Мурункудан кантип арылуу керек: Улануунун 25 жолу

Алар сенин жүрөгүңдү жаралабагандыр

Мүмкүн алар сени таштап кетпеши мүмкүн

Алар сенин акыркысы эместир

Алар сенин жан шеригиң болбошу мүмкүн

Бирок, сен аларды сүйдүң, демек, алар маанилүү болчу.

Адатта, мамилелер сиздин жашооңузда 'БИР' болгондо гана баалуу жана баалуу болот. Бул көрүнүш туура эмес.

Эмнеси болсо да мамиле абалы Сиз бөлүштүңүз, бул адам маанилүү болгондуктан, сиз аларга кам көргөнсүз. Жана алыстап сен кам көргөн бирөө , сен үчүн дүйнө деп ойлогон бирөө, азыр окшош эмес; бул түшүнүү оорутат.

Эгерде сиз жаңы эле мамилеңизден чыгып, кайгыга батып жатып ойлонуп жатсаңыз, анда мурункудан кантип кутулса болот? Анда сиз түшүнүп, мамилеңиз бүтүп калганын түшүнүшүңүз керек экенин билиңиз.

Анын бир нече чакырым алыстан келе жатканын көрдүңүзбү, же башыңызга бир чака муздак суу төгүлдүбү, баары бир. Сиз эми чогуу эмессиз.

Эми, сиз 'мурункудан кантип арылуу керек?' деп ойлонуп жаткандырсыз. Биринчиден, баары жакшы болот, азыр эмес, бир жумадан кийин же бир айдан кийин же бир жылдан кийин эмес, акыры.

Мурункудан өтүү азап экенин толук билип туруп, эсиңизде болсун, ага жарлык жок жана World Wide Web'ден 'мурункудан кантип тез арылуу керек?' деген суроого жооп таба аласыз.

Төмөндө ажырашууга жетишсиз болгонуңуздан кийин кылбашыңыз керек болгон бир нече нерселер бар.

Эмне үчүн мурунку күйөөңүздү жеңүү мынчалык кыйын?

Эгер кимдир бирөө менен байланып калганда, алар сиздин жашооңузга жана акыл-эсиңизге таасирин тийгизет. Эгерде сиз а узак мөөнөттүү мамиле , мурдагыдан көчүү кыйын болуп калат.

Сиз көптөгөн окшош нерселерди бөлүшөсүз жана убакыттын өтүшү менен алардын музыкасына, тамак-ашына, модасына ж.б.

Сен качан бирөөгө байлануу жана бекем байланыш куруу, ал кайгы жана коё берүү үчүн убакыт талап кылынат.

Адамдар мойнуна алгысы келеби, каалабайбы, жигитти кантип жеңүү керек, же кызды кантип жеңүү керек, жада калса кантип мурунку күйөөң жөнүндө ойлонбоону издөө эч нерседен жакшы болбойт.

Сиз айыкканча мурунку мамилеңиздин кайгысы , сиз ойлоно бересиз – сүйгөн адамыңызды кантип жеңсе болот?

Мурунку сүйүүнү жеңүүнүн 25 жолу

Мурунку сүйүүнү токтотуп, андан ары улантуу үчүн канча убакыт талап кылынарын эч кандай убакыт тилкеси аныктабайт, бирок бул жерде мурунку сүйүүнү кантип жеңүүнүн кээ бир пайдалуу жолдору бар.

1. Ойнотмо тизмеңизге бир ууч кайгылуу музыка кошуңуз

Катуу угулса да, кайгылуу музыканы угуу абдан дарылык болушу мүмкүн.

Эми сиз: 'Бул менин мурунку сүйгөнүмдү жеңүүгө кантип жардам берет?' Деп сурашыңыз мүмкүн. Эң негизгиси, биз адам катары денебизде толгон-токой эмоциялар бар, бирок аз эле адам аларды билдире алат. Алардын арасында ырчылар, обончулар бар.

Ал ырларды укканда алар бизге сүйлөп жаткандай болот. Алар ар бир айтылбаган ооруга жана эмоцияга сөз берип жатышат, биз кубанычтабыз. Биз башыбыздан өткөндү башкалар да башынан өткөргөндөй сезебиз жана бул туңгуюкта жалгыз эмеспиз.

Анткени, Шекспир абдан белгилүү деп жазган -

'Эгер музыка сүйүүнүн азыгы болсо, ойной бериңиз.'

2. Өзүңүздүн мамилеңизди жоктоп калууга убакыт бериңиз

Экөөңөр кандайча ажырашпагыла, ажырашуу канчалык башаламан жана татаал болгонуна карабастан. Экөөңөр кантип чогуу тура албай турган абалга келип калбагыла, жана азыр ал адамды канчалык жек көрсөңөр да, чындык бир убакта ал адамды сүйдүңөр.

Бир аза күтүү керек сыяктуу өлгөндөн кийин сүйгөн адам , ажырашуу - бул келечектин, сиз ойлогон келечектин өтүп кетиши сыяктуу.

Аза күтүү - бул мурункудан кантип арылуу керектигине байланыштуу кийинки кадам. Үйүңө камап, чака балмуздак же, ыйлап укта, жума бою төшөктө жата бер, эски сүрөттөрүңдү, видеоңду көр, ачуулан. Керек болсо мунун баарын жана дагы көп нерселерди кыл.

Сураныч, мурунку адамдан ажыраш үчүн канча убакыт керек экенине маани бербеңиз. Жөн гана ачууңузду, таарынычыңызды, ооруңузду чыгарып, кийинки кадамга даяр болуңуз.

3. Социалдык тармактардан алыс болуңуз

Сүйгөнүңүздү аңдып же башка түгөйлөрдүн сүйүктүү экенин көрүү сиздин 'мурункудан кантип арылуу керек?' деген сурооңузга жооп бере албайт.

Татыктуу алып коомдук медиадан үзүү , жана эс ал. Instagram жана Facebook убакыт өткөрүү же жөн гана таза көңүл ачуу үчүн келгенде, бардык millennials үчүн бейиш боло алат; бирок, эгер сиз жаңы эле мамилеңизден чыгып, аны менен толук келише элек болсоңуз, бул тирүү тозок болушу мүмкүн.

4. Үйүңүздү тазалаңыз

Бул мурункудан кантип арылууга келгенде дагы бир маанилүү кадам.

Эсиңизде болсун! Мурунку адамдын кийимдерин, белектерин, сүрөттөрүн же башка эстеликтерди жыйноодон эч кандай жакшылык болбойт. Сиз алардын жоготууңуз үчүн аза күтүшүңүзгө муктаж болушуңуз мүмкүн, бирок процесстин бул бөлүгү бүттү, баарын чогултуңуз (бул сиздики болсун, бирок ал сизге мурдагыңызды эске салат) жана аларды жакшы ниетке тартуулаңыз.

Аларды өрттөп же ыргытуу ден соолукка туура келбейт.

Кайгыңды бир кезде сүйүп, баалап жүргөн нерселерди жок кылуу менен эмес, анын үстүндө иштөө менен жеңиш керек. Жөн эле ойлонуп көр; бул сага бир жолу кубаныч алып келди; азыр, ал башка бирөөгө кубаныч алып келет.

5. Жаңы нерсе менен өзүңүздү сынап көрүңүз

Эгер сиз бир топ убакыттан бери сүйүү мамилесинде болсоңуз, сырткы келбетиңиз сизге ынгайлуу, тайсалдай баштайсыз жана өзүңүздү баалабай каласыз.

Мындай учурларда ажырашуу ойготуу болуп саналат.

2 жана 3-кадамдарды аткаргандан кийин, өзүңүздүн үстүндө иштей баштаңыз. Гардеробуңуздагы бир нече нерсени өзгөртүңүз, чачыңызды кыркыңыз, сыртка чыга баштаңыз жана түнкү жашоодон ырахат алыңыз.

Кимдир-бирөөнү жеңүүнүн эң жакшы жолу - бул мурунку сүйгөнүңүз менен чогуу жүргөндө корккон нерселерди кылуу.

Эс алууга баруу, пейзаждын өзгөрүшү абдан терапиялык болушу мүмкүн жана сиз дүйнө сиз үчүн кандай сырларды күтүп жатканын эч качан биле албайсыз. Бул сизге мурункуңузду унутуп коюшу мүмкүн.

6. Сиз азыр чыдабай турган бардык тантырак жөнүндө ойлонуп көр

Эгер ажырашуу эрте болсо, анда сиз мурунку жубайыңызды жана экөөңүздүн чогуу өткөргөн фантастикалык убакытты эстеп жаткандырсыз.

Бирок, эгер сиз мурунку күйөөңүздү унутууну кааласаңыз, анда калем жана блокнот алып, башыңызга келген тантырак нерселерди жазыңыз.

Сизди эмне кыжырдантканын, экөөңөрдүн ортоңордо туура эмес болгон нерселерди жазыңыз, эң негизгиси, сизди жинди кылган нерселердин баарын (жада калса кичинекейлерди да) жазыңыз.

Сиз буга ишене башташы мүмкүн улантуу мурункудан оңой.

7. Кандай мамилени каалап жатканыңызды ойлонуңуз

Көптөгөн адамдар жалган божомолдор менен адамдарды өзүнө тартып, акыры алардын мамилесин бузуп салышат. Сиздин башыңызда ачык болуңуз мамиледен эмнени каалайсыз сенин жашооңдо.

Сиз менен болушуңуз керек болгон адамды жана сизге татыктуу адамды тартуу үчүн, мүмкүн болушунча жан-дили менен издеңиз жана өзүңүз жөнүндө бардыгын үйрөнүңүз.

Ошондой эле аракет кылыңыз: Мен кандай мамиледе болгум келет?

8. Медитация баштаңыз

Эгер эмоцияларыңызды көзөмөлдөбөсөңүз, мурунку сүйүү жашооңуз сизди сүйрөп кетиши мүмкүн. Мурунку адамды жек көрө бересиң, бирок мурункудан өтүп кетүү алар жөнүндө ойлоруңду башкара албасаң, кыйын болуп калат.

Сүйүү сени жалгыздыктан таштап кеткенден кийин, ал кызыктай жана коркунучтуу болуп калат. Ойлоруңузду бир калыпта кармап, келечекке көңүл бурсаңыз, мурункуңузду унутууга жардам берет.

9. Чек араларыңызды текшериңиз

Адамдар сени катуу капалантып, анан таштап кетишет деп ойлойсуңбу? Сиз ар дайым өтө жакшы, берүүчү, камкорчу, курмандыкка чалган өнөктөш болдуңуз беле? Ушул суроолордун баарын бериңиз.

Өзүңүздү анализдеп, башыңызда эмне болуп жатканын билиңиз. Бүткөндөн кийин, эс тутум тилкесине кайра сейилдеп, чектериңизди текшериңиз.

Эгер сиз аларды кокустан өтүп кеткенин тапсаңыз, басым жасабаңыз. Жөн гана аларды мээңизде кайра уюштуруңуз. Кээде адамдар чек аранын жоктугу мамилени бузаарын түшүнүшпөйт. Эгерде сиз буга чейин бул катаны кетирген болсоңуз, анда мурункуңуздан өткөндөн кийин аны кайталабаңыз.

10. Батириңиздин көрүнүшүн өзгөртүңүз

Эгер мурунку сиздин батириңизде бир нече жолу болгон болсоңуз, анда кээ бир таттуу-кычкыл эскерүүлөр эсиңизде калып жатса, анда жаңыдан жасалгалаңыз!

Бир аз эмерек же декор же дубалдын түсүн өзгөртүү сизге жардам берет. Батириңизди модернизациялагандан кийин, ал мурунку күйөөңүз менен эскерүүлөрдү жараткан жериңизге окшошпойт жана дал ушундан улам мурунку адамыңыз жөнүндө ойлонууну токтотуу керек.

11. Ажырашуу үчүн машыктыруучу алыңыз

Эгерде сиздин азапыңыз өтө күчтүү болбосо жана сиздин эң жакын досуңуз же сизге жакын адамыңыз ажырашуу этаптарынан кийин сизге жол көрсөтө алат.

Эгерде сиз өзүңүздүн кайгыңызды жана жалгыздыгыңызды бөлүшө турган эч кимиңиз жок деп ойлосоңуз, ажырашуу боюнча машыктыруучуну жалдаңыз. Бул терең суроолорго жооп алууга жардам берет жана эмне үчүн иштебей жатканын түшүнүүгө жардам берет.

Ажырашуунун машыктыруучусу - кимдир бирөөнү жеңүүнүн эң жакшы жолу.

12. Аларсыз келечегиңди ойло

Бир аз убакыт өткөндөн кийин, түгөйлөр баарын биз деп ойлой башташат, жана сиз муну кылып, ажырашып кеткениңизде, жашооңуздагы жана ойлоруңуздагы өзгөрүүлөргө туруштук берүү кыйынга турат.

Бул мүмкүн эместей сезилиши мүмкүн, бирок мурунку өнөктөшүңүзсүз келечегиңизди ойло Мурункусун жеңүү үчүн эң жакшы кеңештердин бири.

13. Алар менен байланышпа

Мурункудан кантип арылуу керек деген суроого жооп издеп жатканыңызда бул биринчи жана эң негизги эреже болушу керек - кайра алар менен эч качан байланышыңыз.

Антсеңер, өзүңөр көр казып жатасыңар. Мурунку кишини кайра чакырган сайын терезени ачасың жана кайра жараланып кетесиң. Мурунку сүйүктүүңүздү унутууну ойлоп жатсаңыз, аларга чалып же билдирүү жазбаңыз.

Баары биротоло бүттү деп кабыл алуу - бул мурунку сүйгөнүңүздү кантип жеңесиз.

14. Өзүңдү сүйүүгө көңүл бур

Сиз мамиледе болгонуңузда жасай албаган нерселер көп болушу керек. Эми сиз бойдоксуз жана колуңузда көп убактыңыз бар, эмне үчүн аны бакытыңыз үчүн колдонбойсуз.

Торт бышырып, жаңы чеберчиликти үйрөнүңүз, сыртка чыгып сүйлөшүп, көбүктүү ванналарды алыңыз, курорттук күн алыңыз, сүйүктүү рестораныңызда кечки тамакка чыкыңыз ж.б.

Мурунку адамыңыз жөнүндө ойлонууну токтотуу үчүн эмне кылсаңыз болот.

Бул жерде өзүн сүйүү тууралуу видео:

15. Ачуулануу жөн гана фаза экенин түшүнүңүз

Акыры, мурунку өнөктөшүңүз сизге ылайыктуу эмес экенин түшүндүңүз, эми жинди болуп калдыңыз. Мурунку жигитиңизге ачуулануу сизге эч кандай жакшылык алып келбей турганын түшүнсөңүз, бул пайдалуу болот.

Балким, сен аларды таарынтып, алардын кылганы туура эмес экенин айтууга муктаж болушуң мүмкүн. Сиз азыр жакшыраак татыктуу экениңизди билесиз. Ачууну өткөнгө чейин адамдардан канча жолу сурасаңыз да, алар жөнүндө ойлоно бересиз.

16. Жоголгон нерсе үчүн өзүңүздүн сый-урматыңызды соодалашпаңыз

Эгер сиз мындан ары да кетүүгө аракет кылып жатсаңыз, кайра жолугушууга үмүттөнгөн жериңизге кайтууну токтотуңуз. Эгерде сиз ажырашканыңыздан бир нече ай өткөндөн кийин баары жоголгон жок деп ойлосоңуз, анда сиз аны четке кагып жатасыз.

Сураныч, мурунку сиздин бөлүмүңүз бүттү жана сиз ааламда жашоону токтотушуңуз керек экенин түшүнүңүз.

Мурунку адам менен мамиле түзүү ансыз деле татаал. Жоголгон нерсени сактап калууга аракет кылып, кайра-кайра өзүңүзгө зыян келтирбеңиз.

17. Психикалык ден соолугуңузду көзөмөлдөңүз

Мурунку адамды жеңүүгө аракет кылганда, кайгы тааныш сезим. Сүйгөн адамыңызга болгон эмоцияңыздан баш тартуу кыйын.

Сиз өзүңүздү жалгыз сезе аласыз жана бакыттын бир унциясын да сезүү кыйынга турат. Көпчүлүк адамдар жаракалардан тайып, качан аларын түшүнүшпөйт депрессия менен курчалган .

Эгер сиз өзүңүздү психикалык жактан тынчсыз деп ойлосоңуз же депрессиянын белгилери бар деп ойлосоңуз, психикалык ден соолугуңузга көз салып жатканыңызды текшериңиз. менен кеңешиңиз кесипкөй .

Ошондой эле аракет кылыңыз: Депрессияда экениңиздин белгилери

18. Ребаунд мамилелерине таянбаңыз

Мурунку сүйгөнүңүздү кантип жеңүү керектигин билбейсиз. Издөө кайра байланыш сенин жан дүйнөңө тынчтык алып келбейт.

Мурунку адамыңыздан толук аша элек болсоңуз, кайра көтөрүлүү психикалык ден соолугуңузду бузуп, эмоцияларыңызды башкара албай калышы мүмкүн.

Мурунку адамды жеңүүнүн чечими башка өнөктөш менен аралашпастан. Шашпай, жүрөгүңдү айыктыр.

19. Мурунку адамыңызды жеңүүнү күтүүнү токтотуңуз

Кээ бир адамдар кайра-кайра эс-тутум тилкесине кайтып келе беришет жана дагы эле мурункусун жеңе албайбыз деп нааразы болушат. Алар мурдагыдан башка жакка өтүү үчүн канча убакыт талап кылынарын айтып даттанышат.

Саатты карап отура берсең, убакыт акырындап өтөөрүн түшүнүшүң керек. Улантууга аракет кылганыңызда, алар жөнүндө ойлонбостон, аны унутууга аракет кылыңыз.

20. Күнөөнү кетирүү

Бул сиздин мурункуңузду жеңүү үчүн эң маанилүү амалдардын бири. Аракет кылыңыз жана түшүнүңүз, эгерде алар туура эмес кылгандарын жасабаганда, сиз да ошондой болмоксуз уулуу мамиле .

Алар эмне кылбасын, сага жашоодо айкындык берди жана алар эмес экенин ачып берди. Андыктан, аларды күнөөлөгөндү токтотуңуз жана аларсыз жашооңуз кандай керемет болорун ойлоно баштаңыз.

21. Жалкоо болбо

Адамдар жигердүү алардын экс-эстерин унутууга аракет кылбайт. Кээ бир адамдар мурунку жашоодон өткөнгө чейин бардык ооруну сезет деп ишенишет. Убактыңызды алыңыз, бирок бошобоңуз. Жалкоолонуп, кайгынын көлмөсүнө чөгүп кетпе.

Мурунку адамыңыздан башка жакка көчүп бара жатканыңызда, иш менен алек болуңуз. Жалкоолук кайгы жана үмүтсүздүк сезимин күчөтөт жана ал сезимдердин эч кимисине эч качан жол бербеш керек.

22. Үзгүлтүксүз күн тартибин түзүңүз

Түн бир оокумда туруу же түштөн кийин туруу мурдагыдан өтүүнүн мөөнөтүн узартат. Бир нерсе менен алек болуу үчүн күнүмдүк тартипти сактап, убактыңызды ырааттуу бөлүштүрүү жакшы.

Жаман күнүмдүк иштер ден соолугуңузга терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Күнүмдүк тартипти сактоо сизди психикалык жана физикалык жактан дени сак сактайт.

23. Кимдир бирөө менен болгон мамилеңиз тууралуу сөз кылууну токтотуңуз

Ачуулана турган болсоңуз, көңүлүңүз чөккөндөй сезилет жана аны маал-маалы менен чыгарып турушуңуз керек.

Эсиңизде болсун, сиз өзүңүздүн мамилеңиз жөнүндө ушунчалык көңүлү чөккөндө, сиз мурунку сүйгөнүңүз менен болгон бардык жаман нерселериңиз жөнүндө айта аласыз.

Ошол жаман көз ирмемдерди кайра башынан өткөрүү, мурунку сүйгөнүңүз жөнүндө көбүрөөк ойлонууга алып келет. Мурунку мамилеңиз же мурунку сүйлөшкөнүңүз жөнүндө айтууну токтотпосоңуз, анда эч качан болбойт мурунку сени ойлобо .

24. Жабылуу жооп болушу мүмкүн же болбошу мүмкүн

Кээ бир адамдар, алар жабыла алган жок, анткени алар мурдагыдан кантип өтүүгө аракет кылып жатканда кыйынчылыктарды сезишет.

Сураныч, жабылуу же жабылбоо, мамилени жоктоодон өкүнбөй улантууга чейинки жол толугу менен сиздики экенин түшүнүңүз.

Кимдир-бирөөнү жеңүүнүн эң жакшы жолу - жабылууну унутуп, өзүңүздүн жашооңузга көңүл буруу. Эгерде сиз жабыштыруу үчүн күтө турсаңыз, анда мурунку сүйгөнүңүз менен дос болууга аракет кылуу мүмкүнчүлүгүңүз болушу мүмкүн жана бул эч качан жакшылыкка алып келбейт.

25. Кабыл алуу сиздин урааныңыз болушу керек

Сиз мурунку жашооңуздан чыгуунун көптөгөн жолдорун издесеңиз болот, бирок сиз фазадан өтүп, жеңүүчү катары чыкмайынча эч нерсе оңунан чыкпайт.

Эгер сиз бир нерсе бар экенин, бирок азыр жок экенине ишенсеңиз, бул жардам берет. Мурунку адамыңызды ойлоп тынчыңызды албаган күн, акыры мурунку жашооңуздан кете турган күн болот.

Корутунду

Мурунку сүйүүнү жеңүү көп убакытты талап кылат жана эмоционалдык жактан чарчайт. Өмүр бою ыйлаганга татыктуу эч ким жок экенин түшүнүп, убакытыңызды бөлүңүз.

Ажырашуудагы эмоцияларыңызды позитивдүү нерсеге канчалык тез айландырсаңыз, мурунку сүйгөнүңүздү кантип жеңүүнү ошончолук тезирээк билесиз.

Бөлүшүү: