Кантип ойноштукту токтотсо болот

Эгер никеңизден тышкары мыйзамсыз мамиледе болсоңуз, балким, тигил же бул учурда мамилени кантип токтотсо болот деп ойлонушкандыр. Иштер табиятынан толкундандырат жана көбүнчө үй-бүлөңдө жок болгон каалоо сезимдерин берет. Ошентсе да, алар катышкан бардык тараптар үчүн күнөөлүү жана жаман сезимдер менен капталган.

Романга чекит коюу оңой эмес, ошондой эле 'Бүттү' деп айткандай тездик менен жүрбөйт, бирок сиз сүйүүңүзгө болгон көз карандылыктан арылсаңыз болот. Бул жерде мамилеңизди татыктуу аяктоо жана жүрөгүңүздү никеге тургузуу үчүн ушул кадамдарды жасаңыз.

1. Чыныгы үмүттөргө ээ болуңуз

Ишти токтотуу кыйын. Качан гана ойноштук мамилеңизден чыгууну чечкенден кийин, чыныгы үмүттөрүңүз болушу керек. Мурунку сүйгөнүңүзгө дагы, жубайыңызга дагы таарынып, күнөөлүү болууну күтүңүз. Сиздин сүйүктүүңүздө сиз өнөктөшүңүз жетишпей жаткандыгын сезген бардык сапаттар үчүн жоготууну сезип күтө туруңуз. Таарынычты, жүрөктү эзгенди, ачууланганды, кайгырганды жана аяганды күтөсүз.

2. Кимге зыян келтирип жатканыңды бил

Эгер сиз мамилеңизди бүтүрөйүн деп жатсаңыз, анда кимдин кандай сезимде болгонун так билесиз. Өзүңүз, сүйүктүңүз жана жубайыңыз. Бирок, бул оору ушул үч тараптын чегинен чыгып кетиши мүмкүн. Сиздин мамилеңизди, үй-бүлөңүздү жана чоң үй-бүлөңүздү билип калышса, никеңиздеги балдар кыйналып, чыр-чатактарга дуушар болушат, досторуңуз чыккынчылык сезиши мүмкүн.

3. Айткыңыз келген нерсени жазыңыз

Сүйлөшүүңүздү аяктаганга чейин коштошуу кагазын жазып койсоңуз жакшы болот. Ишти аяктоо - эмоционалдык жактан татаал мезгил жана сиз ошол учурда болгондо нервге тийишиңиз мүмкүн. Бөлүнүү менен алдын-ала коштошуп алсаңыз, ойлоруңузду бириктирип, кандай ойлорду айткыңыз келбей тургандыгын чечүүгө жардам берет. Ойлоруңузду так жана сылыктык менен айтыңыз.

Так аныктамалар ачкыч. Жубайыңыздын ажырашуусун күнөөлөбөңүз. 'Мен сени сүйөм, бирок менин никемде иштеш үчүн жолдошума / аялыма милдеттүүмүн' деген сөздөрдү колдонбоңуз. Бул сиздин мамилеңизге, алар сиз дагы деле аларды жакшы көргөндүктөн, сүрөттү кайра көрө алышат деген үмүттү жаратат. Андан көрө, сүйүктүүңүз талаша албаган сөз айкаштарын жана терминдерди колдонуңуз, мисалы: 'Мен бул мамиледе болгум келбейт' же 'Бул мен үчүн жакшы жагдай эмес'.

4. Иштериңизди бүтүрүңүз

Аны кийинкиге калтырбаңыз. Иштериңизди токтотууну кийинкиге калтыруу азгырыктай сезилиши мүмкүн. Балким, сиз сүйүктүүңүздүн мааракесин белгилеп жаткандырсыз, же алар акыркы учурда жумушта өзгөчө стресске кабылып жатышат. Кандай гана кырдаал болбосун, жакын арада мурунку адам болуп калышыңыз үчүн, мамилеңизди токтотууну эч качан кечеңдетпеңиз. Олку-солку болуу нервди жоготууга алып келет. Сиздин ишиңизди токтотууга даяр болгондо, аны азыр жасашыңыз керек.

Бири-бириңер менен болгон мамилеңерди бетме-бет токтотушуң керек деп ойлобо. Бул сиздин жубайыңыз эмес жана сиз бул адамга жеке ажырашууга милдеттүү эмессиз. Кандайдыр бир нерсе болсо, жеке мамилеңизди бузуу никеңизде иштөөгө болгон чечкиндүүлүгүңүздү начарлатышы мүмкүн.

5. 'Жабуу' жолугушуусуна алдырбаңыз

Сиз мамилеңизди аяктап, өзүңүздү жакшы сезип жатасыз, бирок андан кийин мурунку өнөктөшүңүз жабылуу үчүн чогулуп жолугушууну суранат. Эгер сиз мамилеңизди аяктоого олуттуу карай турган болсоңуз, анда жолугушууга азгырылбайсыз. Бул сиздин мамилеңизди уланткан алсыздык көз ирмемге алып келиши мүмкүн. Бул мамилени токтотуп, аны менен жүрүүгө даяр болуңуз.

6. Келечектеги иштердин алдын алуу үчүн каалоолоруңузду тактаңыз

Өзүңүздү чынчылдык менен текшерип, башка бирөөдөн издеп жүргөн жарыңыздан эмне керектигин кайрадан ачып алыңыз. Өнөктөштүн каалоолору жана каалоолору кандай? Келечектеги тайгаланып кетпеши үчүн, ушул муктаждыктарды үн менен угуңуз.

7. Толкундануунун кошумча булактарын аныктаңыз

Кээ бир адамдар үй-бүлөлүк эмес иштер менен алектенишет, анткени жашыруун сыр толкунданууну жаратат. Сиздин мамилеңиз аяктагандан кийин, кээ бир толкундануу жашооңузду таштап кетти окшойт. Спорт менен машыгуу, кыялданган мансабыңыздын артынан сая түшүү, жаңы хобби же спорт менен машыгуу сыяктуу сизди дагы бир жолу кызыктырыш үчүн альтернатива булактарын табыңыз.

8. Өнөктөшүңүзгө айтыңыз

Бул мамилени токтотуп, жашооңузду көзөмөлгө алуунун эң татаал бөлүктөрүнүн бири: өнөктөшүңүзгө айтуу. Эгер алар буга чейин билишпесе, анда ишенимсиздик жөнүндө шеригиңиз менен таза келгениңиз оң. Ар бир жагымсыз деталды бөлүшүү керек деп ойлобоңуз, бирок иштин маанисин төмөндөтпөңүз. Учурдагы мамилеңизде бир нерсе бузулгандыгы үчүн адашып кеткениңизди эсиңизден чыгарбаңыз, андыктан чынчыл мамиледе болуу үчүн сизге жана өнөктөшүңүзгө бардык нерсени дасторконго алып чыгууга милдеттүүсүз. Бул сиздин мамилеңиздин эришине алып келиши мүмкүн же келечекте мамилеңиздин бекемделишин билдирет.

9. Мамилеңизди сактап калуунун үстүндө иштеңиз

Эгер өнөктөшүңүз макул болсо, никеңизди сактап калуунун үстүндө иштеңиз. Бул ар кандай никеде көп убакытты талап кылат жана көптөгөн жубайлар ишенимсиздик терапиясынан жана нике консультациясынан кийин пайда алышат. Жубайыңыз менен кайрадан байланышууну чыдамсыздык менен күтүп жаткандырсыз, бирок сиздин мамилеңизди билгенден кийин, алар бирдей болбой калышы мүмкүн экендигин түшүнүңүз. Чыдамдуулук жана түшүнүү менен мамиле кылып, никеңизди сактап калууга бүт күчүңүздү жумшаңыз.

10. Аны аягына чейин кайталап милдеттендирүү

Эмоциялар жана сексуалдык канааттануу сиздин мамилеңизге киргенде, сиз жашыруун өнөктөшүңүзгө берилип кетишиңиз мүмкүн. Кандайдыр бир жол менен, сиздин мамилеңиз көз карандылыкка айланды жана бардык көз карандылыктар сыяктуу эле, оозеки түрдө токтотуп койсоңуз дагы, аны таштоо кыйын. Ушул себептен аны күн сайын бүтүрүп турууну сунуштоо абдан маанилүү.

Сүйлөшүп жатканда, аны кынтыксыз аяктоо кыйынга турушу мүмкүн, бирок аны кийинкиге калтырууга негиз жок. Иштер катышкан бардык тараптар үчүн татаал жана ал аяктагандан кийин көптөгөн жылдар бою тырыктарды алып жүрүшү мүмкүн, бирок ал аяктагандан кийин, сиз өз жашооңузду өз колуңузга кайра алсаңыз болот.

Бөлүшүү: