмактуу болбосо, терс таасирлери көп болот

  • А бир тараптуу мамиле ийгиликсиз аяктайт
  • Баарына туура келген өнөктөш көп учурда жабыркап калат
  • Психикалык жана эмоционалдык ден соолук мамиленин бардык мезгилинде коркунучта
  • Финансылык жана социалдык таасири
  • Кээде ал жагымсыз болсо да, күч менен жылмакай кылууга аракет кылуу

Эгер сиз өзүңүз үчүн туруштук бере билсеңиз, анда мунун баарынан качууга болот. Андан ары окуңуз, биз өзүңүздү кантип натыйжалуу коргоону үйрөнүү үчүн эмне кылуу керек экенин так талкуулайбыз.

|_+_|

Эмне үчүн сен өзүң үчүн турушубуз керек?

Бактысыз олуттуу татынакай аял доктурдун маңдайында жаңсап, макул эмес

Мамилелер жашоонун ажырагыс бөлүгү. Жашооңуздагы ар бир адам сиз менен кандайдыр бир мамиледе, романтикалуу, платоникалык же кокустук мамиле .

Бул мамилелердин түзүлүшү атайылап болобу же жокпу, жашооңуздун аспектилерине таасирин тийгизет. Ар бир тирешүүдө оодарылып кетүү сиздин жашооңузга таасир этүүчү коркунучтуу кадам.

Эгер сиз калп айтып жатканыңызды же тирешүүдөн качуу үчүн дайыма чындыкты бүктөп жатканыңызды байкасаңыз, мамиледе өзүңүздү кантип коргоону кайра карап чыгууга туура келиши мүмкүн. Кагылышуу учурунда толугу менен качуу узак мөөнөттүү келечекте өзүн-өзү сыйлоону төмөндөтөт.

  • Өзүң үчүн тик туруп, өзүн-өзү сыйлоо сезимин жогорулатат

Кырдаалды жана жашооңузду көбүрөөк башкара аласыз. Бул сиз ошол иш-аракетти эске алуу менен кандайдыр бир коркуу сезимине карабастан иш-аракет кыла аласыз дегенди билдирет.

Сиздин өзүн сыйлоо жана өзүңүзгө болгон ишенимиңиз байланыштуу, ошондуктан сиздин өзүн-өзү сыйлооңуз жогорулаган сайын, өзүңүзгө болгон ишенимиңиз да жогорулайт. Ийниңиз метафоралык, кээде физикалык жактан түздөйт.

  • Өзүңүздүн укуктарыңыз үчүн туруштук берүү сизге гүлдөп-өсүү үчүн дени сак чөйрөнү түзөт

Сиз жашооңуздан ар кандай терс комментарийлерди жана/же таасирлерди жок кыла аласыз. Сиз ошондой эле каалаганыңызды каалаган убакта жана каалагандай кылып түзө аласыз. Бул жалпы жыргалчылыкка алып келет.

|_+_|

Өзүң үчүн туруштук бере ала турган 15 ыкма

Укуктарыңызды коргоо көйгөйдү аныктоону чечүүдөн башталышы керек. Көйгөйдү чечүүнүн биринчи кадамы аны аныктоо болуп саналат.

Кагылышуу учурунда эңкейип баштаганыңызда пайда болгон үлгүлөрдү так аныктоо, бул актыны бүчүргө кысып салууга келгенде абдан маанилүү. Ошентип, мамиледе өзүңдү кантип коргош керек?

Бул жерде сиз мамиледе өзүңүздү коргой турган бир нече кеңештер бар

  • сүйлө

Өзүңүздүн атынан сүйлөп, өзүңүздү оозеки түрдө билдирүү маанилүү. Сөздөр өзүңүздү бекемдөөнүн куралы жана аны өзгөрткүңүз келгенде колдонуу керек мамилеңиздин динамикасы .

Майда-чүйдө нерселерге карата кандай сезимде экениңизди айтып берүү маанилүү, алар сиздин мамилеңизди бузууга жол бербейт.

  • Максатка көңүл буруңуз

Өзгөрүү кыйын. Кайсы бир учурда, сиз өзүңүздүн мурунку оюңузга жана иш-аракетиңизге кайтып баруу үчүн өзүңүз менен аң-сезимсиз күрөшүп жатканыңызды байкай аласыз.

  • Кайрат кыл

Өзүңүздү коргоп, учурдагы нормаларга каршы чыгуу өтө коркунучтуу болсо да, уулуу кутудан чыгуу - бул жакшы нерсе. Кайраттуу болуу жана кырдаалга туруштук берүүнү тандоо сиздин килем катары күнүңүз бүтүп баратканын далилдейт.

  • Өзүңдү сыйлоонун үстүндө иште

Өзүн-өзү сыйлоо сезимин түзүү жана мамиледен тышкары инсандыкты табуу маанилүү. Эгер өзүңүздүн баалуулук сезимиңиз мамилеңизге байланбаса, сиз өзүңүзгө ыңгайсыз болгон жагдайларды чече аласыз.

  • Логиканы колдонуңуз

Сиз өзүңүздү коргой баштаганда ашыкча эмоционалдуу боло аласыз. Бул катуу эмоциялардын агымы сизди ачууга алдырууга же артка чегинүүгө алып келиши мүмкүн, алардын бири да сизге пайдалуу эмес. Анын ордуна, таза башты сактоого аракет кыл ачууңду көзөмөлдөө жана логикалык чечимдерди кабыл алуу.

|_+_|

  • Сөзүңүзгө ниеттүү болуңуз

Позитивдүү эмоционалдуу жаш ишкер айым жолугушууда кесиптеши менен жаңылыктарды жана идеяларды талкуулап жатат

Сүйлөгөндө айтуу. Жана билдирүүңүздү башкага өткөрө турган сөздөрдү колдонуңуз. Кое бер божомолдор . Ниетиңизди ачык айтыңыз.

  • Ар дайым берүүчү болбо

Жан аябастык көп учурда макталуучу өзгөчөлүк болгону менен, өзүңдү ойлобостон өзүмчүл болуу анын пайдаланып кетишине алып келет. Өзүңө артыкчылык бер. сезим өз ара болушун камсыз кылуу.

Эгер сен мамиледе өтө көп берүү , бул сизди эмоциялык жактан гана чарчатат.

  • Чектерди коюп, ага карманыңыз

Кандай гана мамиледе болбосун, чек аралар мамилелерди кызыктуу жана бактылуу сактоо үчүн ден соолук.

Чек араларды белгилөө сиз ийилгис эрежелерди эсептеп, аларга карманыңыз. «ЖОК» деп айтууга машыгыңыз жана өзүңүздү биринчи орунга коюуну ойлонуңуз, бирок өзүмчүл эмес.

  • Машыгуу

Башка бирөө үчүн эңкейип кетүү адатына кайтуу оңой жана аны кайталабасаңыз жакшы болот.

Күн сайын өзүңүз үчүн турууга машыгыңыз. Кичинекей иш болсо да кылгыла. Күчтүү экениңизди эсиңизге салуу үчүн күн сайын күзгү колдонуңуз.

  • Угуңуз

Чындап ук жана башка адам кайдан келгенин билип алыңыз, ошондуктан сиз рычагга ээ болосуз. Сүйлөшүп жаткан адамыңыздан эмнени угуп жатканыңызды угуу үчүн өтө этият болушуңуз керек.

Сиз кээ бир баалуу маалыматтарды гана албастан, аларга көңүл буруп жатканыңызды билдирүү менен, сиз издеген натыйжага, тактап айтканда, өзүңүз үчүн ийгиликтүү болууга жетишесиз. аракет кыл активдүү Угуу .

|_+_|

  • Каалаган нерсеңизди ачык айтыңыз

Өзүңүздүн мамилеңизде кабыл албаган нерселериңиз жөнүндө конкреттүү экениңизди текшериңиз. Кандайдыр бир мамиледе белгилүү бир негизги эрежелер сакталышы керек.

Экөөң тең болбосоң так жана натыйжалуу баарлашуу , нерселер уулуу бойдон кала берет.

  • Бекем бол

Башынан баштап куралыңызды карманууга аракет кылыңыз, эгер сиз так эмес болсоңуз, бир нерсеге макулмун деп айтпаңыз. Элдин колунан эч нерсе келбесе жакшыраак түшүнөт.

  • Күмөндөрүңүздү айтыңыз

Биз муну баса албайбыз байланыш - дени сак мамиленин маанилүү түркүктөрүнүн бири.

Мамиледеги окуялардын натыйжасында кандайдыр бир шектенүүлөрүңүзгө ачык болуңуз. Сиз ушул учурда сизди ишендирүүгө даяр өнөктөшкө татыктуусуз.

  • Сиздин эмоцияларыңыз туура экенин унутпаңыз

Өнөктөшүңүзгө каршы турууда биринчи нерсе - бул мамилеңиздеги баркыңызды билүү. Кээ бир адамдар эмоционалдык жактан зомбулук көрсөтүшөт жана мамилелердеги окуяларга нааразы болгондо, алар күйүп калышы мүмкүн. Сиз кандай сезип жатканыңыз туура экенин унутпаңыз.

  • Түшүнүү

Өнөктөшүңүздүн чыныгы маанисин түшүнө албай, керексиз реакция кылган жагдайлар болушу мүмкүн.

Сиз да чечим чыгарардан мурун бул жагдайды жакшы түшүнүшүңүз керек. Конструктивдүү ойлонуп, өзүңүздүн жана адамдын иш-аракеттерин сындаңыз. Соттоого шашпа.

|_+_|

Өзүң үчүн туруу – колдонуу үчүн сөздөр

Өзүңүздү коргошуңуз керек болгон компроматтык кырдаалда табуу, сиз ишенген нерсеңизди жактап, туура нерсени жакташыңыз, өзгөчө, психикалык жактан да, эмоционалдык жактан да кыйын болушу мүмкүн.

Бирок бул жерде сизди өзүңүздүн мамилеңизде күчтүү сезүүгө жана өзүңүз үчүн карманууга мүмкүндүк бере турган айрым сөздөр бар.

  • Мен муну каалабайм, же өзүмдү жакшы сезбейм

Өнөктөшүңүз сизден эмнени ыңгайсыз деп сураса жана талап кылганда же сиз бир бөлүгү болууга таптакыр макул эмессиз, сиз каалабаган нерсе жөнүндө билдирүүнү өткөрүүдө сизге эмне ыңгайсыздык жаратып жаткандыгы жөнүндө дайыма ачык айтышыңыз керек.

'ЖОК' деп айтуу дагы бир жолу өнөктөшүңүзгө макул эмес экениңизди айтыңыз өтүнүчү менен. Көбүнчө, бул кырдаалда өзүңүздү коргоонун эң натыйжалуу жолу. 'Бул мен үчүн иштебейт'

  • Сураныч, экинчи мындай кылбаңыз

Кээде, мамилелерде өнөктөштөр иш-аракет кылып, экинчисин кыжырданткан жана кыжырданткан эскертүүлөрдү жасоого умтулушат. Өзүңүздүн кандай сезимде экениңизди ачык айтуу - өнөктөшүңүзгө каршы туруу ыкмасы. Өз оюңузду билдириңиз 'Сиздин кылганыңыз мага жаккан жок/жакпай калды', 'Мындай кылбаңыз', 'Суранам, элдин көзүнчө мен жөнүндө мындай сөздөрдү айтпаңыз' сыяктуу сөздөр менен Кечирим сурайм , мен каалабайм.'

  • Бул мен каалаган нерсе

Өзүңдү коргоп, эмнеге ишенесиң, эмнени каалап жатканыңды ачык айтууну билдирет. Бул өзүңдү күчтүү кылуунун жолдорунун бири. Ар дайым иштин каалагандай болушун жакшы көргөн өнөктөштөр, адатта, идеяларды сунуштаганды же күч менен басып алууну жактырышат; «Мен каалаган нерсем» деп ачык айтуу сизге каалаган нерсеңиз үчүн күрөшүүгө жардам берет жана ачык кабар берет.

Өзүн жактагысы келген, бирок аны мүмкүн болушунча сылык кылган кээ бир адамдар: «Мага жардам бере аласыңбы?» деген сыяктуу сөздөрдү айтышы мүмкүн.

Сөз менен бекем болуу, өзүңүздү коргош үчүн айткан сөздөрүңүзгө келгенде эң маанилүүсү. Мүмкүн болушунча өзүңүздү ишенимдүү билдириңиз, бирок артка кайтаруу болушу мүмкүн. Эсиңде болсун, өзүң үчүн туруштук берүү – бул туура нерсе үчүн туруу.

Кантип билдире аларыңызды түшүндүргөн бул түшүнүктүү видеону көрүңүз мамиледе эмне каалайсыз :

Корутунду

Мамилелерде өзү үчүн туруштук бере аларына ишенүү чындыгында жасаганга караганда жеңилирээк, бирок өзү үчүн туруштук берген жакшыраак.

Кээ бир өнөктөштөр аң-сезимсиз түрдө мамилелерде үстөмдүк кылгандыктан, аларды текшерүү каталарын түшүнүүгө жана жакшыраак иштөөгө жардам берет.

Башка учурларда, сиз өзүңүздүн ишенимдүү, ишенимдүү болушуңуз керек, өнөктөшүңүзгө эмнени кааласаңыз, эмнени каалабаганыңызды айтыңыз.

Өнөктөшүңүз сиздин эмоцияларыңызды башкара албасын текшерүү маанилүү. Болбосо, сактайт элең манипуляцияланууда эмоционалдык айыптоо жана шантаж аркылуу. Сиздин ынануу дене тили Сиздин сөздөрүңүздү да жеткирет, өнөктөшүңүзгө билдирүүлөрдү жөнөтө алат.

Мамиледе өзүңүздү коргоп туруу сиз үчүн маанилүү экенин ар дайым унутпаңыз ошол мамиледе өсөт , жана бул өзүң болуунун далилденген жолдорунун бири. Андыктан ар дайым өзүңүздү коргогонду үйрөнүшүңүз керек.

Ошондуктан, өнөктөшүңүзгө жагууга же аны дайыма бактылуу кылууга аракет кылбаңыз, анткени мамиле эки тарапка тең болот – сиз берген сүйүү менен камкордукту алуу.

Бөлүшүү: