Терапевт кандай мыкты мамилелерди сунуш кылат?

Сүйүшкөндөрдүн күнү жакындап калгандыктан, мамилеңизди өркүндөтүү жөнүндө ойлонууга кандай жакшы убакыт бар. Жыйырма жылдан ашуун тажрыйбасы бар психотерапевт катары мен жеке адамдар жана түгөйлөр менен мамиле түзүү жөндөмүн чыңдоо жана жакын жашоосун жакшыртуу аркылуу тыгыз кызматташуу сыймыгына ээмин. Адамдар көп учурда терапиядан кеңеш сурап кайрылышканы таң калыштуу эмес. Төмөндө келтирилген суроолор сыяктуу суроолор менин терапия кабинетимде көп айтылып турат. Мен офистин сыртында кимдир бирөө менен сүйлөшүп жатканымда, алар менин ишимди аныкташат:

'Менин никем кыйналып жатат - эмне кылышым керек?'

'Менин мамилелерим созулбайт - мен бул калыпты кантип бузсам болот?'

'Сүйүүнү акыркы кылуунун ачкычы эмнеде?'

'Менин аялым менин ишимди үзбөй карайт, аны кантип артка кайтарсам болот?'

Мен уланта алмакмын, бирок сиз сүрөтүн аласыз. Журналисттер мамилелер, баарлашуу жана сүйүү жөнүндө тематикалык суроолор менен кайрылганда, мен ушул суроолордун жагымдуу жагымына ээ болом:

'Мамилелер аралыкты алыстатыш үчүн кандай белгилер бар?'

'Үй-бүлөлүү эркектер терапияда көбүнчө эмнеге нааразы болушат?'

'Үй-бүлө курган адамдардын эң чоң каталары кандай?'

Ушул сыяктуу суроолор мени жумушум жөнүндө тематикалык ой жүгүртүүгө мажбурлайт жана терапияга болгон мамилемди негиздеген теорияларды кристаллдаштырууга үндөйт. Анда терапевт мамилелер боюнча бирден-бир мыкты кеңеш бере алат? Жооп терапевт даярдалган теориялык мектептен көз каранды. Мен системалык терапия боюнча билим алгандыктан, мен бере турган бирден-бир маанилүү кеңеш - 'мен' деген сөздөрдү колдонуу деп ишенем!

Күйөөңүзгө: 'СЕН аябай сууксуң жана мени эч качан кучактачу эмессиң!' Анын ордуна: 'Мен чын эле кучакташсам болмок'. Эгер сиз физикалык сүйүү деңгээлине байланыштуу үй-бүлөлүк чыңалууну андан ары жана чын жүрөктөн иштөөнү кааласаңыз, анда сиздин нааразычылыгыңыздын түпкү себептерин тереңирээк изилдеңиз. Эгерде сиз бул кеңешти өздөштүрсөңүз, анда мындай деп айта аласыз:

'Эгерде мен чынчыл болсом, анда мен физикалык боорукердикти эңсеген адам экенимди моюнга алышым керек. Ошондой эле, биз сүйлөшүп жүргөндө деле, мен аны сиздин табигый ыңгайлуулук аймагынан ашып түшкөн деңгээлде каалаганымды байкадым. Бул тирешүү үй-бүлө куруу жана убакыттын өтүшү менен жок болот деп элестетсем, мен буга чейин болуп көрбөгөндөй күрөшүп жатам. Кантип өзүмдүн муктаждыктарымды канааттандырсам болорун билгим келет, бирок сиздин жеке мейкиндигиңизди сыйлайм ».

'Мен' билдирүүсү 'сиз' билдирүүсү менен байланыштыра турган нерсенин баардыгын жеткире алат, бирок коргонуу жөндөмүн төмөндөтпөгөн жана кулакка көбүрөөк жагымдуу. Менин психотерапиялык кардарларымдын бири бул кеңештин күчтүү натыйжаларын мындайча түшүндүрүп берди:

''Мен' билдирүүлөрү менин жаңы сыйкырдуу күчүм. Мен кызыма каржылык жоопкерчилик жөнүндө лекция окуганга караганда, ал каалаган телефонду ала албай турганымды айттым. Ал бул жоопту толугу менен урматтады. Андан кийин, мен сүйлөшкөн кызым менен кечки тамакка баргам, эки киши бизге кошулууну суранышты. Аларга сейилдөөнү сунуштоонун ордуна, ‘сунушуңузга рахмат, досум экөөбүз бир аз убакыттан бери жолуга элекпиз, чындыгында, убакыттын жетишкенин каалайбыз’ дедим.

Эмне үчүн 'мен' деген сөздөр ушунчалык натыйжалуу?

Психологиялык көз караштан алганда, жеке адам жөнүндө сүйлөшүүгө даяр болуу мамилелердин теңдемесинин бир бөлүгүнө ээ болууга даяр экендигин көрсөтөт. Башка сөз менен айтканда, жолдошуңуз сиз каалагандай физикалык жактан мээримдүү эмес деп туура деп тапсаңыз дагы, күйөөңүздүн кабыл алган кемчиликтерин микро анализдебестен, ага болгон сүйүүңүзгө ээ болуп, каалооңузду билдирүү оптималдуу.

Системалар теориясы инсандын эмоционалдык өнүгүүсүнө жана жетилгендигине басым жасайт. Бөлөкчүлүктү жана биримдикти тең салмактуулук жөндөмү эмоционалдык жетилгендиктин негизги жана маанилүү компоненти болуп саналат. Системалык теорияга ылайык, жакындыкка байланыштуу биринчи кезектеги психологиялык максат - өзүнчө өзүн-өзү сезүү менен бирге, башкалар менен жакын мамиледе болуу мүмкүнчүлүгүн өнүктүрүү. Демек, 'сиз' билдирүүлөрүн 'мен' билдирүүлөрүнө айлантууга даярдык тутум теориясынын байланыш борбору болуп саналат. Сиздин сөз байлыгыңыздагы бардык сүйлөмдөр ушундайча түзүлүп, мамилелериңизди өркүндөтө алат деп убада берем - романтикалуу жана башка. 'Сиз' деген сөздү камтыган ар бир эмоционалдык татаал баарлашууну 'Мен' сөзүнө негизделген баарлашууга бурууга мажбур кылуу - бул сиз бере турган Валентиндин мыкты белеги !!!

Бөлүшүү: