Мамилеңизде эмоционалдык колдоону жакшыртуунун 15 жолу

Мээримдүү африкалык-америкалык күйөө сүйүктүү аялынын колун кармап, эркелетип, үй-бүлөдөгү уруш же түшүнбөстүктөн кийин тынчтыкка келүүдө

Бул макалада

Биздин жасай турган тизмелерибиз узарууда. Биздин алдыбызга коюлган талаптардын алкагында, кээде биз өнөктөштөрдөн бир аз алыстап, мамиледе эмоционалдык колдоонун азайганын сезебиз. Ошентсе да, эгер сизде эрк болсо, эмоционалдык жактан көбүрөөк колдоо көрсөтүүгө болот.

Маалыматтар эмоционалдык колдоо жакын мамилелердин эң маанилүү жоболорунун бири болуп саналат деп эсептейт. Сиз эмоционалдык колдоо деңгээлин көтөргөндөн кийин, жашооңуз жана мамилеңиз бир топ жакшырат.

Мунун баары жетишсиздикти моюнга алуудан жана аны оңдоону тандоодон башталат.

Мамилелердеги эмоционалдык колдоо деген эмне?

Биз эмоционалдык колдоонун жоктугунун белгилерин жана кесепеттерин сүрөттөөдөн мурун, мамиледе эмоционалдык колдоо деген эмне экенине жооп берели.

Биз эмоционалдык колдоо жөнүндө сөз кылганда, биз сүйүктүүбүзгө сүйүү, камкордук, ынандыруу, бекемдөөнү, боорукердикти жана кабыл алууну билдирет.

Ал ар кандай формаларда келип, сүйүүнүн оозеки жана физикалык билдирүүлөрүн камтыйт.

Ар бир адам өзүнчө камкордукка жана сүйүүгө муктаж. Өнөктөшүңүздүн кандай сүйүү белгилерин көбүрөөк баалаарын эске алып, аны кантип колдоону тандаңыз. Аларга кандай колдоо көрсөтүү керектигин билгенде, биз аларды чындап сүйүктүү сезе алабыз.

8 Мамилелердеги эмоционалдык колдоонун жоктугунун белгилери

Аялдын силуэти кайгылуу адамды моралдык жактан колдойт. Колдоо жана Жардам Концепциясы

1. Өзүңүздү кызыктай алыста сезесиз

Эмоционалдык колдоо азайганда, сиз өзүңүздү алыс, обочолонгон же жалгыз сезесиз. Бул эмне экенин так аныктай албасаңыз да, эмоциялар менен бөлүшүүгө келгенде, сиз өзүңүздү колтуктай сезесиз; азыраак сүйлөп, бөлүшөсүз.

2. Сиз көйгөйдү чечүү үчүн бири-бириңизге кайрылбайсыз

Капа болгонубузда өзүбүзгө жакын, байланышы бар адамга барабыз. Эгер сизди бир нерсе тынчсыздандырганда өнөктөшүңүзгө кайрылбасаңыз, ортоңузда эмоционалдык аралык болушу мүмкүн.

3. Физикалык жакындык уктоочу бөлмөдө гана болот

Физикалык жакындык көпжыныстык караганда көбүрөөк. Жакын отуруу, кучакташуу, өбүшүү, кол кармашуу ачык жана жакын болуу белгиси. Сиздин өнөктөштүктүн бул чөйрөсүнө канчалык канааттанасыз?

4. Бири-биринин жашоосун көп бөлүшпөө

Сиз жазышып, бири-бириңизге чаласызбы же тажрыйба алмашууга кызыгасызбы? Болбосо же жетишсиз болсо, анда сиздин мамилеңизде эмоционалдык жакындык аз болушу мүмкүн.

5. Бири-биринин максаттарына жана өсүүсүнө дем-күч бербөө

Колдоочу өнөктөш - биздин эң чоң күйөрманыбыз жана черлидерибиз. Көңүлүңүз чөккөндө же коркуп калганда, алар сиздин маанайыңызды жана энтузиазмыңызды көтөрүүгө жардам берип жатабы? Эмоционалдык колдоо көрсөтүү өнөктөшүңүз мүдүрүлгөндө ордунан турууга жардам берүү дегенди билдирет.

6. Сиз эмоциялар жөнүндө жетиштүү сүйлөбөйсүз

Эгер өнөктөшүңүз менен сезимдериңизди бөлүшүүгө ишеним жок деп ойлосоңуз. Жашооңуздагы башка жакын адамдарыңыз менен ушундай кылсаңыз да. Бул эмоционалдык жакындыктын жоктугунун белгилеринин бири болушу мүмкүн.

Эгер чындап колдоо көрсөткөн өнөктөшүңүз болгондо, эмоцияларыңыз ырасталарына ишенесиз; ошондуктан сиз аларды бөлүшө аласыз.

7. Бири-бирин активдүү уга албай кыйналышат

Эмоционалдык жакындык азайганда, биринчилерден болуп жабыркайт бири-бирин угуу . Бир адам сүйлөсө, экинчиси бөлүшүлгөн нерсеге көңүл бурбайт жана өнөктөшүнүн ички дүйнөсү жөнүндө көбүрөөк билүүгө кызыкпайт.

8. Эмоционалдык муктаждыктарды минималдаштыруу же дискредитациялоо

Жубайыңызды колдоо бул акылга сыярлык болбосо да же ашыкча реакция кылып жаткандай сезилсе да, тынчсыздануу жана анын сезимдерине кам көрүү дегенди билдирет. Мамиледеги эмоционалдык колдоо биздин сүйүктүү адамыбыздын угулуп, кабыл алынганын жана тастыкталганын сезишине ынануу дегенди билдирет.

Эмоционалдык колдоонун жоктугу мамилеге кандай таасир этет?

эмоционалдык жактан колдоого ээ болуу эмоционалдык жакындыкты жогорулатат жана мамиледе ишеним . Өзүбүздү тыгыз жана ынак сезгенибизде, биз өзүбүз боло алабыз жана өнөктөшүбүз менен сезимдерибизди ачык бөлүшө алабыз.

Ошондуктан, эмоционалдык колдоо жана жалпы мамиле канааттануу ортосунда байланыш бар экендиги таң калыштуу эмес. Андан тышкары, өнөктөштүн колдоочу жүрүм-турумун субъективдүү кабылдообуз, колдоочу жүрүм-турумдун өз алдынча билдирүүсүнө караганда, мамилебиздин канааттануусу менен тыгыз байланышта.

Эгерде биз өнөктөшүбүз бизге эң керектүү учурда жанында болоруна ишене албасак, аялуу болуу коркунучтуу же мүмкүн эмес болушу мүмкүн.

Эгерде өнөктөшүбүз тарабынан эмоционалдык колдоо күтө албасак, алар менен сезимдерибизди бөлүшө алабызбы? Эмоционалдык колдоонун жетишсиздиги менен болгон мамиленин келечеги кандай болот деген суроо пайда болушу мүмкүн (эгерде өнөктөштөр көйгөйдү моюнга алып, анын үстүндө иштебесе)?

Эмоционалдык колдоонун жоктугу мамиленин келечегине коркунуч келтириши мүмкүн. Эгер көңүл бурулбай калса, эмоционалдык колдоонун жетишсиздиги өнөктөшүбүздүн берилгендигине ишенбөөчүлүккө жана биздин жыргалчылыгыбызга чындап кам көрүүгө айланып кетиши мүмкүн.

Ошентсе да, мамилелерин өзгөртүүгө жана инвестициялоого даяр болгондор үчүн үмүт бар.

Эмоционалдык колдоонун жетишсиздигинен мамиле туруштук бере алабы?

Кандай гана мамиледе болбосун, жолдо бүдөмүк болот. Мамилелердин сакталып, гүлдөп-өсүшүнө биздин мамилебиз кандай болот.

Эмоционалдык колдоонун жетишсиздиги мамиленин аягына чыгышы керек эмес. Эмоционалдык жакындыкты түзүү оңой эмес, бирок мүмкүн. Колдоо деңгээлин жогорулатуу үчүн сунушталган кадамдарды колдонуп, өзүңүз аракет кылсаңыз болот же кеңеш берип көрүңүз.

Эксперттин жардамы ар дайым акылдуу инвестиция жана ойлонууга арзырлык.

Мамилеңизде колдоонун жетишсиздигин моюнга алып, аны өзгөртүүнү чечкениңизден кийин, аны кайра курууга кадам таштаңыз. Бул маселеге кайрыла турган көптөгөн жолдор жана сиз колдоно турган ыкмалар бар.

Бул аракет учурунда эстен чыгарбоо керек болгон маанилүү эскертүү - эмоционалдык колдоону жогорулатуунун сунушталган ыкмасы сизге жакпаса, аны өзүңүздүн өнүгүүңүз үчүн илхам катары колдонуңуз.

Эмне үчүн бул конкреттүү иш-аракет сиз үчүн туура эмес деп ойлойсуз деп ойлонуп көрүңүз. Мамилеңизге ылайыктуураак болушу үчүн аны кантип кайра жазмаксыз? Эч бир эки мамиле бирдей эмес, андыктан эки кеңешти адегенде тикмелөөсүз колдонууга болбойт.

эмоционалдык колдоо деңгээлин жогорулатуу үчүн 15 кадам

Бирге сүйгөн жубайлар

1. Алардын аракетин баалап, ыраазычылык билдир

боюнча ой бөлүшүңүз алар жөнүндө бардыгын сиз баалайсыз . Бул аларды чындап көрүүгө жана сүйүүгө жардам берет. Өз кезегинде, бул алардын сизди кандай көрөрүн жогорулатат жана эмоционалдык байланышыңызды жаңыртат.

2. Күтүлбөгөн мактоо билдирүү

Биз биринчи жолу сүйлөшкөндө, биз куюп бири-бирине комплимент . Бул сумма убакыттын өтүшү менен азаят, бирок аларга болгон муктаждык жок. Алар өздөрүнө жаккан нерсе менен көк түстөгү текстти жөнөтүңүз, сиз да жактырасыз.

3. Эс алуу убактысын чогуу түзүңүз

Эч нерсе кылбай, бири-бирибиз менен болгонго сейрек убактыбыз болот. Токтоп калуу маанилүү, анткени ал бири-бири менен бирге болуу жана эмоционалдык жана физикалык жактан кайра байланыштыруудан башка эч нерсе кыла албайт.

4. Аларга купон алыңыз

Алардын сүйүктүү кофе жайы же рестораны кайсы? Алар массажды же сууда сүзүүнү жактырабы? Аларга купонду алыңыз, ал сиз аларды канчалык жакшы билесиз, алар жаман күн болгондо колдоно аларын эскертет.

5. Алар айткан кичинекей каалоолорго көңүл буруңуз

Алар сизге алгысы келген жаңы блокнотту көрсөткөндө, кулакчындардын белгилүү бир маркасын же алдыдагы концертке билеттерди жазып коюңуз. Сыртка чыгып, алар үчүн сатып алыңыз. Бул маанилүү белекти түзөт аларга сиз укканыңызды көрсөтөт жана кам көрүү.

6. Сүйлөшүп жаткан учурда кайра фраза жана жалпылоо

Эгер алардын көбүрөөк бөлүшүп, капа болгондо сизге кайрылышын кааласаңыз, алар сүйлөп жатканда ойлонууну унутпаңыз. Аларды укканыңызда, жакшы түшүнгөнүңүзгө ынануу үчүн өз сөзүңүз менен кайталаңыз. Сиз түшүнө электе, алардын ички дүйнөсүнүн терезеси дүйнө алардын көзү менен кандайча көрүнөрүн жакшыраак түшүнүүгө жардам берет.

7. Физикалык жакындыкты камсыз кылыңыз

Кантип эмоционалдык колдоо көрсөтүүнү ойлонуп жатсаңыз, интимдик жана колдоо сезүүнүн маанилүү бөлүгүн эстен чыгарбаңыз. вербалдык эмес байланыш . Өнөктөшүңүз менен бат-баттан физикалык байланыш түзүү үчүн кучактап, өөп, кол кармаңыз.

8. Сурагыла, уккула жана боорукер болгула

Эмоционалдык колдоо көрсөтүүнү үйрөнүүгө байланыштуу эң маанилүү эскертүүлөрдүн бири - бул кандайдыр бир нерселерди оңдоого аракет кылуудан качуу жана атайын суранбаса, кеңеш берүү.

Тескерисинче, аларга ачык-айкын суроолорду берүүгө, көңүл буруу менен угууга жана бүт көңүл бурууга көңүл буруңуз.

Көз тийүү, алардын колуна тийүү жана телефонуңузду өчүрүү сыяктуу көңүл буруп жатканыңызды көрсөтүү үчүн вербалдык эмес сигналдарды колдонуңуз. Акырында, аларга алардын эмне болуп жатканын түшүнгөнүңүздү айтыңыз жана аларды ушундай сезүү табигый экенине ишендириңиз.

9. Аларды кубандырган жагымдуу ишарат жаса

Сиздин өнөктөшүңүздү эмне бактылуу кылат?

Алардын жүзүнө жылмаюу тартуулаган нерселердин тизмесин түзүү менен баштаңыз. Ал өнөктөшүңүзгө эмоционалдык колдоо көрсөтүү боюнча көрсөтмөлөрдү берет.

Алардын көңүлүн кантип көтөрүү керектиги тууралуу тез идея керек болгондо тизмедеги нерсени колдонсоңуз болот же алар каалаган нерсени тандап алышы үчүн аны менен бөлүшө аласыз.

Сиз аларды канчалык деңгээлде жакшы билгениңиз үчүн бонустук упайларды аласыз.

10. Эл алдында колдоочу болуңуз

Мамиледе кантип колдоо көрсөтүүнү билбей жатсаңыз, сүйүктүүңүзгө анын пикири кызыккан адамдардын көзүнчө комплимент айтканга аракет кылыңыз.

Башкалардын алдында аларга кандай мамиле жасасаңыз, алардын сизге болгон ишеними жана таасири күчөйт. Алардын күчтүү жактарын, мүмкүнчүлүктөрүн жана мурунку ийгиликтерин таануу аларды бекемдейт жана баалуулук сезимин арттырат.

11. Алардын сезимдерин урматтаңыз

Эмоционалдык колдоону жакшыртууга байланыштуу эң маанилүү кеңештердин бири - өнөктөштүн эмоцияларын азайтуу эмес, аларды урматтоо. Эгерде сиз учурда алардын көз карашын түшүнө албасаңыз, сүйүүнүн вербалдык эмес белгилерин көрсөтүңүз жана жөн гана ошол бойдон кала бериңиз.

12. Алар депрессияга түшкөндө көрүнгүлө

Алар чоң көйгөйгө туш болгондо, жашооңуздагы башка нерселерге караганда аларга артыкчылык бериңиз. Аларга эмнени сезип жатканын, кырдаалдын эмнеси өзгөчө капа болгонун түшүнүүгө жардам берүү үчүн суроолорду бериңиз жана аны чоңураак сүрөттөөгө жардам бериңиз.

Алар аны перспективага салып, бир айдан кийин же бир жылдан кийин актуалдуу болорун ойлонушса, алар бул жөнүндө башкача сезе башташат.

Төмөндөгү видеодо Дебора Грей депрессияга кабылган өнөктөш менен мамиле кылуу жана алардын депрессиясын кантип өзүңүзгө калтырбоо керектиги жөнүндө айтып берет. Кээ бир пайдалуу кеңештерди карап көрүңүз:

13. Алардын колунан бир нерсе ал

Өнөктөшүңүзгө эмоционалдык колдоо көрсөтүүнү чечүүдө практикалык жардамдын күчүн жана баалуулугун эч качан баалабаңыз. Алардын эмне кылуу тизмесинен бир нерсени тандап, анын ордуна аткарыңыз.

Тазалоо болобу, азык-түлүк алуу болобу, резервуарды толтуруу же машинаны чаң соргуч болобу, бул алар үчүн абдан баалуу жардам.

14. Теманы кайра карап чыгуу

Сүйүктүү адамыңызга кыйынчылык менен күрөшүүгө жардам бергенден кийин, ал жөнүндө текшере аласыз. Күн сайын капаланган теманы козгоонун кереги жок, бирок алгачкы сүйлөшүүдөн кийин бир нече күндөн кийин аны кайра карап чыгуу алардын кандай экенин жана жардам берүүгө даяр экениңизди көрсөтөт.

15. Күнүмдүк колдоону эмне кылуу тизмеңизге киргизиңиз

Көндүмдөрдү үйрөнүүгө же өркүндөтүүгө аракет кылып жатканыбызда пайдалуу болгон куулук - бул эс тутумубузга таянбай, аны машыгууга үзгүлтүксүз же пландаштырылган убакыт өткөрүү.

Неге?

Анткени бул али адатка айлана элек, андыктан эс тутумуңуз сиз каалагандай ишенимдүү эмес. Өнөктөшүңүзгө күн сайын колдоо көрсөтүү үчүн жасай ала турган жакшы нерселер жөнүндө текшерүү үчүн өзүңүзгө эскертүү орнотуңуз.

Сүйүү - бул этиш

Эмоционалдык колдоо көрсөтүүнүн бир жолу жок. Ал ар кандай формаларда жана өлчөмдөрдө болот. Биз анын санын аныктай албайбыз же аны сезе албайбыз. Бирок, биз эмоционалдык колдоонун азайышынын кесепеттерин байкайбыз.

Эгерде сиз мамилеңизде эмоционалдык колдоонун жоктугунун белгилерин байкасаңыз, анда сиз жасай турган нерселер бар. Идеалында, сиз аларды терс таасирлер пайда боло электе эле жасайсыз, бирок эмоционалдык колдоо көрсөтүүгө эч качан кеч эмес.

Сиз жасай турган нерселер сиздин фантазияңыз менен гана чектелет. Сиз алардын тизмесинен нерселерди алып салсаңыз, ыраазычылык билдирсеңиз, аларды башкалардын алдында бекемдей аласыз, тез-тез тийип, ж.б.

Эмнени тандабаңыз, эгер бул аларга керек болсо, алар менен пикир алышуу үчүн текшерүү керек экенин унутпаңыз. Эмоционалдык жактан колдоо көрсөтүү теңдеменин бир бөлүгү. Муну өнөктөшүңүзгө керектүү кылып жасоо - бул экинчи бөлүк. Аракет кылыңыз жана тез-тез кайталаңыз.

Бөлүшүү: