Өзүңдү сүйүүгө үйрөнүүгө жардам бере турган 5 кадам

Өзүңдү сүйүүгө үйрөнүүгө жардам бере турган 5 кадам

Бул макалада

Кээ бир адамдар өзүн сүйүүнү өзүмчүлдүккө барабар деп эсептешет.

Биз өзүбүздүн жан аябастыгыбызга, башкаларды өзүбүздүн алдыбызга койгонубузга, башкалардын мүмкүнчүлүктөрүнө же мүмкүнчүлүктөрүнө же жашоого зыян келтирүү жөнүндө ойлонбогонубуз менен сыймыктанабыз, биз башкаларга зыян келтире албайбыз же кыла албайбыз - эмоционалдык же физикалык жактан болобу.

Канчалык баатырдык угулат, бирок бат эле алардын аркасынан тиштеп калышы мүмкүн. Өзүмчүл болуу менен өзүн өзү сындап коюунун ортосунда ичке сызык бар.

Сынчыл болуу жана кечээкиден жакшыраак болууга умтулуу маанилүү; бирок, бүткүл дүйнөнүн иши, кээде, бизди соттоп, күн сайын талкалап турат.

Бул кемчиликсиз эмес, бирок кандай болсо ошондой.

Өзүңдү сүйүүнү үйрөнүү – эң чоң сүйүү

Өзүн-өзү сүйүү маанилүү ар бир адам учун.

Өзүңүздү сүйүүнү үйрөнүү, ал тургай, мамилелерге келгенде да абдан маанилүү. Эгер болгон болсоң жакында ажырашуу аркылуу же бир аз убакыт өтсө дагы, адамдар мурунку өнөктөштөрүнүн чындыгында кандай болгонун көрбөгөндүгү үчүн же мурунку өнөктөштөр жасаган жүрүм-туруму үчүн өздөрүн жемелешет. Жана алар аракет кылып, мамилени улантууда, алар ийгиликсиз болуп калышат.

Сиз көп жолу ушундай сөздөрдү айткан адамдарды табасыз, эмне үчүн мен ар дайым кээ бир адамдарга жакам?

Көйгөй биз өзүбүзгө кайгыруу үчүн керектүү убакытты бербегенибизде пайда болот.

Мурунку адамыбыздын кандай сапаттары же адаттары бар экенин түшүнө албайбыз жана биз дагы ошол эле үлгүнү карманабыз, анткени жолдо болуп жаткан кандайдыр бир жаман нерсе үчүн өзүбүздү күнөөлөйбүз.

Өзүңө тыныгуу бер

Сиз идеалдуу эмес экениңизди түшүнүшүңүз керек. Сен өзүң үчүн жараткан постаменттен түшүш керек.

Бүткүл дүйнөнүн жүгү сиздин мойнуңузда эмес жана сиздин айланаңызда болуп жаткан ар кандай жаман нерсеге сиз жооптуу эмессиз. Адамдар өз иш-аракеттери үчүн жооп берет. Эгер жакын адамыңыз бузук болсо, анда бул сиздин күнөөңүз эмес. Эгер сиз токтоп, өзүңүздү сүйүүнү үйрөнүүнү ойлонбосоңуз да, бул сиздин күнөөңүз болот.

Бадалды шылдыңдап, ургандын ордуна, түшүнүп, өзүңүзгө ишениңиз. Башкаларга берген тыныгуунун жарымын өзүңүзгө бериңиз, өзүңүздү сүйгөндү үйрөнүңүз жана чектериңизди түшүнгөндү үйрөнүңүз.

Өзүңүздү сүйүүнү үйрөнүү боюнча көптөгөн китептер, видеолор бар. Сабактар ​​жана семинарлар бар. Өзүңдү сүйүүнү үйрөнүү боюнча бардык китептерден өзүңө тыныгуу берүү – биринчи кадамды табасың.

Бул жерде сизге өзүңүздү сүйүүнү үйрөнүүнүн узак жана татаал сапарын баштоого жардам бере турган бир нече көрсөткүчтөр бар -

1. Өзүңдү кечир

Жогоруда айтылгандай, өзүңүзгө тыныгуу бериңиз. Эч ким кемчиликсиз эмес экенин түшүнүңүз жана ар бир адам ката кетирет.

Ката кылуунун эч кандай зыяны жок. адам экенибизди айтат. Кеп туура эмес экениңизди моюнга алуу, аны кабыл алуу, керек болсо кайгыруу, андан сабак алуу, жана улантуу .

2. Кызыккан нерселериңизге умтулуңуз

Кызыкчылыктарыңызды көздөңүз

Жашоо бул жаңы нерсени сынап көрүү жана өзүңүздү сынап көрүү жана кыялдарыңыз менен жашоо.

Эгер сиз мамилеңизден жаңы эле чыккан болсоңуз же милдеттериңизден улам бир аз убакытка чейин кыялдарыңызды артка калтырып жатсаңыз, азыр өзүңүзгө убакыт бөлүүгө убакыт келди.

Эс алууга катталыңыз же сиз көптөн бери каалаган даражага кабыл алыңыз.

Өзүңдү өзүң болуу менен сыйла.

3. Жок деп айтууну үйрөнүңүз

Адамдын эң жаман мүнөзү - бул элге жаккан болуу.

ага зыяндуу эч нерсе жок; ал адамдын өзүнө гана зыян келтирет. Баарын бактылуу кылуу үчүн аракет кылып жатып, элди сүйгөн адамдар өтө арыктап кетет.

Маселен, алар достору менен эс алууга макул деп айтышат, ал эми жумушка байланыштуу мөөнөтү бүтүп баратат.

4. Күнүмдүк жетишкендиктериңиздин журналын жүргүзүңүз

Эгер сиз дагы эле өзүңүздү баалай албай кыйналып жатсаңыз, жетишкендиктериңизди тизмелөө үчүн өзүнчө журналды жүргүзүңүз. Жана чоң нерсе болушун күтпөңүз.

Жөн гана күн сайын болуп жаткан кичинекей аракеттерди тизмектеңиз. Ошондой эле, келишимди бекитүү үчүн бул жерде жана ал жерде бир нече мотивациялоочу жана жакшы аткарылган цитаталарды кошуңуз.

Демек, ошол боз булут каптап, көңүлүң чөгүп, сынып кете жаздаганда, ошол журналды ачып, окуп бер. Канчалык жеткениңизди караңыз, ал ошол убакта мүмкүн эместей сезилип, бирок сиз аны аткардыңыз.

Эгер сиз ошол нерселерди кыла алсаңыз, анда башка нерсени башкара аласыз.

5. Өзүңүзгө татыктуу баа бериңиз

Жетишкендиктерин тизмектөө маанилүү кадам болгондуктан, иш муну менен эле токтоп калбайт.

Сиздин жетишкендиктериңизди белгилөө сиздин милдетиңиз, анткени башка эч ким болбойт. Жеңиштериңиз менен бөлүшүңүз, өзүңүз болсо да ошол өзгөчө жерге чыгып, өзүңүздү сыйлаңыз; жана эң негизгиси өзүң үчүн бактылуу бол.

Бөлүшүү: