Мамиледе өзүңүздү ишенимдүү сезүү үчүн 20 нерсе

Бул макалада

• Мамиледе ишенимдүү болуу деген эмнени билдирет?
• Эмне үчүн мамилелерде ишеним маанилүү?
• Өзүнө болгон ишеним мамилелерге кандай таасир этет?
• Мамилелерге болгон ишенимдин төмөндүгүнүн 5 белгиси
• 20 Мамиледе өзүн ишенимдүү сезүү үчүн эмне кылуу керек

Мамиледе болгонуңузда кантип көбүрөөк ишенимге ээ болом деп ойлонуп жатасызбы? Кимдир бирөө менен сүйлөшүп жатканда оптимисттик көз карашты кантип сактоону билбей жатсаңыз, бул сиз окугуңуз келген макала болушу мүмкүн.

Бул жерде мамиледе ишенимдүү болуунун жолдорун карап көрөлү. Алар сиз үчүн маанилүү болушу мүмкүн.

Мамиледе ишенимдүү болуу деген эмнени билдирет?

Эгер сиз мамиледе кантип ишенимдүү болууну үйрөнүүгө аракет кылып жатсаңыз, сүйлөшүп жатканыңызда өзүңүзгө ишенишиңиз керек. Өнөктөшүңүз эмнени жактырат жана эмне менен алектенет деп өзүңүздү аныктабасаңыз жакшы болмок.

Тескерисинче, өзүңүздүн муктаждыктарыңыз, каалоолоруңуз жана каалоолоруңуз болушу керек жана аларды түгөйүңүзгө да билдире билишиңиз керек.

Муну кыла алганыңызда, сиз бар экениңизди таба аласыз мамилеңизде бактылуураак же кимдир бирөө сизге ылайыктуу эмес экенин тез билиңиз.

Эмне үчүн мамилелерде ишеним маанилүү?

Ишеним маанилүү, анткени ал сиздин бүт жашооңузга жана өзүңүзгө болгон мамилеңизге таасир этет. Эгер сиз мамиледе ишенимдүү боло алсаңыз, сиз каалаган мамилеге ээ болуу мүмкүнчүлүгүнө ээ болосуз.

Өнөктөшүңүз сизди дайыма ынандырууга же сиздин жыргалчылыгыңыз жөнүндө дайыма тынчсызданууга туура келбейт. Тескерисинче, сиз тең укуктуу мамиледе боло аласыз, анда эки тарап бири-бири менен жана бири-бирисиз көңүл ача алышат.

Ишенимдүү болуу сиздин абалыңызды жакшыртышы мүмкүн байланыш бири-бири менен.

Өзүнө болгон ишеним мамилелерге кандай таасир этет?

Качан келгенде мамилелерде өзүнө болгон ишенимдин төмөндүгү , бул сизди терс маанайда болушуна, сүйүүнү ала албай калышына алып келиши мүмкүн жана сизди кызыктырган адамдарды түртүшү мүмкүн.

Эгерде сиз өзүңүздүн сүйкүмдүү экениңизди жана бактылуу болууга жана сүйүүгө татыктуу экениңизди кабыл ала албасаңыз, анда ден-соолукта мамилеңизди сактай албай калышыңыз мүмкүн.

Бирок, сиз өзүңүздүн мамилеңизге ишенгениңизде, сүйүүнү кабыл алып, сүйүү бере аласыз, бул жупташтырууга жардам берет. Чындыгында, 2019-жылы жүргүзүлгөн изилдөөлөргө ылайык, бул сиздин ишенимиңизди жакшыртат.

Ишенимдин төмөн болушу мамилеңизде кандай көйгөйлөрдү жаратаарын билүү үчүн бул видеону көрүңүз.

Мамилелерге болгон ишенимдин төмөндүгүнүн 5 белгиси

Төмөнкү ишенимдин бир нече белгилери, эгер сиз аларды өзүңүз билдирсеңиз, түшүнгүңүз келет.

1. Мамилелерге көңүл буруп жатасыз

Сиз мамиленин бардык майда-чүйдөсүнө чейин ойлонуп көрө аласыз. Буга алар сизге SMS жөнөтпөгөндө же сиз айткыңыз келген нерсени айтпаганда капа болушу мүмкүн.

Мындан тышкары, сиз өзүңүздүн бардык нерселериңизди ашыкча ойлоно башташыңыз мүмкүн өнөктөшүңүз менен өз ара аракеттенүү , бул көйгөйлүү жана көп убакытты талап кылышы мүмкүн.

2. Өнөктөшүңүзгө көп калп айтасыз

Сиз өнөктөшүңүзгө бир нерсеге кандай сезимде экениңизди айтуунун ордуна дайыма калп айтасызбы? Бул сиздин мамилеңизге анча ишенбей жатканыңыздын белгиси.

Эгерде сиз өзүңүздүн өнөктөшүңүз сизге жага берээрине ынангыңыз келгендиктен кыжырданганыңызды байкасаңыз, бул жүрүм-турумуңузду кайра карап чыгышыңыз керек.

3. Бардык чечимдерди жарыңызга чыгара бересиз

Кээде мамиледе өзүнө ишенбегендер өнөктөштөрүнүн бардык чечимдерди кабыл алышына жол беришет.

Алар өздөрүн туура тандоого ишенишпейт же өз жолун табууга татыктуумун деп ойлошпойт. Сиз муну жасаганыңызды билгенден кийин, өзүңүздүн ишенимиңиздин үстүндө иштешиңиз керек экенин билишиңиз керек.

4. Сиз көп уруша башташыңыз мүмкүн

Эгер адам мамиледе өзүнө ишенбесе кыла турган дагы бир нерсе - тез-тез урушуп баштоо.

Өнөктөшүңүз менен дайыма бирге турган жериңизди так билбесеңиз, бул сиздин кыжырданууңузга же ачууңузга алып келиши мүмкүн, бул сиздин өнөктөшүңүзгө катуу тийип, уруша кетишиңизге алып келет.

Алардын сизге айткандарынын баары нервиңизге тийип калышы мүмкүн. Бул мамиле үчүн жакшы эмес экенин унутпа.

5. Сиз өзүңүзгө жаккан иштерди токтотушу мүмкүн

Бир жолу кылгыңыз келген нерселердин бирин да кылбай жатканыңызды байкаганыңызда сүйлөшүп башта жаңы бирөө, бул сиздин мамилеңизге анча ишене бербегениңизди көрсөтүшү керек.

Өнөктөшкө ээ болуу үчүн кызыкчылыктарыңыздан баш тартуунун кереги жок.

20 Мамиледе өзүн ишенимдүү сезүү үчүн эмне кылуу керек

Мамиледе ишенимдүү бойдон калуу үчүн көптөгөн нерселерди кылсаңыз болот. Мына ушул нерселердин 20сын карап көрөлү.

1. Бири-бириңер менен көңүл ачуу

Болууга убакыт бөлүңүз өнөктөшүңүз менен кызыктуу . Алар сени жактырабы же туура иштерди кылып жатасыңбы деп дайыма тынчсыздануунун кереги жок. Экөөңүздөрдүн чогуу эмне кылып жатканыңызга карабастан, анын ордуна көңүлүңүздү ырахат алууга топтосоңуз болот.

Сүйлөшүп же үйлөнгөндө ырахат алуу маанилүү жана мамилелерде ойноок болуу пайдалуу болушу мүмкүн деген изилдөөлөр бар.

2. Ачык жана чынчыл бол

Бул зарыл Жубайыңыз менен ар дайым ачык жана чынчыл болуңуз. Бул алар сени капа кылганда, аларга айтыш керек дегенди билдирет. Эгер алар сиздин сезимдериңизди оорутуп же бир нерсеге жаман сезип жатса, аны сактап калууга эч кандай себеп жок.

Мүмкүнчүлүктөрү, алар өздөрүнүн комментарийлери же аракеттери сизди ушундай сезимге калтырганын билишпейт жана аны өзгөртүүгө даяр болушат. Мындан тышкары, сиз дайыма оозуңузду жаап туруунун кереги жок. Байланыш эки тараптуу көчө.

3. Эмне каалап жатканыңды бил

Мамиледе ишенимдүү болуу үчүн, андан эмне каалап жатканыңызды алдын ала билип алганыңыз жакшы.

Мисалы, эгер сиз үй жумуштарына жардам бере турган жана кээде тамак жасоого же тазалоого каршы болбогон өнөктөштү кааласаңыз, анда бул арзандатылган нерсе эмес. өнөктөш табуу .

Кээ бир сапаттар сен үчүн маанилүү болгондо, аларды болочок жардан күтүү акылга сыярлык.

4. Аларга эмне каалап жатканыңды айт

Эмнени каалап жатканыңызды билгенден кийин, ага кирерден мурун жарыңызга айтышыңыз керек болот олуттуу мамиле алар менен. Өз кезегинде, сиз алардын өнөктөшүнөн эмне кааласа, ачык болушуңуз керек жана аны сунуштоого даяр болушуңуз керек.

Балким, экөөңөр тең каалаган нерсеңерди аласыңар же андан максималдуу пайда алуу үчүн чогуу кээ бир нерселерде компромисске барсаңар болот.

5. Ар бир кыймылыңызды көп ойлонбоңуз

Сиз ар дайым майда-чүйдөсүнө чейин өтө катуу ойлонушу мүмкүн, бирок сиз мындай кылуудан алыс болууга аракет кылышыңыз керек. Башкача айтканда, эмне үчүн ал сиз сатып алган көйнөктү дароо кийген жок деп таң калбаңыз.

Анын шкафында сакташынын жүйөлүү себептери болушу мүмкүн. Бул тууралуу ойлонуп, балким, капа болгондун ордуна, андан бул тууралуу сураган пайдалуураак болот. Андан кийин, сиз мындан ары бул маселе боюнча тынчсыздануунун же тынчсыздануунун кереги жок.

6. Өзүңө жаккан иштерди кыл

Эсиңизде болсун, сизге дагы эле, ал тургай, мамиледе да, сиз каалаган нерселерди кылууга уруксат бар. Сиз бул нерселердин айрымдарын өзүңүз жана башкаларды өнөктөшүңүз менен жасоону тандасаңыз болот.

Мисалы, эгер сиз китеп окуганды жакшы көрсөңүз, жубайыңыз окубайт деп эле андан баш тартууга эч кандай себеп жок.

Сиз ар дайым китептин жанрын табууга аракет кылсаңыз болот, алар окууга ачык болот же башка бир нерсе кылып жатып өзүңүздүн окуу убактысын пландаштырсаңыз болот.

7. Кызганбаганга аракет кылыңыз

Көпчүлүк учурларда, сизге кам көргөн адам менен мамиледе болгондо, көрө албастык кылуунун кереги жок. Демек, эгер ал официантка жеңил ойносо же кимдир бирөө сиздин өнөктөшүңүз менен өтө достук мамиледе болсо, тынчсыздануунун кереги жок.

Алар жөн эле жакшынакай болушат же башка адамдын кандай мамиледе болгонун байкабай калышат. Өнөктөшүңүз сиз менен экенин жана экөөңүздөр чогуу болууну чечкениңизди унутпаңыз.

8. Өзүңө ишен

Качан сен өзүңө ишенесиң, бул өзүңө ишенүүнү билдирет. Сиз чечимдерди кабыл алып, алардын жанында тура билишиңиз керек. Сизден кемчиликсиз болушуңузду эч ким күтпөйт, андыктан бул дайыма эле жакшы экенин түшүнүшүңүз керек ката кетирүү .

Эгер баш аламандык кылсаңыз, ыңгайлашып, оңдой аласыз. Балким, сиз кечки тамак жасоону чечип, анан аны өрттөп жибересиз; бул дүйнөнүн аягы эмес.

Анын ордуна алып кетүүгө кайдан буйрутма берүүнү чечсеңиз болот. Өнөктөшүңүз сиз жөнүндө азыраак ойлобойт, өзгөчө, сиз эң жакшы аракет кылганыңыздан кийин.

9. Өз кемчиликтериңе ээ бол

Өзүңүзгө ишенүүнүн дагы бир аспектиси - бул сиз кээде ката кетирээриңизди жана бул туура экенин түшүнүү. Албетте, баш аламандыкка учураганда моюнга алышыңыз керек.

Кимдир бирөө сизге туура эмес кылганыңызды айтса, коргонгуңуз келет, бирок эгер сиз туура эмес кылганыңызды билсеңиз, анда кечирим сурап, анын ордуна улантыңыз.

Кээде шеригиңиз сиз баш аламандыкка учураганда же бир нерсе туура эмес болуп калганда сизге айтпашы мүмкүн, андыктан сиз айткан комментарий зыяндуу же туура эмес деп айтса, алар сизди жек көрөт деп ойлобоңуз.

Баарыбыз каталарыбыздан сабак алышыбыз керек экенин эстен чыгарбаңыз, андыктан сиз аларды эч качан кылбасаңыз, кантип үйрөнүүнү уланта аласыз?

10. Өмүрлүк жарыңызга өзүнчө орун бериңиз

мамиледе ишеним көрсөтүү үчүн абдан маанилүү жолдорунун бири болуп саналат өнөктөшүңүздүн өз мейкиндигине ээ болушуна мүмкүнчүлүк бериңиз . Эгер алар достору менен чыккылары келсе, аларды коё бергиле. Алар видео оюндарды ойногусу келгенде, бул көйгөй болбошу керек.

Бул сиз каалаган нерселерди жасоого убакыт келди. Өнөктөшүңүз сиз менен көргүсү келбеген сериалдарды көрө аласыз же жакшы досуңуз менен телефон аркылуу сүйлөшө аласыз.

11. Ден соолугуңузга кам көрүңүз

Дагы бир ишеним мамилелерин бузуу болуп саналат Ден соолукка кам көрүшмөк . Бул сиз дарыгери менен үзгүлтүксүз текшерүүлөрдү пландаштыруу керек дегенди билдирет, тамак-аш өзгөртүү киргизүү, ал тургай, буга чейин андай эмес болсо, көнүгүү баштоо керек.

Дени сак жашоонун сиз ойлобогон дагы бир аспектиси - бул туура уйку. Ар бир түнү жок дегенде 6 саат уктаганга аракет кылыңыз.

12. Сүйүүңдү көрсөт

Өнөктөшүңүзгө кам көрөрүңүздү көрсөтүүгө аракет кылып жатканыңызда, аны өөп же кучактап коюңуз.

Сүйүүңүздү жана сүйүүңүздү көрсөтүү - бул ишенимди билдире турган нерсе жана бул сизди өзүңүздү жана мамилеңизди жакшыраак сезиши мүмкүн.

Мындан тышкары, өнөктөшүңүз да сизге сүйүү көрсөткүсү келсе, кабыл алсаңыз болот.

13. Достор менен баарлашуу

Кимдир бирөө менен сүйлөшкөндө досторуң менен баарлашуу жакшы. Эгер кырдаал акылга сыярлык болсо, аларды ээрчитип алсаңыз болот, же алар менен өз алдынча сүйлөшө аласыз.

Өнөктөшүңүзгө сизсиз көңүл бурсаңыз, алар сизге досторуңуз менен да баарлашууга уруксат бериши керек.

14. Кыйналып кетпегенге аракет кылыңыз

Ар бир адам кээде капаланып, чыңалып калбоо кыйынга турушу мүмкүн, бирок сен болбош үчүн колуңдан келгендин баарын кылышың керек. Акылыңыздын акырына жеткенде, терең дем алып, көз ирмемде калууга көңүл буруңуз.

10го чейин санап, терезеден сыртты караңыз, бардык кооз нерселерге көңүл буруңуз. Бул сизди көбүрөөк эркин сезип, бир аз тынчтанууга жардам берет.

Ошондой эле сиз тынчсызданып жаткан учурда калууга жардам берүү үчүн иштелип чыккан эстүүлүк боюнча изилдөө жүргүзсөңүз болот.

15. Керек болгондо уруша бер

Эгер керек болсо өнөктөшүңүз менен макул эмес , сиз муну эркин сезишиңиз керек. Балким, алар сени таарынткан бир нерсе айтышкандыр, сен аларга бул тууралуу айтышың керек.

Аргументке алып келсе да, ар дайым өз оюңузду айта билишиңиз керек.

16. Талаш-тартыштан кийинки макияж

Экинчи жагынан, мамиледе ишенимдүү болуунун маанилүү бөлүгү бири-бириңиз менен урушканыңыздан кийин жарашуу болуп саналат.

Эгер экөөңүздөр тең аргументтерди иштеп чыгууга даяр болсоңуздар, бул экөөңүздөрдүн тең мамилеңизди жакшыртууга жумшаганыңызды билдириши мүмкүн. Бул сиз дагы ишене турган нерсе.

17. Мамилеңизди купуя сактаңыз

Сиз үчүн өзгөчө бирөө менен мамиледе болгондо, колуңдан келгендин баарын кыл мамилеңизди купуя сактаңыз . Бул мамиледе ишенимди сактоого жардам берет.

Кылган нерселериңиздин баарын социалдык тармактарга жарыялабаңыз жана досторуңузга алар жөнүндө айтып берүүдөн мурун эки жолу ойлонуп көрүңүз. Алар жөнүндө жакындарыңыз менен сүйлөшкөнүңүз жакшы, бирок аларга сиз менен бирге жүргөн адамыңызды жакшы түшүнгүңүз келет.

Көйгөйлөрүңүздү оңдогон сайын алар жасаган терс нерселер жөнүндө гана сүйлөбөшүңүз керек же аларды кемчиликсиз бир жарыкка боёп койбоңуз. Эгер сиз сүйүктүү адамыңыз менен өнөктөшүңүз жөнүндө сүйлөшө турган болсоңуз, ал жөнүндө адам катары реалдуу жана чынчыл болуңуз.

18. Ким экениңди эсте

Сиз мамиледе болгондо ким экениңизди өзгөртүүнүн кереги жок. Мамиледеги эки адам тең бардык нерседе макул болбошу керек жана сизге бирдей нерселердин бардыгын жактырышыңыз керек эмес.

Жубайыңызга жакпаган нерселерден ырахат алуу жакшы жана тескерисинче. Бул болот кызыктуу нерселерди сактоо.

19. Өзүңүздү же түгөйүңүздү өзгөртүүгө аракет кылбаңыз

Өзүңүздүн ким экениңизди түшүнгөнүңүз жакшы болот жана муну өзгөртүүнүн кереги жок. Эгер сиз өзүңүздүн айрым сапаттарыңызды оңдоого аракет кылмайынча, мамиледе болуу үчүн өзгөрүшүм керек деп эч качан ойлобошуңуз керек.

Ошондой эле бул сылык мамилени жолдошуңузга көрсөтүңүз. Аларды сиз кандай болсоңуз, ошондой кабыл алышыңыз керек.

20. Өзүңө катуу мамиле кылууну токтот

Өзүңүзгө болгон ишенимиңизди сактап калууга аракет кылып жатканда, муну унутпаңыз өзүңө катуу мамиле кылууну токтот . Адамдардын сизди жакшы көрүшү жана дос болгусу келген көптөгөн себептер бар. Сиздин жолдошуңуз эч кандай айырмаланбайт.

Корутунду

Сүйлөшүү же мамиледе болуу үчүн ишеним абдан маанилүү. Эгер ал жок болсо, бул жубайларга болгон жакындыкты жана ишенимди сактай албай калышына алып келиши мүмкүн.

Эгерде сиз өзүңүзгө жетиштүү ишеничтүү экениңизди билбесеңиз, мамиледе канчалык ишенимдүү экениңизди жакшыртуу үчүн бул 20 нерсени карап чыксаңыз болот.

Бул сунуштар менен сиз өзүн-өзү сыйлоонун үстүндө иштеп, учурдагы мамилеңиздин абалын жакшырта аласыз. Эгер кимдир бирөөнүн камын ойлосоңуз, аракет кылууга милдеттүүсүз.

Бөлүшүү: