Жеке терапияны баштоо сиздин мамилеңизге жардам бере тургандыгын кантип айтууга болот

Жеке терапия

Ушул макалада

Көптөгөн түгөйлөр жубайлардын терапиясын баштоону талкуулашат, эгерде алар бир нече жолу бирдей талашып-тартышып, үй-бүлө куруу же балалуу болуу сыяктуу олуттуу өткөөл мезгилди башынан өткөрүп жатышса, жыныстык катнашка жана жакындыкка байланыштуу көйгөйлөргө туш болуп, эмоционалдык жактан ажырап калса.

Бирок качан жубайлардын терапиясынын ордуна же ага кошумча жеке терапияны баштоо жемиштүү болушу мүмкүн?

Жубайлардын ордуна жеке терапияны талап кылган үч багыт бар:

1. Өздүктү жоготуу же башаламандык

Компромисс сизге канчалык жагымдуу сезилет, же өзүңүздүн сүйгөн бөлүктөрүңүздү жоготуп аламбы деп тынчсызданып жатасыз. Биз & hellip болгон мамилелерден улам баарыбыз өзгөрөбүз; бирок сиз күч-кубаттуу жана кеңейгендей болуп өзгөрүп жатасызбы? Же кээде өзүңүздү башка адамдар үчүн прецеллеге айландырып алам деп чочулайсызбы? Көбүбүз жаккан адамдарга же өзгөчө жагымдуу сезүүгө муктаж болгон адамдар менен күрөшөбүз (айрыкча, өнөктөштөрүбүз).

Жеке терапия болуп жаткан же каралып жаткан өзгөрүүлөргө кандай көз карашта экениңизди, башкалар менен чектөө коюп, үнүңүздү жоготуп албаганыңызды билүүгө жардам берет. Сиздин өнөктөшүңүз кандай сезимде болоорун жана кандай реакция кылаарын ойлонбостон, өзүңүздү ачык жана уятсыз билдире турган мейкиндикке ээ болуңуз (жада калса, өзүңүздүн 2% бул кааласа) өзүңүзгө кайра туташуу.

2. Эски, тааныш сезимдер

Сиз өнөктөшүңүз менен келе жаткан айрым нерселер такыр эле жаңы эмес экендигин байкап жатасыз. Өнөктөшүбүз менен чыр-чатакты биз чоңойгон үй-бүлөбүз менен болгон сыяктуу эле баштан кечиребиз. Балким, биз ата-энелерибиздин бири-бирибизге кыйкырганына күбө болгонбуз, эч качан биз болбойбуз деп өзүбүзгө сөз бергенибиз менен, эми өзүбүздү таптык, жакшы & hellip; да кыйкырып жатат. Же, балким, биз бала кезибизден капа болгонубузда, ата-энебиздин укканын сезген жокпуз, эми биз өнөктөшүбүз менен бирдей сезип жатабыз: туура эмес түшүнүп жана жалгыз. Бул эски, тааныш сезимдердин кайрадан пайда болуп жаткандыгын байкап калуу коркунучтуу сезип, мамилеңизге карата кооптонууну жаратышы мүмкүн.

Эски тааныш сезимдер

Жеке терапия сиздин өнөктөшүңүздүн теги боюнча сиздин үй-бүлөңүзгө окшош жолдорун жана алардын ар башка болгон жолдорун аныктап, иштеп чыгууга жардам берет. Ошондой эле, мамилеңизде ар кандай динамиканы жаратканга жардам берет - өнөктөшүңүз апаңыз менен атаңызга канчалык окшош же башка болсо дагы. Сиздин триггерлер же чийки тактар ​​жөнүндө тереңирээк түшүнүктү өрчүтүү (ушул нерселер бизде бар!) Жана ошол баскычтар басылганда өзүңүзгө боорукердик менен мамиле кылуунун жолдору жөнүндө билүү - бул жеке терапиянын чечүүчү процесси (бул баардык мамилелериңизде пайда алып келет - романтикалуу) , үй-бүлөлүк, платоникалык жана коллегиалдуу).

3. Сиздин өткөндөгү травма

Травманын айрым түрлөрү башкаларга караганда айкыныраак: балким, сиз сексуалдык зомбулуктан аман калдыңыз же үйүңүздө зордук-зомбулукка күбө болуп жатасыз. Травманын башка түрлөрү билинер-билинбес (бирок ошончолук күчтүү таасир этиши мүмкүн): балким, сиз 'ур-тепкиге' алынгансыз же балаңыздан көп кыйкыргансыз, аракеч болгон ата-энеңиз болгон, күтүүсүздөн же түшүнүксүз (негизинен таанылгыс) жоготууга учурагансыз, башка үй-бүлө мүчөлөрү кризиске кабылгандыктан же жаракат тарыхынын муундары менен маданий тамырлары бар болгондуктан, аларга аз көңүл бурулган. Бул окуялар денебиздин ичинде жашайт, мамилелерде калыбына келтирилиши мүмкүн (эң дени сак адамдар дагы!), Жубайлардын терапиясында көп кездешет.

Бирок, алар сиздин терапевт сиздин тажрыйбаңызга толук ылайыкташтырыла турган шартта сыйланууга татыктуу (өнөктөшүңүздү эске албай же кошпостон). Жеке терапия сизге, сиздин эр жүрөк аялууңузга толук көңүл буруу менен келип чыккан коопсуздукту, жакындыкты жана терапевтке болгон ишенимди түзүү үчүн керек.

Же жеке терапиядан, же айрымдарынан көбүрөөк пайда алып келүүчү эки багыт барайкалыштыруужеке жана жубайлардын иши:

1. Үй-бүлөнүн башка мүчөлөрү менен чыр-чатак

Сиз жаңы эле кудалаштыңыз, же үйлөндүңүз, же кош бойлуусуз & hellip; жана күтүлбөгөн жерден ата-энең, бир туугандарың, ата-энең, кайын атаң, кайын инилериң менен болгон динамика өзгөрүлүп кетти. Кээде чоң өткөөл мезгилдерде сейсмикалык реакция болуп, чыр-чатак чыгып кетет. Бул мезгилде өнөктөшүңүз менен чек араны аныктоо жана баарлашуу боюнча иш алып баруу өтө маанилүү (бул түгөйлөрдүн иши үчүн эң сонун максат), ошондой эле өнөктөшүңүз менен көйгөйдү чече электе болуп жаткан окуялардын айланасында өз түшүнүгүңүздү жана маанисин ачып берүү керек.

Ал секирип азгырылышы мүмкүн Келгиле, аны оңдойлу өрт ысыганда режим. Жеке терапия иш-аракетке сүңгүп кирүүдөн мурун, өз тажрыйбаңызга, түшүнүгүңүзгө жана муктаждыктарыңызга негизделет. Белгилүү бир кырдаалды көзөмөлдөп туруу керектигин сезгенде, сизде кандай коркунуч бар? Бул коркуу сезимин басаңдатууга эмне жардам берет? Өзүңүздү таштап кеткендей сезбестен, ушул окуяларды чогуу баштан өткөрүү үчүн, өнөктөшүңүздү сиз менен бир командада иш алып барууга кантип мыкты катыштыра аласыз? Булар жубайлардын ишинде көйгөйлөрдү чечүүнүн интенсивдүүлүгүнө эр жүрөктүк кылбастан мурун, жеке терапияңыздын ыңгайлуу чөйрөсүн изилдөөгө сонун суроолор.

2. Кыска мөөнөттө эки чоң өткөөл

Жалпысынан АКШда жубайлар үйлөнүү менен балалуу болууну күткөн орточо убакыт үч жылга жакын. Кудалашканга чейин же үйлөнгөнгө чейин балалуу болуп, экөөнү бирдей кылып, балалуу болуудан 3 жыл күтүү же 5 жыл күтүү - бул өткөөлдөр салыштырмалуу кыска убакыттын ичинде көптөгөн өзгөрүүлөрдү жаратат. Изилдөөлөрдүн жыйынтыгында, үй-бүлө куруу эң оор стресстеги 10 окуяга кирет. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, жаңы ата-эне болуу никедеги эң оор мезгил деп эсептелет.

Кыска мөөнөттө өтүү

Жеке терапияны баштоо - бул сизге колдоо көрсөтүүнүн жана бул өзгөрүүлөрдүн өзүңүздө жана сиздин мамилеңизде кандайча болуп жаткандыгын (же боло тургандыгын) билип алуунун эң сонун жолу. Сиздин аял болуу же күйөө болуу деген эмнени билдирет? Эне же атабы? Жаңы ролдоруңузду аткарып жатканда, кайсы бөлүктөрүңүз сизди көбүрөөк колдойт? Сиз каалаган жубай же ата-эне болууга тоскоол болуу үчүн өзүңүздүн кайсы бөлүктөрүңүздөн коркосуз? Жубайлардын терапиясы сизге жакшы сезилген практикалык жол менен жаңы үй-бүлөлүк бирдикти уюштуруу жолдорун стратегиялаштыруу жагынан пайдалуу болсо, жеке терапия сиздин өнүгүп жаткан муктаждыктарыңыз жана билүү жагынан ушул чоң өзгөрүүлөр учурунда өсүп-өнүгүүңүздө пайдалуу.

Айрым жубайлардын терапевттери эки адам тең өзүнүн жеке терапиясына берилгенде гана жубайлар менен иштешет. Алар жубайлардын терапиясы көп учурда натыйжа бербей тургандыгын билишет (же иштөө үчүн көп убакыт талап кылынат), анткени бирөө же экөө тең өзүн жана үй-бүлө тарыхын тереңирээк түшүнүүгө көңүл бурушу керек. Эгер сиз жубайлардын терапиясын байкап, бороон өтө эле коюу болуп калса, алгач жеке терапияны колдонуп көрүңүз (же ошол эле учурда). Эгерде сиз бир эле учурда жубайлардын терапиясын жана жеке терапияны баштоону тандасаңыз, өзүңүзгө жана мамилеңиздин жөндөмдөрүнө чоң салым кошконуңуз менен куттуктайбыз. Эгерде сиз жеке же жубайлардын иши сиздин биринчи кадамыңыз болоорун чечүүгө аракет кылып жатсаңыз, анда башка адам менен көбүрөөк байланышып, түгөйлөрдүн терапиясынан толук пайда алуу үчүн өзүңүздүн сезимдериңизди жана ишенимдериңизди аныктап, иргеп алуу керектигин унутпаңыз.

Бөлүшүү: