Мамиледеги туура эмес пикир алышууга каршы күрөшүү боюнча 7 кеңеш

Баарлашуу - бул мамилелердин эң маанилүү бөлүктөрүнүн бири

Ушул макалада

Баарлашуу - бул мамилелердин эң маанилүү бөлүктөрүнүн бири. Кандай жана кандайча мамилелердин ден-соолугуна чоң роль ойнойт деп айтылган. Эң пайдалуу мамилелерде деле пикир келишпестиктер болот. Эки адамдын ар кандай тажрыйбасы жана көз карашы бар, алар баарлашып жана ал жөнүндө сүйлөшүп жатканда, айтылгандар котормодо жоголуп кетиши мүмкүн.

Комментарийлер алдыга-артта жазылат, бир адам байкалгандай капаланат жана өнөктөшү 'тынчтан' деп айтат. Кызуу талкуу жүрүп жатканда айтылган эки кичинекей сөз ширеңкени күйгүзүп, бензиндин көлчүгүнө таштап кетүүгө окшош. Адатта, нерсе тез эле курчуп кетет жана А адамга эмне үчүн В адам капаланганын, ал эми Б адам аны эмне үчүн капалантат деп толук оозеки айта албай тургандыгын түшүнүү кыйынга турат.

Ошентип, бул жерде бир нерсе бар. Ал сөздөрдүн өз алдынча терс же зыяндуу болушу күтүлбөсө, бул контекстте анчалык деле оң эмес таасир берет. Талаш-тартыштын ортосунда муну айтуу көпчүлүк учурда макул болбой койгондой 'Жабып сал' дегенге окшоп, кулактын сыртынан кетет жана талапка негизделет, бул сценарийде таптакыр пайдалуу эмес. Ошентип, сиз бул жөнүндө эмне кыласыз?

Эгер сиз А адам болсоңуз жана аны көбүнчө айта берсеңиз, анда көбүнчө өнөктөшүңүздүн капаланганын көрүп, сизге кам көргөндүктөн, сиз комфортту камсыз кылып, туура эмес байланышты тазалап, маселени чечүүгө мүмкүнчүлүк бергиңиз келет. Кийинки жолу, карап көрүңүз:

1) терең дем алуу

Бул ар дайым пайдалуу жана сүйлөө алдында эмоцияңызды жөнгө салууга мүмкүнчүлүк берет.

Чыңалууну жайылтуу үчүн терең дем алыңыз

2) учурду сүрөттөө, боор ооруу сезимин колдонуу жана позицияңызды көрсөтүү

'Сиздин капаланып жатканыңызды көрүп турам жана бул менин ниетим эмес болчу' деген сыяктуу сөздөрдү айтып көрүңүз. Эмнени айткым келгенин жакшыраак түшүндүрүп берейин ”деди.

3) тыным алуу

Бул пайдалуу баарлашуу мүмкүнчүлүгүн жогорулатуу үчүн сүйлөшүүнү кийинкиге калтырат. Сиз мындай деп айта аласыз: “Балким, азыр бул сүйлөшүү үчүн эң ылайыктуу учур эмес. Мен экөөбүздүн капа болушубузду же урушушубузду каалабайм. Бул жөнүндө сүйлөшсөк болобу & hellip ;? ” Бул келишим менен белгилүү бир убакытты атоого туура келет. Чечимсиз эле созулуп кетишине жол бербеңиз.

Эгер сиз В адам болсоңуз жана анда сизден өрт чыгып жаткандай сезилсе, аракет кылып көрүңүз:

1) терең дем алуу

Бул сезимдерди жөнгө салууга жардам берет жана кийинчерээк жагымсыз сөздөрдү айткандан уялуудан куткарат (байкабай болсо да).

2) Боорукердикти билдирүү

Учурда кыйын болушу мүмкүн, бирок ал үчүн ар дайым бир максат бар. “Мен капа болуп жатам жана сиз менин көңүлүмдү көтөрүүгө аракет кылып жатканыңызды билем. Артка бир кадам таштап, кайра баштайлы ”деди. Бул сценарийге 'бирок' деген сөздү киргизүүдөн алыс болуңуз, анткени сиз аткарууну көздөп жаткан нерсеңизди жокко чыгарып, сизди күнөөнү илгерилетүүнүн арткы-солку режимине кайтарып бересиз.

3) Өзүңүздөн 'Эмнеге мен буга капа болуп жатам?' Деп сураңыз.

Бул кызыктуу суроо, анткени ал сизге жана кырдаалды кандай чечмелеп жатканыңызга жана айтылган сөздөргө бурулат. Айтылып жаткан тема жана ал тургай кээ бир нерселер көңүлүңүздү оорутуп жатса дагы, көңүлүңүздү чөгөрүп, өнөктөшүңүз менен болгон баарлашууңузда ачууланганга жана туура эмес пикир алышуу согушка айланганына көңүл бурсаңыз болот.

4) Өнөктөшүңүздүн позицияңызды түшүнүүсүнө жардам берүү үчүн сөзүңүздү колдонуу

«Бул болгондо, натыйжага алып келет. Ушундан улам капа болуп жатам (бош орунду толтуруңуз). Качан & hellipде жакшы / аз капалансам / стресстен чыксам; ” Өнөктөшүңүз мунун сизге кандай таасир этерин жана сизге эмне керектигин түшүнүү үчүн, бейтарап үндү сактап, атайылап сүйлөгөнгө аракет кылыңыз. Эч ким кемчиликсиз эмес жана мамилелердин татаал учурлары болот. Сиздин мамилеңиз бар деп эсептеген ишеним жана камкордукту колдонуп, соттон алыс болуңуз жана оюнду күнөөлөп, терең дем алып, өчүрүп-күйгүзүү кнопкасын канча жолу бассаңыз, ошондой болот.

Бөлүшүү: