Бактылуу мамилеге 10 кадам

Мамилелер татаал. Жубайларга узак жылдар бою мамилелерин ачууга жардам бергенден кийин, мен сиз менен бактылуу болууга жана өнөктөшүңүз менен көбүрөөк байланышууга жардам бере турган бир нече кенчти ачтым. H-A-P-P-Y H-E-A-R-T-S кыскартылышы ар бир пунктту эсиңизге салып турат.

1. H-колун кармашып кучакташат. Эгер сиз жыныстык катнашта болбосоңуз дагы, кол менен кармоо жана кучакташуу сизди тынчтандырып, өнөктөшүңүз менен байланыштыра турган эндорфиндерди (жакшы химикаттарды сезип) көбөйтөт.

2. A-Accept. Чөп башка жуптардын жайыттарында жашылыраак болот, бирок, ишенип койгула, ал түгөйлөрдүн да көйгөйлөрү бар. Сиздин мамилеңизде эмне иштеп жатканыңызга, эмне үчүн жолдошуңузду сүйгөнүңүзгө жана эч кимдин идеалдуу эместигин, анын ичинде сизди дагы түшүнөөрүңүзгө көңүл буруңуз.

3. P-Power өчүрүү жана күйгүзүү. Эгер сиз жана өнөктөшүңүз телекөрсөтүүнү жакшы көрүшсө, анда өзүңүздүн топтомуңузду өчүрүп, кезектешип бири-бириңизди жөндөңүз. Алардын ойлор жана сезимдер дүйнөсүнө бир нече мүнөткө кирүү аларга кам көрүп, стресстен арылтып, сиз менен байланыштырат.

4. P-Play. Мамилелер кээде катуу жана стресстүү болушу мүмкүн. Ошентип, алдыда кызыктуу учурлар көп экенине ынаныңыз. Кичине саякаттарды, ачык иш-чараларды пландаштырыңыз же чогуу төшөктө отурганга убакыт бөлүңүз. Оюн менен юмор бири-бирин байлап турат.

Ошондой эле төмөнкүлөрдү көрүңүз: Никеден кантип бакыт табууга болот

5. Y-Yell No More. Жумшак сезимдериңизди билдирип коюңуз. Өнөктөшүңүзгө ачуулануу оңой, бирок ачуулануу сезиминде таарынуу, кайгы, четке кагуу, коркуу, жалгыздык, чыккынчылык, уят жана четке кагуу сезимдери бар. Өзүңүздүн аялуу сезимдериңизди билдирүү өнөктөшүңүздү сиз менен байланышууга чакырат.

6. Өнөктөшүңүзгө H-Help.Өнөктөшүңүздөн алардын машинасына бензин куюп, кир жууп же канардын капасын тазалап алсаңыз болобу деп сурасаңыз, алар сизди экөөңүздөр тең команданын мүчөсү катары сезишет. Ойлонуп мамиле кылуу, сүйүү көрсөтүүнүн бир жолу.

7. Электрондук күтүүлөр аз. Күтүүлөр көңүлдү калтырат жана 'Ийинден' төрөлөт. Мамилелерде сый-урмат, чынчылдык жана боорукердиктен башка “керек” нерселер жок. Демек, сиздин өнөктөшүңүз таштандыларды чыгарып, байпактын суурмасын тазалап же өзүңүздүн мыкты ашпозчу экениңизди айтышы керек деп ойлосоңуз, анда сиз өзүңүздү бир аз көңүл калтырып жатасыз.

8. A-Allow. Өнөктөшүңүздүн өзүн жаман сезүүсүнө жол бериңиз. Алардын депрессиясын, ачуусун же зыянын оңдогонго аракет кылбаңыз. Эгер сиз ага себеп болсоңуз, анда кечирим сураңыз. Эгер андай болбосо, анда аларга ушул сезимдерди иштетүү үчүн орун бериңиз. Аларды түшүнгөндөн кийин, өздөрүн жакшы сезишет.

9. R-ынандыруу. Жубайыңызды сүйөөрүңүзгө, аларды жактырганыңызга жана аларды баалаганыңызга ынандырыңыз. Күн сайын муну менен мамиле түзсөңүз, мамилеңиз тез эле оңолот.

10. Чындыкты айт. Түз болгула. Эгер сиз балдар көрүнүп, сейрек угула турган үйдө чоңойсоңуз, анда өнөктөшүңүзгө чындыгында кандай абалда экениңизди айтуудан тартынышыңыз мүмкүн. Түз болуу тобокелге салат, бирок сиз каалаган нерсеңизге жетип, өнөктөшүңүз менен тыгыз байланыш түзүп, өзүңүздү күчтүү сезүүгө жардам берет.

Бөлүшүү: