Сүйлөшкөндөн кийин жабылуу боюнча 15 кеңеш

Сиздин мамилеңиз туура эмес болгонун билсеңиз да, кетүү дайыма эле оңой боло бербейт, ошондой эле бардык нерсени бүтүрүү үчүн бирдиктүү колдонмо жок.

Көптөгөн адамдар муздак Түркиядан баш тартууну каалашат, ал эми башкалары мамиледен кийин алдыга жылуу үчүн жабылышы керек. Жабуу - бул бир нерсени таштап кете турган жол менен токтотуу актысы сиз канааттангандай сезесиз , ошол канааттануу ачуу таттуу болсо да.

Сүйлөшкөндөн кийин кантип жабууну үйрөнүү оңой эмес. Бул эмоционалдык жана физикалык жактан оор болушу мүмкүн, өзгөчө, эгер сиз жубайыңызга ишенимсиздигиңиз жөнүндө айтууну чечүүгө аракет кылып жатсаңыз. Ошондуктан биз мамиледен кийин алдыга жылуу үчүн 15 натыйжалуу кеңешти карап жатабыз.

Эмне үчүн бир мамиледен кийин жабылышы керек?

Сүйлөшүү аяктагандан кийин жабууну табуу үчүн көптөгөн себептер бар. Балким, сен азыр өз күнөөң менен жашоонун жолун табышың керектир алдоо сезими , же балким, сиздин өнөктөшүңүз сиз коштошууга даяр болгонго чейин бүтүргөн.

Кандай жагдай болбосун, мамилеңизди жабуу сизге ишенимсиздиктен кийинки көптөгөн сезимдер менен күрөшүүгө жардам берет.

Сүйлөшүүдөн кийин жабылуу үчүн 15 кеңеш

Сүйлөшүүдөн кийин кантип жабуу боюнча кээ бир маанилүү кеңештерди карап көрүңүз:

1. Аны бүтүрүңүз

Сүйлөшүүдөн кийин жабылуудагы эң чоң кадам - ​​бул аны токтотуу жана анын чындап эле бүтүп калганына ынануу. Артка чегинбеңиз же бул адамды социалдык медиада издей бербеңиз. Жашооңузду чындап улантуу үчүн аны биротоло бүтүрүңүз.

Ошондой эле аракет кылыңыз: Туюк мамилелер боюнча викторина

2. Ким экениңди бил

Эгер сиз мамилеңизди кантип бүтүрүүнү үйрөнгүңүз келсе, анда өзүңүз менен болгон мамилеңизди оңдоодон баштаңыз.

Адамдар иштерде адашып калышы мүмкүн, ал эми иш аяктаганда алар өздөрүн чоочун адамдай сезишет.

Өзүңүз менен, сүйүүңүз менен, кумарларыңыз менен кайра байланышыңыз жана аныктаңыз жашооңдон эмне каалайсың . Качан гана кабыл алууга үйрөнсөң жана өзүңдү сүй бир мамиледен кийин чыныгы эмоционалдык жабылууга ээ боло алабы?

3. Өзүңдү кечир

Айрыкча, мамиледен кийин алдыга жылуу оңой эмес өзүңүздү күнөөлүү сезгениңизде эмне болгондугу жөнүндө. Никеден тышкаркы мамилеңизди романтика катары кароонун ордуна, эскерүүлөр ичиңизди бурат.

Күнөө жакшы (бизди уккула), анткени бул сиздин абийириңиз бар экенин көрсөтүп турат. Болгон окуядан өзүңүздү ЖАМАН сезесиз, бул ЖАКШЫ.

Бирок бул бүттү, жана болгон окуя үчүн өзүңүздү жек көрүү эч нерсени өзгөртпөйт - бул сизди жакшыраак үй-бүлө курууга жана андан ары улантууга гана тоскоол болот.

Эгер сиз өзүңүздү кечире албай жатсаңыз, бул видеодон күнөөдөн кантип арылуу боюнча кеңештерди көрүңүз:

4. Аны журналга чыгарыңыз

Сүйлөшүүдөн кийин кантип жабылуу үчүн бир кеңеш - сезимдериңизди жазуу.

Кээде биз сезген нерселерди иштеп чыгуу кыйын, бирок кагазга калем коюу жашооңузга айкындык алып келип, нерселерди жаңы көз караш менен кароого жардам берет.

Эгер досторуңузга же жубайыңызга эмне болгонун жашырбасаңыз жана маалымат керек болсо, журнал жазуу өзгөчө пайдалуу.

Ошондой эле аракет кылыңыз: Мамилеси боюнча тестти токтотуш керекпи?

5. Кайсы жерден ката кетиргениңизди аныктаңыз

Никеңизде эмне болгон, сизди адаштырган? Ишти бүтүрүү үчүн сиздин мамилеңизде эмне болду?

Бул эки суроо, эгер сиз мамиледен кийин кантип жабылууну үйрөнгүңүз келсе, анын жообун билишиңиз керек.

Кайсы жерде ката кетиргениңизди аныктап алыңыз, ошондо сиз ошол эле нерсени кайталабайсыз мамиле каталар .

6. Жолдошуңузга айтыңыз

Сүйлөшүүдөн кийин жабылуу - андан көп мурунку менен сүйлөшүп .

Никесиз өнөктөшүңүз менен мамилеңизди бүтүргөндөн кийин өзүңүздү күнөөлүү сезесизби? Бул табигый нерсе. Сиз жаңы сүйүүнүн (же кумардын, кыязы) бийиктигинен түшүп, өнөктөшүңүз менен жашооңузга кайтып келе жатасыз.

Сиз өнөктөшүңүздүн ишенимине чыккынчылык кылдыңыз, эми аларды караган сайын сиз төмөнкүдөй сезесиз:

• Ичиң ооруп жатат
• Алар билип калат деп тынчсызданышат
• Баардыгы үчүн өкүнүчтүү

Эгер сиз жубайыңыз менен таза мамиледе болгондо гана мамилеңизден кийин алдыга жыла аласыз деп ойлосоңуз, анда муну жасаңыз.

Сиз муну жекеме-жеке, чын жүрөктөн кат аркылуу, же кыла аласыз жубайлар консультациясында . Кандай жолду тандабаңыз, жубайыңызды алдаганыңыз тууралуу майда-чүйдөсүнө чейин талкалаш үчүн эмес, никеңизди оңдоо үчүн сырыңызды ачып жатканыңызды унутпаңыз.

Ошондой эле аракет кылыңыз: Сиз жубайыңызды жакшы билесизби ?

7. Кеңешке кайрыл

Сиз бир бөлүгү болгон мамилеңизден кийин жабууну издеп жатасызбы же алданып калгандан кийин кантип жабууну билгиңиз келсе, терапия абдан айыктырат.

Сиздин терапевт сиздин никеңизден чыгып кеткениңиздин негизги себептерин аныктоого жардам берет. Эгер жубайыңызга айткан болсоңуз, кеңешчи жубайлар катары мамиледен кийин кантип жабууну үйрөнүүдө баа жеткис жардам бере алат. сиздин никеден тышкаркы аракеттериңиз жөнүндө .

Үйрөнчүк.com сайтынан терапевтти оңой таба аласыз Терапевт табыңыз каталогу жана идеалдуу жекече терапевт менен байланыш.

8. Тизме түзүңүз

Эгер сиз мамилеңизден кийин эмоционалдык жактан жабылууну кааласаңыз, анда эмне үчүн мамилеңизди токтотуу (сиз ташуучу же дампи болгонуңузга карабастан) туура иш болгонун эсиңизге салыңыз.

• Сен өзүңдү сындырдың нике убадалары
• Жолдошуң билсе эзилип кетмек
• Эгер алдап жаткан өнөктөшүңүз үйлөнгөн болсо, анда алар никесин коркунучка салган
• Сүйлөшүүлөр ар кандай балдарга эмоциялык жактан зыян келтириши мүмкүн
• Кош жашоо өтө чарчатат
• Сиз үстүнкү глазурьга эле эмес, бүт тортко татыктуусуз

Мындай тизмени түзүп, аны менен кеңешип турсаңыз, мурунку сүйгөнүңүз менен байланышууга азгырык пайда болгондо, мамилеңизди бүтүрүүгө жардам берет.

Ошондой эле аракет кылыңыз: Мага кандай жигит туура келет?

9. Досторуңа таян

Ишенимдүү сырдашына ишенүү, мамиледен кийин жабууну табууга жардам берет. Бул сиздин сезимдериңиз үчүн эң сонун мүмкүнчүлүк жана статистика муну көрсөтүп турат жакын досторуна таянуу стресс учурунда абдан психологиялык кыйынчылыкты азайтат.

10. Ишти кетирүүгө машыгыңыз

Сүйлөшкөндөн кийин кантип жабууну үйрөнүү бир жолку чечим эмес. Сүйлөшүүнү токтотуу - бул тандоо сиз күн сайын жасашыңыз керек.

Ишиңизди бир күнү жана кайра-кайра алып, аны таштап коюуга машыгыңыз сен үчүн туура чечим кабыл алуу жана сиздин никеңиз.

Ошондой эле аракет кылыңыз: Мен аны коё беришим керекпи?

11. Өзүңүздү өнөктөшүңүздүн ордуна коюңуз

Жабылуу жубатарлык, бирок андан ары өтүү үчүн зарыл эмес.

Жабуу үчүн мурункуга кайрылуу, атүгүл сиз үзүүгө аракет кылып жаткан иштин узартылышына алып келиши мүмкүн.

Сиздин мамилеңизден чыгуу жана жабылуу сиз татыктуу нерсе деген түшүнүктү жок кылуу үчүн, өнөктөш сезимдерин эске алуу менен .

Алар иш жөнүндө билишеби? Эгер алар муну билишсе, жүрөгү сыздайт беле?

Эгер күйөөңүз/аялыңыз сиздин никеңизден тажаганда жана алар сизге өнөктөш катары нерселерди оңдоо үчүн келгендин ордуна, кайрадан кызыктуу кылуу үчүн башка бирөөнү табышса, кандай сезимде болот элеңиз?

Эч күмөнсүз, сизди талкалайсыз.

Сүйлөшкөндөн кийин эмоционалдык жактан жабылып калуу сизге мындан ары да өтүүгө жардам берет, бирок эгер чыгым жубайыңызды сизден көбүрөөк кыйнап жатса, андай кылбаңыз.

12. Үй-бүлөлүк бакытка көңүл буруңуз

Сүйлөшүүдөн кийин кантип жабылуу үчүн бир кеңеш - өнөктөшүңүз менен болгон нерсени оңдоо. Бул, айрыкча, жубайыңыз сиздин никеден тышкаркы аракеттериңизди билсе, ушуну айтууга болот.

Убактыңызды жана күчүңүздү топтоо никеңизде бакыт табуу иштин кийин алдыга жылууга чоң жардам берет.

Ошондой эле аракет кылыңыз: Сиз көз карандысызбы?

13. План даталары

Сүйлөшүүдөн кийин жабылуу - андан көп мурдагысын таштап . Бул жашооңуздун алдамчы бөлүгү бүттү деп кабыл алуу жөнүндө. Эми үй-бүлөлүү өнөктөшүңүз менен кайра курууга убакыт келди - жана сиз жолугушуу түнүнөн баштасаңыз болот.

тарабынан жүргүзүлгөн изилдөө Улуттук нике долбоору Айына бир жолу үзгүлтүксүз жолугушуу түнү түгөйлөргө оң таасирин тийгизээри аныкталган.

Дайыма сыртка чыккан өнөктөштөр жана чогуу сапаттуу убакыт өткөрүштү сексуалдык канааттануу, баарлашуу көндүмдөрү жана алардын мамилесине кумарлануу күчөгөн.

14. Эстеликтериңизди акыркы жолу карап көрүңүз

Эгерде сиздин өнөктөшүңүз азыр сиз менен сүйлөшүүдөн баш тартса мамиле бүттү , мамиле кийин жабууну табуу абдан кыйын болушу мүмкүн.

Бир жолу болот айыктыруу процессин баштоо тазалоо жүргүзүү болуп саналат. Ал кишиге тиешелүү тексттик билдирүүлөрдү, электрондук почталарды, белектерди же сүрөттөрдү табыңыз жана акыркы жолу карап көрүңүз. Анан аларды жок кыл.

Бул нерселерди жанында сактоо зыяндуу жана зыяндуу.

• Ишиңди жана андан кийинки жүрөгүңдү сыздаткан эскертүүлөрдү алып жүргөнүңдө сага зыян, жана
• Эгер жолдошуңуз ушундай эстеликтерди таап алса, анын көңүлүн оорутат.

Ошондой эле аракет кылыңыз: Романтикага кандай жооп бересиз ?

15. Жасалган нерсени кабыл алыңыз

Сүйлөшүүдөн кийин кантип жабууну тез чечүү мүмкүн эмес. Кээде сиз нерселерди тыкан кичинекей жаа менен ороп аласыз, ал эми башка учурларда тазалоо үчүн чоң башаламандыктан башка эч нерсе калбай калат.

Сүйлөшүүдөн кийин жабылуу үчүн эң жакшы нерсе - бул жасалган нерсенин аткарылганын кабыл алуу. Сиз өткөндү өзгөртө албайсыз, бирок сиз өзүңүзгө жана никеңизге жакшы келечек жасай аласыз.

Сүйлөшкөндөн кийин эмоционалдык жабылуу маанилүүбү?

Мөөнөт жабуунун зарылдыгы психолог Ари Круглански тарабынан ойлоп табылган жана белгилүү бир кырдаал боюнча түшүнүксүздүктү же башаламандыкты азайта турган жооп алуу үчүн айтылган. Бул учурда, ажырашуу.

Сүйлөшүү аяктагандан кийин сизде суроолор болушу мүмкүн:

• Эмне үчүн мамиле токтоп калды?
• Жолдошуңуз билип калдыбы?
• Эмне үчүн мени эмес, аларды тандадың?
• Сиз мени чындап сүйдүңүз беле/ Биздин мамилебиз чынбы?
• Мен сени кызыктыргыдай бир нерсе кылдымбы?
• Мен эмоционалдык/сексуалдык канааттануу үчүн колдонулдум беле?

Сүйлөшүүдөн кийин эмоционалдык жактан жабылуу кырдаалды канааттандырарлык жана андан ары улантууга мүмкүндүк берүүчү жол менен аягына чыгарууга жардам берет.

Жогорудагы суроолорго жооп алуу сизге айыгууга жардам берет, сиздин психикалык ден соолугун колдоо , жана сизге бойдок адам катары жашооңузду баштоону же никеңизди кайра курууну жеңилдетет.

Ошондой эле аракет кылыңыз: Менин аялым эмоционалдуу мамиледеби?

Корутунду

Эгер сиз мамилеңизден кийин жабылууга жардам алгыңыз келсе, ишти жакшы жакка бүтүрүү менен баштаңыз. Сиз никеңиздин артында арбактар ​​болушун каалабайсыз.

Кийинки кадам - ​​сиз алдап жүргөн адам менен бардык байланышты үзүү. Аларды социалдык медиаңыздан бөгөттөп, телефон номерин өчүрүп, таза тыныгуу жасаңыз.

Акырында, никеңизге көңүл буруңуз жана кеңеш издеңиз - же эгер сиз никеңизден чыгууну чечсеңиз, өзүңүздүн өзүңүздүн сезимиңизди калыбына келтирүүгө көңүл буруңуз.

Өткөндү өз ордунда калтырганды үйрөнгөндөн кийин, көңүлүңүздү эң маанилүү жакка бура аласыз: бакытты кайра куруу.

Бөлүшүү: