Аялым телефонуна көз каранды - Эмне кылуу керек

Бул макалада

• Аялың сени кыйнап жатабы?
• Телефонго болгон көз карандылык мамилелерди буза алабы?
• Сиздин аялыңыз номофобия менен ооруп жатабы?
• Аялыңыздын телефонго көз каранды экенинин 10 белгиси
• Аялыңыздын телефонуна мынчалык көп убактысын коротуунун себептери
• Сиздин мамилеңизде телефонго болгон көз карандылыкты кантип токтотуу керек

Аялым телефонуна көз каранды болгондо кантип жардам берем деп ойлонуп жатсаңыз, балким жалгыз эмессиз. Смартфондор жана жаңы технологиялар өнүккөн заманда электроникага байланып калуу оңой, бирок күйөө же аялы телефонго көз каранды мамилеге зыян келтириши мүмкүн.

Бактыга жараша, эгер сиздин аялыңыз телефонуна көз каранды болсо, чечүү жолдору бар.

Аялың сени кыйнап жатабы?

Аялым телефонуна көз каранды болгондо кантип жардам берем деп сурап жатканыңызда, phbbing түшүнүгүн түшүнүү маанилүү.

Phubbing , ошондой эле телефонду шылдыңдоо деп аталат, бул сиз аялыңыз менен сүйлөшүүгө аракет кылганыңызда пайда болот жана сизге анын көңүлүн буруунун ордуна, ал телефонун сыдырып жатат.

Фаббинг орой жана таарынтуучу, анткени ал адам сиз менен сүйлөшкөндөн көрө, башка иштерди жасаганды жакшы көрөрүн билдирет.

Эгер сиз аны менен сүйлөшүүгө же убакыт өткөрүүгө аракет кылып жатканыңызда аялыңыз анын электрондук почтасын тез-тез текшерип, социалдык тармактарды сыдырып же телефонуна SMS жазса, анда сиз phbbing мамиледе болушуңуз мүмкүн.

Сүйлөшкүң келгенде аялың телефонуна көз каранды болсо жесапаттуу убакыттан ырахат алыңызаны менен, бул phbbing деген суроого жооп.

Фаббинг менен бул жөн гана эмескоомдук тармактарды обсессивдүү текшерүүже электрондук почта; Бул сиздин өнөктөшүңүздүн сиздин телефонуңузга убакыт өткөрүүгө убакыт бербей койгонун билдирет.

Эгер сиз дагы эле фуббинг деген эмне экенин ойлонуп жатсаңыз, анда сиз аны телефонун сыдырып чыгуу үчүн убакыт жана көңүл бурууга татыктуу болгонуңузда аялыңыз сизди четке кагып койгон орой жана четке кагуучу иш-аракет деп эсептей аласыз.

Телефонго болгон көз карандылык мамилелерди буза алабы?

Аялым телефонуна көз каранды болгондо кантип жардам берем деп ойлонуп жатсаңыз, кабатырлансаңыз болот телефондор мамилени бузат . Тилекке каршы, ар дайым телефондо болуу никеге зыян келтириши жежакын мамиле.

Ылайык эксперттер , Мамилелеринде сапаттуу убакытты баалаган адамдар, эгерде алардын маанилүү адамы ар дайым телефондо болсо, өздөрүн четке кагылган же ташталгандай сезиши мүмкүн.

Бул өнөктөштөрдүн бири экинчиси убакытты сапаттуу өткөрүү үчүн телефонду тандап жатканын сезсе, талаш-тартыштарга алып келиши мүмкүн.

Тилекке каршы, уюлдук телефонго болгон көз карандылыктын жана никедеги эң орчундуу көйгөй – телефондун дайыма бар болушу.

Тарыхый жактан алганда, өнөктөштүн же флиртке байланыштуу тынчсыздануусу мамилеси бар башка бирөө менен өнөктөш үйдөн алыс болгондо гана көйгөйлүү болгон.

Жөнөкөй сөз менен айтканда; адам өнөктөшүнүн көңүлүн алуу үчүн атаандашууга туура келген чектелген гана учурлар болгон.

Ар дайым телефондо болуу мүмкүнчүлүгү менен сиз аялыңыздын көңүлүн алуу үчүн тынымсыз атаандаша аласыз. Бул үзгүлтүксүз жана үзгүлтүксүз чыр-чатакка алып келиши мүмкүн.

Телефонго берилип кетүү кээде чоңураак маселелерди, мисалы, өнөктөштүн телефонуна ээ болушун көрсөтөтэмоционалдык иш. Телефонду колдонуу жашыруун болсо же аялыңыз телефонун жашырууга аракет кылса, ал сүйлөшүүлөрдү жашырып жаткан болушу мүмкүн, ал сиздин көрүүнү каалабайт.

Бул фуббингдин эң экстремалдык түрү болсо да, достордун социалдык медиадагы урунттуу жерлерин сыдырууну тандоо сыяктуу анча деле олуттуу эмес формалары да зыян келтирип, жубайыңыз менен ортоңорду бузуп коюшу мүмкүн.

Уюлдук телефондордун таасири жанамамилелер проблемаларыжөн гана анекдот эмес.

Ылайык изилдөө , адамдардын жарымына жакыны өнөктөштөрү аларды фуббациялаганын айтышат жана 23% фуббинг чыр-чатакка алып келет деп айтышат. Андан да көңүлүбүздү ооруткан нерсе, адамдардын 36,6% фуббинг депрессияга алып келгенин айтышат.

Сиздин аялыңыз номофобия менен ооруп жатабы?

Номофобия же уюлдук телефонго фобия деген термин адамдар уюлдук телефон байланышынан ажырап калуудан корккон психологиялык абалды сүрөттөө үчүн колдонулат.

Номофобия термини бөлүмдө сүрөттөлгөн аныктамаларга негизделген DSM-IV , бул белгилүү бир/конкреттүү нерсе үчүн фобия катары белгиленген.

Адам уюлдук телефонду ашыкча колдонгондо ар кандай психологиялык факторлор катышат, мис.өзүн төмөн баалоо, экстраверт инсан.

Эгер жубайыңыз сиздин мамилеңиздеги терс кесепеттерге карабастан телефонго берилип кете берсе, анда ал номофобия менен күрөшүп жаткан болушу мүмкүн.

Номофобиянын кээ бир белгилери төмөнкүдөй:

• Телефондун батарейкасы өчүп баратканда тынчсыздануу
• Маалымат издөө үчүн телефонду колдоно албай жатканда тынчсызданып жаткандай
• Социалдык медиа аккаунттарына онлайн туташа албай жатканда стресске кабылгандай
• Кызмат жеткиликсиз болсо да, телефонду колдонуу үчүн WiFi мүмкүнчүлүгүн текшерүү
• Телефону жок жерде калуудан кооптонуу
• Телефондун дайындары түгөнгөндө паника

Аялыңыздын телефонго көз каранды экенинин 10 белгиси

Номофобия белгилеринен тышкары, аялыңызда телефонго болгон көз карандылыктын белгилери болушу мүмкүн, алар төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Адамдар менен бетме-бет баарлашканга караганда, смс жазышууга жана социалдык тармактарга жарыялоого көбүрөөк убакыт бөлүү
• Телефондо көбүрөөк убакыт өткөрүү, анын ичинде түн ортосунда жана башка бирөө менен убакыт өткөрүү
• Телефонду кооптуу учурларда, мисалы, айдап баратканда колдонуу
• Столдун үстүндө телефон жок тамак жей албай калуу
• Уюлдук байланыш кызматы жок болгондо же телефон бузулуп калса ыңгайсыздай сезилет
• Телефон менен сүйлөшүүдөн улам жашоонун маанилүү тармактарына, мисалы, мамилеге же жумушка кооптонуу
• Телефонду колдонууну кыскартуу мүмкүн эмес
• Телефонсуз үйдөн чыга албай убара
• Телефон чалып же титиребесе да, тынымсыз текшерип турат
• Кабарды же эскертмени өткөрүп жибербөө үчүн жаздыктын астында телефон менен уктоону тандаңыз

Бул он белги сиздин аялыңыз уюлдук телефонду колдонууну башкаруу жөндөмүн жоготкондугун, ал тургай бул телефондор мамилелерди бузууга алып келгендигин көрсөтүп турат.

Аялыңыздын телефонуна мынчалык көп убактысын коротуунун себептери

Эгер аялыңыз дайыма телефондо болсо, анда ал чындап эле көз каранды болушу мүмкүн. катары изилдөө түшүндүрөт, телефондор жагымдуу жана алар мээде жооп жаратат.

Аялыңыз телефонунун экранынан ачык түстөрдү көргөндө же ага билдирүү жөнүндө эскертүү үчүн сигнал алганда, анын мээси дофаминди бөлүп чыгарат, бул мээнин жакшы химиялык заты.

Бул ырахат сезимдерин жаратат жана эмоционалдык жактан пайдалуу болгон телефондо болуу актысын күчөтөт.

Башкалар түшүндүргөндөй, көз карандылык, балким, аялыңыздын телефонуна мынчалык көп убактысын коротуп жатканынын негизги себеби болуп саналат. Алар дайыма жеткиликтүү жана аларга тартылуу оңой.

Телефондор заматта канааттанууну камсыз кылат жана бизге маалыматка жана социалдык байланышка дароо мүмкүнчүлүк берет.

Жөнөкөй телефондук көз карандылыктан тышкары, аялыңыздын ар дайым телефондо болушунун бир нече негизги себептери бар:

• Ал зеригип жатат

Мурда айтылгандай, уюлдук телефон заматта канааттанууну камсыздайт, ал сиз зериккенде тез көңүл ачуунун булагы болот. Эгерде сиздин аялыңыз телефонго берилип кетсе, анда ал өзгөчө кызыктуу эч нерсеси жок болгон учурда убактысын телефон колдонууга толтурууну адат кылып алган болушу мүмкүн.

• Кайдыгерлик

Аялыңыз сизди ар дайым башка иштер менен алек деп ойлошу мүмкүн жана өзүн көңүл бурулбай калгандай сезиши мүмкүн. Эгер экөөңөр байланышпай жаткандай сезилсе, ал телефонго кайрылышы мүмкүнкароосуз калган сезим.

• Проблемалардан качуу

Эгерде бар болсо мамилелердеги көйгөйлөр же ыңгайсыз темаларды талкуулоо керек болсо, аялыңыз телефонду бул көйгөйлөрдөн качуу үчүн колдонуп жаткандыр.

Балким экөөңөрдүн ортоңордо чечилбеген чыр-чатактар ​​бардыр, бирок аны чечип, дагы бир уруштун азабын көргөндүн ордуна, аялыңыз телефонго кайрылат.

Албетте, бул дайыма эле андай боло бербесе да, телефонго берилип кетүү кээ бир жагдайлардын натыйжасы болуп саналат. эмоционалдык иш SMS же социалдык медиа аркылуу пайда болот.

Телефондор оңой эле орунсуз мамилелерге алып келиши мүмкүн, анда эки адам социалдык медиада флирт кылышат же SMS же электрондук кат аркылуу бекем байланышты сакташат. Бул эң начар сценарий, бирок муну карап чыгуу мүмкүнчүлүгү бар.

Ошондой эле көрүңүз: Телефонуңуз сизди кандайча өзгөртүп жатат

Сиздин мамилеңизде телефонго болгон көз карандылыкты кантип токтотуу керек

Эгер аялыңыз телефонуна көз каранды болсо жана анын телефону сиз менен убакыт өткөрүүдөн маанилүүрөөк сезилсе жана анын телефон колдонуусу мамиледе көйгөйлөрдү жаратып жатса, телефондук көз карандылыкты кантип токтотуунун жолдору бар.

Телефонго болгон көз карандылыкты жеңүүнүн биринчи кадамы бул көйгөйдүн булагын табуу. Мисалы, эгер сиздин аялыңыз тажагандыктан телефонун караса, сиз аны менен экөөңөр чогуу жасай ала турган кызыктуу иштерди талкууласаңар болот.

Аялыңыздын телефонго болгон көз карандылыгын жеңүү көйгөй жана анын себеби жөнүндө сүйлөшүүдөн башталат. Мүмкүн аялыңыз дайыма телефондо жүргөнүн билбейт.

Аялыңызга анын телефонго болгон ынтызарлыгы сизди көңүл бурулбаган жана четке кагылгандай сезип жатканын айтып, тынч сүйлөшүү менен баштаңыз.

Бул сүйлөшүүдө, бул маанилүү болуп саналат эмпатиялуу жана түшүнүү . Телефонго болгон көз карандылык ага терс таасирин тийгизгендиктен, аялыңыз үчүн да тынчсызданып жатканыңызды билдириңиз.

Аны күнөөлөгөндөн этият болуңуз, антпесе ал өзүн коргоп калышы мүмкүн. Аялыңыздын уюлдук телефонго болгон көз карандылыктан тышкары жакшы сапаттарга ээ экенин баса белгилеп кетүү да пайдалуу болот.

Мисалы, сиз аны өзүнүн карьерасына ушунчалык берилгендиги үчүн мактасаңыз болот жана уюлдук телефонго болгон көз карандылык анын максаттарынан тайып калганын көрүүнү каалабайсыз.

Сүйлөшкөндөн кийин, телефонго көз карандылыкты кантип токтотуунун кээ бир чечимдери төмөнкүдөй:

• Күнү бою телефонсуз убакыттарды белгилеңиз, мисалы, кечки тамак учурунда же сүйлөшүү учурунда.
• Телефондордун үнүн басууга же тексттик билдирүүлөр үчүн эскертмелерди өчүрүүгө макул болуңуз, андыктан сиз чогуу болгонуңузда гана маанилүү телефон чалуулар жөнүндө эскертилип турасыз. Бул телефон эскертмелеринен алагды кылууну жок кыла алат.
• Жакшы үлгү көрсөтүү; Эгер сиз дайыма телефондо болсоңуз, аялыңыз номофобия симптомдорун жеңет деп күтө албайсыз. Эгер сиз күнү бою телефонсуз убакыт өткөрүүгө келишим түзсөңүз, бул келишимди да карманышыңыз керек.
• Жакындыкты арттырыңыз жана мамилеңиздеги байланыш. Эгер жубайыңыз байланыш үчүн жана мамиледе жок болгон жакындык боштугун толтуруу үчүн социалдык медиага кайрылып жатса, муну жеңүү оңой болушу керек. Маанилүү маек курууга убакыт бөлүңүз жана аны кучактап же мээримдүү тийип турууга аракет кылыңыз. Эгер ал сизден керектүү допаминди алса; ал канааттануу үчүн телефонуна кайрылуунун кереги жок болот.
• Телефонго байланып калуу адатын таштоо үчүн стратегияларды колдонуп көрүңүз. Мисалы, бир нече жума бою социалдык медиадан тыныгуу экөөңүзгө тең пайдалуу болушу мүмкүн, андыктан ага алаксып кетүү мүмкүнчүлүгүңүз жок.
• Уктаардан кийин телефонду колдонбоо, жолугушууга барганда телефондун үнүн басуу, унаа айдап баратканда же сүйлөшүп жатканда телефонду алыстатуу сыяктуу чек араларыңыздын тизмесин түзүңүз.
• Аялыңыз телефонун сыдырууга азгырылса, эс алуу ыкмалары, сейилдөө же шоу көрүү сыяктуу альтернативалык иштерди жасоону сунуштаңыз.

Эгер сүйлөшүү жана бул стратегияларды колдонуу пайдалуу болбосо, аялыңыз уюлдук телефонго көз карандылыкты жана никедеги көйгөйлөрдү чечүү үчүн кеңешке муктаж болушу мүмкүн.

Экрандын убактысын көзөмөлдөө үчүн жүктөп ала турган колдонмолор да бараракет кылуутелефонго сарпталган убакытты кыскартуу.

Корутунду

Уюлдук телефондордун мыйзамдуу максаттары бар, мисалы, иш графигиңизди башкарууга же жумуштан алыс болгондо же жолдо тез электрондук кат жөнөтүүгө мүмкүндүк берет.

Айтор, уюлдук телефондор да көз каранды болуп калышы мүмкүн, анткени алар дайыма колубузда болуп, бизге заматта толкундануу жана канааттануу тартуулайт.

Эгер аялыңыз телефонго байланып калса, бул уюлдук телефонго көз карандылыкка жана никедеги көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн. Андай болсо, жубайым телефонго берилип кеткенде кантип жардам берем деп ойлонуп жаткандырсыз.

Бактыга жараша, чынчыл сүйлөшүү, артынанчектерди белгилөөтел пайдалануу тегерегинде, жалпысынан көйгөйдү чече алат.

Бул бир күндө жакшырып кетпеши мүмкүн, бирок колдоо көрсөтүү жана түшүнүү жана тынчсызданууга сүйүү менен жана сынсыз мамиле кылуу менен, аялыңызга анын телефонго болгон кызыгуусу никеге зыян келтирип жатканын билдире аласыз.

Аялыңыздын ар дайым телефондо болуу маселесин чечүү менен, сиз ага көйгөй тууралуу кабардар кылып, өзгөртүү киргизүүгө түрткү бересиз деп үмүттөнөбүз.

Эгер бул андай эмес деп тапсаңыз,нике боюнча кеңеш берүүже телефонго көз карандылыкка алып келген негизги маселелерди чечүү үчүн ага терапия керек болушу мүмкүн.

Бөлүшүү: