Түгөйлөрдүн баарлашуусун өркүндөтүү - Сиз көрүшүңүз керек болгон 5 мыкты иш-аракет

Байланышты өркүндөтүү үчүн мыкты 5 натыйжалуу жуптар терапия көнүгүүлөрү

Ушул макалада



Жубайлар үчүн баарлашуу иш-аракеттери - бул жубайлар бири-бири менен сүйлөшүү ыкмасын жакшыртуу үчүн жасай турган көнүгүүлөр.



Жубайлар үчүн күчтүү жана чечкиндүү баарлашуу көнүгүүлөрү бактылуу жана ден-соолуктуу үй-бүлөнү бекемдөөгө жардам берет.

Бул иш-чаралар жүрүп жатканда, баарлашуу чеберчилиги жогорулап, жубайлар бири-бирин түшүнүүгө үйрөнүшөт. Албетте, сөздөр түшүнүлөт, бул берилген, бирок баарлашуу жакшырганда жубайлар ал сөздөрдүн артындагы маанини билишет. Буга алардын өнөктөшүнүн сезими жана эмне үчүн бир нерсе айтылып жаткандыгы кирет.



Төмөндө эң мыкты беш жубайлардын баарлашуу иш-аракеттерин таап, өз ара мамилелериңизди бекемдөө үчүн ушул баарлашуу иш-аракеттеринен баштаңыз.

Байланышты өркүндөтүү үчүн мыкты 5 натыйжалуу жуптар терапия көнүгүүлөрү

1. Тармактуу маек куруңуз

Жубайлар үчүн баарлашуунун эң мыкты 5 көнүгүүсүнүн бири - бул баарлашуу. Бул иш-аракет үчүн, өнөктөшүңүз менен сүйлөшүүгө убакыт бөлүп, сүйлөшө турган теманы тандаңыз.




б-га

Тема тандалгандан кийин эки өнөктөш тең ​​маектеше башташы керек. Кадимкидей пикир алышуунун ордуна, диалогго көбүрөөк түзүм түзүңүз күзгүлөөнү, валидацияны жана боор оорууну колдонуу .

Күзгүлөө - бул жубайыңыздын өз сөзү менен айткан сөздөрүн аларга болгон кызыгуу / кызыгуу сезимин кайталап айтуу. Сүйлөшүүдө тастыктоо - бул түшүнүү менен жеткирүү.

Жөнөкөй, 'сиз айткандай болуп жатам' деп талап кылынат. Акырында, боорукердик өнөктөшүңүздүн кандай сезимде болгонуна кызыгуу билдирип, “Сизди кандай сезет?” Деген сөздөрдү айтуу менен.

Бул баарлашуу көндүмдөрүн өркүндөтүү жана түгөйлөрдүн ортосунда терең боорукердик сезимин өрчүтүү боюнча эң мыкты иш-чаралардын бири.

2. Позитивдүү тил оюндарын ойноңуз

Тизмесинде экинчи мамилелерди жакшыртуу жана жубайлар үчүн баарлашуу көнүгүүлөрү тилди оң оюну.

Жубайлардын баарлашуусу бир топ кыйынчылыктарды алып келет. Реактивдүү, менменсинген жана айыптоочу мамилелер мамиледеги байланышты өркүндөтүүдө акыркы тоскоолдук болуп саналат.

Бул жубайлар терс тилди позитивдүү тил менен алмаштырышы керек болгон баарлашуу көндүмдөрүнүн бири.

Кийинки жолу өнөктөшүңүзгө алардын иш-аракеттери же жүрүм-туруму жөнүндө терс нерсе айтмакчы болгондо, токтоп, билдирүүңүздү жеткирүүнүн оң жолун ойлоп табыңыз.

Бул адамдардын баарлашуусун жакшыраак билип, терс байланыш үлгүлөрүн өзгөртүшү мүмкүн.

Адам эч качан өз адамына айыптоочу же айыптоочу катары туш келгиси келбейт сүйүү .

Жубайлар үчүн мындай байланыш иш-аракеттери мамиледеги уулуу жана терс баарлашуу адаттарын жоюуга жардам берет.


мамилелердин өсүшү

3. Саякатка чыгуу

Саякатка баруу

Жубайлар үчүн баарлашуунун эң натыйжалуу жана көңүлдүү көнүгүүлөрү сапарга чогуу барууну камтыйт.

Пландоо жана саякатка чыгуу чындыгында а жуптар терапия байланышты жакшыртуу боюнча көнүгүү. Бул жаңы жана кызыктуу чөйрөдө жалгыз күн же андан көп убакыт.

Жубайлардын ортосундагы баарлашуу бир тектүү кадамдар башталгандан кийин стресске айланып кетиши мүмкүн. Мындай баарлашуу көндүмдөрү жубайларга күнүмдүк иш-аракеттерден талап кылынган эс алууну камсыз кылат.

Бул иш-чаранын натыйжалуу болушунун себеби, ал түгөйлөргө эс алууга жана эс алууга мүмкүнчүлүк берет. Качып кетүү байланышты жакшыртат. Стресс теңдемеден чыгарылса, таң калыштуу окуялар болот. Куруу максатында мамилелердеги байланыш , стресстен арылтууга көмөктөшүүчү иш-чаралар талап кылынат.

Бул өнөктөштөргө баарлашуу жана тереңирээк деңгээлде байланышуу учурунда көңүл бурууга мүмкүндүк берет. Пландоо процесси жана көздөгөн жериңизге жетүү дагы натыйжалуу баарлашууга мүмкүнчүлүктөрдү берет.

Жубайлар үчүн баарлашуу көнүгүүлөрү жуптарга баарлашууга жана команда болуп иштөөгө мүмкүнчүлүк берет. Убактыңызды бири-бириңиз менен баарлашуудан алыс кылган иш-чараларга жумшабаңыз.

Андан көрө эс алуу учурунда көнүгүүлөргө же иш-аракеттерге көңүл бөлүңүз, бул экөөңүздөрдү позитивдүү баарлашууга жумшай аласыз.

Бул эс алуулар, ошондой эле, күнүмдүк тиричиликтин жана милдеттердин айынан жоголуп, мамиледеги байланышты жана өз ара ишенимди калыбына келтирүүгө жардам берүү үчүн, жубайлар үчүн баарлашуу көнүгүүлөрүнүн эки максаттуу милдетин аткарат.

4. 'Үч жана Үч' ыкмасын колдонуңуз

Жубайлар үчүн нике байланыш көнүгүүлөрү түгөйлөрдүн ортосундагы сүйүү байланышын өркүндөтүүгө жана нике байланышын жакшыртууга багытталган.

Бул көнүгүүдө эки өнөктөш тең ​​тынч жерге кайрылып, жолдошу жактырган жана жактырбаган үч нерсенин тизмесин түзүшү керек. Андан кийин ошол эле нерсени жолдошуңузга белек кылыңыз.

Сиздин өнөктөшүңүз аларды окуп жатканда, алардын сапаттары үчүн мактаңыз жана башка ойлор эмне үчүн сизге жакпай жаткандыгын түшүндүрүңүз. Албетте, эки өнөктөш тең ​​эч качан таарынбашы керек жана сын-пикирлерди жакшы кабыл алышы керек.

'Үч жана үч' көнүгүүлөрү эң мыкты машыгуулардын бири катары далилденди түгөйлөр үчүн натыйжалуу баарлашуу иш-чаралары бул байланышты чыңдоого жардам берет.

5. Эмоциялар менен бөлүшүү

Эмоциялар менен бөлүшүү

Жубайлар үчүн баарлашуу көнүгүүлөрүнүн дагы бири - бул сезимдерин бири-бири менен бөлүшүү.

Көпчүлүк адамдар үчүн бул оңойго турбашы мүмкүн жана экөөнүн сезимдерин бөлүшүү үчүн бир нече жыл талап кылынышы мүмкүн. Никеңизди бекемдөө жана бекемдөө үчүн, жубайлардын артка чегинип, ички сезимдериңизди жана аялуу тарабыңызды башка тарапка билдирип коюңуз.

Бул жардам берет өнөктөшүңүздү түшүнүү жана никени бекемдөө.

Бул жубайлардын баарлашуу көнүгүүлөрүн үйрөнүү жана аны сактоо жубайларга курч маселелерди чечүүгө жардам берет. Кээде начар байланышуу үзгүлтүксүз маселелерди чечүү мүмкүнчүлүгүн чектөөдөн да ашып кетет.

Түгөйлөрдүн баарлашуу көнүгүүлөрү - мыкты мамилелерди түзүүдө жана колдоодо.


нарциссистке турмушка чыгуунун таасири

Мамиле түзүү көнүгүүлөрү менен өз ара түшүнүшүүнү калыптандыруу

Мамиле түзүү көнүгүүлөрү менен өз ара түшүнүшүүнү калыптандыруу

Байланыш маселелери мамилелердин саптарын начарлатат.

Байланыш баарлашуу көнүгүүлөрү жубайларга бири-биринин баарлашуу стилдерин түшүнүүгө жардам берет жана эки өнөктөш тең ​​кадыр-баркын сезип, баалаганга жана укканга мүмкүнчүлүк берген күчтүү, күчтүү стилди өрчүтүүгө жардам берет.

Жубайлар үчүн дагы бир нече байланыш ыкмалары

  • Сиздин өнөктөшүңүз менен бир учурда сүйлөшпөө жана түшүнүү менен реакция кылбай угуу.
  • Эске койгон акыркы максатты унутпаңыз. Сүйүү мамилесин бекемдөө үчүн баарлашыңыз жана аны бузба.
  • Тилиңди көр . Мурунку күнөөлөрдү азыркы учурда кайра-кайра атоодон же ага кызмат кылуудан алыс болуңуз.
  • Жетүүнү көздөңүз бири-биринин коркунучтарын, максаттарын, баалуулуктарын жана кыялдарын билүү баарлашууда. Байкап, бири-биринин мүнөздөрү жөнүндө көбүрөөк билүү.
  • Бүткөрүлө элек талаш-тартыштарды чечүү же никеңиздин канчалык бактылуу экендигин баалоо үчүн жубайлардын баарлашуусу үчүн төмөнкүдөй мамиле көнүгүүлөрүн жасаңыз.
    • активдүү жана үзгүлтүксүз угуу ,
    • кармоо көз тийүү ,
    • кеңейтүү кучакташуу жана кучакташуу көбүнчө,
    • үчүн убакыт бөлүү жумалык мамиле женикеге туруу

Жөнүндө окуу пайдалуу болушу мүмкүн жубайлар үчүн байланыш оюндары никедеги байланыш көйгөйлөрүн чечүүгө жардам берет жана жеңилдетүү боюнча кеңештер түгөйлөрдүн ортосундагы натыйжалуу баарлашуу .

Жубайлар үчүн ушул эффективдүү баарлашуу көнүгүүлөрүн колдонуу сизге түшүнүктүн жаңы деңгээлин алууга мүмкүнчүлүк берет. Жубайлар үчүн көбүрөөк байланыш жардамы үчүн, а менен байланышуу сунушталат кесипкөй терең мамилелердин маселелерин чечүү.