Никеңиздеги ачуулануу менен күрөшүү

Никеңиздеги ачуулануу

Бул макалада

Ал тургайбактылуу жубайларЧыр-чатакка чыдаңыз, анткени пикир келишпестиктер эң жакшы мамилелердин бир бөлүгү. Никеңиздеги чыр-чатактар ​​жана ачуулануу күтүлгөн көрүнүш болгондуктан, мамиле өрчүп, туруктуу болушу үчүн аны менен күрөшүүгө үйрөнүү абдан маанилүү.

Үй-бүлөдө дайыма көңүл бурушу керек болгон бир нерсе – бул ачуулануу. Бул коркунучтуу болушу мүмкүн, бирок ачуулануу дайыма эле жаман эмес. Бул көбүнчө көйгөйлөрдү чечүүнүн бир жолу. Ачуу болбосо, дүйнөдөгү көптөгөн оорулар эч качан оңолбойт жана жоюлмак эмес.

Адамдардын ачууга алдыруунун эки түрдүү дисфункциялык жолу бар. Кээ бирөөлөр жардырып, ачуусун билдиришсе, башкалары аны басышат. Жардыруу узак мөөнөттүү мамиленин бузулушуна алып келиши мүмкүн болгон зыяндуу сөздөргө алып келиши мүмкүн. Тескерисинче, никеңиздеги ачууну басуу кыжырданууну жаратышы мүмкүн, бул дагы мамилелерге зыян келтириши мүмкүн.

Ыйык Китепте никедеги ачуулануу жөнүндө эмне делет?

Ыйык Китепте ачууну башкаруу жөнүндө айтылган көптөгөн накыл сөздөр жана забурлар бар. Накыл сөздөр 25:28; 29:11 Ачуулануунун коркунучтуу экенин түшүнүү жөнүндө айтып бериңиз, ал эми Накыл сөздөр 17:14 чатак чыга электе, кетип калыңыз деп айтылат. Ошентип, экөөңөрдүн ортоңордогу чыр-чатактын урушка айланып баратканын көргөндө, жөн гана муздатуу үчүн тыныгуу жана бири-бирине кыйкыргандан көрө, эмне туура эмес болгонун кайра ойлонуп көрүңүз

Эгерде сенин тынчсызданууң менин ачуумдан көбүрөөк болсо, менин мамилемди бузуп жатса, анда Накыл сөздөр 19:11 мындай жолду көрсөтөт: Адамдын кыраакылыгы анын ачуусун басат. Ошентип кээ бир түшүнүк алууга аракет кыл кырдаал жөнүндө корутундуларды түзүү алдында.

Ошондой эле, Колосалыктар 3:13—14-аяттарга ылайык:

Бири-бириңерге сабыр кылгыла жана бири-бириңерди кечиргиле, эгер кимдир бирөөңөргө таарыныч болсо. Теңир сени кечиргендей, кечир. Жана бул сапаттардын бардыгын кемчиликсиз бир биримдикте бириктирген сүйүү кийгизилген.

Чынында эле, мамилелерде ачууну башкаруу көп нерсени талап кылатчыдамкайлык жана өнөктөштү кечире билүү. Никеңизде ачуулануу мамилени курчутат жана кээде мамилелерде келечекте башкара албай турган ачуу көйгөйлөрдү жаратат.

мамиледе ачуулануу менен кантип күрөшүү керек

Никеңиздеги ачууну башкаруунун дени сак жолу - бул ачууңуздун себебин өзүңүзгө зыян келтирбестен чечүүнү үйрөнүү. мамиле же өзүңө.

Ачуулануу башкара албаган эмоция сыяктуу сезилиши мүмкүн, бирок көбүбүз аны башкара алабыз. Сиз качандыр бир убакта катуу ачууланып, өзүңүздү каалаган учурда жардырып жибергендей болгон жагдайды башынан өткөрдүңүз беле? Анан күтүлбөгөн жерден сизге ачуунун булагы менен байланышы жок бирөө телефон чалды. Таң калыштуусу, бир секунданын ичинде телефон чалуу сизди тынчтандырып, ачууңуз тарап кетет.

Эгер сиз качандыр бир кезде ушундай кырдаалга туш болгон болсоңуз, анда ачууңузду башкара аласыз - бул кыйын болушу мүмкүн, бирок сизде мурунтан эле кээ бир куралдар бар. Эгер сиз телефон чалуусунун кокустук эффектине байланыша албасаңыз, анда сизде ачуулануунун айланасында тереңирээк иштөө керек.Никеде ачуулануу менен күрөшүү мүмкүн эмес. Чыдамкайлык - бул ачкыч.

кесиптик жардам алуу

Жубайларга чогуу болууга жардам берүүчү формула

Мамилелердеги ачууну жана таарынычты башкаруу үчүн кесиптик жардам алуу - бул сиз башында ойлонбогон нерсеэксперттик жардам алууэч качан сөз болбошу керек. Бул сизге үйрөнүүгө жардам берүү үчүн даярдалган адис менен иштөө абдан пайдалуу болушу мүмкүн никеңизди колдоо үчүн ачууңузду башкарыңыз .

Үй-бүлөдө ачууну жана таарынычты жеңүү, анын ичинде көп эмгекти талап кылатбайланышты жакшыртуужана кээ бир адаттарды, атүгүл кээ бир нерселерге адамдын көз карашын өзгөртүү. Кээде, Атерапевтжубайларга оңой жетүүгө жардам бере алат.

Мамилелердеги ачуулануу менен күрөшүү: триггерлерди башкаруу

Үй-бүлөдөгү ачуулануу жана таарыныч менен күрөшүү үчүн, жубайыңыздын эмнеге түртүп жатканын, ошондой эле сизди эмне козгоп жатканын объективдүү карашыңыз керек. Никеңизде ачууланууну пайда кылган факторлорду жок кылуу же алар менен күрөшүү мамилеңиздеги ачууну жеңүүгө жардам берет.

Кээ бирөөлөр үчүн бул үй жумуштары, достор менен баарлашуу же жубайлар катары каржыны башкаруу сыяктуу жөнөкөй нерсе болушу мүмкүн.

Кандай болгон күндө да, никедеги ачууну башкаруу мүмкүн болушунча тезирээк чечилиши керек болгон нерсе. Жакшыраак жарымыңыз менен болгон мамилеңизде ачуулануу менен күрөшүү же кандайдыр бир мамиледе ачуулануу маселелерин чечүү сизден өзүңүздү башка адамдын ордуна элестетүүнү талап кылат жана кырдаалды чогуу карагыла кимдин туура экенин далилдөө үчүн эмес, чечүү жолун табуу.

Мүнөзүм мамилемди бузуп жатат, эмне кылам?

Эгер ачууңуз мамилеңиздеги негизги маселе болуп калганын аныктасаңыз, бул чындыгында аны жакшыртуунун биринчи кадамы. Никедеги ачуулануу маселелерин эки түгөй тең чече алат, бирок акырында бул сиз күнүмдүк иштөөгө канчалык даяр экениңизге жараша болот.

Эгерде никеңиздеги ачуулуу мамилеңизди ууландырууда , жасашың керек алсыз жерлериңизди чечиңиз жана жубайыңыздын кемчиликтери үчүн же сиздики үчүн ачууланып жатасызбы, баалаңыз.

Жолдошумдун ачуусу никебизди бузуп жатат...

Эгерде сиз бул кырдаалдан чыгуунун жолун издеп жатсаңыз, жүрөгүңүздү кабыл алыңыз. Рационалдуу же акылга сыйбаган, мындай ачуулануу узак мөөнөттүү келечекте сиз үчүн өтө зыяндуу болушу мүмкүн. Учуп бараткан же пассивдүү түрдө ачуусун билдирген адам менен чогуу жашоо кыйын болушу мүмкүн.

Ошентип, эмне күйөөңүздүн ачуусун башкаруунун эң жакшы жолу ? Аны менен пикирлешүү башка, никедеги ачууну башкаруу үчүн өзүңүздү өзгөртүү башка. Бирок баары ишке ашпай, баары көзөмөлдөн чыгып кетсе, ишенимдүү адамга кайрылуудан тартынбаңыз. Бул үй-бүлөдөгү бирөө, досу, кошунасы же алтургай терапевт болушу мүмкүн.

Кызыктуу түшүнүк

Психолог, доктор Херб Голдбергдин айтымында, жубайлар мамиледе орой башталышы керек, анткени ал кийинчерээк жакшырат. АФлорида штатынын изилдөөсүчындыгында муну колдойт. Ал мамиленин башында ачуусун ачык айта алган түгөйлөр узак мөөнөттүү бактылуу болоору аныкталган.

Никедеги ачуулуу маселелер бири-бирине көбүрөөк убакыт бөлүү жана акылдуулук менен салгылашууларды тандап, аларды иш жүзүндө колдонуу менен башкарса болот. Бир аз көбүрөөк сүйүү чече албаган эч нерсе жок.

Бөлүшүү: