Жубайыңыздын өткөндү тарбиялоосуна кантип тоскоол болот

Үйдө диванда отурган жалгыз аял капаланып

Бул макалада

Биз жасаган ар бир нерсенин аздыр-көптүр ачык себеби бар. Учурдагы талаш-тартышта өткөндү чагылдыруу эң жемиштүү нерсе болбошу мүмкүн. Бирок, анын артында, албетте, маанилүү бир мааниси бар.

Өткөндү ырааттуу түрдө айтуу көйгөйдү чечүү үчүн жардам бербейт. Бирок, мунун себептерин түшүнүү. Эмне үчүн муну кылып жатканыңызды түшүнгөндөн кийин, көйгөйлөр менен күрөшүүнүн натыйжалуу жолдорун таба аласыз.

Мамилелердин чыр-чатагы – дагы эле ошол эле эски нерселер үчүн күрөшүп жатасызбы?

Мамиле конфликттери таралган жана жубайлардын ортосунда мезгил-мезгили менен пайда болот. Бирок, мындай уруштар мамилеге терс таасирин тийгизип, экөөңөрдү ого бетер начарлап, тескерисинче, мамиленин тузагына түшүрөт.

Эгерде сиз дагы эле ошол эле эски нерселер үчүн күрөшүп жатсаңыз, анда бири-бириңизге орун берип, азыркы учурда жашоого жана артка эмес, алдыга саякатыңызды пландаштырууга убакыт келди.

Сиздики болобу, өнөктөшүңүз болобу, ар дайым өткөндү жеңүү үчүн жасай турган кадамдар бар. Биринчиден, биз көйгөйгө стратегиялык мамиле кылуу үчүн потенциалдуу себептерди түшүнүшүбүз керек.

Өнөктөштөр мамилелерде өткөндү чагылдырган 10 себеп

1. Алар жаңылыш болгусу келбейт

Ким туура, ким туура эмес деген талаш-тартыш согуш талаасына айланганда, өткөндү ок катары колдонсо болот. Кимдир бирөөнүн мурунку каталарын башка бирөөнүн адилдик позициясын бекемдөө үчүн колдонсо болот.

Уруш туура же туура эмес болуп калганда, өнөктөшүңүз жеңүүчү болуп чыгышы мүмкүн, бирок сиздин мамилеңиз андай болбойт.

2. Кечириле элек нерселер бар

Сизге адам тарбиялаган нерсе ойдон чыгарылган же таптакыр байланышы жоктой сезилиши мүмкүн. Алар үчүн мындай болушу керек эмес. Мүмкүн, алар триггер пайда болуп, аны азыркы диалогго тартмайынча, бир аз убакытка чейин сүйлөшүүнү эсинде кармап турушу мүмкүн.

Өткөндү тарбиялоо көп учурда кечиримсиздикти билдирет. Балким, бул ишенимсиздик же күнөөсүз көрүнгөн, бирок зыян келтирген нерсе. Себеп кандай болбосун, ал толугу менен жоюлуп, жараат айыгмайынча, өткөн учур азыркыга агып кетет.

3. Көзөмөлдү кармап туруу

Мамилелердеги мурунку каталарды кетирүү негизги чечимдерди көзөмөлдөөнүн бир жолу болушу мүмкүн. Кимдир бирөө өнөктөшүнүн чечиминин каталарын эстегенде, алар учурдагы чечимдердин айрымдарын көзөмөлгө алууга аракет кылышы мүмкүн.

Мүмкүн, сиз эс алуу үчүн кайда барам деп талашып жаткандырсыз жана өнөктөшүңүз: Балким, менин сунушум менен барышыбыз керек дейт. Сиздин тандооңуз менен акыркы жолу барганыбызда эмне болгонун эстейсизби? Албетте, сиз жакшы тандоо жасабайсыз.

Өткөндү ушинтип чагылдыруу чоңураак пикир келишпестикке айланып кетиши ыктымал.

4. Теманы башка жакка буруу

Өнөктөшүңүздүн мурунку каталарын ачыкка чыгаруу, алар кетирген катасынан көңүл буруунун стратегиясы катары колдонулушу мүмкүн. Теманы башка нукка буруу сизге жеңилдик алып келип, кандайдыр бир жагымсыз кесепеттерден качууга жардам берет.

Мисалы, алар сизден суранган бир нерсени жасоону унутуп калганыңызда, алар унуткан нерселерди эстетип кайра келесиз. Ал көйгөйдү чечпейт. Бул убактылуу гана жоопкерчиликти жана күнөөнү сизден алыстатат.

Анын үстүнө бул маселени чечпейт. Ал бири-бирине пинг-понг менен айыптоо менен аларды чоңойто алат.

5. Төмөн эмоционалдык башкаруу

Балким, сиз каалабаганыңызда өткөндү айтып жатканыңызды билесизби? Сиз азыркыга көңүл топтогонго аракет кыласыз, бирок эмоциялар сизге эң жакшы таасир этеби?

Аргументтеги эмоционалдык реактивдүүлүгүңүздү башкаруу аны жемиштүү жана минималдуу түрдө чечүүнүн ачкычы эмоционалдык жаралар .

Бирок, толкунданып турган абалыңызды жана ошол учурда айткан сөзүңүздү көзөмөлдөө үчүн күч жана машыгуу керек. Эгер сиз мунун негизги себеби экенин түшүнсөңүз, үмүтүңүздү үзбөңүз. Өткөндү чагылдырууну токтотуу үчүн эмне кылсаңыз болот, алар жөнүндө биз жакында жазабыз.

6. Каталарды салыштыруу аркылуу кечирим табуу

Кээде мамилелерде өткөндү чагылдыруу сиздин кылганыңыз алардай жаман эмес экенин көрсөтө алат. Бул жүрүм-турумуңуз үчүн азыраак кесепеттерден кутулууга аракет кылуунун бир жолу болушу мүмкүн.

Сиз ойлонуп жаткандырсыз (аздыр-көптүр аң-сезимдүү), Балким, эгер алар бул катаны оңой эле кетиргенин эстешсе, алар мага көбүрөөк боорукер болушат?

Бул ыкма жүрүм-турумуңузду оңдоого же келтирген зыяныңызды айыктырууга жардам бербейт. Ошондуктан, салыштыруу гана ишти начарлатышы мүмкүн . Сиз жасаган нерсеңиз алардын кылгандарына салыштырмалуу анча деле маанилүү эмес деп айтууга аракет кылып жаткандай сезилиши мүмкүн.

Бул аларды ого бетер ачууланып, тез эле көрксүз болуп калышы мүмкүн экенин элестете аласыз.

7. Аларды жазалоо

Эгер кимдир бирөөнү жазалагыңыз келсе, ага өкүнгөн бир нерсесин эске саласыз. Алар уялышат же күнөөлүү сезишет. Сиз кырдаалды алып келгенде, сезимдер менен бирге белгиленет.

Сүйүктүү адамыңыз сизди эң ​​жаман адам болгон учуруңузду дайыма эстетип туруудан өткөн жаман нерсе жок.

Демек, өткөндү ушинтип айтуу ооруну кайра чакырат, маселени чечүү мүмкүнчүлүгүн азайтат жана мамилеге олуттуу зыян келтирет.

8. Ишенимди калыбына келтирүүгө аракет кылуу

Мурунку акылсыздыктарыңызды тарбиялоо, сизди күнөөлүү сезүү аркылуу башкаруунун бир жолу болушу мүмкүн.

Качан кээ бир ишенимсиздиктин түрү болуп, ишеним бузулса, аны кайра куруу үчүн убакыт керек. Ишенимди калыбына келтирүү процессинде, күнөөлү дагы башка кылмыштарды болтурбоо үчүн башкаруу механизми катары колдонулушу мүмкүн.

Логика, эгерде кимдир-бирөө өзүнөн уялып, өзүн жаман сезсе, анда алар ошол эле каталарды азыраак кетириши мүмкүн. Бул кээ бир учурларда чын болушу мүмкүн болсо да, бул бакыттын рецепти эмес жана ишенимди кайра калыбына келтире албайт.

9. Уккан же эмоционалдык жактан коопсуз эмес

Өткөндү тарбиялоонун себептеринин бири, акыры, экинчисин биз айткыбыз келген нерсени түшүнүү.

Өткөн жубайы акыры кандай сезимде экенин түшүнүп, ал жөнүндө бир нерсе кылганга чейин колдонулат. Мамиле коопсуз мейкиндик болбой калганда, биз аны кээде карама-каршы жолдор менен кайра түзүүгө аракет кылышыбыз мүмкүн.

Айыктыруу процессинин бир бөлүгү - бул биздин өнөктөшүбүздүн иш-аракеттери үчүн өкүнүп гана тим болбостон, биздин шоубузга да кире аларын билүү. Мыйзам бузуучу бардык зыянды сезе алгандан кийин, алар келтирген жана алар чынчылдыкка, ишенимдүүлүккө жана ишенимге карай мамилени алдыга жылдыра аларын чындап билишет.

10. Маанилүү муктаждык канааттандырылбай жатат

Эмоцияларга көңүл бурбоо аларды жок кылбайт, андыктан адам аны мындан ары кармай албаган учурда кайра келет. Ошондуктан, кээде алар алып келген нерселер эч кандай байланышы жок жана күтүлбөгөндөй сезилет.

Өнөктөш өткөндү айта берсе, алар мамиледе кооптуу сезилиши мүмкүн же жетишпеген нерсеге ээ болууга аракет кылышы мүмкүн.

Эгер алар эмне жетишпей жатканын билишпесе, аны чогуу аныктоого аракет кылсаңыз болот. Болбосо, бир өнөктөш улантат канааттанбаган сезүү жана башка күнөөлүү жана өзүн коргоо үчүн издөөдө.

Мамилелерде өткөндү кантип чечиш керек

Уктоочу бөлмөдө капталда отурган кайгылуу айым менен эркек

Кайталанып жаткан бардык нерсеге эки өнөктөш тең ​​көңүл бурушу керек. Өткөндү айтууну токтотуу үчүн, сиз экөөңүз тең катышып, түшүнүп, анан маселелерди чечүүгө даяр болушуңуз керек.

Анын үстүнөн иштөөнүн бир жолу бир нече терең суроолорду берүү менен болушу мүмкүн:

  • Эмне үчүн азыр? Эмне үчүн бул учурда пайда болуп жатат?
  • Кандай жагдай улам-улам көтөрүлүп жатат? (Эгерде ар кандай жагдайлар болсо, алар үчүн эмне жалпылыгы бар?) деп сурасаңыз болот.
  • Сөздөрдүн артында эмне жатат? Кандай эмоционалдык муктаждык канааттандырылбай жатат?
  • Эмнени айтып жатканыңызды жазыңыз, аны кагазга түшүрүү үчүн аны так, кыскараак кылып, эмоционалдык чөгүп кетүүдөн алыс болушуңуз керек.
  • Буга чейин биз муну чечүү үчүн эмне аракет кылдык? Биз эмне аракет кылган жокпуз? (Сизге жардам бере турган төмөнкү кеңештерди карап көрүңүз.)
  • Эгер ал кайталана берсе, кеңеш алыңыз. Чечилбеген көйгөйлөр чечилмейинче кайталана берет.

Өткөндү таштап, дени сак мамилеге өтүү үчүн 5 кеңеш

Шаарда сейилдеп жүрүп сүйгөн кызын өөп жаткан сулуу жигит

1. Негизги маселелерге өтүңүз

Эмне үчүн бирөөңүздөр өткөндү айтып жатасыздар? Сиз андан эмнеге ээ болууга аракет кылып жатасыз? Өткөн окуя үчүн кечирим жана тынчтык таба элексизби? Сиз сезген маанилүү муктаждык жөнүндө уккан жоксузбу?

Эгер сиз бул көйгөйдү чечүүнү кааласаңыз, анда сиз экөөңүз тең оюндагы негизги маселелерди түшүнүшүңүз керек.

Бул салыштырмалуу жөнөкөй көрүнөт, бирок оңой болсо, биз бул тууралуу сүйлөшмөк эмеспиз. Эгер сиз муну менен күрөшүп жатканыңызды байкасаңыз, профессионалдык жардам ар дайым жеткиликтүү жана көйгөйлөргө жана алардын тамырына көбүрөөк маалымат берет.

Сиз азыркыны боёп жаткан өткөндүн чыныгы себебин билсеңиз, аны чече аласыз.

2. Эмоционалдык реактивдүүлүктү башкарыңыз

Колдонулуп жаткан темага көңүл бурууну жана мурунку каталарды кетирбөөнү үйрөнүү оңой эмес, бирок бул күч-аракетти талап кылат. Балким, экөөңөр тең эмоционалдык реактивдүүлүк боюнча өзүнчө иштеш керек болушу мүмкүн.

Сиз толкундануу абалында болгондо, көйгөйдү чечүү кыйынга турат.

Күрөш же учуу жоопту жандырса болот. Жашоо үчүн жакшы болгону менен, мамилелер үчүн анчалык деле жакшы эмес, бул башка жагдайга каршы эмес. Сиз бири-бириңиз менен урушпай, маселени чечүүгө көңүл бурушуңуз керек.

Ошондуктан, үйрөнүү эмоцияларыңызды башкарыңыз талкууну жакшыраак башкаруу - бул чыр-чатакты өткөн каталарсыз ийгиликтүү чечүүнүн негизги элементтеринин бири.

Төмөнкү видеодо Стейси Роклейн сезимдериңизди кантип билдирүү жана эмоцияларыңызды коркпостон бөлүшүү жолдорун түшүндүрөт.

3. Өткөндүн туура версиясын аныктоо аракетинен качыңыз

Бул жерде бир нерсе - сиз учурдагы абалына жараша өткөндү эстейсиз. Биздин мээбиз ушундай татаал жана көптөгөн терс көз караштардын таасиринде болот. Ошол себептен сиз бир эле жагдайды башкача эстеп жатсаңыз болот.

Сиз аны өзгөчө эстеп калышыңыз мүмкүн, анткени ким туура же туура эмес экенин аныктоого аракет кылуудан качышыңыз керек. Жалгыз утуш-утуш жагдайы, экөөңөр тең кимдин чынчыл версиясы бар деген жеңүүчү болуудан баш тартасыңар.

Кандай болгон күндө да көңүлдү азыркы көйгөйгө буруу керек. Учурдагы кырдаалга канчалык көп көңүл бурсаңыз, аны чечүү мүмкүнчүлүгү ошончолук жогору болот.

4. Өткөндү талкуулоо үчүн адекваттуу убакытты макулдаңыз

Эгер өткөндү азыркы учурга алып келүүнү токтотуу мүмкүн эместей сезилсе, жок дегенде аны уруштардан тышкары алып келүүгө макул болуңуз. Ал гана отту андан ары күйгүзөт жана резолюциядан көңүл бурат.

Талаш-тартыштар учурунда үстөлгө алып чыгууга уруксат берилген темалар боюнча келишим түзүүдө активдүү аракеттениңиз. Муну ишке ашыруу үчүн, сиз бул келишим боюнча бири-бириңизди жоопкерчиликке тартуу боюнча макулдаша аласыз. Бул сиздин өткөнүңүздү кимдир бирөө айтып жатканда эмне деп айтуу керек деген сурооңузга жооп болушу мүмкүн.

бири-бирине белги берүү үчүн жол менен кел; Сиз эски үлгүгө кайтып бара жатасыз жана аларды боорукердик менен учурдагы темага кайтып келүүгө чакырасыз.

Андан тышкары, сиз урушуп жаткан учурда кийинкиге калтырып жаткан маселе жөнүндө сүйлөшүү үчүн убакытты белгилей аласыз. Бул сиз экениңизди билдирет угууга даяр Эгер экөөңөр тең ага азыраак чыңалуу менен жакындай алсаңар.

5. Кайра пайда болгон эмоцияларды ырастаңыз

Бир нерсенин кайталанып жатышы анын маанилүүлүгүнөн кабар берет, бирок, бир караганда, тарбияланып жаткан нерсе анча маанилүү эместей сезилет (мисалы, кир идиш-аяк же үй жумуштары боюнча комментарий).

Дайыма эстен чыгарбоо керек, биз эмне кылганыбыз (же кылбаганыбыз) айрымдар менен байланыштуу негизги баалуулуктар биз маанилүү деп эсептейбиз, мисалы, бааланган, таанылган, сүйгөн, кабыл алынган ж.б.

Ошондуктан, сиз өткөн окуя тууралуу сүйлөшпөөнү чечсеңиз да, ал адамдын ага карата кандай сезимде экенин тастыктай аласыз. Алар жабыркап, чыккынчылыкка дуушар болуп, капаланып же кайгырып жатканын түшүнүңүз.

Эки өнөктөш тең ​​таанылганын сезгенде көйгөйлөрдү чечүү оңой болот. Буга конструктивдуу фактыларды кошуу конфликттерди башкаруу бактылуу жана узак нике үчүн негизги өзгөрмөлөрдүн бири болуп саналат. Эмоцияларды текшерүүнү кошкондо, баарлашуу көндүмдөрүн өркүндөтүүгө түрткү бериңиз.

Ала кетүү

Эгерде сизге өткөндөн баш тартуу кыйын болуп, аны тез-тез айтып жүрсөңүз, анын артында эмне турганын түшүнүү үчүн токтооңуз маанилүү. Балким, сиз өнөктөшүңүздү кечире албай же ишене албай жаткандырсыз? Сиз аларды жазалап жатасызбы же алардыкына салыштырып, учурдагы каталарыңыз үчүн актоого аракет кылып жатасызбы?

Кандай болгон күндө да, бактылуу жана узакка созулган мамиледе болгуңуз келсе, негизги себептерди чечүү маанилүү.

Өткөндү айтуу да көп кайгыларды алып келиши мүмкүн, бирок көйгөйдү чечпейт. Өнөктөшүңүз менен сүйлөшүп, аны чечүүгө аракет кылыңыз. Эгер ал кайталана берсе, аны менен жемиштүү түрдө күрөшүүгө жардам бере турган кеңешчи таба аласыз.

Бөлүшүү: