Эмоционалдуу мамилени кантип токтотуу керек: 15 кадам

Кызгануу, алдоо же мамиледе ишенимсиздик түшүнүгү. Кайгылуу Жубайлар

Бул макалада

Жубайыңыздан башка бирөө менен ынак мамиледе болуп жатасызбы? Сиздин никеңизден тышкаркы мамиле жыныстык жакындыкты камтыбайт бирок терең эмоционалдык жакындык?

Сиз эмоционалдуу мамиледе болушуңуз ыктымал. Эмоционалдуу мамиле стрессти гана жаратпастан, ошондой эле өтө күнөөлүү сезимге алып келет, анткени сиз буга чейин эле милдеттенме алгансыз. Бирок бул чындап эле ишенимсиздиктин бир түрүбү?

Келгиле, эмоционалдык мамилелердин себептерин карап көрөлү жана эмоционалдык мамилени кантип токтотуу керектиги жөнүндө сүйлөшөлү.

Эмоционалдуу мамиле деген эмне

Эмоционалдык мамиле - бул дагы бир нерсеге айланган кош бойлуу достук. Сексуалдык жакындык эмоционалдык мамиленин бир бөлүгү болбосо да, салттуу түрдө жубайлар үчүн сакталган жакындык, байланыш, көрүү жана түшүнүү сезими бар.

Эмоционалдык мамиле - бул сиздин өнөктөшүңүз үчүн сакталышы керек болгон эмоцияларды башка бирөөнө берүү. Сиз эмоционалдуу мамилени кантип токтотуу керек деп ойлонуп жаткандырсыз.

|_+_|

Эмне үчүн эмоционалдык иштерди бүтүрүү кыйын

Эмоционалдык мамилелерди бүтүрүү кыйын, анткени алар сизди баалуу сезиши мүмкүн, өзгөчө, эгер сиз никеңизде муну сезбесеңиз. Бирок сиз эмоционалдуу мамилеңизди токтоткуңуз келет, биз сизге кантип болорун көрсөтөбүз.

Чындыгында, эмоционалдык мамилелер сексуалдык мамилелерге салыштырмалуу кыйыныраак болушу мүмкүн.

Жөнөкөй сексуалдык мамиле таза кесүү үчүн жеңил болот. Эгерде никеден тышкаркы мамиле жөн гана жыныстык негизде болсо, байланыш анчалык эмоционалдуу эмес.

Бирок эмоционалдуу мамиледе, сизде терең, маанилүү сезимдер пайда болду жана сиз эмоционалдык мамиледе болгон адам менен маңыздуу байланышта болосуз. Муну таштап коюу кыйын болушу мүмкүн, айрыкча, жубайыңыз менен мындай жакындыкты сезбесеңиз. Ошондуктан эмоционалдуу мамилени токтотуу кыйын.

Ширли Гласс жылы билдирди Жөн эле достор эмес күйөөлөрдүн 44% жана аялдардын 57% алардын мамилесинде башка адам менен жыныстык катнашсыз күчтүү эмоционалдык катышы бар экенин көрсөтүшкөн.

|_+_|

Эмоционалдык иштер кандай болот

Эреже катары, эмоционалдык мамиле күнөөсүз башталат. Баарыбыз үчүн, атүгүл эң жакын жубайлар үчүн никеден тышкары достук мамиледе болушу нормалдуу көрүнүш. Чынында, бул ден соолук. Өмүрлүк жарыңызды жалгыз досуңузга айландыруу ал мамилеге чоң басым жасайт.

Демек, иш эмнеге алып келет бүттү?

Демек, сырттан досторуңуз, сиз менен чогуу иштөөнү жактырган, балким, жубайыңыз жактырбаган адамдардын болушу, адатта, жакшы нерсе.

Чек аралар ордунда болсо эле.

Бирок бул сырттагы жакшы достук сиздин жашооңузда тереңирээк роль ойной баштасачы? Эгер сиз бул адам менен чыныгы жашоодо да, интернетте да убакыт өткөрүүнү чыдамсыздык менен күтүп жатканыңызды байкасаңызчы? Эмоционалдык мамилелер ушундайча өнүгөт.

Жубайыңыздан кандай сүйүү жана колдоо алуу үчүн бул адамга көбүрөөк кайрылып жатасыз. Сиз адатта жубайларыңыз үчүн сакталган интимдик нерселерди бөлүшө баштайсыз. Жубайыңыздан башка адамга энергия берип жатасыз, бул сиздин никедеги энергияңызды түтөйт.

Бул сиздин жубайыңыздын сизден эмне алуусун талап кылат.

Бир убакта эмоционалдык мамилеңизге берип жаткан энергияңыз жубайыңызга зыян экенин түшүнөсүз. Эмоционалдуу мамилени кантип бүтүрөм деп таң каласың.

Эмоционалдык алдамчылыктын этаптарын түшүнүү үчүн бул видеону көрүңүз:

Иштин чектен чыгып кеткенин билгизүүчү белгилер

Күйөөсү үйдө төшөктө жатып уктап жатканда, аялын алдап сүйгөнү менен телефондон СМС жазды

Эмоционалдык мамиленин чектен чыгып кеткендигинин белгилерин көрүү оңой эмес.

Биринчиден, бул эмоционалдык иш сиздин жашооңузда ээлеген ордун моюнга алгыңыз келбеши мүмкүн. Сиз өзүңүзгө айтасыз, эгер нерселер сексуалдык чөйрөгө бурулбаса, баары жакшы болот. Бул сен ишенимсиз болуп жаткандай эмес.

А платондук мамиле никеден тышкары уруксат берилген, туурабы? Сиз башка адам менен жаткан жоксуз, андыктан эч кандай зыяны жок, туурабы?

Булар сиз өзүңүзгө айта турган нерселер, анткени сиз өзүңүздүн жан дүйнөңүз менен жубайыңызды физикалык жактан алдабасаңыз да, бул эмоционалдык мамиле сиздин жубайыңызга адилеттүү эмес экенин билесиз. Сиз эмоционалдуу мамилени кантип токтотуу керектигин түшүнүшүңүз керек экенин терең билесиз.

Жубайыңыздан башка бирөө менен болгон жакын эмоционалдык достуктун зыяндуу жагы, бул сизди жубайыңыздан ажыратат. Бул эмоционалдык мамилени токтотууга убакыт келди дегенди билдирет.

Бул жерде эмоционалдык мамиленин чектен чыгып кеткенинин кээ бир белгилери бар:

  • Туруктуу байланыш

Сиз эмоционалдуу досуңуз менен дайыма байланышып турасыз, балким, жубайыңыздан да көбүрөөк. WhatsApp аркылуу жөнөтүлгөн күлкүлүү мемдер, түшкү тамакка эмне жеп жатканын сураган СМС, түз эфирге чыгаары менен Фейсбук жана Инстаграмдагы постторуна лайк басышат.

Экөөңүздөр күнү-түнү тез-тез баарлашасыздар.

  • Алар сиз менен бир нерсе бөлүшө турган биринчи адам

Сизде сонун жаңылык барбы? Эмоционалдык мамилеңизди башкалардан мурун жазыңыз. Жаман күн? Сиз жарыңызга эмес, аларга сүйлөйсүз. Сиздин жубайыңыз менен баарлашуу экинчиликке айланат.

Сиз өзүңүздү шылтоолоңуз, жубайыңыз сүйлөшүү үчүн жеткиликтүү эмес же сиз менен эмоционалдык мамиледе болгон адам ар дайым жанында болот, бирок бул эмоционалдык мамиленин көрсөткүчтөрүнүн бири болушу мүмкүн.

  • Сиз дайыма алар жөнүндө ойлонуп жүрөсүз

Алар жөнүндө ойлонуу сени бактылуу сезет. Бул сизди улантат жана сиз эч кандай жаман нерсе жок деп ойлойсуз, анткени сиз азырынча ачык катыша элексиз.

Сиз эртең менен аларды эске алып кийинесиз. Сен да сексуалдык кыялдар бар алар жөнүндө. Эгер алар башка адамдар менен сүйлөшсө, кызганчаак болосуң.

  • Туура эмес бөлүшүү

Досторуңуз менен сырларды бөлүшүү - бул ар бир адам жасай турган нерсе.

Бирок, мамиле сырлары сизден жана өнөктөшүңүздөн башка эч ким билиши керек болгон нерсе эмес. Бирок, сиз эмоционалдуу мамиледе болгон адамыңыз менен интимдик темаларды, мисалы, жубайыңыз менен болгон көйгөйлөрдү талкуулайсыз.

  • Жашыруун боло баштайсыз

Бул башка адам менен болгон жакындыгыңыз туура эмес экенин сезгендиктен, сиз жубайыңыздан бир нерселерди жашырасыз.

Сиз билдирүүлөрдү же электрондук каттарды жок кылышыңыз мүмкүн. Бул жашыруундук кызыл желек, анткени жубайыңыздын бул адам менен болгон алмашуу деңгээли туура эмес экенин билесиз.

|_+_|

Эмоционалдуу мамиле алдамчылыкка алып келиши мүмкүн

Эгер эмоционалдуу мамиле алдамчылыкка алып келиши мүмкүнбү деп ойлонуп жатсаңыз, жооп ооба.

Бул эмоционалдык мамиленин чыныгы коркунучу жана эмне үчүн эмоционалдык мамилени кантип токтотууну билишиңиз керек.

Жубайыңыз менен жакшы мамиледе болбогондуктан эмоционалдык иштер болушу мүмкүн. Бөлүшүүнүн ортосунда ичке сызык бар эмоционалдык жакындык жубайыңыздан башка бирөө менен жыныстык катнашка өтүңүз, айрыкча жубайыңыз менен жыныстык жактан канааттанбасаңыз.

Эмоционалдык иштер алдамчылыкка алып келиши мүмкүн, анткени бул адам менен эмоционалдык жактан ачылып, сезимдерди өрчүтүп жатканыңызда чек араны бузуп өтүүгө азгырат. Аралашууга физикалык тартууну жана ашыктыкты кошуңуз, төшөккө тайып кетүү да артта калбайт.

|_+_|

Эмоционалдуу мамилени токтотуу

Аралаш улуттагы үй-бүлө жубайлар дасторкондо кол кармашып, кара жигит дос күйөө колдоочу аял аял сүйүү сезимдерин билдирүүдө

Эмоционалдуу мамилени аяктоо кыйын болушу мүмкүн, анткени сиз аны менен алектенбей жатканыңызды сезишиңиз мүмкүн. Бирок, кабыл алуу биринчи ачкыч болуп саналат жана бир жолу сиз эмоционалдык мамилени кантип токтотуунун жолун табасыз. Аларды текшерип көрүңүз:

  • Биринчиден, чынчыл бол

Сиздин никеңизге таасир эткен эмоционалдык мамилеңиз бар экенине ээ болуңуз. Эмоционалдык мамилени кантип бүтүрөм деп өзүңдөн сурап жатканыңды моюнга ал.

  • Андан кийин, эмоционалдык мамиледен эмне алып жатканыңызды сураңыз

Бул жөн гана жаңы бирөөнүн сизге көңүл буруп жаткандыгыбы? Жубайыңыз менен болгон мамилеңизде бир нерсе жетишпей жатабы? Бул башка адам сени чындап жубайыңа караганда көбүрөөк түшүнөт деп ойлойсуңбу?

  • Акырында, баалоо

Сиз эмоционалдуу мамиледеги өнөктөш менен болгуңуз келеби, же каалайсызбы үйлөнүү үчүн кайра ? Өзүңүздөн сураңыз, эмне үчүн бул мамиле сиз үчүн абдан маанилүү жана жашооңузга эмне жетишпейт? Никеңизде ошол жетишпеген нерсени таба аласызбы?

Эгер сиз никеңизди кайра түзүүнү кааласаңыз, эмоционалдык мамилени токтотуу маанилүү. Эмоционалдык мамиле никеге физикалык сыяктуу эле зыян келтириши мүмкүн.

Эмоционалдуу мамилени токтотуунун 15 жолу.

Бул жерде эмоционалдуу мамилени кантип токтотуу боюнча бир нече кеңештер бар

1. Ишти моюнга алуу

Сиздин аралашканыңызды жана эмоционалдык мамилеңизди токтотуу сиздин никеңиз үчүн зарыл болсо да, кыйын болорун моюнга алыңыз. Сиз менен терең достук мамиледе болгон адам менен коштошосуз.

2. Артка кадам таштаба

Балким, сиз бул иш боюнча эки пикирде болосуз. Тиркеме болгондуктан, ажырашуу процессин баштабоо үчүн бардык логиканы колдонууга аракет кылышыңыз мүмкүн. Бул никеден тышкаркы достуктун зыяны жок экенине өзүңүздү ынандыруу аракетин токтотуңуз.

3. мамилени үзүү

Бул адам менен мындан ары да баарлаша ала турганыңыз күмөн экенин жана ачыгын айтканда сунуш кылынбагандыгын билиңиз. Бардык байланышты токтотуу эмоционалдык мамилени кантип токтотуунун бир бөлүгү. Бул сиз жана аны токтотуу керек болгон адам үчүн ачык-айкын көрсөткүчтөрдүн бири болушу керек.

4. Чынчыл бол

Эмоционалдуу мамиледе болгон адамыңызга чынчыл болуңуз.

Алардын ким экенин жана алар менен болгон достугуңузду абдан баалай турганыңызды айтыңыз, бирок алар менен өткөргөн убакыт никеңизге зыян экенин түшүнөсүз. Байланышыңыздын деңгээли орунсуз сезилип жатканын айтыңыз. Бул эмоционалдык мамилени кантип токтотуу үчүн абдан маанилүү.

5. Эң жаманын күт

Башка адамдын реакциясына даяр болуңуз. Алар сиздин бир тараптуу чечимиңизге ыраазы болбошу мүмкүн. Алар эч качан орунсуз эч нерсе болгон эмес деп ырасташы мүмкүн. Аларга айт, бул алардын чындыгы болушу мүмкүн, бирок ал сеники эмес.

|_+_|

6. Аларды кесип

Башка адамды сиздин онлайн жашооңузда көрүүгө тыюу салыңыз. Фейсбукта алардын досторунан ажыратыңыз, алардын Instagram каналына жазылбаңыз, телефон номерин жана электрондук почта дарегин бөгөттөңүз. Бул аракеттерди жасаганыңызды жубайыңызга билдириңиз. Эмоционалдуу мамилени ушинтип бүтүрүүгө болот.

7. Аңгыча аңдыганды токтот

Ал адамдын азыр эмне кылып жатканынын белгилерин издеп, интернетти тырмактай бербеңиз. көңүлүңүздү буруңуз жубайыңызга жана никеңизге келтирилген зыянды оңдоо .

Аларды сагынып баштаганыңызда интернеттен издебеңиз. Өзүңдү башка нерсеге алаксыт. Интернеттен алыс болуңуз, китеп окуңуз, жубайыңыз менен баарлашыңыз, алар менен сейилдетиңиз. Эмоционалдуу мамиледе болгон адам жөнүндө жаңылыктарды текшерүү, ал достукка кайра кирип кетүү коркунучуна туш болушуңуз мүмкүн.

8. Жолдошуңуздун кайгысын түшүнүңүз

Эмоционалдуу мамилени токтотуу үчүн башка адамга, жубайыңызга жана өзүңүзгө карата чынчылдык жана сый-урмат керек. Эмоционалдык мамилелер кантип бүтөт? Сиз ойгонуп, зыянга ээ болгондо, бул сиздин жубайыңызга жана сиздин никеңизге себеп болот.

9. Кеңеш берүүчүнү тартуу

Психотерапия сессиясында диванда кол кармашкан эркек менен аял

Кеңешчи алып кел. Сиз издегенди кааласаңыз болот жубайларга кеңеш берүү эмоционалдык мамилени токтотуунун бир бөлүгү катары.

Анткени, эмоционалдык окуя боштукта болгон жок. Никеңизде бир нерсе туура эмес. Эмоционалдуу мамилеңизди токтотуп жатканыңызда, сизге да, жубайыңызга да кеңешчи менен бир нече сессия өткөрсөңүз, бул кандай болгонун жана бул жерден каякка барарыңыз тууралуу сүйлөшүү пайдалуу болмок.

10. Өзүнө кам көрүү

Бул билдирет өз үстүндө иштөө . Терапияны өз алдынча колдонуп көрүңүз жана жашоо образын өзгөртүүгө аракет кылыңыз.

Сиз эмоционалдуу мамилеге дуушар болгонуңуздун терең себептерин ача аласыз. Булар менен терапевт менен иштөө сизди айыктырат жана мунун кайталанышынан сактайт.

|_+_|

11. Мамилеге катышууну көрсөт

Өмүрлүк жарыңызга өзгөртүүгө даяр экениңизди көрсөтүңүз. Сиз эмоционалдуу мамилеңизди токтоттуңуз, анткени сиз чындап эле өзгөрүп, никеңизди бактылуу кылгыңыз келет.

12. Жубайыңыз үчүн кошумча аракет кылыңыз

Жубайыңыз менен жалгыз убакыт өткөрүңүз. Эмоционалдуу мамилеңиздин аягына чыккандан кийин, сизге кайра киришүү керек жубайыңыз менен убакыт өткөрүңүз бир номер артыкчылык .

Кабыл ал мамилени оңдоо Сиздин жубайыңыз менен болгон күч-аракетти жана үзгүлтүксүз текшерүүнү, ошондой эле жакшыраак баарлашууну жана тарбиялоону талап кылат. Жубайыңыз эмоционалдык мамиледен биротоло чыгып кеткениңизди билиши керек.

Андыктан азырга чейин ошол конуштардын тосмо кечелеринен баш тартып, жубайыңыз менен дагы бир аз убакыт өткөрүңүз.

13. Процесске ишен

Жубайыңыз менен жаңы жана тереңирээк достук мамиле менен эмоционалдуу мамилеңиздин соңуна чыкыңыз.

Никеңиз эмоционалдык мамиледен аман калат деп ишениңиз. Радикалдуу чынчылдык, никеге инвестиция салууга чыныгы берилгендик жана жубайыңыз менен эмоционалдык жана физикалык байланышты кайра жандандыруу эмоционалдык мамилени чогуу жеңүүнүн бир бөлүгү болот.

Жубайыңыз мамиленин бүтүп баратканын же аяктагандыгын көрүшү керек.

14. Жакшыртуу багыттарын аныктоо

Иште эмоционалдык муктаждыктарын канааттандыруу сиз эмоционалдуу мамиледеги адам менен издеп жүргөнсүз.

Никеңиздин жакшырышын каалай турган жактарын аныктаңыз. Жубайыңыздан никеде эмнени көбүрөөк көргүсү келет деп сурап, анын үстүнөн иштей баштаңыз. Бул сиздин өнөктөшүңүздү бактылуу кылып, сизди алаксытат.

15. Триггерлерден алыс болуңуз

Айланаңыз азгырыксыз экенине ынаныңыз. Мурунку эмоционалдык мамилеңиз менен дос болгон адамдар менен баарлашуудан алыс болуңуз. Сизди артка ташташы мүмкүн болгон учурлардан алыс болуңуз.

Башка эмоционалдык мамилени баштоо азгырыгы пайда болгондо эмне кылуу керек экенин тактаңыз. Эгер бул сиз үчүн кайталануучу кызыкчылык болсо, анда сиз никеде болууну каалайсызбы же жокпу деген терең ой жүгүртүшүңүз керек.

|_+_|

Ала кетүү

Кийинкиси эмне? Эмоционалдуу мамиленин аягы

Эмоционалдуу мамиледен чыгуу оңой эмес жана бул сизге жаккан колдоо тутумунун бүтүшүн билдирет. Бирок никеңиздин аман калышын кааласаңыз, эмоционалдык мамилени токтотуу талап кылынат.

Жубайыңыз менен суктанууну жана достукту тарбиялаңыз. Жубайыңыз менен мамилеңизди дос катары баштаганыңызды унутуп калдыңызбы? Азыр ким экениңиздин ошол бөлүгүнө көңүл бурбаңыз.

Көрсөтүлгөн кадамдарды аткаруу менен, сиз эмоционалдык мамилеңизди аягына чейин чыгарып, никеңизге кайтып келе аласыз. Бирок азыр чыныгы иш башталат: бул окуянын себептерин талдоо жана никеңизди бактылуу жана канааттануу үчүн зарыл болгон ишти колдонуу.

Бөлүшүү: