Мамилеңиз сизди депрессияга салган 5 белги

Депрессияга кабылган жубайлар үйдө диванда чогуу отуруп, аялдар башын жерге салып ыйлап жатышат

Бул макалада

Адамдар сүйүп калуу . Алар бактылуу болуу үчүн мамиле түзүшөт. Бардык шериктештиктердин өйдө-ылдыйлары бар болсо да, төмөндөштөр ушунчалык көп болгондуктан, мамилелердин депрессиясына алып келген учурлар бар.

мамилелердин депрессиясы деген эмне? Эмне үчүн кээ бир адамдар анын курмандыгы болушат? Романтикалык өнөктөштүк күч-кубаттын жана бакыттын булагы деп эсептелгени менен, бул дайыма эле боло бербейт. Бул жерде сизде мамилелердин депрессиясы бар экендиги жөнүндө эскертүүлөрдүн тизмеси.

Мамилелердеги депрессиянын симптомдору

Депрессия кандай сезимде болот?

Менин мамилем мени кандайча депрессияга учуратып жатат?

Биринчиден, бардык мамилелер уулуу боло бербейт, бирок өнөктөшүңүздүн айынан өпкөңүздүн чокусуна чыгып кыйкыргыңыз келген учурлар болсо да, мунун баары сүйүүнүн бир бөлүгү.

Мамилелердин депрессиясы таптакыр башка жаныбар. Бул оор жаракат алып, жашооңузду бузушу мүмкүн. Өнөктөшүңүздүн торттун акыркы бөлүгүн жеп жатканы тажатып, бирок ага көңүл бурбаңыз, бирок бул сиздин психикалык ден соолугуңузга узак мөөнөттүү таасирин тийгизиши мүмкүн.

Бул жерде сиз мамиледеги депрессиядан жапа чегип жатканыңыздын кээ бир жалпы белгилери бар.

1. Сиз өз жанын кыюу жөнүндө ойлор болуп жатасыз

Асыл адам менен адамдын башы

Маниакалдык депрессияга чалдыккандар арасында суицид жөнүндө ойлор көп кездешет. Бирок сиздики мамилеңиз же үйлөнгөндөн кийин гана башталса, анда сүйүү жашооңуз сизди өлтүрүп коюшу мүмкүн.

Өз жанын кыюуну ойлогон адамдар жашоодон баш тарта башташат. Бул а үмүтсүздүк сезими жана келечекке ишенимдин жоктугу. Мамиле үй-бүлө багуу, чогуу карылык жана түбөлүк бактылуу жашоо болушу керек. Чындык менен жомоктогу сүйүү окуясынын ортосунда ажырым бар болсо, анда ал алып келиши мүмкүн өзүн-өзү өлтүрүү ойлору жана депрессия .

2. Ден соолугуңуз начарлады

Көптөгөн адамдар арыктоого кубанычта болушат, бирок сиз аракет кылбай эле көп арыктап жатсаңыз, бул ден-соолукка байланыштуу олуттуу маселе болушу мүмкүн же мамилеңизде депрессияга туш болуп жатасыз.

Тез салмак кошуу да ден соолуктун начарлашынын белгиси болушу мүмкүн. Көптөгөн адамдар мамилеси депрессияга түшкөндө жеп коюшат. карым-катнаштары да бар экендиги аныкталды түздөн-түз таасир этет жүрөк-кан тамыр, эндокриндик, иммундук, нейросенсордук жана башка физиологиялык системалар боюнча.

3. Качуу

Мамилелердин депрессиясы өзүн коргоо үчүн психикада көптөгөн коргонуу механизмдерин иштетиши мүмкүн. Тилекке каршы, бул коргонуу механизмдеринин көбү, мисалы, затты кыянаттык менен пайдалануу, пайдага караганда көбүрөөк зыян келтириши мүмкүн.

4. Өнөктөштүн тынчсыздануусу

Депрессиядан жана жумуштагы катуу стресстен улам көп таттууларды жеген жүрөгү ооруган аял

Бул жерде өнөктөш тынчсыздануу мисалдарынын тизмеси.

  • Сиз секстен коркосуз
  • Өнөктөшүңүз жок болгондо өзүңүздү жакшы сезесиз
  • Алар сенин атыңды чакырганда коркосуң
  • Өнөктөшүңүз жанында болгондо эс ала албайсыз
  • Алар үйгө келе жаткан убактан коркосуң
  • Алар үнүн көтөргөндө паника чабуулуна кабыласыз
  • Алардын бар болгону стрессти жаратат

Бул ачык-айкын белгилер а уулуу мамиле . Көбүнчө мамиледеги депрессия өнөктөшүңүздүн терс мамилесинен улам келип чыгат. Башка себептер бар, мисалы, акчанын жетишсиздиги же кайын журту, бирок сиз өнөктөш тынчсызданууну сезсеңиз, бул сиздин өнөктөшүңүз сиздин көйгөйлөрүңүздүн булагы экенин билдирет.

5. Өзүн-өзү сыйлоонун төмөндөшү

өзүн-өзү сыйлоо жана депрессиянын жоктугу түздөн-түз байланыштуу. Эгер сиз мамилеге киргенден кийин өзүңүзгө болгон ишенимиңизди жогото баштасаңыз, бул дагы болушу мүмкүн уулуу өнөктөш бул мамиленин депрессияга алып келет.

Ал эми кээ бир адамдардын өзүн-өзү сыйлоо сезими төмөн ар кандай себептерден улам, айрымдары өнөктөшүнүн талаптарын аткаруу үчүн гана иштеп чыгышкан. Бул акыркы учурда болсо, анда бул депрессияга мамиленин белгиси.

Мамиледеги депрессия менен кантип күрөшүү керек

Депрессия жана мамилелер, адатта, корреляцияланбайт, бирок көп адамдар мамиленин депрессиясынан жапа чегишет. Өзүңө ушул жөнөкөй суроолорду бер, Мен өзүмдүн мамилемде бактысызмынбы? же депрессиябы?, Менин бактысыздыгыма мамиленин өзү себеппи?

Бул жерде маселе бул суроолорго канчалык чынчылдык менен жооп бере аласың. Баш тартуу күчтүү психикалык блок болуп саналат жана инсанга чындыкты кандай болсо ошондой чечмелеп берүүсүнө тоскоол болот.

Бул катаал чөйрө, көпчүлүк терапевттердин акыл-эстүүлүгүн коргоо үчүн адамдар өз айланасында курган адашууларды жок кылуу. Эгерде терапевт муну өтө эле ачык кылса, бул психикалык көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн. Акыл бул адашууларды коргоочу чара катары жаратат. Бирок, адамдын кабылдоосун чындыкка ылайык өзгөртпөстөн, көйгөйдүн тамырына, анын ичинде депрессияга баруу мүмкүн эмес.

менен мамиле депрессия физикалык зомбулук табуу оңой. Көйгөйдүн булагын көрсөткөн заттык далилдер бар; ал үчүн жеке адамдарды коргогон мыйзамдык база да бар. Бирок, эмоционалдык жана оозеки зомбулук башкача. Бул мыйзамдуу боз аймак жана пикирлер ар кандай эмоционалдык жана оозеки зомбулук деген эмнени билдирет .

Депрессияны кантип токтотуу жөнүндө ойлонуп жатсаңыз, анда сиздин өнөктөшүңүз камтыган чөйрөнү өзгөртүү. Бирок бул эч качан көрүнгөндөй жөнөкөй эмес. Көптөгөн өнөктөштөр уулуу өнөктөш тарабынан жасалган айла-амалдардын айынан өз мамилелеринде камалып калгандай сезилет. Алар мажбурлоону колдонуп, үй-бүлөнүн башка мүчөлөрүн барымтага алышы мүмкүн. Алар адамдын өзүн-өзү сыйлоо сезимин бузуп, аларсыз тышкы дүйнөдө жашай албайм деп ойлошу мүмкүн.

Мамиледеги депрессия, депрессиянын бардык түрлөрү сыяктуу эле, терапия жана дары-дармектер менен жумшартылышы мүмкүн. Ошентсе да, бул токтоо жана туруктуу чечим эмес. Көйгөй өнөктөш болсо, кырдаал жакшы жакка өзгөрүшү күмөндүү болсо да, өнөктөштөрдү алмаштыруу туруктуу чечим болуп саналат. Бул алар өнөктөштөрдү жакшы жакка өзгөртөт деп болжолдойт; кээ бир адамдар, мисалы, кантип codepe, өз алдынча тешиктерди казып денттер нарциссисттик өнөктөштөрдү тартат .

Мамилелердин депрессиясын токтотуу мамилени токтотууну жана башка жерден бакытты табуу, анын ичинде үй жаныбарлары менен жалгыз жашоону билдирет. Бирок көпуулуу мамилелеракча, балдар жана кылмыштуу коркутуулар сыяктуу чырмалышкан тузактар ​​жана тузактар ​​менен татаал. Ар бир жагдай өтө сезимтал, анткени алардын депрессияга түшкөн өнөктөштөрү кетүүгө аракет кылганда зомбулук менен жооп берген уулуу өнөктөштөр бар.

Алан Робарж, мамилелер боюнча машыктыруучу жана психотерапевт мамилелерди токтотуу искусствосун талкуулайт. Анын айтымында,

Кантип бүтүрүүнү ойлонгондо, биз үчүн бир катар варианттар бар экенин түшүнөбүз.

Муну карап көр:

Ошентип, мамиле депрессия менен кантип күрөшүүгө болот? Биринчи кадам - ​​аны таануу; ал эми экинчи кадам — жардамга умтулуу. Бул депрессияга кабылган адам жалгыз кыла албайт.

Бөлүшүү: