Эмоционалдык жакындыктан коркуу: аны кантип жеңсе болот

Жашоодогу кубанычтын жана бактылуулуктун эң чоң булактарынын бири - биз сыяктуу эле биз жөнүндө сезген өнөктөш менен эмоционалдык жана физикалык жактан жакын мамиледе болуу. Бирок кээ бир адамдар үчүн башка адам менен эмоционалдык жактан жакын болуу кыйынга турат.

Келгиле, адамдардын жакындыктан коркуусунун кээ бир себептерин жана эмоционалдык жакындык маселелерин коё берүүнүн жана дени сак, эмоционалдык жактан бай мамилелерди түзүүнүн айрым жолдорун карап көрөлү.

Эмоционалдык жакындык жана эмоционалдык жакындыктан коркуу деген эмне?

Эмоционалдык жакындык - бул сиздин өнөктөшүңүз менен абдан байланышкан сезим. Сиз өзүңүздү коопсуз, корголгон жана түшүнүктүү сезесиз. Сиз өзүңүздүн түгөйүңүз менен ачык, алсыз жана чынчыл болууга мүмкүнчүлүк бере тургандыгыңызды билесиз, алар сиз баштан кечирген нерсени эч качан сындабайт жана кемсинтпейт.

Эмоционалдык жакын мамилелер - бул сөздүн чыныгы маанисиндеги шериктештик жана чоңдордун эң жогорку деңгээлин элестетүүдө эңсей турган нерсе. сүйүү .

Бирок көптөгөн адистердин жардамысыз эмоционалдык жакын өнөктөш болууга шаймандар менен жабдылбаган адамдар көп, алар эмоционалдык жакындыктан коркушат.

Физикалык жана / же психикалык зомбулукту, жаракатты же көңүлкоштукту камтыган тегинен чыккан эркектер менен аялдар башкаларга эмоционалдык жактан жабышуу кыйынга турат. Бир нече жолу болгон изилдөө бул экөөнү байланыштырат.

Ата-энелер бири-бирине каршы колдонгон, балдарды сындаган, мушташкан, кемсинткен жана коркуткан куралдар болгон үй бүлөлөрдө чоңойгон адамдар, өнөктөшү менен эмоционалдык мамиледе боло алышы үчүн, кыйынчылыктарды жеңишет.

Никелер үчүн, бул жерде эмоционалдык жакындыктан коркуу сезими менен алек болгон узак мөөнөттүү эмоционалдуу алыс адамдар бактысыздыкка, нааразычылыкка жана акыры мамиленин аякташына себеп болушу мүмкүн.

Жакынчылыктан коркуунун эскертүүчү белгилерин чагылдырган бул видеону көрүңүз:

Эмне үчүн эмоционалдык жакындыктан коркуу пайда болот?

Жакындыктан коркуу тынчсызданган жерден келип чыгат. Коопсуз, мээримдүү жана туруктуу шартта чоңойбогон адамга өнөктөш менен коопсуз байланышты сезүү кыйын.

Алар өздөрүн сүйүүгө татыксыз элестетиши мүмкүн (анткени алардын ата-энеси сынчыл болгон), же өнөктөшү бир күнү аларды таштап кетээрине толук ишениши мүмкүн (анткени ата-энеси жокто чоңойгон).

Сезимдерди чагылдыруу жаш кезинде кордукка жана кордукка кабылгандыктан, алар бардык сезимдерди жапканды үйрөнүшсө керек. Бул эмоционалдык жакындыктын эң негизги белгилеринин бири.

Эмоционалдык жакындыктан коркууга алып келүүчү тоскоолдуктар

• Ишеним жоктугу- Эмоционалдык байланыштын негизги фактору бул ишеним , жана ишеним орной элек балалыкты башынан кечирген адамдар башкаларга ишенүү үчүн мээлерин кайрадан программалап, алар менен эмоционалдык жактан жакын мамиледе болушат.
• Өзүмдү коопсуз сезбейм - Түзүлө элек жаштары үй-бүлөлүк же жамааттык зордук-зомбулуктан, ишенимсиз, мезгил-мезгили менен тарбиялоодон, жакырчылыктан, баңгизаттан же спирт ичимдиктеринен улам кооптуу жагдайларда өткөн чоңдордо эмоционалдык жакындык коркушат.
• Trauma- Эмоционалдык жакындыктан коркуу зордуктоо, инцест, үйдөгү зордук-зомбулук жана башка жашоону өзгөртүүчү окуялар сыяктуу травмаларды башынан кечирген адамдардын кесепети.

Эмоционалдык жакындыктан коркууну кантип жеңсе болот

1. Эксперттик жардамга кайрылгандан коркпоңуз

Зордук-зомбулуктан, травмадан жана көңүл коштуктан келип чыккан адамдарга, башкаларга кандайча көз салаарын өзгөртүп, ишенимди бекемдөө үчүн керектүү ыкмаларды өздөштүрүүгө жардам берүү үчүн, квалификациялуу терапевттин жардамын алуу сунушталат.

Бул ыкчам процесс эмес, бирок эмоционалдык жакындыктан корккон адамдар жакындыкты бардык түрүндө чындап сезе алышы үчүн, инвестиция салууга арзыйт.

Эгер сиз эмоционалдык жактан жок өнөктөшүңүзгө ашык болсоңуз, терапия шеригиңиздин кандай болгонун жана эмоционалдык жактан жакын адамга айлануу эволюциясын колдоо үчүн эмне кылсаңыз болорун түшүнүү үчүн сиз үчүн да пайдалуу болушу мүмкүн.

2. Кайда жүргөнүңүздү сүйүктүүңүзгө айтыңыз

Эгер сизге эмоционалдык жакындыкты орнотуу кыйын болуп жатса, өнөктөшүңүзгө башыңыздан өткөн нерсени айтып берүү маанилүү, андыктан алар күнөөлүү деп ойлобошу керек.

Бул ошондой эле сиздин аялуу экениңизди көрсөтүүнүн жана баш тартууга жол бербөөнүн биринчи кадамы - бул өнөктөшүңүз менен тыгыз байланышта болуу жолунун маанилүү бөлүгү.

3. Сезимдериңизди жаппастан, аларды билдирүүнү үйрөнүңүз

Жакын мамилени куруунун дагы бир маанилүү кадамы - 'I' сүйлөмдөрүн колдонуп, өнөктөшүңүз менен терс жана позитивдүү сезимдерди билдирүү. 'Мен ушунчалык эмоцияларга алдырганымды сезип жатам' - бул башталыштын эң сонун жолу!

Сенин сезимдериңди угуп, тастыктаган мээримдүү жана түшүнүктүү өнөктөштүн реакциясы, аларга ачык болууга болот. Алар сизди шылдыңдашпайт же качып кетишпейт (сиз кичинекей кезиңиздегидей).

Ушул процесстердин жүрүшүндө коопсуздук сезимин сактап калуу үчүн, ушул маалыматтарды кичинекей кылыңыз. Бул кадам менен чоң кадамга баруунун кажети жок. Сезимдериңизди аз-аздан, өзүңүздү ыңгайлуу сезгендей кылып билдирип коюңуз.

Өнөктөшүңүздөн валидация алгандан кийин, ошол сезимди жаттап алыңыз. Сиз мээримдүү өнөктөшүңүз ачык, ишенимдүү адам экендигин билүү үчүн мээни кайра даярдап жатасыз. Сенин ким экениңди көрсөткөнүң үчүн алар сени четке какпайт.

4. Күн өткөн сайын кабыл алыңыз

Эмоционалдык жакындык коркуу сезиминен арылып, эмоционалдуу адамга айлануу узак процесс жана бул эки өнөктөшкө тең чыдамдуулукту жана түшүнүктүүлүктү талап кылат.

Эмоционалдык жактан алыс адамга бул адаптациялык жүрүм-турумду үйрөнүү үчүн көп жылдар талап кылынган жана ага дүйнөнү коопсуз жай деп эсептөө үчүн бир топ убакыт талап кылынат.

Процесс жөнөкөй эмес, прогресстин ордуна регрессияны байкаган учурлар болот. Бирок оптимисттик маанайда болуңуз. Акыр-аягы, эмоционалдык жактан жакын адамга айлануу жөндөмү, ага татыктуу эмгек.

Сизди байланыштырган эмоционалдык байланышты түзүүгө жана тереңдетүүгө ачылганда, мамилеңиз байып, жакыныраак болот.

Бөлүшүү: