Аялда өзүн төмөн баалоонун 10 белгиси

Жайкы бороон-чапкын күнү деңиз үстүндө отурган көйнөкчөн сулуу кайгылуу аял

Бул макалада

Бул абалды элестетип көрүңүз. Сиздин башыңызда сиз бир кырдаалдан өтүп кеттиңиз жебир нече жолу сүйлөшүү. Ушунчалык көп кайталоо сизди кырдаалга туш болууга даяр кылат окшойт.

Бирок төрөт маалында эски коркуу сезимиң кайра пайда болот. Ал эми кыжаалат тынчсыздануу, мен аялда өзүн-өзү сыйлоонун бардык белгилерин көрсөтүп жатамбы?

Ошол жерде токтоөзүн-өзү айыптоо башталат. Эсиңизде болсун, сиз жок жалгыз. Өзүн төмөн баалоонун себептери бар, андан чыгуунун жолдору бар. Төмөндө өзүңүздү жана башкаларды аныктоонун жана жардам берүүнүн айрым жолдору келтирилген.

Аялда өзүн төмөн баалоо эмнени билдирет?

Мамилелерде, Негизинен никеде аялды «жакшы жарым» деп аташат. Бул сөз көп айтылып жүрөт. Бул, албетте, жакшы ниет.

Аялда өзүн-өзү төмөн баалоо белгилери менен, бул фраза уруп алат! 'жакшы' тез эле 'ачуу' болуп кетиши мүмкүн.

Жумуштабы же мамиледеби, өзүнө ишенген аял алда канча жакшы болот. Ал өзүнүн кадамында терс жана каталарды кабыл алат. Ал ар бир кырдаалдан сабак алат. Ал ар кандай кырдаалды жакшы кылам деп ишенип, алдыга умтулат.

Ишенимдүү түрдө алдыга кете албай калуу көп нерсеге зыян келтириши мүмкүн. Өзүн төмөн баалаган кыз өзүнүн ишенимине шек келтирет.

Ал башкаларга көбүрөөк көз каранды болот. Эң негизгиси, ал эмне кылып жатканын билем деген шылтоосун жоготот.

|_+_|

Аялдар жана өзүн төмөн баалоо

Өзүн-өзү сыйлоо же анын жоктугу аялдарга гана тиешелүү эмес. Эки жыныс тең сезгич. Аялдардын өзүн-өзү сыйлоо маселеси эркектерге караганда көбүрөөк экени чындык.

Изилдөөлөр көрсөтүп турат бул абдан жыйынтыктуу. Эркекке караганда аялда өзүн төмөн баалоо белгилерин табуу оңой. Бул, негизинен, эркектер, жалпысынан,көбүрөөк ишенишет.

Эмне үчүн мындай?

Бул жооп биологиялык айырмачылыктар жатат деп эсептелет. Бул аялдардын мээсинде татаал химиялык процесстер жөнүндө. Бул кылымдар бою кондициялоо жана ишеним үлгүлөрү жөнүндө. Бул жүрүм-турум үлгүлөрүнүн күтүүлөрү жөнүндө.

Эркектер аялдарга караганда физиологиялык жактан күчтүүрөөк. Бул биологиялык эволюциянын фактысы. Өнүгүп жаткан дүйнөлүк тартипте гендердик теңчилик талап кылынууда.

Бирок, аялдардын көпчүлүгү эркектерге караганда азыраак физикалык күчкө ээ экендиги чындык бойдон кала берет. Бул кылатфизикалык коопсуздукка алып келетжана ишенимдин жоктугу.

Аялда өзүн төмөн баалоонун белгилеринин бири - терс нерсеге тартылуу. Аялдар өздөрүн катуу соттошот. Алар түбөлүккө кемчиликсиздик издеп жүргөндөй. 'Мен семизмин' 'Менин колдорум тайкы' 'Тамак жасаганым жакшы эмес' 'Мен ишеничтүү сүйлөй албайм, 'Бир нечесин айтсам компетенттүү эмесмин.

Бул башка аялдардын сага болгон көз карашын чагылдырат. Акыр-аягы, бул коом сени кандай кабыл алганы нормага айланат.

Мунун баарынын себеби бар.

Калифорния университетинин нейропсихиатры доктор Лоуан Бризендиндин айтымында, аялдар өтө эле сот болуп саналат . Алар бардык нерсеге көбүрөөк тынчсызданышат. 'Мен жакшы апамбы?' дегенден 'Тоок этинин даамы жакшы болобу?', ал уланат. Себеби адамдын мээсинин тынчсыздануу борбору аялдарда чоңураак!

Аялда өзүн төмөн баалоо белгилери аялдын мээсинде гормоналдык өзгөрүүлөр менен азыктанат. Биз эстроген жана прогестерон жөнүндө сөз болуп жатат.

Алардын гормоналдык циклдери өзгөрүүлөрдү жарататөзүн-өзү сыйлоо сезимине чоң таасирин тийгизет. Анан, бар

чөйрө жана тарбия.

Аялдар да нормаларга ылайык келиши керек деп эсептешет. Муну статистика көрсөтүп турат ,

  • Аялдардын дээрлик 70% идеалдуу салмакка жетүү үчүн таблеткаларды ичүүгө даяр.
  • Аялдардын 90%га жакыны этек киринин башталышына чейин сезгич сезишет.
  • Кыздардын 74% өздөрүнө жаккан үчүн кысымга алынганын айтышат.
  • Кыздар менен аялдардын 90% тамактануу көйгөйлөрү бар.
  • Жаш кыздардын 53% өсүп келе жаткан дененин сүрөтү менен байланышкан көйгөйлөр бар.

Аялда өзүн төмөн баалоонун 10 белгиси

Аялда өзүн төмөн баалоонун белгилери физикалык, ошондой эле инсандык аспектилерде байкалат.

Төмөн өзүн-өзү сыйлоо, адатта, психикалык абалда, кээ бир физикалык өзгөчөлүктөрдө жана таасир эткен мамилелерде көрүнөт. Өзүңүздү орунсуз сезе баштоодон мурун, бул белгилерди окуганды үйрөнүңүз.

1. Төмөн ишеним

Нервденген аял тырмак тиштеп, көчөдө жалгыз сыртты карап турат

Ишеним жана өзүн-өзү сыйлоо симбиотикалык байланышка ээ. Бири экинчисине өнүгөт. Демек, өзүн төмөн баалоо ишенимсиздикке алып келет.

Өзүн төмөн баалоо аялга тоскоол болотжашоодо алдыга умтулуу. Бул аялга болгон ишенимдин жоктугунан көрүнүп турат.

|_+_|

2. карым-катнаштардан баш тартуу

Келе жаткан айымдардын достору уюштурган жолугушуусунан коркуп жатасызбы? Жөнөкөй себептен улам, сиз өзүңүз жөнүндө айтууга туура келиши мүмкүнбү?

Дайыма коомдук чогулуштардан баш тартууну каалаган бул сапат анын өзүн төмөн баалаган белгилеринин бири болушу мүмкүн.

Бири башкалар менен тескери салыштырып бүтөт. Башкалардын жетишкендиктери менен тамактануунун ордуна, алар өзүн жетишсиз сезишет.

3. Душман болуу

Бир нерсе жөнүндө ашыкча коргонуу, агрессивдүү алуу чекитине чейин, дагы бир белгиси болуп саналат. Адекватсыздыктын ачыкка чыгышынан коркуу - анын өзүн төмөн баалаган белгилеринин бири.

|_+_|

4. Көзөмөлдү жоготуу сезими

Аял өзүн төмөн баалаганда, ал өзүн эч кандай көзөмөлгө албагандай сезет. Ал өзүнө же айлана-чөйрөгө бийлик жетишпей жаткандай. Бул түзө алаттуруксуздук сезимижана анкорсуз болуу сезими.

5. Наркомания

Аялда өзүн төмөн баалоонун белгилеринин бири – ден соолукка туура келбеген физикалык касиет. Бул жалпысынантамеки чегүү, алкоголдук ичимдиктер, жада калса баңгизаттарды колдонуу сыяктуу көрүнүштөр. Бул адат алардын өзүн төмөн баалоосуна колдоо катары кармалат. Андан кийин тебүү кыйын болуп калат.

|_+_|

6. Көйгөйүңүздөн жогору эч нерсени көрбөңүз

Өзүн төмөн баалаган аялдар көбүнчө өз ичине тыгылып калышат. Алар жаман келишимге жетишкен деген басымдуу сезим бар. Бардык нерседе.

Бул аларды өзүн-өзү аяп калуу режимине түртүп гана койбостон, башкалардын боорукердигин да токтотот.

Ал жакта мындан да оор кырдаалга туш болгон адамдар көп. Аларга кайрылгыла! Ким билет, сиздин көз карашыңыз өзгөргөндөн кийин өзүн-өзү сыйлоо сезими күчөп кетиши мүмкүн.

7. Сынга өтө сезимтал

Сиз сынга өтө сезимтал адамсызбы? Өзүн төмөн баалаган аялда бул өзгөчөлүк болот.

Сын болушу мүмкүнөзүн-өзү өркүндөтүү жолу. Бул чындык өзүн төмөн баалаган адамдардан качат. Алар сынга терс жана жеке мамиле кылышат.

|_+_|

8. Жардам суроодон уялуу

Бул өзүн-өзү төмөн баалоонун ишенимдүү белгиси. Андай аялдар жардам издөөдөн уялышат. Бул алардын жолун табуу сыяктуу эле жөнөкөй болушу мүмкүн. Жекызматтык иш боюнча колдоо. Башкалар алар жөнүндө азыраак ойлошот же аларды жөндөмсүз деп эсептешет.

9. Ийгиликтен коркуу

Өзүн-өзү терс маанайда сүйлөө - өзүн төмөн баалаган аялдардын сапаттарынын бири. Бул терс бекемдөө бардык ишке тоскоол болгон ой жүгүртүүнү жаратат.

Алар ийгиликке жетпейт деп ойлошот. Ийгиликсиз жагдайлар жөнүндө дайыма ички сүйлөшүүлөр бар. Сиз өзүңүздү терс натыйжаларга даярдап жатасыз.

|_+_|

10. Жактырууга аракет кылуу

Көрүнүп тургандай, кыздар тынымсыз өзүн-өзү сыйлоосуз жана өзүн өзү сыйлабаганжагууга аракет кыл. Алар өздөрүнө ишенбейт жана эч кандай пикири жок.

Жалпы пикирге кошулуу алардын жообу окшойт. Бул жалпы байкалган өзгөчөлүк болуп саналат. Тилекке каршы, бул жактырууга айланбайт.

Аялдын өзүн төмөн баалоосуна эмне себеп болот

Кабатта отурган кайгылуу аял

Эмне үчүн аял өзүн-өзү баалабай калат? Нейрология буга илимий жооп берип, аялдардын мээси эркектердикинен айырмаланат дейт. Илим аялдардын 'тынчсыздануу борборлору' кеңири экенин көрсөтүп турат.

Көбүрөөк жана терс тынчсыздануу, анткени, алардын өзүн-өзү баалоо сабап алат.

Бирок ушунчабы? Жооп ЖОК.

Аялдардын өзүн төмөн баалоосунун бир нече себептери болушу мүмкүн. Кызыктуусу, бул себептердин көбүн балалык чагынан издесе болот. Жаш бала абдан таасирленет. Бул өзгөчө жаш кыздарга тиешелүү.

  • Өтө сынчыл камкорчулар менен кооптуу балалык.
  • Салыштырууга алып баруучу мектептеги субоптималдуу көрсөткүчтөр. Бул алардын ишенимин жеп коюшу мүмкүн.
  • Дайыма медициналык маселелер менен күрөшүү өзүн-өзү сыйлоо сезимине зыян келтириши мүмкүн.
  • Жаман мамиледе болуубашка эч нерседей аялдын өзүн-өзү сыйлоо сезимин жок кыла алат.
  • Кандайдыр бир психикалык оорулары бар адамдар.

Аял катары өзүн-өзү сыйлоону кантип көтөрсө болот?

Барбара Коркорандын сөздөрү менен айтканда, мен уялганды жек көрчүмүн, бирок кийин мен эч ким карап турбаганын жана эч кимге маани бербей турганын түшүндүм.

Ишеним - бул аял кие турган эң сексуалдуу нерсе, дейт дагы бир сөз.

Кантип аял өзүнө көбүрөөк ишене алат? Өзүн төмөн баалаган аялга кантип жардам берсе болот ?

Коркунучтуулуктан жана өзүн төмөн баалоодон өзүнө ишенген аялга жол оңой эмес. Бул үзгүлтүксүз иштөө керек болгон нерсе. Ал эми анын тегерегиндегилердин колдоосуна муктаж.

Өзүн бургусу келген аял оң бекемдөөгө муктаж. Дайыма!

Сиз муну өз алдынча кыласызбы же сиз тааныган аялга жардам берүүнү каалайсызбы, булар бир нече көрсөтмөлөр:

  • Өзүң менен сүйлөш

Сен өзүңдү эң жакшы билген адамсың. Өзүңдү төмөн баалоо белгилерин көргөндөн кийин, сенин алдында милдетиң турат. Сиздин эң жакшы досуңуз болуңуз. Дайыма өзүңүзгө позитивдүү бекемдөө бериңиз. Өзүңө айт, сен муну кыла аласың.

|_+_|

  • Өзүңө боорукер жана мээримдүү бол

Биз муну ар дайым угабыз, жана ойлонуу мүнөздүү, бул жардам береби? Жооп чоң ООБА.

Өзүңдү сүйүп, эркелеткенде, сен позитив жана өзүнө болгон ишенимди бересиң. Сиз өзүңүзгө ишенимди жана өзүн-өзү сыйлоону кантип куруу керектигин айтып жатасыз.

  • Салыштырууларды токтоткула

Өзүн-өзү сыйлоо үчүн эң зыяндуу нерсе - бул терс салыштыруу. Муну ойлоп көрүңүз! Ар бир адам баарын жасай албайт.

Кээ бир адамдар кээ бир нерселерде жакшы, башкаларында андай эмес. Ошол эле ченемди өзүңүзгө колдонуу адилетсиздик болуп саналат. Кандай гана иш кылбасын, болгон күчүңдү жумшаган жакшы.

|_+_|

  • Өзүңдү куттукта

Бул мурунку айтылган пункттан кийин. Кандайдыр бир максатка жеткен сайын, чоң же кичине болсо да, майрамдаңыз! Өзүңүздүн аркаңызга чоң сокку бериңиз.

Өзгөчө бир нерсе кыл. Жакшыртууларыңызды жазып алыңыз. Бул сиздин аракеттериңиздин кандай натыйжа берип жатканын чындыгында 'көрүүгө' жардам берет.

  • Тынчсызданууну токтотуңуз

Тынчсыздануу эч качан эч кимди эч жакка алган эмес. Келечекке жолду гана пландай аласыз. Көп учурда, нерселер план боюнча иштебейт.

'Эгерде...' деп айта берсең, ал сени ылдыйга сүйрөйт. Бул сиздин физикалык жана эмоционалдык жыргалчылыгыңызга таасир этет.

|_+_|

  • Физикалык жактан активдүү болуңуз

Бул дээрлик бардык кырдаалга ылайыктуу болгон кеңеш. Бул психикалык абалын жогорулатуу үчүн, өзгөчө, чыныгы болуп саналат. Активдүүлүктүн дени сак дозасы мээдеги жакшы гормондорду чыгарууга жардам берет.

Булар сиздин көңүлүңүздү көтөрүүгө жана жакшы маанайда болууга жардам берет. Ден соолук параметрлерин жакшыртуудан тышкары, албетте.

Жеке өсүшүңүзгө жана ишенимиңизге болгон саякатты түшүнүү үчүн бул видеону көрүңүз:

  • Өткөндү ташта

Биз баарыбыз ката кетиребиз. Биз алардан да үйрөнөбүз. Азыркы учурда жашоо көп нерсени өзгөртөт. Өзүңүзгө же кимдир бирөөнүн ишенимине ээ болууга жардам бериңиз.

|_+_|

  • Бир жерден жардам сура

Бул чектелүү ой жүгүртүүдөн чыга албай турганыңызды сезгениңизде ага кайрылуу зарыл. Бул уяла турган, же башка күнгө калтыра турган нерсе эмес.

Жакын достор, курдаш топтор, дарыгерлер же коомдук саламаттык борборлору баштоо үчүн жакшы жерлер.

  • Бул өзгөртүүлөрдү күн сайын ишке ашырыңыз

Эсиңизде болсун, бул өзүн-өзү төмөн баалаган аялды кантип табуу жөнүндө гана эмес. Бул каражаттарды ага сунуштай бериңиз. Бул анын үзгүлтүксүз машыгып жатканын текшерүү маанилүү.

Ким билет, балким, сиз кимдир бирөөнүн жашоосунда эң маанилүү өзгөрүүнү жасап жаткандырсыз.

|_+_|

Корутунду

Аялда өзүн төмөн баалоонун белгилерин аныктоо жолдун жарымы гана. Анын өзүнө болгон ишеними боюнча көйгөйлөргө жардам берүү үчүн сынактан өтүңүз. Бул сүйүү жана урмат-сыйдын эң сонун белеги болмок.

Бөлүшүү: