Иштен кийинки айыгуунун 4 маанилүү этаптары

Иштен кийинки айыгуунун 4 маанилүү этаптары

Ушул макалада



Иштен кийин айыгуу - бул этап-этабы менен пайда болгон жараян. Албетте, бул тез, бир заматта же оңой процесс эмес. Эгер сиз өнөктөшүңүздүн жыныстык катнашта болгонун байкаган болсоңуз, балким, буга чейин түшүнүп калгандырсыз. А сиз, балким, тануу, сөз менен айтып жеткире алгыс ачуу, көбүнчө ачык (жана көбүнчө билдирилген) ачуулануу менен айтып жеткис кайгынын ортосунда секирип жатасыз. Алардын бардыгы кадыресе көрүнүш. Коркпоңуз, сиз андан өтүп кетесиз. Дагы бир жолу дүйнөдөн кайтпастан, дүйнөгө кадам таштоодон мурун, төрт этаптан өтүшүбүз керек.



Ачылыш этабы

Ачылыш этабы

Бул иш жөнүндө билген күнүңүз (албетте) эсиңизде калган эң катаал күн болушу мүмкүн. Бирок, бул сиз айыктыра баштаган учур. Чыккынчылык кылган өнөктөштөр ичеги-карын сезимин башынан кечиришет, балким кээ бир нерселерди билип алышы мүмкүн, балким алдап жаткан өнөктөшүн моюнга алууга аракет кылышкан. Бирок, мунун баары сизди эч качан так ачылышка даярдай бербейт.



Бул шоктун баскычы. Кылычтуу тиштүү жолборско туш болгондой эле. Сиздин бүт денеңиз жакын арада боло турган коркунучту сактап калууга даярданууда. Жана сиздин бүт акыл-эсиңиз ушул нерсеге гана багытталат, сиздин бүт дүйнөңүз 'иш' деген сөздөргө азаят. Андан кийин ойлоруңуз бардык суроолорду берүүгө шашыла баштайт, сиз бир аз жеңилдеп калат деп үмүттөнгөн миллиондогон суроолор.

Окшош: Алдамчы менен кантип мамиле кылуу керек

Көпчүлүгүбүз үчүн ачылыш заматта айтып жеткис ачуулануу менен коштолот. Биз буга чейин болуп көрбөгөндөй ачууланып жатабыз. Адатта, бул өнөктөшүбүздүн жана башка адамдын - бузуучунун ортосунда алмашат. Бирок, ачуулануу биз ушул этапта туш болуп жаткан нерселердин бардыгы эмес. Ошондой эле, өзүнө-өзү ишенбөөчүлүк, өкүнүү, капыстан өзүнө болгон ишенимдин төмөндөшү жана спектрдеги ар кандай сезимдер бар.



аралашкан үй-бүлөлөргө таандык көйгөйлөр

Кайгы баскыч

Кайгы баскыч

Катуу жана тез өзгөрүп турган сезимдердин баштапкы баскычы, бир аз убакыт өткөндөн кийин, бир топ узак убакытка созулган этапка алмашылды. Бул кайгы-капанын баскычы. Кайгы-капа ар кандай башка сезимдер менен коштолуп кетпейт эмеспи, биз көп учурда жаңы мамилелерибиздин алгачкы күндөрүн башыбыздан өткөрүп жатабыз.

Кайгы - бул биздин айыгуунун маанилүү бөлүгү. Жоготкон нерсеңиз үчүн кайгырууга мүмкүнчүлүк бербестен, эч кандай оңолуу болбойт, жана мамилеңиз кандай болсо дагы, келечегиңиз жана өткөнүңүз кандай болсо дагы, сиз көп нерсени жоготтуңуз. Сүйүү менен, бүтүндөй дүйнөң кулап түшөт. Сиздин ишенимиңиз, келечегиңиз, ошондой эле, өткөн тарыхыңыз, азыр алардын бардыгы суроодо.

Окшош: Ишенимсиздиктен кийин депрессиядан кантип кутулууга болот

байланышты жакшыртуу үчүн үй-бүлөлүк терапия иш-чаралары

Кыйналганыңызга карабастан, өзүңүздү кайгырганга мүмкүнчүлүк бериш керек. Эгер сиз ушул этап аркылуу алдап жаткан өнөктөшүңүздүн колдоосун албасаңыз, анда бул кыйыныраак болушу мүмкүн, бирок азыр деле өз муктаждыктарыңызга кам көрүшүңүз керек. Ыйлагыла, кыйкыргыла, уктагыла, дагы бир аз ыйлагыла, бардык кайгы-капаңызды баштан кечирип, аны менен иштешиңиз керек, андыктан кармана бербеңиз. Колдон келсе, досторуңуздан жана үй-бүлөңүздөн же анонимдүү онлайн режиминде колдоо алыңыз.

Кабыл алуу этабы

Кабыл алуу этабы

Биз сизге калп айтпайбыз. Сүйлөшүүдөн чыгуу бир нече жылга созулушу мүмкүн. Муну биз көңүл бурдук, анткени алданган өнөктөштөрдүн көпчүлүгү өзүлөрүнүн жүрөктүн кагышынан чыгып кетишин күтүп, өздөрүнүн айыгышына тоскоол болушат. Башкасын айтпаганда дагы, сиз дагы бир азапты көтөрө албайм деп ойлойсуз. Бирок, андай болгондой болбосо дагы, күн өткөн сайын жакшы болуп бараткандыктан, ишенимге ээ болуңуз.

Окшош: Ишенимсиздиктен кийин кайрадан калыбына келтирүү

Бардык ачуулануу жана кайгы-капаны баштан өткөргөндөн кийин, акырындык менен эмне болгонун кабыл ала баштайсыз. Бул сиздин өнөктү сөзсүз түрдө кечиресиз дегенди билдирбейт. Же бул иш анчалык деле чоң болгон жок деп ойлойсузбу, жок. Өткөнүңүз жана өзгөрүүлөрүңүз менен тынчтыкка келип, үйрөнгөнүңүздү өзүңүзгө жана жаңы жашооңузга киргизүүнү үйрөнөсүз дегенди билдирет. Башка сөз менен айтканда, сиз окуяны өзүңүздүн мыкты версияңызга айлантуу үчүн колдоносуз.

Кайра туташуу этабы

Кайра туташуу этабы

Өз мамилелеринде иштөөнү чечкен түгөйлөр үчүн, алданып калган өнөктөш айыккандан кийин, кийинки нерсе кайрадан туташуу болуп саналат. Эми алар жаңы адамдар катары кайрадан жолугушат. Жашыруун сыры жок (же жок дегенде, мындан ары эмнеге жөндөмдүү экениңизди жашыра албайсыз), ал эми эбегейсиз азаптан улам өсүп, сүйүү андан күчтүү экендигин билип алган адам.

Окшош: Ишенимсиздиктин кесепеттерин чогуу чечүү

Бирок, мамилеңизди калыбына келтирүүгө аракет кылбасаңыз дагы, сиз үчүн айыгуу процессинин акыркы баскычы кайрадан туташууда. Өзүңүз менен, көзкарандысыздыгыңыз, баалуулуктарыңыз жана өзүңүзгө болгон сүйүүңүз менен кайрадан байланышыңыз. Жана башкалар менен байланышуу. Досторуңуз жана үй-бүлөңүз менен, жана, балким, жаңы сүйүү менен.