Сизде нарциссисттик жабырлануучу синдрому болушу мүмкүн 10 белги

Бул макалада

• Нарциссисттик курмандык синдрому деген эмне?
• Сиз нарциссисттик курмандык синдрому менен ооруп жатканыңыздын 10 белгиси
• Сиз нарциссистти таштап кете аласызбы?
• Нарциссисттик курмандык синдромун дарылоого болобу?

Сүйүп калганыңыз үчүн мамиле түзөсүз жана сүйүүнү каалайсыз. Эч ким, эгер алар зомбулукка кабыларын билишсе, мамиле түзүүнү чечмек эмес.

Эч ким болууга татыктуу эмес кыйратуучу мамиле , бирок бул биз ойлогондон да кеңири таралган.

Тилекке каршы, нарциссисттерди аныктоо кыйын. Нарциссист менен мамиледе болуу нарциссисттик курмандык синдромуна алып келиши мүмкүн.

Бул адамдын психикалык жана физикалык ден соолугуна таасирин тийгизип, анын өзүн-өзү сыйлоосуна жана өзүн-өзү сыйлоосуна зыян келтириши мүмкүн.

Нарциссисттик курмандык синдрому деген эмне?

Нарциссисттик кыянаттык синдрому деген эмне?

Кээ бирөөлөр аны нарциссисттик кыянаттык синдрому деп аташат, бирок ал нарциссисттик жабырлануучу синдрому же нарциссисттик курмандык комплекси катары да белгилүүбү?

Бул эмоционалдык зомбулуктун түрү нарцист менен мамиледе болуу менен.

Бирок, эмоционалдык терс таасирлер менен чектелбейт. Биз байкабай турган нарциссисттик зомбулуктун көптөгөн физикалык таасирлери болушу мүмкүн.

Нарциссисттер айланасындагы адамдарды жокко чыгарууга багытталган сөздөрдү колдонушат. Алар өнөктөштөрүн гана эмес, ата-энелерин жана балдарын да басынтып, манипуляция кылышат.

Натыйжада, нарциссисттин айланасындагы адамдар нарциссисттик курмандык синдромуна дуушар болушат.

Нарциссист менен мамиледе болгон адам убакыттын өтүшү менен өзгөрөт. Алар өздөрүн жетишсиз, эч нерсеге татыксыз сезип, кичинекей нерселерден жактырууну издей башташат.

Акыр-аягы, алар мындан ары ким экенин билишпейт жана нарциссисттин бийлигине багынышат.

Сиз нарциссисттик курмандык синдрому менен ооруп жатканыңыздын 10 белгиси

Эгер муну окуу сиз зомбулуктун курмандыгы синдромун баштан кечирип жатканыңызды түшүнсөңүз же кимдир бирөөнү билсеңиз, анда бул жерде сак болуңуз.

1. Сиз өзүңүздү идеалдуу мамиледе деп ойлодуңуз

Нарциссисттик инсандык бузулуу менен жашаган адамдарда окшош көрүнүштөр бар, аларда мамиле күчтүү жана романтикалык башталат.

Мамилелердин башталышында мунун баары өтө оор сезилет. Алардын өнөктөшү романтик, ишенимдүү, боорукер, динчил жана берешен көрүндү. Аларга көңүл, боорукердик, берилгендик жаагандыктан, капканга окшоп, катуу жана тез сүйүп калышчу.

Алар баары каалаган жомоктогудай мамиле чындап эле мүмкүн экенине ишенип, акырындык менен баары жөн гана шоу үчүн болгонун түшүнүшөт.

Айлар, жылдар өткөн сайын бетиңди кызарткан сөздөр сени кемсинткен сөздөргө айланат. Сизди колдоп, сүйүү жана мээримин төгүп турган адам сиз эч нерсе кыла албайм деп ойлогон адамга айланды.

Сүйгөн өнөктөшүңүз сизге жек көрүү жана жийиркенич менен караган адамга айланды.

2. Дайыма жумуртканын кабыгынын үстүндө жүрөсүз

таралган нарциссисттик жабырлануучу синдрому белгилеринин бири болуп саналат коркуу .

Бул адамдын айланасында жумуртканын кабыгында жүргөндөй сезим пайда болот. Ар бир кыймылыңызга, чечимиңизге, жада калса ар бир сөзүңүзгө көз салып баштаганыңыздан коркосуз. Өнөктөшүңүздүн ачуусун кайра козгоп алам деп коркуп жатасыз.

Тилекке каршы, эгерде сиз нарциссист менен мамиледе болсоңуз, анда жумуртканын кабыгында басуу эч кандай өзгөрүү болбойт.

Сиз дагы эле зомбулуктун бутасы болосуз. Бул адам үчүн идеалдуу болууга канчалык аракет кылбаңыз.

Нарциссисттер стресске кабылганда же стимулдаганда, алар сизди стресстен арылтуу үчүн колдоно аларын сезишет – эмоциясыз муштум сыяктуу, алар кыйкырып, кемсинтип, каалагандай кордогон нерсе сыяктуу.

3. Өзүңүздү алсыз жана жалгыз сезесиз

дагы бир өзгөчөлүгү мамиледе болуу нарциссист менен бул сиздин мамилеңизден тышкары көрүнбөйт.

Нарциссисттер манипуляциянын чеберлери.

Алар сиздин идеалдуу мамиледе экениңизди баарына көрсөтө алышат. Эгер сиз башкаларга кырдаалды билгизүүгө аракет кылсаңыз, бул адамдар сиздин өнөктөшүңүз тарапта болушу мүмкүн.

Бул зомбулукка кабылгандардын өзүн жалгыз сезе башташы мүмкүн.

Эч ким ишенбейт деп ойлогондуктан, өзүңүздү обочолонтуп баштайсыз. Бул адамдар анын ордуна сизди сурай башташы мүмкүн.

Коомдон акырындык менен алыстаган сайын, нарциссисттик өнөктөшүңүзгө көбүрөөк алсыз болосуз.

Өзүңүздү тузакка түшүп, кырдаалыңыздан чыгуунун жолу жок экенин сезесиз.

4. Сиз физикалык симптомдорду сезесиз

Нарциссисттик зомбулуктун физикалык белгилери жеңилден катуу ооруга чейин өзгөрүшү мүмкүн.

Качан болгон баса белгиледи , биздин денебиз реакция кылып, физикалык симптомдор катары көрсөтөт.

Ошондуктан нарциссисттик жабырлануучу синдромун башынан өткөргөн адамдар көптөгөн ар кандай физикалык симптомдорду сезишет:

• Өтө чарчоо
• жүрөк айлануу
• Баш оору
• Аппетит өзгөрөт
• Уйкусуздук
• Булчуңдардын оорушу

Себеби, өнөкөт зомбулукка кабылган адамдардын кортизол деңгээли кескин жогорулайт. Бул сиздин иммундук системаңыздын туруктуу болушуна алып келет жана сиз ооруларга алсыз болосуз.

Сиз нарциссисттин үнүн угуп, ашказаныңыз кысылып, ооруп баштайт. Эгер өнөктөшүңүз эртең бир нерсе кылууну суранарын билсеңиз, уктай албайсыз.

Канчалык ачка болсоң да, напсинин жанында экениңди билип, тамакты көргөндө куса болосуң.

Күн сайын сиз нарциссисттик курмандык синдромунун кесепеттерин көрүп, сезесиз.

Нарциссизмди жакшыраак түшүнүү үчүн бул даректүү тасманы көрүңүз:

5. Өзүңүздүн муктаждыктарыңызга көңүл бурбайсыз

Сиз а нарциссист менен мамилеси жана кыянаттыктын чыныгы жүзү башталды, өнөктөшүңүз эрежелерди орното баштайт.

Бул эрежелер бир гана нарциссистке багытталган.

Баардыгы сен аны кантип ыраазы кыла аласың жана анын бардык муктаждыктарын канааттандыра аласың. Көп өтпөй, сиз өнөктөшүңүз үчүн гана жашап жатканыңызды көрөсүз жана муктаждыктарыңыз канааттандырылбай калат.

Сиз нарциссист менен болгонуңузда, бул адамдын каалоосу жана муктаждыктары жөнүндө.

Өнөктөшүңүз түрткү болмоюнча, сиз жооп бере албайсыз. Сиз ойлоно албайсыз же капа боло албайсыз, анткени нарциссист бардык кырдаалды өзгөртө алат.

Мындай мамиледе кала турган болсоңуз, өзүңүздүн муктаждыктарыңызга көңүл бурбай каласыз.

6. Сизде ишеним маселеси бар

Нарциссист менен мамиледе болуу зомбулукка кабылгандардын айланасындагы бардык нерсеге шек келтирет.

Сизге жакындагысы келген адамдардын баары коркунучтуудай сезилиши мүмкүн. Сиз алардын мотивдерин, эмне үчүн сиз үчүн бар экенин, жадагалса боорукердигинен шек санай баштайсыз.

Ал тургай, өзүңүзгө суроо бергениңиз өтө белгилүү болуп калат.

Күзгүгө карасаң да, өзүңө да, өз оюңа да ишенбейсиң. Сизге айтылган бардык сөздөрдөн жана башыңыздан өткөн эмоционалдык зомбулуктан өзүңүздү талкалап кетесиз.

7. Өзүңдү кыйратуучу жүрүм-турумга ээ боло баштайсың

Укканыңыз же сизге айтканыңыз сиздин реалдуулугуңуз болот. Сиз буга макулсузбу?

Эгер өнөктөшүңүз сизге комплимент жана таттуу сөздөрдү айтса, сиз бактылуу болосуз. Ал эми өнөктөшүңүз нарциссист болсочу?

Канчалык жөндөмсүз экениңиз, эң жөнөкөй нерселерди да кыла албай турганыңыз, эч кандай баалуулугуңуз жок деген күнүмдүк сөздөр, бул сөздөр сизге зыян келтирет.

Жакында бул сөздөрдү башыңыздан угасыз жана алар сиздин иш-аракеттериңизде жана сөздөрүңүздө ишке ашат. Эгерде зордук-зомбулукка кабылган адамдын эмоционалдык сабырдуулугу төмөн болсо, анда ал адам нарциссисттик курмандык синдромунан аман калбайт.

Алар кээде өз өмүрүн бүтүргүсү келген чекитке чейин өзүн-өзү жок кылышы мүмкүн.

8. Сизге чек коюу кыйынга турат

Нарциссисттер чектерге маани беришпейт.

Сен өз ордуңда туруп, алардын жасап жаткан иштерин чектөөгө аракет кылсаң да, алар сени укпайт. Көпчүлүк учурда, сиз күрөшүп жаткан нерсеңизден баш тартасыз.

Нарциссисттер сизди көзөмөлдөө үчүн колунан келгендин баарын кылышат жана эгер бул окуя кайталанса, кайталанат.

Ошондуктан көпчүлүк жабырлануучулар аткара алышпайт мамилени таштап жана акыры тузакка түшүп калгандай сезилет.

Бул башка мамилеңизге да окшош болушу мүмкүн, анткени сиздин башкаруу сезимиңиз алсырайт.

9. Сиз эми өзүңүздү тааныбай калдыңыз

Нарциссисттик зомбулуктун дагы бир белгиси - бул нарциссисттик өнөктөшүңүздү жактыруу процессинде өзүңүздү жоготуп алганыңыз.

Колледждеги досторуңузду көрүүнү кааласаңызчы?

Сиздин кордогон өнөктөшүңүз сизге жол бербейт жана сиздин мамилеңизден көрө аларды тандап жатканыңызды көрсөтүүгө аракет кылат. Түшүнбөстүктү же башка маселени болтурбоо үчүн, сиз чогулушка катышпайсыз.

Бул сиздин өнөктөшүңүздүн сизди манипуляциялоо аракетинин башталышы. Көп өтпөй, сиз жасаган бардык нерсе өнөктөшүңүздүн жактыруусуна муктаж болот. Бул өзүңүздүн өзүңүздүн сезимиңизге шектенүүгө себеп болот.

Күзгүгө кара. Сен дагы эле ким экениңди билесиңби?

сага эмне жагат? Сизди эмне жылмаят? Өнөктөшүңүздөн башка дагы деле жашооңуз барбы?

Эгер сиз өзүңүздү жоголсоңуз же бош сезсеңиз, анда сиз буга чейин камалып калгансыз кыянаттык мамиле .

10. Сизде депрессиянын белгилери бар

Нарциссисттик курмандык синдромуна кабылган адамдар тынчсыздануу жана депрессияга жакын болушат.

Белгилер жай башталышы мүмкүн, бирок дайыма тынчсызданууга жана коркууга алып келиши мүмкүн.

Көп өтпөй өзүңүздү жалгыз, сүйбөгөндөй сезе баштайсыз жана жашоонун өзүнө болгон үмүтүңүздү жана кызыгууңузду жоготуп баштайсыз. Сиз өзүңүздүн бар экениңизге шек келтиресиз жана кыянаттык менен мамиледе болуу үмүтсүздүк сиздин психикалык ден соолугуңузга зыян келтириши мүмкүн.

Депрессия, ал тургай, нерв бузулушуна же алып келиши мүмкүн өзүн-өзү өлтүрүү .

Сиз нарциссистти таштап кете аласызбы?

Бул зомбулукка кабылган адам бере турган биринчи суроо.

Чыгуунун жолу барбы?

Жооп ооба, бирок пландаштыруудан мурун, адегенде сиздин аракеттериңиз нарциссист үчүн эч качан жетиштүү болбой турганын түшүнүшүңүз керек. Андыктан сүйүүнү бомбалоо ыкмаларына же куру убадаларга түшпөңүз.

Чыгуу планын түзүңүз

Кайраттуу болуңуз жана бардык маанилүү документтериңизди, жада калса керектүү нерселериңиз салынган сумканы чогулта баштаңыз. Алардын баарын алып келүүнүн кажети жок, керектүү нерселерди гана алып келүү керек.

Сиз ошондой эле сиз гана билген, корголгон банк эсебине акча сактай баштасаңыз болот. Ишенген адамдарыңыз болсо, алар менен сүйлөшүп, жардам сурасаңыз болот.

Тумандын көтөрүлүшү күтүлөт

Бул нарциссисттик кыянаттык синдромунун фазасы. Зордук-зомбулуктан кийин жана бир нече убакыт өткөндөн кийин, сиз айкыныраак ойлоно баштайсыз.

Сиз качандыр бир кезде чыдаган кыянаттыктан акырындык менен кантип арылууга болорун сезесиз.

байланыш жок

Бул абдан маанилүү. Эгер сиз дагы эле нарциссист менен байланышта болсоңуз, бардык аракетиңиз текке кетет. Бул адам менен байланыштын ар бир түрү өчүрүлүшү керек.

жабуу үчүн колдоо табуу

Нарциссисттер үчүн жабылуу ажырашуудан кийин кадимки жабылуудан абдан айырмаланат. Эч качан туура кечирим суроону же күнөөсүн моюнга алууну күтпөңүз, бирок бул адам сизди өзгөртө аларына ишендирүүгө аракет кылса, этият болуңуз.

Кандай болгон күндө дагы алдыга умтулуу кыйын болуп жатса, кесиптик жардамга кайрылыъыз.

Нарциссисттик курмандык синдромун дарылоого болобу?

Нарциссисттик курмандык синдромун башынан өткөргөн кээ бир адамдар башкаларга караганда көбүрөөк жардамга муктаж.

Кээ бирөөлөр дүйнөгө кайрадан өз алдынча туш боло алышса, башкалары мүмкүн эмес.

Нарциссисттик инсандын бузулушу менен жашаган кээ бир адамдар профессионалдык жардамды жана айыгууга көбүрөөк убакытты талап кылат, бирок үмүтүн үзбөйт, анткени нарциссисттик жабырлануучу синдромун дарылоо мүмкүн.

Бул жерде кыянаттык менен айыктыруу үчүн далилденген жолдорунун кээ бирлери:

Өзүн өзү багуу ыкмалары

Бүткүл травмадан кийин, өзүңүзгө көңүл бурууга убакыт келди.

Өзүн-өзү кам көрүү ушунчалык көп нерсени башынан өткөргөн адам үчүн кереметтерди жасай алат. Көнүгүү жасап, мээңизге маанайыңызды көтөрүүчү кортизолду чыгарууга жардам бериңиз.

Эс алып, бардык терс ойлордон арылуу үчүн китеп оку. Сыртка чыгып, өз эркиндигиңди сез.

Досторуңуз менен сүйлөшүп, тасмаларды көрүңүз. Үнүн күчөтүп, музыка угуңуз.

Акырындык менен жашооңду калыбына келтир.

Дары

Эмоционалдык зомбулуктан чыккандан кийин медициналык корутунду сураганыңыз абзел.

Нарциссисттик кыянаттык белгилериңиздин оордугуна жараша, сиз айыгып жатканыңызга каршы күрөшүүгө жардам берүү үчүн сизге белгилүү бир дарылар берилиши мүмкүн.

Терапия

Терапия сизге жардам берет. Кесипкөй жардам издөөдөн коркпоңуз. Алар бул тармакта болушкан жана көп нерсе менен алектенген адамдарга жардам берүү үчүн үйрөтүлгөн.

Терапевттин жардамы менен жашооңузду калыбына келтире аласыз.

Сүйүү жана колдоо

Акыры, айланаңыздагы адамдардын сүйүүсү жана колдоосу маанилүү.

Жаман эскерүүлөр сени коштоп жүргөндө, алар ошол жерде болушу мүмкүн. Алар сени угуп, кучактап алат. Алар менен бирге, сиз бирден кадам жасап, айыктыра аласыз.

Корутунду

Кордук мамиледе болуу ушунчалык көп зыян келтириши мүмкүн, ошондуктан сиз мындан ары кадимки абалга кайтуу мүмкүн эместей сезесиз.

Нарциссисттик курмандык синдрому бардык жерде бар.

Күн сайын ушундай мамиледе кала берсеңиз, ошончолук караңгылыкка чөгүп кетесиз депрессия жана коркуу. Сиз өзүн-өзү сыйлоону жоготуп, баңгизатты кыянаттык менен пайдалануу, ал тургай, жаман түш көрөсүз.

Бирок үмүт бар. Өзүңүздү чогултуп, план түзсөңүз, жашооңузду кайра баштасаңыз болот.

Нарциссисттик курмандык синдрому менен досторуңуз жана жакындарыңыз менен чечкиндүүлүк менен жана профессионалдын жардамы менен күрөшө аласыз.

Алдыда узак жол болот, бирок сиз муну кыла аласыз.

Бөлүшүү: