Мамиледеги угуу искусствосунун мааниси

Бири-бирин карап террасада ойношуп, сүйүп калган сырдуу түгөйлөр

Бул макалада

Башканы чындап угуу, алардын сизди өзгөртүү мүмкүнчүлүгүнө ачык экениңизди билдирет.

Anonymous

Угуу искусствосу мамилелерге келгенде өзгөчө мааниге ээ. Жана башкаларды уккандай эле жубайыңызды да угуш керек бактылуу жана толук кандуу мамилеси .

Никеде кеп жылдар бою баш кошкондорго нике боюнча консультация беруудо жана

узак мөөнөттүү жубайларга көнүп калгандар, сөзсүз түрдө чыр-чатактар ​​​​туулат

болгон белгилүү бир конкреттүү контексттерден, жүрүм-турумдан жана темалардан натыйжасыз байланыш үчүн түрткү берет .

Жубайлар кандайча татаал темаларды талкуулоого аракет кылып жатканына көңүл буруу менен биз кийлигишүүнүн эң ийгиликтүү жерин табабыз.

Муну сизге терапевт айтып берет жубайлар эмнени талкуулап жатканы маанилүү эмес; маанилүү нерсе, алар бул жөнүндө кантип айтып жатышат.

Мамиледе жакшыраак угуңуз

Өзүнө таасир этүүгө уруксат берүү ачык баарлашуу үчүн маанилүү башталгыч чекит болуп саналат; эгерде сиз өнөктөшүңүз менен талкууга кирсеңиз жана сиздин максатыңыз аларга ээ болуу болсо алардын пикирин өзгөртүү , сиз чыр-чатакка карай тайгак жолго кирдиңиз.

Өнөктөшүңүз менен саясат тууралуу дискурска кирип жатканыңызды элестетиңиз, бул талкуулар көзөмөлдөн чыгып кетүү үчүн табигый жер.

Дивергентиңиз боюнча макул болуу мүмкүнчүлүгүңүз аздыр саясий пикирлер , жана мындай темалар экөөңөр тең жакшы билген көптөн бери келе жаткан көйгөйлөрдү сунуштайт жана бири-бириңерге болгон мамилеңер патологиялык сценарийге айланат.

Эми, бул жерде угуу искусствосу керек!

Көпчүлүк учурларда, узак мөөнөттүү мамилелерде конфликттик талкуулар мамилелерден тышкары болуп жаткан нерселер эмес, эки өнөктөштүн ортосунда болуп жаткан нерселер жөнүндө.

Бирок үлгү көпчүлүк учурда бирдей, башкача айтканда, сиз экөөңүз тең башкалардын көз караштарын, сезимдерин жана муктаждыктарын кабыл албайсыз.

Бул жерде эбегейсиз мүмкүнчүлүк бар жана сиз угуу максатыңызды оң натыйжага багыттай аласыз. мамилелерди жакшыртуу !

Башкасын тууралоонун жана өз аргументиңизди күчөтүүнүн ордуна, by байланышты бекемдөө менен, сиз өзүңүзгө, дүйнөгө болгон көз караштарыңызга, ата-энелик айырмачылыктарга карата алдын ала ойлогон ишенимдериңизден баш тарта аласыз. , жана сиз сүйгөн адам, аларга таасир этүүгө жана таасир этишине жол берүү менен, угууга жана түшүнүүгө мүмкүнчүлүк алуу.

Угуунун күчү

Жаш жубайлар үйдө кофе ичип сүйлөшүп жатышат

Биз башкага бере турган эң чоң белектердин бири бул биздин катышуусубуз жана ага ылайыктуулугубуз

алардын ойлору жана сезимдери. Көбүнчө өнөктөшүбүз менен баарлашып жаткан учур

биз, алар өз көйгөйлөрүн чечүү үчүн оңдоочу издешпейт.

Жөн гана угуу актысы көп учурда байланыштын жана байланыштын күчтүү эликсири болуп саналат.

Жубайлардын терапевтинде жубайлардын катышуусун, эмпатиясын жана мамилесин жеңилдетүү үчүн көптөгөн терапевтикалык байланыш куралдары бар. байланыштагы байланыш .

Алар үйдө аракет кылуу үчүн пайдалуу болушу мүмкүн. Ошентсе да, алар, адатта, нике боюнча консультация/жубайлар терапиясы менен бирге жасалышы сунушталат, алардын форматына баш ийүү кыйын болушу мүмкүн, анткени алар алгач сезилиши мүмкүн.

Мамиледе угуу искусствосу үч маанилүү кадамды камтыйт. Алар төмөнкүчө талкууланат.

Угуңуз

Бул угуу искусствосунун биринчи кадамы. Бул ачык көрүнгөнүнө карабастан, аны ишке ашыруу кыйын.

Угуу сиздин өнөктөшүңүзгө өзүңүздүн катышууңузду сунуштап жатканыңызды билдирет

чындап эле бир гана максат менен сезим абалына кирип жатышат аларды угуу үчүн .

Андыктан, өнөктөшүңүздү угуп жатканыңызда телефонду, телевизорду же башка алаксыткан нерселерди өчүрүңүз. эстеп, сиз жооп берүү максатында эмес, түшүнүү максатында угуп жатасыз .

Жыйынтыктоо жана күзгү

Өзүңүздү чагылдырууга аракет кылыңыз өнөктөш дене тили жана сүйлөп жатканда кыймылдап жатканы.

Угуу өнөрүндөгү бул экинчи кадам экөөңөрдү синхрондоштурууга таасирин тийгизет.

Андан кийин, өнөктөшүңүз өз оюн толугу менен айтып бергенден кийин, сиз өз мүмкүнчүлүгүңүздөн ырахат ала аласыз

алардын айткандарын укканыңыздын баарын тоту куш менен баарлашыңыз.

Сиз өзүңүздүн оюңузду, сезимдериңизди же реакцияларыңызды киргизбөө үчүн, өнөктөшүңүздүн айткандарын гана камтыгандан этият болушуңуз керек.

Андан кийин, өнөктөшүңүздөн сураңыз, мен сизди туура уктумбу же бул туурабы же дагы кошумчалай аламбы?

Валидация

Валидация - бул өнөктөшүңүзгө бере турган эң чоң белектердин бири - бул өнөктөшүңүздүн көз карашына эмпатияны жана түшүнүүнү кеңейтет. Бул сиздин өнөктөшүңүздүн ойлорун чындап угуп, ичине киргизгенден кийин жасоо оңой.

Билдирме бир нерсе болушу мүмкүн, мен _______ деп түшүнө алам же _______ мааниси бар.

Бул сиз айтылган ойлорго сөзсүз макул экениңизди билдирбейт, бирок сиз

анын эмоционалдык көз карашына киргениңизден улам түшүнгөнүңүздү гана көрсөтүп турат.

Жогорудагы көнүгүүлөр ырааттуулугун ирети менен сынап көрүү менен сиз туташуу чеберчилигине ээ болосуз

жана далилденген түшүнүү байланыш сезимдерин жогорулатат жана чыр-чатакты азайтат.

Бул угуу искусствосунун акыркы жана эң маанилүү кадамдарынын бири.

Валидациянын маанилүүлүгүн түшүнүү үчүн бул видеону көрүңүз:

Эсиңизде болсун, угуу искусствосу жөнүндөгү бул процесс көрүнгөндөй оңой эмес.

Өнөктөшүбүз менен баарлашуу жолдорубуз көбүнчө бизге терең сиңип калган жана бул көнүгүүлөрдү кесипкөйдөн кеңеш алуу менен колдонуу эң жакшы натыйжа берет.

Бөлүшүү: