Уюлдук телефонуңуз никеңизди жана мамилеңизди кантип бузуп жатат

Уюлдук телефонуңуз никеңизди жана мамилеңизди кантип бузуп жатат

Бул макалада

Эртең менен ойгонгондо биринчи эмне кыласың? Сиз тоголонуп, өнөктөшүңүздү кучактап жатасызбы? Же телефонуңузду алып, социалдык тармактарды сыдырып же электрондук каттарды текшере баштайсызбы?

Уюлдук телефон мамилелерге кандай таасир этет деп ойлонуп көрдүңүз беле? Же уюлдук телефондор бизди социалдык жактан кандайча өзгөрттү?

Сиздин уюлдук телефонуңуз сизди жумушуңузга, досторуңузга жана үй-бүлөңүзгө кай жерде болсоңуз да байланыштырып турат— бирок ашыкча же орунсуз колдонуу эң жакын мамилеңизге зыян келтириши мүмкүн. Көптөгөн адамдар виртуалдык дүйнөгө катышуу үчүн чогуу жүргөн адамдарды көрмөксөнгө салышат.

phbbing деген эмне?

Бул адат чыныгы турмуштук кесепеттерди жаратат, анын ичинде ар кандай жолдор менен уюлдук телефондор мамилелерди бузат женикеңизди бузуу.

Фаббинг сиз менен болгон адам менен баарлашуунун ордуна телефон менен алектенүүнү билдирет.

ылайык Кембридж сөздүгү , phbbing болуп саналат

Сиз менен бирге жүргөн адамды этибарга албай, анын ордуна уюлдук телефонуңузга көңүл буруу.

Бул чындыгында уюлдук телефондорду компульсивдүү колдонуу адаты, уюлдук телефондор мамилелерди бузуп, чыныгы турмуштук мамилелерге гана эмес, жалпысынан күнүмдүк иштерге да зыян келтириши мүмкүн.

|_+_|

Эмне үчүн уюлдук телефонду өтө көп колдонуу байланышыңызды азайтат?

Ошентип, уюлдук телефондор мамилелерге кандай таасир этет?

Телефонду ашыкча колдонуу жана биз менен болгон телефонго көңүл бурбоо көбүнчө телефонго зыян келтирет мамилелердин сапаты , эгерде тенденция маанилүү кат, билдирүү же чалуудан улам бир жолу пайда болбосо.

Бирок, эгерде бул үлгү болсо, бул биз менен болгон адамыбызды анча маанилүү эмес же маанилүү сезиши мүмкүн. Бул кайгылуу сезимден башталып, андан кийин ачууга айланышы мүмкүн. Мындай терс эмоциялар акырындык менен мамилеге кирип кетет жана уюлдук телефондор мамилелерди бузуп жатканына айкын мисал боло алат.

Уюлдук телефондор мамилелерди бузат, анткени аларды колдонуу бизди виртуалдык дүйнөгө жана алыскы адамдарга туташтырат, бирок бизди жаныбыздагылардан алаксытып, маанилүү нерселерден ажыратышы мүмкүн. Бул биздин вербалдык эмес жүрүм-турумубуздан улам бизди сиздин чөйрөңүздө жагымсыз кылып коюшу мүмкүн.

Мындай адамдар анча жакын эмес жана терс деп эсептелет. Бетме-бет баарлашуу ар дайым телефон аркылуу сүйлөшүүгө караганда натыйжалуураакбайланышты бекемдейт.

Фаббинг учурунда уюлдук телефондор мамилелерди бузуп жатат. Сиз чыныгы жашоодогу байланыштарыңызды бузуп, конкреттүү эмес нерсеге басым жасап жатасыз.

Телефон мамилесинен маанилүүрөөк болгондо

Ар кандай шаймандар сыяктуу эле, уюлдук телефондор да пайдалуу максаттарга кызмат кылат. Алар сизге маалыматты тез табууга мүмкүндүк берет — багыттоо үчүн Google картасын басып чыгарууга туура келген күндөрдү эстейсизби? Мындан ары. Телефонуңуз эмне кылуу тизмеңизди башкарууга, ден соолугуңузга көз салууга жана ал тургай салыктарыңызды тапшырууга жардам берет.

Бирок, сиз ар дайым телефонуңузда отурганда же ага өтө көп убакыт коротконуңузда, айланаңыздагы адамдарды обочолонтуп, уюлдук телефондор мамилелерди бузуп салат. Канчалык көп иштерди аткара алам деп ойлосоңуз да, мээ изилдөө көрсөтүп турат Сиздин акылыңыз стимулдарды алмаштырууда натыйжалуу эмес.

Кыскасы, телефонуңузга жабыштырып отуруп өткөргөн ар бир мүнөтүңүз сиздин көңүлүңүздү өнөктөшүңүздөн алыстатат ​​— бул ыңгайсыз сүйлөшүүдө же романтикалык тамактан ырахат алууда эмес.

Телефонго болгон көз карандылык жыныстык катнаш менен көйгөйлөргө алып келет. Сен өспөсөң да онлайн порнографиялык көз каранды , эгерде сиздин өнөктөшүңүз ушундай кылса, алар үзгүлтүксүз жыныстык катнаштарды реалдуу эмес күтүшү мүмкүн. Бирок бул бир гана порнография эмес, көйгөйлүү.

Тереңирээк маселе - булажыратуу сезимителефонуңузда адашып калганыңызда сиз же өнөктөшүңүз башынан өткөрөт. Сиз чындап укпайсыз же көз менен байланышпайсыз, ошентип жубайыңыз көңүл бурулбай калгандай сезилет.

Сиз ойлошуңуз мүмкүн, биз бир бөлмөдө турабыз. Ошондуктан, биз чогуу убакыт өткөрөбүз. Бирок мамилелер мындай иштебейт.

Байлыкты жана канааттанууну сезүү үчүн, өнөктөшүңүздүн көз алдында адашып кетишиңиз керек. Сиз алардын тийүү сизди кандай сезип жатканына көңүл бурушуңуз керек. Сиз лайк чогултуу менен алек болгонуңузда муну кыла албайсыз.

Сиздин уюлдук телефонуңуз сиз ойлогондой купуя болбошу мүмкүн. Уюлдук телефондор ажырашууга чейин мамилени бузуп жатат. Уюлдук телефон жазуулары ишенимсиздикти текшере алат же жубайларды кордоо. Эгер сиз социалдык медиа аркылуу мамилени улантып жатсаңыз, өнөктөшүңүздүн кеңеши процесс учурунда ал жазууларды чакыра алат.

|_+_|

10 кызыл желек сиз же сиздин өнөктөшүңүз уюлдук телефонго көз каранды

Сизде же өнөктөшүңүздө көйгөй бар экенин белгилейт

Билим – бул күч.

Уюлдук телефонго көз карандылыктын кызыл желектерин таануу жүрүм-турумуңузду өзгөртүүгө жана уюлдук телефондордун мамилелерди бузуусуна жол бербейт. Төмөнкү терс адаттардан жана чөнтөк телефондор мамилелерди кандай бузуп жатканын байкаңыз.

1. Телефонуңуз ар күнү эртең менен колуңуздагы биринчи нерсе

Күнүңүздүн алгачкы бир нече мүнөттөрү кийинки окуялардын өңүн түзөт. Эгерде сиздин биринчи аракетиңиз телефонуңузга электрондук почтаны жана социалдык медианы текшерүү үчүн жетсе, анда сиз күндү стресс жана чөгүп баштайсыз.

2. Телефонуңузду дасторкондо колдоносуз

Үй-бүлө же өнөктөш тамактануу убактысын түзмөксүз зонага айландырууга аракет кылыңыз. Муну менен ар бир адам чыныгы жашоодо байланышып, өз күнүн бөлүшө алат.

3. Телефонуңузду төшөктө колдоносуз

Уктоого даярданып жатканда, өнөктөшүңүз менен унчукпай окуйсузбу же кучактап жатасызбы? алуу шейшептердин ортосунда ? Же сыдырыңызкоомдук Медиа? Уюлдук телефондордон чыккан көк жарык уйкунун үзгүлтүксүз циклин бузат, ал эми уктаар алдында телефон колдонуу жакындыкты басаңдатат.

4. Телефонуңузду жоготуп же сындырып алганыңызда дүрбөлөңгө түшөсүз

Көпчүлүк адамдар үчүн бузулган уюлдук телефон ыңгайсыздык жаратат. Эгерде сиз жүрөгүңүздүн дүкүлдөп согуп жатканын же акылыңызга бир же эки күн кире албай калганда дүрбөлөңгө түшсөңүз, бул сизде көз карандылык бар экендигинин ачык белгиси.

5. Сиз колдонууну жашырасыз

Сен ажатканага кирип кеттиңби жумушта күнүнө бир нече жолу телефонуңузду колдонуу үчүн? Жетекчиңизге же үй-бүлөңүзгө интернетте канча убакыт өткөрөсүз деп калп айтасызбы?

6. Телефонуңузду балдак катары колдоносуз

Сүйлөшүүгө муктаж болгон түрүбүздөн ырахат ала турганыбыз аз. Бирок эмоцияларыңыз ыңгайсыз болуп калганда телефонуңузга колуңузду сунуу сиз менен өнөктөшүңүздүн ортосундагы аралыкты жаратат. Бул ошондой эле аларга сизди кызыктырбагандай сезилет.

7. Аны сезимдер менен күрөшүү үчүн колдоносуз

Сиз уюлдук телефонуңузду колдоносуз жана болгондо ага көз каранды болосузтынчсыздануу менен күрөшүүже депрессия. Сиз жардам каалаган же издеген учурларыңызда ага кайрыласыз.

8. Телефонуңузду сагындыңыз

Телефон жок болгондо же тармак жетпегенде, тынчы жоктук, кыжырдануу, депрессия, чыңалуу, ачуулануу ж.б.

9. Сиз аны бардык учурда колдоносуз

Сиз алып баруучу коомдук чогулуштарда уюлдук телефонду колдоносузмамилелерде ажыратуу. Бул окуялар ырахаттанып, адамдар менен баарлашуу үчүн арналган, бирок сиз чыныгы жашоодо адамдар менен байланышуунун ордуна телефонуңузга жабышып жатасыз.

10. Сиз аны колуңузда кармайсыз

Телефонуңуз дайыма колуңузда. Ал эми телефон ар дайым жаныңызда болгондо, аны тез-тез текшерип турууга милдеттүүсүз.

|_+_|

Уюлдук телефондордун үй-бүлөлүк мамилелерге кандай таасири бар?

Уюлдук телефонго көз карандылык – жүрүм-турумдун бузулушу.

Ал адамды учурдан тартып алып, технологиянын мамилелерин бузуп, аны ойдон чыгарылган же чындап эле реалдуу эмес нерсеге бурат. Уюлдук телефон менен алек болуу баарлашуунун чыныгы түрү эмес, андыктан көз карандылар шылтоо кылышы мүмкүн болсо да, уюлдук телефондор мамилелерди бузушуна жол бербөө үчүн көзөмөл жана этияттык талап кылынат.

Уюлдук телефондор үй-бүлөлүк мамилелерге кандай таасир этет жана уюлдук телефондор мамилелерди кантип бузушу мүмкүн деген суроолорго жоопторду билиңиз:

  • Үй-бүлө мүчөлөрү көңүл бурулбагандай сезилет

Үй-бүлөнүн мүчөсү фуббингге көнүп калгандыктан, башка үй-бүлө мүчөлөрү кандайдыр бир нерсе үчүн адамга жакындаганга аракет кылган сайын көңүл бурулбай, басынтылгандай сезилиши мүмкүн.маанилүү байланыш. Ошондой эле, уюлдук телефондор мамилелерди бузуп жатат, анткени адамдар телефонуна жабышып калганда көп убакыт жоголот.

  • Фуббинг биргелешип пайда болгон ооруларга алып келет

Телефонго көз каранды адамдар депрессия, тынчсыздануу, баңгизатты колдонуу ж.б. сыяктуу башка жаман көрүнүштөрдү пайда кылышы мүмкүн. Телефон же интернет менен көп байланышуу бардык жакшы жана жаман нерселерге дуушар болуп, жашоону үзгүлтүккө учуратат.

  • Алар үй-бүлөлүк көйгөйлөргө көңүл бурушпайт

Үй-бүлөдө көңүл бурууну талап кылган чоң же кичине көйгөйлөр көп болушу мүмкүн. Адам телефондо тыгылып калганда, алар көп учурда кол жеткис болуп калат жана алардын колдоосу талап кылынган үй-бүлөлүк жагдайга көңүл бурбайт.

  • Уюлдук телефон күрөштүн негизги себеби болуп калат

Уюлдук телефонго көз каранды болгондор телефонго ушунчалык жабышып калгандыктан, телефону жокто же телефонго байланыштуу кандайдыр бир маселелер жаралганда уруша кетишет. Уюлдук телефондор мамилелерди бузат, анткени бул көп учурда тынчсыздануунун натыйжасы же phbbing менен шартталган кандайдыр бир негизги оору.

  • Наркомандар үй-бүлөлүк байланыш учурунда телефонго кайрылышат

жокачык деңгээлдеги баарлашуукөз карандылар менен. Аларга кандайдыр бир маселе айтылгандан кийин же башка бир маселе алар менен байланышкан тынчсызданууларга байланыштуу талкууланганда, мындай ыңгайсыз учурда телефонуна баш калкалашат.

Төмөнкү видеодо Лиор Френкель эмне үчүн смартфондорубузга байланып калуу биздин замандын эң кызыктуу, бирок унчукпай турган көз карандылыгы экенин түшүндүрөт. Анын айтымында, уюлдук телефонго болгон көз карандылыгыбыздын бирден бир маанилүү себебин өткөрүп жиберүүдөн коркуу. Көбүрөөк билүү:


4 Уюлдук телефонду колдонууну көзөмөлдөө стратегиясы

Бактыга жараша, сизде уюлдук телефонго болгон көз карандылыкты жеңүүгө күчүңүз бар. Төмөнкү идеяларды бузууга аракет кылыңыз Сиздин уюлдук телефонуңуздун сизге жана мамилеңизге тийип калсын.

1. Уктаардан 30 мүнөт мурун электр розеткасынан ажыратыңыз

Түзмөксүз убакытты күйгүзүү алдында акыркы жарым саатты жасаңыз. Уюлдук телефонуңузду уктоочу бөлмөдөн алыс кармоо үчүн туура ойготкуч саатка инвестиция салыңыз. Конок бөлмөсүндө же ашканада стилдүү заряддоо станциясын түзүп, бардык түзмөктөрдү туташтыруу жана аларды ошол жерде калтыруу ритуалын түзүңүз.

2. Унчукпай коюңуз

Телефонуңузду титирөөгө койгонуңузда да, өзгөчө ызы-чуу сизди өзүнө тартатөнөктөшүңүздөн көңүл буруңуз. Чогуу жүргөндө телефонуңузду үнсүз режимге коюп, сумкаңызга же чөнтөгүңүзгө калтырыңыз. Эми сизде өнөктөшүңүздүн колун кармап турууга укугуңуз бар.

3. Аны оюнга айлант

Үй-бүлөңүз менен же досторуңуз менен барасызбы? Ар ким кол телефондорун столдун ортосуна койсун. Телефонуна биринчи жеткен адам башкаларга десерт же суусундук сатып алат.

4. Тыныгуу

Эгер сиз жергиликтүү тез жардам кызматына кайрылбасаңыз, электрди өчүрүү үчүн жумасына бир күн тандаңыз.

Эгер сиз электрондук почтаны жумушуңуз үчүн текшеришиңиз керек болсо, анда эртең менен бир жолу жана түштөн кийин бир жолу 30 мүнөт бериңиз. Болбосо, телефонуңузду өчүрүү үчүн аны психикалык оюнга айлантыңыз. Бир күн жүрүп коркуп жатасызбы? Телефонуңузду бир саатка өчүрүү менен баштаңыз жана акырындык менен аны өчүрүү убактысын көбөйтүңүз.

Телефонуңузду өчүрүңүз, мамилеңизди сактаңыз

Уюлдук телефондор менен мамиледеги көйгөйлөр бири-бирине байланышпайт. Уюлдук телефондор никени бузуп жатат биз ойлогондон да көп кездешет. Биз өзүбүзгө өзгөчө мамиле кылабыз жана жамандыктарыбыздын бизден жакшыраак болушуна жол беребиз.

Телефонуңуз сизди жумушка жана алыскы досторуңузга жана туугандарыңызга байланыштырып турат, бирок сизди эң ​​жакшы көргөн адамыңыздан бөлүп коё аларын түшүнүшүңүз керек. Өнөктөшүңүздүн күчүн өчүрүп, аны тууралоону үйрөнүү менен, сиз күчтүүрөөк, көбүрөөк тажрыйбага ээ болосуз туруктуу мамиле .

жөнүндө эскертүүчү жомок болуп калба 'Уюлдук телефонду колдонуу мамилеңизди кантип үзүшү мүмкүн ' жана бир аз сабырдуулукту үйрөнүңүз жана жакындарыңыз менен ырахат алыңыз.

Бөлүшүү: