Дени сак мамиледе болуу үчүн никеге кеңеш берүү ыкмалары

Дени сак мамиледе болуу үчүн никеге кеңеш берүү ыкмалары
Көптөгөн түгөйлөр нике кеңешчисине баруудан пайдалуу. Бул тажрыйба аларды баарлашууга, көйгөйлүү жерлерди аныктоого жана боорукердик көрсөтүүгө үйрөтөт. Жеке бизнесин кеңешчисинин көзүнчө ачыкка чыгарбоону каалагандар үчүн, ден-соолукту чыңдоо үчүн, никеге байланыштуу көптөгөн кеңештер бар.

Ушул макалада



Менин мамилем кыйрадыбы? Бул көптөгөн үй-бүлөлүү жубайлар жөн гана сүйлөшө албай жаткандай сезилгенде. Сиздин мамилеңиздин жөндөмдүүлүктөрүн өркүндөтүү никеге байланыштуу ар бир кеңеш берүү техникасында негизги ролду ойнойт.



Эгер сиз адилеттүү талашууну, жубайыңыз менен сезимдериңизди бөлүшүүнү же муктаждыктарыңыз менен бөлүшүүнү үйрөнгүңүз келсе, анда никеге байланыштуу ушул кеңеш берүү ыкмалары эң туура кадам болуп саналат.

1. Позитивдүү психология менен күчтүү жактарды бекемде

Жубайлар стресске, жумушка, тынчсызданууга жана технологияга көнүп кетиши мүмкүн. Айрымдар ушул себептерден улам никедеги оң же бактылуу учурларды аныктай албай кыйналышы мүмкүн.



Позитивдүү психология - бул сиздин позитивдүү эмоцияңызды баса белгилөө жана учурда жашоо үчүн методикалык долбоор. Журналга жазуу жана бактылуу окуяларды жазуу бул методдун чоң бөлүгү.

Баштан өткөн окуяларды жазып, алардын оң же бактылуу болгонун аныктоо никеңиздеги позитивдүү учурларды кандайча болуп жаткандыгын аныктоого жардам берет. Бул ошондой эле чындыгында бактылуу кылган ойлору, иш-аракеттери жана иш-аракеттери жөнүндө түшүнүк берет.

2. Инсайт терапиясы

Кеңешчи колдоно турган нике кеңешинин бир ыкмасы түшүнүккө багытталган терапия . Бул ыкма түгөйлөрдүн мамилесине болгон көз карашын өзгөртүү жана бири-бирине объективдүү көз караш менен караштыруу үчүн иштелип чыккан.



Жетиштүү убакыт өткөндөн кийин, кеңешчи сиздин ойлоруңуздун жана иш-аракеттериңиздин мотивациясын көрө алат. Көбүнчө сиздин жүрүм-турумуңуз чечилбеген чыр-чатак жана жеке ишенимдериңизге байланыштуу болушу мүмкүн.


өз ара көз карандылык жана коддун көз карандылыгы

Эмне үчүн мамилеңизде кандайдыр бир жол менен иш алып барганыңызды билүү сизге жана өнөктөшүңүз бири-бириңизге болгон мамилеңиздин жана жүрүм-турумуңуздун себептерин түшүнүүгө жардам берет.

3. 'Готтман ыкмасын' изилдөө

The Gottman Method Жубайлардын терапиясы көбүнчө ажырашууга алып келген никенин төрт факторуна көңүл бурат: ташбараңга алуу же бири-бирин четке кагуу, жек көрүү, сындоо жана коргонуу.


өзүмдүн никемди кантип сактап калам

Бул никеге байланыштуу кеңеш берүү ыкмасы байланышуу процессин өрчүтүүгө багытталган. Жубайлар бири-бирин жакшыраак түшүнүү үчүн сүйүү карталарын түзүүгө, ошондой эле бири-бирине суктануусун жана сүйүүсүн үзгүлтүксүз билдирүүгө чакырылат.

Жубайлар жабышуунун визуалдык жана физикалык ыкмаларын, мисалы, баарлашуу учурунда бири-бирине бурулуу жана жашоодо жалпы маанини түзүү сыяктуу көнүгүүлөрдү жасашат.

Туура жасалганда, бул ыкмалар түгөйлөрдү бири-бирине жакындатып, достук мамилелерди курууга, чогуу жашоону курууга жана чыр-чатактарды жемиштүү чечүүгө жардам бериши керек.

4. Имаго мамилеси терапиясы

Бул ыкма никедеги өнөктөштөрдү бири-бири менен байланышууга жардам берүү үчүн ой жүгүртүүсүнүн аң-сезимсиз компоненттерин изилдөөгө үндөйт. Ортосунда бекем байланыш бар деген ишеним бар бала кезинен башынан өткөн окуялар жана адамдардын өзүлөрүн чоңдор менен болгон мамилелеринде кандайча алып барышы.

Конфликттерди текшерүү бул никеге кеңеш берүү техникасында чоң роль ойнойт.

Имаго мамилеси терапиясы чыр-чатактын жана терс эмоциялардын тамыры менен балалыкка байланыштуу, эмне үчүн сиз жана жолдошуңуз пикир алышууда кыйынчылыктарга туш болуп жаткандыгын билүү үчүн.

Жубайлар чыр-чатак үй-бүлөлүк бакыттын аякташы же таарыныч эмес, тескерисинче, мамиленин кадимки бөлүгү экендигин түшүнүшөт.

5. Иш-чаралар жана иш барактары

Эгерде сиз үйдө никеге байланыштуу кеңештерди берүүнү кааласаңыз, анда жубайлардын терапиясынын көптөгөн иш барактары жана мамилелериңизди жакшыртууга жардам берүүчү иш-чаралар бар. Кеңешчилер эриш-аркак же баарлашууну жеңилдетүү үчүн бир нерсени чогуу жасап турууну сунушташат, мисалы, хобби же жолугушуу кечи.

Позитивдүү Психология Программасы сизден баштоону сунуштайт байланыш активдүүлүгү сүйүктүү түсүңүз же тамак-ашыңыз жөнүндө өзүңүз жөнүндө 'муз жаргыч' фактыны жолдошуңуз менен бөлүшүү. Андан кийин, өзүңүз жөнүндө бир чындыкты айтып, суроолорду берип, жооп берип жатып, алдыга-артка кайтыңыз. Бул жөнөкөй оюндар бири-бириңизди байланыштырууга, бөлүшүүгө жана бири-бириңизди жакшыраак билүүгө жардам берет.

Никеге кеңеш берүү техникасынын максаттары

Бактылуу жана ден-соолуктуу үй-бүлө куруу жөнүндө сөз болгондо, аны өркүндөтүүгө дайым мүмкүнчүлүктөр бар. Никеге кеңеш берүү техникасынын максаттары - сизди жана өнөктөшүңүздү жакындаштыруу жана натыйжалуу баарлашууну үйрөнүү. Никеге байланыштуу кеңештерди берүү ыкмаларын колдонуп жатканда, төмөнкү ойлорду эсиңизден чыгарбаңыз:


ажырашкандан кийин кантип жылыш керек

1. Проблемаларды аныктоо

Никеге кеңеш берүү техникасынын эң чоң максаттарынын бири - жолдошуңуз менен мамилеңиздеги көйгөйлөрдү табууга жардам берүү. Чоң чечимдерди кабыл алаардан мурун жолдошуңуз менен кеңеше албай кыйналасызбы? Сиз чогуу убакыт өткөрөсүзбү? Бул сиздин никеңизге зыян келтириши мүмкүн болгон көйгөйлөр.

2. Сүйүүгө көңүл буруңуз

Көйгөйлөр чоңоюп кетсе, мамилеңизде көргөн жакшы нерселердин бардыгын жоюп салат. Дени сак нике үчүн ушул ыкмаларды колдонуу экөөңөрдүн бири-бириңердин жакшы сапаттарыңарга көңүл топтоого мүмкүндүк берет.

Сүйүүгө көңүл буруңуз

3. Байланыш көндүмдөрүн өркүндөтүү

Сиз дайыма байланышып турасызбы? Сиз натыйжалуу угуп жатасызбы? Баарлашуу бактылуу, ден-соолуктуу мамиленин ачкычы. Үй-бүлө куруу боюнча кеңеш берүүнүн бирден-бир чоң максаты эмоциялардан алыс болууну азайтуу жана жубайларды жакындаштыруу.

Күнү бою болуп өткөн күлкүлүү окуялар жөнүндө сүйлөшүп, кыялдарыңызды, келечек пландарыңызды жана мамилеңизге байланыштуу көйгөйлөрдү талкуулаңыз. Кандай гана тема болбосун, жолдошуңуз менен дайыма сүйлөшүп жатканыңызды текшерип алыңыз (аларда эмес).

4. Триггерлерди аныктоо жана көйгөйдү чечүү

Сиз өнөктөшүңүздү эмнеден алыстатарын жакшы билесиз. Кээде өнөктөштү айлантып жиберүү үчүн белгилүү бир көрүнүш же сөз айкашы талап кылынат. Ушул нике кеңешинин ыкмаларын иш жүзүндө колдонуу сизди жана күйөөңүздү эмне козгоп жаткандыгын түшүнүүгө жана көйгөйлөрдү натыйжалуу жана урматтоо менен чечүүгө үйрөнүүгө жардам берет.

5. Максат коюңуз

Үйлөнгөнүңүзгө 10 ай болсоңуз дагы, 10 жыл болсоңуз дагы, ар бир мамилеңиздин максаттары болушу керек. Ар бир түгөй үй-бүлө кургандан же үй сатып алгандан тартып, кантип так баарлашууну үйрөнгөнгө же кадимки сүйлөшүү кечесин өткөргөнгө чейин чоң-кичине болуп, алдыга максат коюшу керек.

Чыр-чатактарды кантип жөнгө салууну билүү жана баарлашуу чектерин ачуу күйөөлөр үчүн дагы, аялдар үчүн дагы маанилүү. Бактылуу жана ден-соолуктуу мамиледе болуу үчүн, никеге байланыштуу кеңештердин техникаларын колдонуңуз.